Revisão de alongamento hiperbólico 2025 – Mobilidade desbloqueada

Se você é ativo no espaço fitness online, é provável que já tenha ouvido falar de alongamento hiperbólico…

O alongamento hiperbólico é descrito como permitindo que você alcance força funcional e até mesmo construa músculos através de uma simples série de movimentos corporais. 

Enquanto alguns afirmam que isso parece bom demais para ser verdade, outros, principalmente mulheres que estão no pós-parto e pessoas se recuperando de lesões, juram que é um regime de exercícios! 

Neste artigo, vamos detalhar completamente o alongamento hiperbólico, para que você entenda o que é e se funcionará para seus objetivos de condicionamento físico!

O que é Alongamento hiperbólico?

Se você está lendo este artigo e pensando “que diabos? O que é alongamento hiperbólico? As duas palavras não são contraditórias?” esta seção certamente responderá às suas perguntas. Embora hiperbólico seja uma palavra frequentemente associada à construção muscular explosiva e possa soar em desacordo com a ideia de um alongamento relaxante, na verdade ela pode ser aplicada ao alongamento e à flexibilidade.

Ao longo de 4 semanas, o alongamento hiperbólico funciona de forma que, ao atingir um determinado estágio, você não sentirá mais dor ou queimação ao alongar.

O tradicional regime de exercícios de alongamento hiperbólico dura 4 semanas, mas é frequentemente repetido, cada rodada seguindo métodos antigos de alongamento e trabalhando para expandir sua flexibilidade para novos níveis.

A maioria dos exercícios dura apenas 8 minutos, o que significa que o alongamento hiperbólico é um plano de treino incrivelmente popular entre pais e profissionais ocupados.

Existem dois planos de treino separados para homens e mulheres - o o plano das mulheres se concentra mais na força pélvica do que os homens, mas nenhum dos planos requer qualquer equipamento. No entanto, usuários mais avançados podem querer incorporar halteres em um estágio posterior.

Este programa foi desenvolvido por Alex Larsson, um ex-engenheiro de software que passou por sua própria crise pessoal quando, após um dia de trabalho, não conseguia se levantar de sua mesa. Depois de passar por vários médicos, fisioterapeutas e técnicas de reabilitação diferentes, Alex se deparou com uma artigo do Dr. David Marsen delineando o mecanismo reflexo de sobrevivência muscular. Este foi um método popularizado na década de 1960 para tratar lutadores de sumô feridos no Japão e, posteriormente, atletas olímpicos em outros esportes.

Este artigo mudou completamente sua abordagem de flexibilidade, com resultados tão surpreendentes que Alex estava determinado a mostrar ao resto do mundo sua eficiência. O alongamento hiperbólico é o resultado disso.

Revisão de alongamento hiperbólico:

Tendo explicado de forma abrangente o que é o alongamento hiperbólico e como ele funciona, vamos agora fazer uma revisão completa dos prós e contras, comparando o alongamento hiperbólico com outros métodos de treino.

Prós:

• Ensina a forma correta e melhora a elasticidade muscular
• Método explosivo destinado a obter resultados em 1 mês
• Reduz a tensão muscular e previne lesões
• Adequado para todos os níveis de condicionamento físico
• Melhora a postura
• Você não precisa de um instrutor presencial

Contras:

• Não é adequado para pessoas com algumas condições médicas. Consulte o seu médico se não tiver certeza.
• Requer dedicação e perseverança

O que está incluído?

Depois que seu pagamento for processado, você terá acesso a um portal online que funciona tanto em dispositivos móveis quanto em computadores.

Dentro deste portal, você terá seis cursos disponíveis:

• Alongamento Dyna: Um módulo focado em chutes e dança na parte inferior do corpo.
• Parte superior do corpo: Uma rotina focada principalmente nos ombros que pode ser usada como aquecimento ou relaxamento após um treino.
• Fenda Lateral: O nome já diz tudo, funciona na fenda lateral.
• Front split: Um módulo para você fazer o front split.
• Retroflexão: também conhecida como ponte.
• Curvatura frontal: O alongamento clássico das mãos aos pés enquanto está sentado.

Revisão geral do alongamento hiperbólico:

Embora o alongamento hiperbólico não seja a maneira mais rápida de construir músculos (para isso, você deve se concentrar em levantar pesos mais pesados), pode ser uma maneira incrivelmente eficiente e eficaz de ganhar força.

Além de permitir maior controle para usar seu peso corporal contra si mesmo, seguir um programa de alongamento hiperbólico garante que você se concentre em sua forma e atinja todos os músculos, mesmo os menos dominantes. Ao melhorar sua forma, você também notará uma diferença em sua postura e, a partir daqui, uma diferença em seus níveis de energia e até mesmo em seu humor geral!

 Sua ênfase no alívio da tensão muscular não apenas evita lesões, mas também significa que o alongamento hiperbólico pode ser uma ótima opção de treino para muitos tipos de pessoas. Os iniciantes podem se concentrar em aperfeiçoar os movimentos, enquanto as pessoas com um histórico de treinamento de força mais extenso podem usar o alongamento hiperbólico para melhorar seu desempenho.

O que também é ótimo sobre o alongamento hiperbólico é que ele pode ser feito de onde você estiver, com qualquer tempo e espaço que você tiver. O plano de Alex Larsson é totalmente digital e é muito rápido e fácil de entender.

Para uma alternativa mais leve, confira o Programa de Mobilidade da Calistenia Movement:

É Alongamento hiperbólico Legal?

Você ainda pode estar se perguntando... O alongamento hiperbólico é legítimo? Será que realmente alcançará o que afirma?

A resposta curta é sim! Você pode usar o alongamento hiperbólico para aumentar a força, como um treino calistênico tradicional. Você pode usar a força hiperbólica para melhorar sua postura, energia e controle muscular e alcançar níveis de flexibilidade que você nunca imaginou.

No entanto, você ainda deve estar ciente de que, embora o alongamento hiperbólico contenha a palavra hiperbólico, você ainda não verá os mesmos ganhos musculares que veria no fisiculturismo.

Alex Larsson está tão seguro de seu regime hiperbólico de alongamento que até oferece uma garantia de reembolso de 100% de 60 dias! Então, por que não tentar e ver o quanto seu corpo muda nesses 60 dias?

Deixe um comentário abaixo!