15 melhores óleos essenciais para fascite plantar e como usá-los

Os óleos essenciais podem ser usados para ajudar uma ampla variedade de condições físicas e mentais. Você sabia que existem boas evidências de que os óleos essenciais podem aliviar a dor e o desconforto da fascite plantar?

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18/02/2024 12h45 GMT

A fascite plantar é uma condição comum nos dias de hoje. É caracterizada pela falha de nossos pés em absorver adequadamente choques e alinhamento anormal dos pés, causando rigidez, dor deliberada e, nos piores casos, imobilidade!

Embora a fisioterapia e a cirurgia sejam consideradas tratamentos eficazes, você pode controlar a dor e a inflamação causadas pela condição com o uso de óleos essenciais para a fascite plantar.

Há uma série de óleos essenciais de fascite plantar que podem ajudá-lo a reduzir essa dor e inflamação deliberadas, e sua potência como tratamentos alternativos ainda é analisada por pesquisadores.

Se você deseja reduzir o sofrimento da fascite plantar com óleos essenciais, aqui está um guia útil para ajudá-lo a começar.

Como os óleos essenciais ajudam na fascite plantar?

Os óleos essenciais são conhecidos por terem propriedades curativas tremendas, não apenas para a fascite plantar, mas também para outras condições.

Eles são obtidos por processos conhecidos como prensagem a frio e destilação a vapor.

O conteúdo é obtido de materiais vegetais aromáticos, incluindo cascas de árvores, pétalas de flores, caules e folhas, deixando-os altamente potentes e substâncias líquidas concentradas.

Os óleos essenciais para esporão de calcanhar e fascite plantar aliviam a dor e o desconforto devido às suas propriedades químicas.

Enquanto alguns têm propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias, outros possuem analgésicos e estimulantes.

E sim, você encontrará óleos essenciais de fascite plantar com todas as propriedades trabalhando em sinergia para oferecer os melhores resultados de cura.

Em primeiro lugar, os óleos essenciais reduzir a inflamação isso é considerado principalmente como a causa raiz da dor deliberada.

Aqueles com conteúdo de mentol, como hortelã-pimenta, atenuam a dor, ajudando a promover o fluxo de nutrientes e oxigênio para o local.

Pesquisa sobre óleos essenciais para fascite plantar

Então, o que a pesquisa diz sobre a relação entre fascite plantar e óleos essenciais? Eles provaram que funcionam como supostamente?

A partir de agora, os pesquisadores concordam em algumas coisas - óleos essenciais controlam a dor, reduzem a inflamação e melhoram a circulação sanguínea.

No entanto, não há muitas pesquisas reais que documentem as alegações dos óleos essenciais como tratamento para essa condição.

A internet mostra inúmeros depoimentos e histórias de sucesso, no entanto.

Algumas pessoas verificadas, incluindo atletas, relataram ter usado óleos essenciais para esporões de calcanhar e fascite plantar e conseguiram reduzir a dor e a inflamação.

Outros disseram que a rigidez em seus calcanhares desapareceu completamente em meses de aplicação constante de óleos essenciais.

Os 15 melhores óleos essenciais para a fascite plantar

Existem diferentes sapatos que você pode encontrar no mercado, mas o melhores sapatos para dor nas costas sofredores são limitados.

Você realmente precisa considerar cada um e também pensar onde usará os sapatos para fazer escolhas adequadas.

1. Frankincense (Incenso)

Este é um óleo essencial bem conhecido para fascite plantar, que também é usado como remédio para uma variedade de lesões.

Contém compostos anti-inflamatórios, cicatrizantes e analgésicos importantes para o alívio da dor.

2. Hortelã

Sendo um dos melhores óleos essenciais para a fascite plantar, a hortelã-pimenta produz um forte efeito penetrante que pode ajudar com a dor causada pela fascite plantar.

Tem um efeito refrescante brilhante na pele quando aplicado no calcanhar inflamado e isso se deve ao seu conteúdo mentolado, anti-inflamatório e analgésico.

3. Óleo de Lemongrass (capim-limão)

Este é um grande impulsionador da circulação sanguínea normal, tornando-se um bom remédio para o desconforto causado pela fascite plantar.

Também é conhecido por relaxar os músculos sobrecarregados para dar a você um efeito refrescante em seu corpo.

4. Óleo de semente de uva

Comumente usado em produtos cosméticos e de beleza, este óleo essencial para dor de fascite plantar também é brilhante para se livrar da irritação que é comum com esta condição.

Contém ácido linoleico que combate o colesterol ruim; uma das principais causas de fascite plantar.

5. Bétula

Falando em versatilidade, este óleo essencial supera todos eles!

É útil para restaurar o conforto dos músculos envelhecidos e doloridos, além de promover um sistema de circulação saudável que melhora a saúde muscular e da pele graças aos seus agentes anti-inflamatórios.

6. Pimenta Preta

Quando se trata de curar a fascite plantar com óleo essencial ou aliviar a dor do envelhecimento e músculos desgastados, esta pode ser uma ótima opção que você deve experimentar hoje.

Seus agentes antiespasmódicos e anti-inflamatórios produzem um efeito refrescante de aroma suave e quente.

7. Manjericão

Além das propriedades estimulantes e anti-inflamatórias presentes no manjericão, você também pode desfrutar de compostos antibacterianos extras que ajudarão a combater a fascite plantar de forma eficaz.

É ótimo para aliviar a tensão muscular e melhorar o estado de alerta da mente.

8. Helichrysum

A fascite plantar pode não só causar dor, mas também muita fadiga e é aqui que este óleo essencial é útil.

Às vezes referido como immortelle devido à sua capacidade de restaurar a pele de volta a uma condição de aparência saudável, este óleo essencial é ideal para aliviar a fadiga rapidamente.

Os pesquisadores também apontaram que ele estimula o sistema imunológico do corpo para restaurar o conforto quando sofre de calcanhares inflamados.

9. Cipreste

Se você está procurando óleos essenciais que são bons para curar os calcanhares inflamados como resultado dessa condição, adquira cipreste, que é um dos melhores óleos essenciais para fascite plantar.

Além de sua capacidade de potencializar a cura natural do corpo, também pode ser útil para fortalecimento emocional e restauração de um sistema respiratório saudável.

10. Eucalipto

O eucalipto contém incríveis agentes anti-inflamatórios que aliviam a dor muscular, tornando-o um dos melhores óleos essenciais para a fascite plantar.

Também atua como tratamento para exaustão mental e outros problemas respiratórios.

11. Wintergreen

Wintergreen tem uma longa história de ser usado pelos nativos americanos tradicionais como um remédio para dores nas articulações.

É ideal para eliminar o desconforto dos músculos envelhecidos graças aos seus elementos terapêuticos.

12. Gerânio

Se você quer saber se seus óleos essenciais são bons para fascite plantar, basta olhar para suas capacidades.

Eles têm propriedades adaptogênicas, sedativas e adstringentes? Se sim, você tem o caminho certo. O gerânio se enquadra nessa categoria, indo além para lhe proporcionar boa saúde.

Também pode ser usado para melhorar a tez da pele, bem como aliviar o desconforto durante o ciclo menstrual em mulheres.

13. Manjerona

Este é um óleo essencial reconfortante que pode ser usado para aromaterapia e massagem graças ao seu conteúdo anti-inflamatório e antiespasmódico.

Funciona bem para se livrar de músculos doloridos ou doloridos associados à fascite plantar.

14. Copaíba

A copaíba é usada há muito tempo para eliminar as dores nas articulações que surgem com o envelhecimento.

É suave quando comparado a outros óleos essenciais para fascite plantar e também contém compostos terapêuticos que podem eliminar desconfortos comuns.

15. Abeto branco

Este óleo essencial de fascite plantar tem a incrível capacidade de aliviar a dor muscular quando aplicado.

Origina-se das árvores coníferas perenes da Austrália e possui propriedades analgésicas, bem como elementos descongestionantes e purificadores.

Como usar óleos essenciais para alívio da fascite plantar

Tratar a fascite plantar com óleos essenciais não é fácil. Mas se você está procurando uma recuperação rápida, pode executar essa técnica simples diariamente para obter resultados.

Aqui está como fazer isso.

1. Receita de escalda-pés

O que você precisa:

• Panela grande, bacia ou banheira de imersão para os pés
• água quente
• ½ xícara de sais de Epsom
• 10 gotas de bétula
• 10 gotas de hortelã-pimenta
• 5 gotas de pimenta preta
• 5 gotas de manjerona

Instruções:

• Encha a panela, bacia ou banheira de imersão até dois terços com água quente e deixe esfriar até uma temperatura confortável.
• Adicione os sais de Epsom e os óleos essenciais na água quente.
• Misture os ingredientes usando os pés.
• Mergulhe-os por pelo menos 15 minutos.
• Faça isso 2 vezes ao dia para obter os melhores resultados.

2. Receita de massagem e prensagem a frio

O que você precisa:

• 1 colher de sopa de qualquer óleo transportador, como amêndoa, azeitona ou coco
• 5 gotas de bétula
• 5 gotas de gaultéria
• 5 gotas de capim-limão
• Pacote de gelo ou saco de milho

Instruções:

• Pegue 1 colher de sopa de óleo transportador em sua mão.
• Adicione os óleos essenciais ao óleo transportador.
• Aplique a mistura no pé e massageie na sola, calcanhar e arco do pé. Faça isso por pelo menos 5 minutos.
• Pegue outra colher de sopa de óleo carreador, adicione óleos essenciais e aplique a mistura na área do tendão aquileo e no músculo da panturrilha.
• Massageie a panturrilha e a área do tendão de Aquiles por pelo menos 5 minutos.
• Depois de concluir as etapas acima, aplique gelo usando bolsa de gelo no pé por 5 a 10 minutos. Faça isso antes de dormir todas as noites.

3. Receita de massagem profunda

O que você precisa:

• 20 gotas de capim-limão
• 20 gotas de Wintergreen
• 20 gotas de Helichrysum
• 10 gotas de Gerânio
• 5 gotas de pimenta preta
• 1 onça de qualquer óleo transportador, como amêndoa, azeitona ou coco
• garrafa de vidro de 2 onças

Instruções:

• Adicione todos os óleos e cubra com o óleo transportador de sua escolha na tigela de vidro limpa.
• Certifique-se de misturar bem os óleos.
• Aplique a mistura na área afetada ou em todo o pé, conforme necessário.
• Agora use o polegar para pressionar os pés enquanto os outros dedos assumem um movimento de compressão.
• Amasse as solas dos pés usando os nós dos dedos, aplicando uma pressão suave, mas firme. Se você começar a sentir qualquer dor em excesso, pare o exercício imediatamente.
• Faça isso por 5 a 10 minutos 2 vezes ao dia (à noite antes de dormir e pela manhã ao calçar as meias e enxadas durante o dia)

Outras formas naturais de alívio da fascite plantar

Além dos métodos de que já falamos, existem outras formas alternativas de tratar a fascite plantar.

1. Exercícios de alongamento

Se você está sofrendo de algum tipo de problema nos pés, existem alguns exercícios simples de alongamento disponíveis.

Você pode incluir alguns alongamentos da fáscia, rotações da bola de tênis e rotações do pé para aliviar a dor e recuperar o conforto.

Esses métodos de alongamento também são ótimos para pessoas com síndrome do calcanhar, artrite reativa e osteoartrite.

2. Palmilhas

Calçar o sapato perfeito quando você está sentindo dor pode ser difícil.

No entanto, você pode aumentar sua capacidade de suportar pressão e força em seus pés, adquirindo sapatos que vêm com inserções de suporte de arco.

3. Tala noturna de repouso

Essa deve ser uma das primeiras coisas que você faz quando tem dores musculares causadas pela fascite plantar.

Você pode levar algumas semanas para descansar de sua rotina agitada enquanto usa talas noturnas que alongam os ligamentos da fáscia plantar suavemente, relaxando os ligamentos à noite.

4. Rolo de pé

Qualquer pequeno objeto longo e cilíndrico pode ser usado para um rolo de pé. Basta pisar no rolo e, enquanto aplica alguma pressão no pé, alongue-se para estimular o fluxo sanguíneo suficiente.

5. Massagem nos pés

Uma massagem descendente nos pés garantirá que os tendões de archilles e os ligamentos da fáscia plantar estejam bem esticados para se tornarem flexíveis. Isso também irá percorrer um longo caminho para manter os músculos relaxados.

6. Gelo no calcanhar

Para reduzir ainda mais a inflamação, você pode usar gelo, também pode usar banhos de contraste onde você toma alternadamente água quente e fria.

Para algumas pessoas, o calor pode ser prejudicial, por isso é seguro mergulhar em água fria após um banho de contraste.

Você também pode mudar para uma almofada de aquecimento se o gelo se recusar a funcionar após 3 dias.

Conclusão

Embora as pesquisas ainda estejam trabalhando para estabelecer a conexão real dos óleos essenciais para a fascite plantar, os especialistas acreditam que existem alguns óleos essenciais que fariam maravilhas para controlar a condição.

Se você quiser se livrar dessa dor deliberada e reduzir a inflamação e rigidez causada pela fascite plantar, experimente um desses óleos essenciais e você pode ser a próxima história de sucesso.

Desde que você use o processo de inscrição correto, a condição deve diminuir rapidamente.

Para maximizar o processo de cicatrização, vá em frente e experimente outras formas naturais de alívio da fascite plantar.

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Última atualização em 20/02/2023 / Links afiliados / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon