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NASM Shark Skill Test - Uma avaliação que promove a agilidade e o equilíbrio da parte inferior do corpo

Se você é um instrutor de condicionamento físico, sabe da importância de avaliar seus clientes para determinar seus níveis e habilidades de condicionamento físico. 

Qualquer que seja o teste de habilidade que você decida usar, os resultados devem orientá-lo sobre como proceder com seus clientes para garantir que sejam bem-sucedidos. 

É aí que o teste de habilidade de tubarão NASM entra em jogo. É um teste de habilidade tão poderoso que recebeu o nome de um tubarão. 

Você não pode errar com isso.

O que é o NASM?

NASM, Academia Nacional de Medicina Esportiva, é uma certificação de instrutor de fitness de renome mundial que é credenciada pela NCCA (Comissão Nacional de Agências de Certificação). Esta certificação popular é bem conhecida e altamente respeitada em todo o setor de fitness. 

A certificação ensina os instrutores de fitness a avaliar o potencial de um cliente para desenvolver o programa de exercícios certo para eles. Você também pode obter a certificação em nutrição com NASM. 

Qualquer pessoa com um diploma do ensino médio ou equivalente e certificado em RCP e DEA pode se inscrever em um curso NASM e aprender como se tornar um instrutor de fitness certificado. Existem vários currículos de cursos diferentes para escolher, dependendo de quanta orientação você precisa. 

Os cursos variam de $899 a $2.699, com descontos disponíveis o tempo todo. Depois de passar no exame NASM com um 70%, você é um profissional de fitness. Queda de microfone! 

Para uma descrição detalhada de como se tornar um instrutor de fitness NASM, verifique fora nosso Avaliação do personal trainer da NASM.

Existem avaliações físicas que você aprende no currículo NASM que calculam o nível de habilidade de um cliente com base em vários fatores. Primeiramente, há a avaliação cardiorrespiratória que conta com um teste de degrau de três minutos e um teste de caminhada de Rockport. 

Em seguida, a avaliação da postura e do movimento envolve testes posturais dinâmicos, agachamento acima da cabeça, agachamento unipodal, testes de empurrar e puxar. 

Por fim, as técnicas de avaliação de desempenho testam suas habilidades com o teste de habilidade de Davies e tubarão. 

Eles também medem a força da parte superior e inferior do corpo com um supino e um agachamento. Isso testa as habilidades do seu cliente para realizar exercícios específicos e permite que o treinador entenda melhor os níveis de condicionamento físico.

NASM Shark Skill Test

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Com uma Certificação de Personal Trainer da Academia Nacional de Medicina Esportiva, você dominará as habilidades necessárias para começar a treinar clientes e as ferramentas necessárias para ajudá-los a ver resultados.

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Dentro da certificação NASM, você aprenderá como realizar o teste de habilidade de tubarão NASM em clientes. 

Ao medir a agilidade da parte inferior do corpo de um cliente, o controle muscular e o equilíbrio funcional de uma perna, os testes de habilidade do tubarão avaliam a agilidade da extremidade inferior do cliente, fornecendo informações para o progresso em futuras sessões de treino. 

Depois que os clientes realizam esse teste de habilidade, um instrutor de condicionamento físico pode aprender sobre os pontos fortes e fracos e fornecer um programa de treinamento que funcione para cada cliente. 

Vamos aprender como executá-lo.

Como funciona o teste de habilidade do tubarão?

Para começar, um preparador físico deve montar uma grade quadrada 3 × 3 no chão com nove caixas. Cada quadrado deve ter 12” e os quadrados podem ser delimitados com fita adesiva ou giz. 

A posição inicial é o cliente no meio da grade, apoiado em uma perna com as mãos nos quadris. Agora é hora de fazer o teste de habilidade do tubarão. Faça o cliente pular em um padrão específico em cada caixa, mas sempre retornando à caixa inicial no final de cada padrão. 

Dê ao cliente uma corrida prática com cada pé. Depois disso, faça o teste de habilidade do tubarão no cliente duas vezes com cada pé. O tempo deve ser rastreado e registrado. Adicione 0,10 segundos ao tempo se a perna que não salta do cliente tocar o chão ou se suas mãos saírem dos quadris. 

Além disso, adicione tempo se o pé entrar no quadrado errado ou se o pé não retornar ao quadrado central no final do padrão. Este teste de habilidade é uma progressão do teste de agachamento unipodal. 

Se você achar que o cliente luta com o teste de habilidade de perna única, pode valer a pena esperar até que ele domine isso antes de aceitar o desafio do teste de habilidade de tubarão.  

Outros testes de habilidade

NASM Corrective Exercise Specialization (CES) - Auto-estudo NASM Corrective Exercise Specialization (CES) - Auto-estudo

CEUs: NASM – 1,9; ACE 2.0

Inclui:

  • Vídeos de palestras
  • Capítulos de autocuidado e recuperação
  • Técnica de exercícios e vídeos de dicas
  • Módulos de aprendizagem interativos e questionários
  • Cenários de cliente e programação de amostra
  • Computador + entrega móvel
  • Programas de treinamento adicionais
  • exame prático online
  • Exame CES online


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Mencionamos o teste de Davies anteriormente. Esta é outra avaliação, mas este teste mede a força e a estabilidade da parte superior do corpo. Dois pedaços de fita são colocados no chão, separados por 36 polegadas. 

O cliente começa na posição de flexão com uma mão em cada pedaço de fita. Para realizar o teste de habilidade de Davies, o cliente deve mover rapidamente a mão esquerda para tocar a mão direita e vice-versa. 

Continue por 15 segundos, registrando o número de toques. Repita isso três vezes para avaliar a agilidade da parte superior do corpo. Este teste pode ser realizado no futuro para reavaliar as habilidades do cliente e observar melhorias.

O teste esquerdo é outro teste de habilidade NASM que avalia a capacidade atlética ou a capacidade de retornar a um esporte após uma lesão. Para começar, coloque dois cones a 3 metros de distância e faça com que o cliente fique ao lado de um dos cones. 

O cliente deve correr para o outro cone e depois recuar para o cone inicial. Em seguida, embaralhe o lado para o outro cone e embaralhe o lado de volta. Para o próximo exercício, carioca ou desvio para o outro cone e depois carioca de volta. 

Finalmente, faça um sprint completo para o outro cone. Todos esses exercícios são cronometrados e registrados.  

Considerações finais sobre o teste de habilidade de tubarão

Quando seus clientes estiverem prontos para dar uma mordida em seu treino, faça-os realizar o teste NASM Shark Skill. Veja o que fizemos lá? Os tubarões mordem. Pegue? 

Uma vez que seus clientes tenham mostrado seu potencial com este teste e vários outros testes de habilidade, você pode determinar o programa de treino certo para eles. 

Ajude-os a entender por que a agilidade da parte inferior e superior do corpo é vital para benefícios de saúde a longo prazo e aptidão funcional. 

Diga-lhes para comprar um escada de agilidade e mãos à obra. Se você fizer tudo isso, seu trabalho como profissional de fitness será um sucesso.

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