Se você está procurando por suplementos de cetona, provavelmente já experimentou uma dieta cetônica e provavelmente ouviu como eles provaram ajudá-lo a permanecer na cetose. Aqui está uma visão geral dos principais e algumas boas marcas para experimentar.
As dietas cetogênicas incorporam alimentos com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura.
Uma das principais razões pelas quais as pessoas tentam uma dieta cetogênica é perder peso ou, mais especificamente, perder gordura.
Embora “tornar-se cetônico” possa definitivamente ajudar na perda de peso, existem estudos promissores que mostram que também pode ajudar a combater diabetes, câncer, mal de Alzheimer e epilepsia.
Os suplementos de cetona são uma ótima maneira de ajudar com sua dieta baixa em carboidratos e atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico.
Pesquisamos e analisamos os melhores suplementos de cetona do mercado.
3 principais recomendados:
Quais são os benefícios de tomar suplementos de cetona?
Suplementos de cetona ajudam a colocar seu corpo em estado de cetose, o que significa que ele troca sua fonte primária de energia de glicose (açúcar) para cetonas (gordura). Eles são considerados um dos vários suplementos exógenos de cetona
Se você é novo na dieta cetogênica, pode ajudar a combater ceto gripe. A gripe cetônica geralmente ocorre em indivíduos dentro de 3 a 6 dias após o início do ceto e apresenta sintomas semelhantes aos da gripe normal, que incluem tontura, náusea, constipação e fadiga.
Se você conseguir permanecer em um estado saudável e sustentável de cetose, seu corpo sem dúvida queimará gordura, resultando em perda de peso.
Outro excelente benefício é a melhoria da função cognitiva. Foi relatado que a fonte de energia preferida do seu cérebro são as cetonas.
A maioria das pessoas experimenta clareza mental e foco muito melhorados durante a cetose.
Esses suplementos também podem aumentar seu desempenho atlético. De acordo com estudos, os suplementos de cetona podem ajudar na recuperação muscular após um treino.
A recuperação muscular rápida incentiva uma rotina de exercícios mais consistente, porque você ficará menos dolorido com os treinos anteriores.
Qual é a melhor maneira de usar suplementos cetônicos?
Em primeiro lugar, se você é novo em tomar cetonas, você precisa ter certeza de que está relaxado. Lembre-se de que eles devem acompanhar uma dieta cetônica, não substituir alimentos ou calorias.
Seu corpo precisará de tempo para se ajustar e, se você ingerir muitas cetonas, poderá experimentar alguns efeitos colaterais (mais sobre isso abaixo).
Dependendo de seus objetivos de condicionamento físico, muitos suplementos de cetona são recomendados para uso como um suplemento pré treino então você não necessariamente quer tomá-los todos os dias.
A melhor maneira de usá-los é misturando a fórmula em um líquido. Normalmente, a água fria é suficiente para dissolver o suplemento.
No entanto, alguns produtos anunciam que você pode misturá-los com café, leite de coco e até shakes.
Basta colocar o pó na bebida de sua escolha e agitá-lo no liquidificador por cerca de dez segundos até que se dissolva completamente.
Se for consumir antes do treino, beba entre 15 – 60 minutos antes do treino.
Você também pode usar suplementos de cetona nos dias em que não estiver malhando. Nos dias de folga, é melhor usar suplementos de cetona cerca de 30 a 60 minutos após o café da manhã.
Possíveis efeitos colaterais dos suplementos de cetona
Embora haja muitos benefícios para a saúde em consumi-los, também existem alguns efeitos colaterais que são bastante normais para os suplementos de cetona exógena.
Os efeitos colaterais relatados mais comuns geralmente acontecem quando alguém consome muitas cetonas muito rápido, sem permitir que seu corpo se adapte à nova fonte de energia.
Quando as pessoas fazem isso, pode levar a:
- Dor de estômago
- Cólicas
- Náusea
- Diarréia
Sintomas menos comuns que as pessoas relataram incluem:
- Nervosismo
- Insônia
- Pressão arterial elevada
- Batimento cardíaco acelerado
Além disso, suplementar produtos cetônicos diariamente pode diminuir significativamente os níveis de glicose no sangue.
Se os níveis de glicose no sangue caírem muito, isso pode causar hipoglicemia, o que leva a complicações de curto prazo, como confusão ou tontura.
Novamente, é importante entender que isso pode ser uma grande mudança para o seu corpo. É muito importante começar devagar ao iniciar a suplementação de cetona.
Como escolher suplementos de cetona
Tente encontrar opções de cetona que estejam de acordo com seus objetivos de saúde e dieta cetônica atual. Evite produtos que contenham açúcar, carboidratos ou cafeína.
O consumo de cafeína pode interromper seu estado de cetose, o que seria contraproducente para seu plano de condicionamento físico.
Você também quer ficar longe de opções que contenham aditivos artificiais, como corantes alimentares ou conservantes.
Em vez de, procure por suplementos que possuem vitaminas ou aminoácidos listados nos ingredientes. Os aminoácidos podem ajudar a quebrar a gordura e fornecer energia adicional.
É importante encontrar uma marca que você possa tolerar. Alguns deles que você pode ter experimentado no passado podem não ter um ótimo sabor.
No entanto, existem sabores de suplementos de cetona que ajudam a mascarar o sabor forte das cetonas, o que facilita a ingestão diária.
Pré-requisitos para usar suplementos de cetona
Ao tomar suplementos de cetona, é importante que você tome apenas a dosagem recomendada. Se você está apenas começando, também pode tentar usar metade do corte até que seu corpo se ajuste ao suplemento.
Os melhores suplementos de ceto
Realizamos a pesquisa para encontrar os melhores no mercado. Aqui está o três principais opções para restringir sua pesquisa e facilitar a localização do que procura.
1. Sais de BHB KETO DRIVE - Complexo de Desempenho de Cetona Exógena
O Keto Drive BHB Salts, como o nome sugere, consiste principalmente em sais de cetona. tem um sabor refrescante. Ao contrário de outras marcas que você precisa forçar para baixo, você pode realmente gostar do sabor.
Normalmente, os sais de cetona têm um sabor forte, mas os sabores tropicais desta bebida ajudam a mascarar o gosto residual associado à cetona.
Não há carboidratos, açúcar e cafeína nesta mistura, tornando-a perfeita para sua dieta cetogênica.
Cafeína, que pode mantê-lo ligado e dificultar o sono, por isso é um bônus que eles deixaram a cafeína fora desta fórmula também. Isso torna muito mais fácil cronometrar sua dose diária, pois você não precisa se preocupar em evitá-la à noite.
Esses sais se misturam facilmente com água e shakes também. Basta misturar o pó em uma bebida fria sem ter que se preocupar com a aglomeração ou mistura desigual.
Keto Drive ajuda você a acelerar seu desempenho. Aumenta a resistência atlética, o desempenho mental, queima gordura e mantém a energia.
Todos esses benefícios são multiplicados quando você combina esta bebida com exercícios, proporcionando o máximo desempenho durante uma dieta cetônica sustentável.
O que gostamos:
- Sabor refrescante
- Sem carboidratos, açúcar ou cafeína
- Sais de Cetona
O que não gostamos:
- Seu corpo pode reter água
- Alguns usuários relatam dores de cabeça
2. Sais de Keto BHB com GoBHB - Beta Hidroxibutirato Cetonas Exógenas
Os Suplementos BHB com goBHB ajudam a fornecer energia instantaneamente. Sua energia também será sustentada ao longo do dia à medida que os níveis de cetona no sangue aumentam em seu corpo.
Os sais de beta-hidroxibutirato fornecem energia sem causar nervosismo. Não apenas seu corpo fica energizado, mas seu cérebro também.
Esta mistura de sais cetônicos é uma ótima opção para sua rotina pré-treino. Tomá-los antes de um treino pode ajudar a acelerar sua recuperação muscular, o que mantém seu plano de condicionamento físico no caminho certo.
Também é um pré-treino versátil. Você pode tomá-lo antes do levantamento de peso, corrida ou esportes para ajudar a maximizar seu desempenho atlético e maximizar a perda de gordura.
Tem sabor de limonada de framboesa, então não parece que você está bebendo um suplemento. O sabor é ótimo e desce facilmente. Isso é feito para misturar com água ou qualquer outra bebida à base de água.
Zenwise (criador do produto) não adicionou nenhum carboidrato ou cafeína a esta fórmula, então ela se encaixa perfeitamente na dieta cetogênica típica.
Combinar esta bebida com exercícios adequados deve ajudar a queimar o excesso de gordura corporal, é uma ótima opção para ajudar você a emagrecer e perder alguns quilos, mantendo bons níveis de energia.
O que gostamos:
- Sabor limonada de framboesa
- Ótima opção de suplemento pré-treino
O que não gostamos:
- Os efeitos colaterais podem incluir dor de estômago e náusea
3. Suplemento de Cetona Exógena Perfect Keto Base - Sais de Beta Hidroxibutirato (BHB)
- Sem sabor, sem mistura: quer os benefícios das Cetonas Exógenas sem o sabor? Precisa de um impulso de energia para passar o dia? Perfeito Keto beta-hidroxibutirato de alta qualidade (BHB) em um conveniente...
- A qualquer hora, em qualquer lugar: você pode usar cápsulas de cetona exógena sempre que precisar de uma explosão de energia ou clareza mental. Basta colocar algumas cápsulas para abastecer seu corpo e mente. Eles são insípidos e portáteis, então...
- Cetose rápida e fácil: As cetonas exógenas Perfect Keto podem ajudá-lo a entrar em cetose. Nossa fórmula de beta-hidroxibutiratos (BHB) foi desenvolvida para pessoas em dieta cetogênica. Keto perfeito aumenta o sangue...
Os suplementos Perfect Keto são projetados para pessoas que estão em dieta cetogênica. Se você tiver problemas para voltar à cetose depois de consumir carboidratos, poderá aumentar os níveis de cetona no sangue com este produto.
Perfect Keto fabrica este produto nos EUA. Ele contém beta hidroxibutirato (BHB) de alta qualidade que foi testado nos laboratórios Perfect Keto quanto à eficiência e pureza.
Você pode facilmente misturar esta fórmula com água. Se preferir misturá-lo com uma bebida que tenha mais sabor, também combina bem com leite de coco, café e shakes se quiser transformá-lo em uma bebida prática para emagrecer.
Comparado a outros suplementos de cetona, é um dos produtos com melhor sabor que você encontrará no mercado.
Não tem gosto de ingredientes artificiais porque não contém aditivos. Não contém carboidratos, gomas ou enchimentos. A fórmula Perfect Keto também não contém açúcar adicionado.
A maioria das pessoas que testaram isso experimentou níveis elevados de energia e cetose sustentada. Ambos irão ajudá-lo a queimar gordura e perder peso.
O que gostamos:
- Sem aditivos
- Feito nos Estados Unidos
O que não gostamos:
- Alguns usuários relatam gosto amargo
perguntas frequentes
O que são sais de cetona?
Os sais de cetona são sais que se fundiram com cetonas que fornecem muitos benefícios naturais à saúde.
Os suplementos de cetona são bons para você?
Os suplementos de cetona têm vários benefícios, especialmente se você estiver em ceto. Eles garantem que você obtenha os nutrientes de que precisa, cobrindo as deficiências de uma dieta cetônica típica.
Quando você deve tomar cetonas?
Muitas pessoas tomam cetonas pela manhã quando começam ou cerca de uma hora antes do treino. Não importa muito, desde que você seja consistente no tempo.
Para que servem as cetonas exógenas?
As cetonas exógenas são usadas para reduzir o apetite, diminuindo a ingestão de calorias. Eles fazem isso diminuindo a glicose no sangue ou o açúcar no sangue, o que é particularmente útil para aqueles que seguem a dieta cetônica, já que diminuir a glicose no sangue ou o açúcar no sangue ajuda a atingir a cetose mais rapidamente.
Qual é a diferença entre cetonas exógenas e óleo MCT?
A principal diferença entre os dois está na rapidez com que seu corpo pode utilizá-los para obter energia. Os óleos MCT devem primeiro ser decompostos pelo seu sistema digestivo, onde as cetonas exógenas podem ser usadas pelo corpo imediatamente.
Há também uma diferença significativa no número de calorias que contêm. O óleo MCT tem muito mais calorias quando comparado com cetonas exógenas.
Conclusão e nossa escolha principal
Todos os suplementos de cetona que analisamos podem ajudá-lo a atingir suas metas de saúde e condicionamento físico.
No entanto, o Keto Drive é o vencedor claro.
O Keto Drive se encaixa em tudo o que descrevemos anteriormente sobre como escolher um suplemento de cetona.
Tem um ótimo sabor, sem carboidratos, sem cafeína e se mistura facilmente com todas as bebidas à base de água.
No geral, os suplementos de cetona são uma ótima opção para ajudá-lo com sua dieta cetogênica. Se usados conforme sugerido, esses suplementos podem melhorar sua recuperação muscular, resistência física e também sua clareza mental.
Se você está pronto para experimentar os suplementos de cetona, não há como errar com nenhum dos produtos analisados aqui.
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Última atualização em 20/02/2023 / Links afiliados / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon