Revisão do Onnit Mace – Uma delícia de condicionamento físico funcional

Onnit impactou significativamente a indústria de fitness, desde Suplementos Onnit como Humano Total para seus kettlebells. Eles querem continuar seu impacto com a maça de aço, promovendo a aptidão funcional.

Mergulhamos no Onnit Steel Mace para entender do que se trata e temos todos os detalhes para você. Não vamos perder mais um minuto – para Onnit e além!

Maça de aço e seus benefícios

Você já ouviu falar em maça de aço? É um método de treinamento de força que envolve distribuição de peso desigual com várias opções de pegada para desenvolver a força do núcleo e do ombro. é semelhante a Treinamento Clubbell e clubes indianos.

As várias opções de pegada mudam a posição do peso, permitindo diferentes rotações, balanços, torções e prensas, envolvendo o núcleo em todas elas. As opções de aderência extra aumentam a força de aderência para a aptidão funcional. Uma mudança rápida de pegada também trabalha os músculos de maneira diferente, tornando os exercícios mais fáceis ou mais difíceis. 

Balançar uma maça de aço aumenta a força nos ombros, levando a menos lesões. Os fisioterapeutas usam uma maça de aço para reconstruir a força do ombro após lesões e cirurgias. A maça de aço é um excelente complemento para seus treinos para condicionamento corporal total e treinamento intervalado de alta intensidade.

Maça de Aço Onnit

Para não ser superada por seus concorrentes, a Onnit desenvolveu uma maça de aço para oferecer aos clientes novos equipamentos para adicionar aos seus treinos. Feita de aço, a maça Onnit vem em 7 lbs, 10 lbs, 15 lbs, 20 lbs e 25 lbs, com o comprimento aumentando à medida que o peso aumenta. A bola ponderada no final segura a maior parte do peso, fazendo uma distribuição desigual para excelentes exercícios básicos.

A alça é grossa para facilitar o manuseio e fornecer maior força de preensão ao usá-lo. Onnit recomenda o uso de duas maças de aço durante o exercício, uma leve e outra pesada.

Onnit incentiva as pessoas a usarem a maça de aço para a aptidão funcional. Você constrói a força do núcleo e da rotação usando movimentos da vida real e utiliza estabilizadores enquanto trabalha as articulações. Esses movimentos promovem força geral, permitindo menos lesões.

Recomendamos o Onnit Steel Mace para quem quer melhorar sua força e mobilidade. As pessoas que gostam de sessões de treinamento de alta intensidade e querem variedade em sua rotina de exercícios vão adorar usar uma maça Onnit. 

A maça Onnit é excelente para pessoas que precisam de um treino de baixo impacto, pois as múltiplas pegadas mudam o desafio da maça. As pessoas que sofrem de dores nas articulações vão adorar a maça Onnit, pois tem baixa pressão nas articulações para qualquer nível de condicionamento físico.

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  • O Onnit Steel Mace é uma das maneiras mais eficazes de treinar e condicionar todo o seu corpo enquanto imita o movimento do mundo real.
  • A maça é uma das maneiras mais eficazes de construir força de núcleo e rotação, e é uma prova de aço do desejo de levar o condicionamento físico de volta às suas raízes primordiais.
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Prós:

  • Maças de aço são um treino de corpo inteiro que promove a aptidão funcional
  • Trabalha núcleo e estabilizadores enquanto constrói estabilidade rotacional
  • Diferentes opções de pegada alteram o movimento e compensam o equilíbrio para exercícios mais desafiadores
  • Excelente para condicionamento, resistência, cardio e mobilidade

Contras:

  • Não é bom para iniciantes em fitness
  • Pesos diferentes são necessários para exercícios específicos
  • O peso mais pesado pode não ser suficiente para atletas avançados
  • Habilidade atlética é necessária para alguns movimentos

Alternativas para o Onnit Steel Mace

Retrospec Mace Bell

Retrospec Steel Macebell 5 a 30 lbs Retrospec Steel Macebell 5 a 30 lbs
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  • Os sinos de maça Retrospec apresentam uma construção totalmente em aço para uma construção incrivelmente durável.
  • Use este sino de maça para uma variedade de exercícios, incluindo treinamento de força, CrossFit, combate e muito mais.
  • Peso: disponível em 5, 7, 10, 15, 20, 25 e 30 libras.
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18/02/2024 14h39 GMT

Uma alternativa à maça de Onnit é a Retrospec maça sino. As opções de peso variam de 5 a 30 libras, e a alça é texturizada para uma pegada mais segura. O comprimento do mac é 37,3 ”e o equilíbrio desigual do mace é altamente eficaz para exercícios como trabalho central e rotações. Ele vem em preto fosco e é construído em aço 100%.

Maça de Aço Yes4All

Yes4All Steel Mace Bell para treinamento de força Yes4All Steel Mace Bell para treinamento de força
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  • Cabeça de maça indestrutível e eixo serrilhado para uma melhor aderência e cabo longo garantem que você execute movimentos naturais sem que escorregue de suas mãos.
  • Com o formato especial do sino de maça, você pode realizar livremente movimentos multiplanares e adicionar mais desafios à sua rotina diária, como agachamentos, estocadas, ombros, levantamento terra, balanços, exercícios 360, prensas aéreas e muito mais.
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18/02/2024 15h15 GMT

O Yes4All maça é outra excelente opção para adicionar aos seus treinos. Possui pesos de 5 a 30 libras e é de aço 100%. É mais longo que o Retrospec em 42”, o que pode dificultar o swing. A alça texturizada oferece excelente aderência durante seus treinos.

Onnit Mace Completo

Onnit é conhecida por sua ampla gama de produtos de fitness, e a maça de aço é outra excelente adição. Ele traz uma variedade diferente para o seu treino, aumentando a força das atividades diárias. À medida que envelhecemos, a ideia de aptidão funcional é vital. Queremos ser capazes de fazer coisas como carregar mantimentos para dentro de casa sem ferimentos. Experimente a maça de aço Onnit e observe sua aptidão funcional disparar.

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Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.

Robert James
Pesquisador e verificador de fatos no A Tribo Fitness | + postagens

Robert é pesquisador sênior e verificador de fatos da The Fitness Tribe. Ele é bacharel em Ciências (BS), Ciência e Tecnologia de Alimentos pela universidade de Santo Tomas. Ele é nosso especialista em nutrição e condicionamento físico.

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