Como seres humanos, é natural que estejamos sempre buscando maneiras de facilitar nossa vida e alcançar nossos objetivos o mais rápido possível.
Embora isso seja verdade em quase todos os aspectos de nossas vidas, talvez nunca seja mais prevalente do que quando se trata de nossa saúde e condicionamento físico.
Como resultado, novos dispositivos e suplementos estão constantemente sendo lançados com o objetivo de nos ajudar a ficar em forma e saudáveis, com o mínimo de esforço possível.
Um desses dispositivos que atualmente está conquistando o mundo são os envoltórios corporais infravermelhos.
Os envoltórios corporais infravermelhos afirmam usar tecnologia de ponta para nos fazer sentir melhor, ser mais saudáveis e atingir nossos objetivos de condicionamento físico o mais rápido possível.
Um único dispositivo pode realmente oferecer uma gama tão ampla de benefícios potenciais, especialmente se a maioria das pessoas nem sabe o que é?
Bem, no artigo de hoje, veremos exatamente o que são os envoltórios corporais infravermelhos, como funcionam, os benefícios que oferecem e o que você pode esperar obter com eles.
Dessa forma, você terá todas as informações necessárias para decidir se deseja ou não experimentá-los.
O que são envoltórios corporais infravermelhos?
Os envoltórios corporais infravermelhos são uma ferramenta de fisioterapia que usa luz infravermelha para atingir e aquecer partes individuais do corpo.
Esses dispositivos usam uma série de almofadas de silicone que envolvem diferentes partes do corpo e entregam os raios infravermelhos em locais específicos.
À medida que a temperatura de um músculo aumenta, ele começa a relaxar, tornando-se um método adequado para reduzir a dor e promover a recuperação de músculos, articulações e tecidos conjuntivos danificados ou lesionados.
Esse aumento de temperatura também promove a transpiração, o que traz uma série de outros benefícios, como liberar toxinas e queimar calorias, ajudando você a perder peso e se sentir mais saudável.
Como a luz infravermelha é capaz de penetrar nos tecidos de todo o corpo e aquecê-los por dentro, isso significa que ela pode fornecer todos os benefícios da terapia de calor, sem o risco de danificar a pele, o que pode ocorrer quando fontes externas de calor são usadas.
As sessões de envolvimento corporal infravermelho geralmente duram de 30 a 60 minutos e podem ser realizadas por um profissional treinado em muitos spas ou por você no conforto de sua própria casa.
Como funcionam os envoltórios corporais infravermelhos?
Os envoltórios corporais infravermelhos são cobertos por almofadas de silicone que possuem dispositivos de luz infravermelha embutidos.
Estes são então enrolados firmemente ao redor do corpo no local exato do problema que você está tentando corrigir.
Um controlador é anexado ao envoltório do corpo para permitir que o usuário o ligue e defina o nível de calor que deseja usar, além de permitir que ele o ajuste durante a sessão.
Os envoltórios corporais infravermelhos então emitem ondas de energia que penetram profundamente no corpo, aumentando suavemente sua vibração molecular.
A vibração molecular consistente aumenta a temperatura interna do corpo, estimulando a circulação sanguínea, dilatando os vasos sanguíneos, estimulando a cicatrização e o desenvolvimento das células e tecidos e aumentando o metabolismo da gordura armazenada.
Quais são os benefícios dos envoltórios corporais infravermelhos?
Embora toda a gama de benefícios que podem ser alcançados com o uso de bandagens infravermelhas ainda esteja sendo determinada, há uma série de benefícios que são universalmente aceitos.
O benefício mais popular dos envoltórios corporais infravermelhos é a capacidade de reduzir a dor muscular e a dor nas articulações, o que leva a uma melhora no tempo de recuperação.
Ao usar o calor para relaxar o músculo e torná-lo mais flexível, cria-se o ambiente perfeito para o início da cicatrização.
Essa mesma função também pode ajudar a melhorar a saúde e a elasticidade da pele. Embora a pele seja tecnicamente um órgão, ao contrário de um músculo, ela cura e se recupera de maneira semelhante.
Ambos os fatores serão auxiliados ainda mais pela capacidade dos envoltórios corporais infravermelhos de melhorar a circulação.
Ao aumentar o fluxo sanguíneo em seu corpo, o sangue rico em oxigênio e nutrientes será transportado para os músculos e órgãos, ajudando-os a reparar e funcionar em seu nível ideal.
Os envoltórios corporais infravermelhos também estimulam o aumento da temperatura interna do seu corpo, o que é capaz de produzir uma série de benefícios por conta própria.
Para começar, aumenta as capacidades termogênicas do seu corpo. Isso significa que você queimará mais calorias e metabolizará suas reservas de gordura muito mais rapidamente, mesmo sem se exercitar, tornando os envoltórios corporais infravermelhos um ótimo dispositivo para ajudá-lo a perder peso e reduzir a celulite.
Da mesma forma, aumentará o metabolismo natural do seu corpo.
Isso continuará a melhorar sua capacidade de queimar gordura, ao mesmo tempo em que fará o uso mais eficiente possível dos nutrientes que você está consumindo, o que levará a um maior desenvolvimento de massa muscular magra e evitará a criação de novos estoques de gordura.
O aumento do calor também irá incentivá-lo a suar mais. Isso não apenas aumentará ainda mais a capacidade de queima de gordura do corpo, mas também ajudará a liberar e remover toxinas.
O benefício final do aumento da temperatura corporal produzido pelos envoltórios corporais infravermelhos é a capacidade de aumentar o sistema imunológico e a resposta.
Isso significa que o corpo estará funcionando em um nível ideal e será capaz de combater vírus e doenças da maneira mais rápida e eficaz possível.
A extensão em que cada um desses benefícios ocorre varia com base em vários fatores.
Isso pode incluir a saúde, idade ou peso do usuário, a qualidade do seu dispositivo infravermelho, a intensidade dos raios infravermelhos que você está usando e até mesmo o benefício específico em questão.
Quais são as desvantagens dos envoltórios corporais infravermelhos?
Embora certamente haja muitos benefícios em usar envoltórios corporais infravermelhos, também existem alguns problemas em potencial que eles podem causar e que você deve conhecer antes de sair correndo e comprar alguns.
Em primeiro lugar, eles não são adequados para uso por todos.
Pessoas em determinadas situações, como grávidas ou diagnosticadas com condições médicas específicas, devem evitar o uso de bandagens corporais infravermelhas, pois podem ser potencialmente prejudiciais.
Em segundo lugar, a maioria dos efeitos produzidos pelos envoltórios corporais infravermelhos são de curto prazo.
Isso significa que há muitos problemas que ele simplesmente mascarará, em vez de consertar, o que significa que você precisará de sessões regulares no futuro previsível para produzir benefícios duradouros.
Finalmente, os envoltórios corporais infravermelhos farão você suar muito.
Embora a quantidade de suor varie de sessão para sessão, dependendo de coisas como a temperatura usada ou a duração da sessão, será bastante substancial independentemente.
Isso pode ser particularmente desanimador para alguns usuários.
Além disso, embora a transpiração excessiva possa parecer apenas um aborrecimento desagradável na superfície, ela também pode levar à desidratação. Isso significa que os usuários devem ingerir muito mais água do que normalmente fariam regularmente para evitar o desenvolvimento de problemas de saúde.
Os envoltórios corporais infravermelhos são seguros?
Se os envoltórios corporais infravermelhos forem usados adequadamente, eles são seguros para a grande maioria das pessoas.
Isso significa que você ficará bem se seguir todas as orientações e instruções do fabricante, como manter a duração das sessões e as temperaturas máximas usadas sensatas, além de garantir que você se mantenha hidratado.
No entanto, existem certas condições que podem causar complicações ao usar faixas de infravermelho, o que significa que as pessoas nesses grupos devem se abster de usá-las.
Essas condições incluem, mas não estão limitadas a, mulheres grávidas, pessoas que sofrem de hemofilia ou diabetes tipo 1 e qualquer pessoa com substituição de articulação metálica.
Se você tem uma condição médica que não mencionamos, pode estar grávida, está tomando medicamentos prescritos ou tem qualquer outra preocupação, certifique-se de consultar um médico antes de usar bandagens corporais infravermelhas, para ter certeza absoluta de que é seguro para você faça isso.
Os envoltórios corporais infravermelhos realmente funcionam?
A extensão em que os envoltórios corporais infravermelhos realmente funcionam varia de acordo com quem está usando, bem como com os benefícios que você está tentando alcançar.
Embora alguns benefícios sejam proeminentes e universalmente aceitos, há algumas evidências conflitantes sobre se outros realmente ocorrem ou não.
Por exemplo, há muitas evidências para apoiar seus benefícios em termos de reviver dores musculares, especialmente após um treino, redução da rigidez e dor nas articulações, mesmo em quem sofre de artrite, e redução da massa gorda total em pacientes obesos.
No entanto, não há evidências científicas limitadas de que os envoltórios corporais infravermelhos promovam perda de peso ou queima de gordura a longo prazo, e a maior parte da perda de peso que ocorre é a água do suor, que geralmente é recuperada logo após você parar de usar o dispositivo.
Dito isto, se usado em conjunto com uma rotina adequada de dieta e exercícios, podem ser alcançados efeitos duradouros.
Outros benefícios, como função cardiovascular melhorada, aumento do metabolismo da gordura e excreção de toxinas, aumento da termogênese e construção muscular e um sistema imunológico mais saudável, têm muito pouca evidência científica para apoiá-los e dependem amplamente de relatos observacionais e hipérboles.
Quanto tempo duram os resultados do envoltório corporal infravermelho?
A maioria dos resultados obtidos com o uso de envoltórios corporais infravermelhos parece ser de curto prazo.
Embora a perda de peso imediata possa ser induzida, é em grande parte devido à transpiração excessiva, que leva a uma perda de peso da água.
Para tornar os resultados permanentes, os envoltórios corporais infravermelhos deverão ser usados em conjunto com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios físicos extenuantes.
Benefícios como o alívio da dor nos músculos e articulações podem ser vistos imediatamente. No entanto, a longevidade dos resultados dependerá da causa do problema.
Para lesões menores e lesões musculares causadas pelo levantamento de peso, os envoltórios corporais infravermelhos podem corrigir a situação após apenas algumas sessões.
Para pessoas com dor crônica ou condições como artrite, as sessões regulares precisarão ser concluídas no futuro previsível para manter os benefícios.
Os outros benefícios anunciados, como aumento de energia, redução da celulite, aumento do metabolismo e melhora da saúde da pele, são temporários quando ocorrem, e tratamentos regulares devem ser realizados para manter os benefícios.
Como usar envoltórios corporais infravermelhos
A maneira mais fácil de usar os envoltórios corporais infravermelhos é visitando um spa, onde todo o processo será feito para você.
Eles ainda fornecerão assistência e orientação durante a preparação, durante a sessão e também após o término.
No entanto, se você usá-los em casa sozinho, há algumas dicas que você deve considerar.
Para começar, certifique-se de ler atentamente as instruções antes de começar e certifique-se de seguir todas as recomendações e diretrizes do fabricante.
Certifique-se de beber muita água antes, durante e depois da sessão. Isso evitará que você fique desidratado e experimente qualquer um dos efeitos colaterais desagradáveis que o acompanham.
Tente usar roupas confortáveis e que absorvam o suor, como maiôs ou roupas esportivas, durante as sessões. Isso os impedirá de ficarem encharcados e limitará a sensação de desconforto.
Evite comer refeições pesadas antes de uma sessão ou exercitar-se imediatamente após ela.
Consumir muito antes de uma sessão pode limitar os benefícios, pois seu corpo está tentando digerir os alimentos o tempo todo.
Enquanto isso, malhar logo depois pode levar à desidratação ou tontura, mesmo que você tenha bebido bastante água.
Ao começar, comece devagar, com temperaturas mais baixas e sessões mais curtas, até ter uma ideia da sensação. Você pode aumentar gradualmente o calor e a duração quando necessário.
Também é uma boa ideia ter alguém com você nas primeiras sessões, caso surja algum problema.
Finalmente, tente usar seus envoltórios corporais infravermelhos para completar 2 a 4 sessões por semana. Isso permitirá que você produza todos os benefícios, sem correr o risco de forçar demais o corpo.
Como os envoltórios corporais infravermelhos se comparam aos cobertores de sauna?
Um produto semelhante aos envoltórios corporais infravermelhos é um cobertor de sauna infravermelho, com os dois frequentemente sendo comparados um ao outro.
Embora a tecnologia usada em ambos seja quase idêntica, existem duas diferenças principais entre os dispositivos.
Em primeiro lugar, enquanto os envoltórios corporais infravermelhos aplicam o calor diretamente ao corpo, os cobertores de sauna infravermelhos aquecem o ar ao redor do usuário.
Embora o benefício disso seja que o cobertor é capaz de aquecer todo o corpo, ele também não penetra tão profundamente, o que significa que os efeitos não são tão substanciais.
Depois, há o fato de que os envoltórios corporais infravermelhos também incluem um elemento de compressão, o que os torna uma opção melhor para curar uma lesão.
No entanto, ele desempenha um grande papel no fato de que muitas pessoas acham que os cobertores de sauna infravermelho são mais confortáveis.
Portanto, enquanto os envoltórios corporais infravermelhos são melhores para curar diretamente partes individuais do corpo, um cobertor de sauna infravermelho é uma ótima opção para quem procura uma experiência confortável de corpo inteiro.
Para qualquer pessoa interessada em olhar um pouco mais de perto os cobertores infravermelhos para sauna, existem alguns ótimas opções no mercado e o Cobertor de Sauna Infravermelho HigherDose e Cobertor Sauna MIHIGH são um bom lugar para começar.
Prós e contras dos envoltórios corporais infravermelhos
Antes de terminarmos nossa avaliação dos envoltórios corporais infravermelhos, primeiro quero resumir rapidamente tudo o que gostamos neles, bem como tudo o que nos interessa menos.
Isso garantirá que todas as informações estejam frescas em sua mente, quando você decidir se os envoltórios corporais infravermelhos são adequados para você ou não.
do que gostamos
- Comprovado para aliviar a dor muscular e dor nas articulações
- Capaz de acelerar a recuperação após um treino
- Capaz de induzir a perda de peso
- Incrivelmente simples de usar
- Pode beneficiar seu sistema imunológico, pele e certas condições médicas em diferentes graus
- Ter a capacidade de ajudá-lo a obter resultados com pouco ou nenhum esforço de sua parte
O que não gostamos
- O superaquecimento e a transpiração excessiva podem ser desagradáveis
- Pode levar à desidratação
- Não é adequado para uso por todos
- Vários benefícios são contestados
- Muitos dos resultados geralmente são de curto prazo
Conclusão
Isso conclui nossa avaliação de envoltórios corporais infravermelhos.
A essa altura, esperamos que você tenha uma compreensão muito mais clara do que são, como funcionam e todos os benefícios que podem ser alcançados ao usá-los.
Embora talvez não sejam a cura milagrosa que as pessoas imaginam, especialmente à luz das evidências debatidas em muitas áreas, eles ainda têm muito a oferecer.
Desde ajudá-lo a perder peso até aliviar a dor, eles podem ser uma ferramenta útil para melhorar sua saúde e condicionamento físico, especialmente se você os combinar com uma rotina suficiente de dieta, exercícios e hidratação.
Então, se você ainda está aqui e ainda pensa que os envoltórios corporais infravermelhos podem ser exatamente o que você está procurando, não deve haver mais nada no seu caminho de sair e experimentá-los você mesmo.
