Melhores sapatos para treinamento com Kettlebell

Este artigo irá ajudá-lo a encontrar o melhor sapato para sua rotina de exercícios.

Pode ser difícil encontrar um bom sapato que seja perfeito para todos os seus treinos, mas encontramos alguns ótimos.

Esperamos que este artigo o ajude a encontrar os melhores sapatos para treinamento com kettlebell que se encaixem bem e não machuquem!

FEIYUE Fe Lo

Procurando um sapato versátil que pode levar seu treinamento para o próximo nível? Não procure mais do que os treinadores FEIYUE Fe Lo 1920.

Com cabedal em mesh respirável e sobreposição em couro PU de suporte, este tênis manterá seus pés confortáveis enquanto você se exercita.

A biqueira reforçada é perfeita para proteger seus pés durante treinos de alta intensidade, e o design da sola dividida oferece excelente tração e flexibilidade.

Os sapatos também vêm em uma versão de couro vegano.

Informação do produto

Garantia: política de garantia de 90 dias

Materiais

  • Malha superior 
  • Sobreposições de couro PU

Tamanhos: 4-13

FEIYUE Unissex - Tênis adulto de cano médio FEIYUE Unissex - Tênis adulto de cano médio
$65.99

Bata no parque, ginásio ou na rua e 'Fly Forward' em seu Feiyue. Com características perfeitas para flexibilidade e conforto, este sapato é feito para o movimento. Além disso, a aderência da sola do piso oferece tração máxima, tornando-os o sapato de treinamento de melhor escolha com conforto e função.

02/18/2024 05:24 pm GMT

Prós

  • A parte superior em malha respirável e as sobreposições de couro PU de suporte mantêm seus pés confortáveis
  • A biqueira reforçada protege seus pés durante exercícios de alta intensidade
  • O design de sola dividida oferece excelente tração e flexibilidade
  • Vem em uma versão de couro vegano

Contras

  • Alguns usuários relatam problemas com tamanhos muito pequenos
  • Alguns usuários não apreciam as palmilhas, alegando que são muito duras

Comentários do usuário:

Nike Metcon

O Nike Metcon é um ótimo sapato para levantamento de peso e kettlebell treinamento.

Possui uma plataforma estável que proporciona boa tração e durabilidade, e o clipe no calcanhar ajuda a manter o pé no lugar.

O Nike Metcon também está disponível em uma ampla variedade de cores e estilos, para que você encontre o perfeito para você.

Informação do produto

garantia: Garantia limitada

Materiais:

  • Cabedal em mesh com sobreposições sintéticas
  • Cabos Flywire para estabilidade

Tamanhos: 7-12 masculino

Nike Metcon Sport Nike Metcon Sport
$120.00

Desfrute de uma experiência versátil ao levantar pesos ou treinar para obter velocidade e agilidade com os dinâmicos tênis de cross training Nike® Metcon Sport.


02/19/2024 04:36 pm GMT

Prós

  • A plataforma estável oferece boa tração e durabilidade
  • Clipe de calcanhar ajuda a manter o pé no lugar
  • Grande variedade de cores e estilos

Contras

  • Alguns usuários acham o sapato muito estreito

Comentários do usuário:

Reebok Nano X1

O Reebok Nano X1 é um ótimo sapato para treinamento CrossFit e kettlebell.

Possui um design flexível e leve que proporciona boa tração e estabilidade, e o design de corte baixo permite fácil movimentação.

O Reebok Nano X1 também está disponível em uma ampla variedade de cores e estilos, para que você encontre o perfeito para você.

Informação do produto

Garantia: Garantia limitada

Materiais:

  • Flexweave superior
  • Design decotado
Reebok Men's Nano X1 Cross Trainer Reebok Men's Nano X1 Cross Trainer
$72.99

Sapatos de treino versáteis: treine do jeito que você quiser - esses tênis combinados de treinamento e corrida permitem que você pule, suba e até jogue a barra com total confiança.


02/18/2024 04:49 pm GMT

Prós

  • O design flexível e leve proporciona boa tração e estabilidade
  • Design de corte baixo permite fácil movimento
  • Grande variedade de cores e estilos

Contras

  • Alguns usuários acham o sapato muito apertado

Comentários do usuário:

Sapatos de levantamento de peso Asics

Seja você um levantador casual ou um levantador de força, o Sapatos de levantamento de peso ASICS será útil, especialmente o Liftmaster.

Eles também são ótimos sapatos de treinamento com kettlebell e cross-training.

Esses tênis ASICS se destacam porque usam uma sola de borracha de alta abrasão que é resistente e durável. Além disso, toca todos os pontos do piso para oferecer uma base forte e estável.

Os cross-trainers com mais suporte desta marca vêm com uma entressola de gel que aumenta o suporte sem ser excessivamente volumosa.

Outra coisa, essas sapatilhas têm um preço razoável.

Informação do produto

Garantia: 1 ano

Materiais:

  • Parte superior de couro sintético com sobreposições sem costura, incluindo uma malha respirável
  • Salto TPU com forro de borracha na parte inferior
Tênis masculino ASICS Lift Master Lite Cross-Trainer' Tênis masculino ASICS Lift Master Lite Cross-Trainer'

O produto lift master lite™ define nossa categoria de potência, enquanto supera as demandas de treinamento cruzado de levantadores olímpicos e treinadores de peso dedicados.

Prós

  • Plataforma de salto elevado considerável
  • Tiras de pé para maior estabilidade
  • Ajuste apertado e confortável
  • biqueira larga

Contras

  • ajuste estreito

Comentários do usuário:

Sapatos de elevação Brooks

Embora a Brooks seja conhecida por seus tênis de corrida, eles também produzem tênis para levantamento de peso, como o Adrenalina GTS 22.

Ele vem com uma entressola mais firme, o que o torna ótimo para exercícios de musculação, como balanços de kettlebell. Também é um excelente cross trainer.

A entressola firme e uniforme oferece suporte suficiente enquanto é confortável o suficiente para agachamentos goblet. Não vamos esquecer o amortecimento macio sob a sola para transições mais suaves do calcanhar aos pés durante o cross training.

Como a maioria dos tênis Brooks, o Adrenaline GTS 22 é perfeito para homens e mulheres e oferece desempenho excepcional a um custo acessível.

Informação do produto

Garantia: Devolução de 100 dias e garantia estendida de 3 anos

Materiais:

  • Parte superior de malha espaçadora projetada, incluindo reforço interno
  • Entressola de espuma EVA com trilhos guia
Tênis de corrida Brooks Adrenaline GTS 22 Masculino' Tênis de corrida Brooks Adrenaline GTS 22 Masculino'
$109.00

A nova parte superior Engineered Air Mesh envolve o pé para um ajuste seguro, além de melhorar a respirabilidade.

02/19/2024 12:54 am GMT

Prós

  • Vem em uma variedade de cores
  • Projetado para fornecer suporte e maciez incríveis
  • Ótimo para corredores mais pesados e exercícios de ginástica
  • Parte superior em malha respirável

Contras

  • Algumas pessoas podem achar os GuideRails desconfortáveis
  • Outros podem achar o par de sapatos pesado em seus pés

Comentários do usuário:

Nike Romaleos 4

Projetado para grande estabilidade e força, o Nike Romaleos 4 é outro tênis de treinamento de força impressionante, ideal para levantamento de kettlebells pesados.

Os sapatos confortáveis apresentam alças largas sobre os cadarços. Os usuários podem ajustar as alças para um suporte mais seguro durante exercícios intensos, como agachamento pistola, supino ou treino de perna com kettlebell.

Além disso, vem com entressola firme com salto no calcanhar para permitir a máxima transmissão de força do solo para promover movimentos explosivos.

Você também vai adorar o salto alto e largo do sapato, que cria uma base estável para levantamento de peso. A característica única torna o par os sapatos de luta livre perfeitos. 

Seja você um personal trainer certificado ou um frequentador casual de academia, você vai adorar esses tênis Nike com amortecimento superior.

Informação do produto

Garantia: Política de devolução de 90 dias e garantia mínima de 2 anos

Materiais:

  • Material do tecido superior
  • Sola plana, fio de borracha para tração durável e entressola rígida

Prós

  • Excelente estabilidade, suporte e amortecimento superior
  • Tração eficiente
  • Material de qualidade e construção pesada
  • Pesado para mantê-lo colado ao chão
  • Verdadeira dimensão

Contras

  • De acordo com alguns clientes, os sapatos são muito estreitos
  • Problema de deslizamento do calcanhar duro
  • Não apresentam a tecnologia flywire

Melhor para: Indivíduos que preferem suporte mais firme e mais pesado e durabilidade superior

Você pode fazer Kettlebell Training Barefoot?

Sim! Você pode treinar os pés descalços ao balançar kettlebells.

A maioria dos calçados para levantamento de peso tende a limitar o movimento dos pés e dos dedos, especialmente aqueles sem biqueira larga.

Além disso, hoje é difícil encontrar pessoas andando descalças em suas casas ou locais de trabalho. Isso significa que seus pés e dedos não recebem treinamento suficiente.

Na verdade, dizem os especialistas, treinar descalço dá mais estabilidade. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de treinamento de força - exercícios com kettlebell, treinamento com barra ou qualquer outra forma de exercício com pesos. 

Treinar descalço na academia ajuda você a gastar mais energia do que com um par de tênis com sola acolchoada. Como resultado, seus treinos se tornam mais produtivos.

Embora outros fatores possam afetar a maneira como você treina, os sapatos têm um grande impacto. O problema de usar sapatos com kettlebell ou sapatos de treinamento cruzado é que eles vêm com solas moles, dificultando o equilíbrio.

Se você usar sapatos com solas acolchoadas durante o levantamento do kettlebell, é provável que seja impulsionado para a frente. Mas não ter sapatos garante que você fique firme em uma posição.

Além disso, alguns cross trainers costumam vir com o calcanhar levantado, o que coloca os pés em uma posição de flexão plantar.

Isso se torna um problema, principalmente durante o treinamento com kettlebell, porque você terá uma base defeituosa. Como tal, você não estará centrado em seus pés para um empurrão mais eficaz no chão para ativar toda a sua cadeia posterior.

Lembre-se de que, às vezes, até mesmo o calçado certo pode limitar a amplitude de movimento dos tornozelos.

Razões para treinar descalço

Maior Consciência Corporal

Propriocepção ou cinestesia é a capacidade de nossos corpos de sentir movimento, ação e localização.

Todos os músculos tinham proprioceptores, mas uma grande concentração desses receptores pode ser encontrada em nossos pés.

Se você passa a maior parte do dia usando sapatos, é provável que os proprioceptores nas pernas não sejam estimulados o suficiente pelo chão.

Eles estão apenas recebendo feedback do amortecimento interno de seus sapatos.

Treinar descalço em uma superfície dura permite estimular a propriocepção nos pés de forma eficaz, pois não há sola de borracha protegendo os pés.

Melhor enraizamento do pé

Às vezes, os melhores sapatos de elevação podem limitar o enraizamento dos pés, especialmente ao fazer levantamento terra, agachamento ou balanços de kettlebells. Treinar descalço permite criar uma base sólida entre o pé e o chão.

Ao levantar pesos, você dirige forças contra o solo para mover os pesos para cima. Se seus pés estiverem corretamente enraizados no chão, você pode aumentar a potência máxima através de seus músculos até a barra ou o kettlebell.

O enraizamento adequado do pé ajuda a desencadear o padrão neurológico em seu corpo para estimular os grupos musculares corretos usados no levantamento. Como resultado, seus swings parecerão mais explosivos e você desfrutará de mais equilíbrio.

Você pode usar tênis de corrida para treinar Kettlebell?

A maioria das pessoas costuma ir à academia com seus tênis de corrida confortáveis. Embora isso possa parecer uma boa ideia, os tênis de corrida não são projetados para levantamento de peso.

Lembre-se de que todo esporte tem equipamentos específicos para o esporte que o ajudarão a ter um desempenho melhor, e o treinamento com kettlebell ou os sapatos de levantamento de peso não são diferentes.

Os tênis para treinamento com kettlebell geralmente apresentam solas feitas de plástico ou, às vezes, de madeira dura, em vez da borracha macia encontrada na maioria dos tênis de corrida.

Além disso, eles apresentam saltos elevados para reduzir a mobilidade do tornozelo ao fazer agachamentos. Nos tênis de corrida, você descobrirá suporte de arco pesado e bico elevado para promover a mobilidade do antepé.

Portanto, os tênis de corrida carecem das bases sólidas exigidas nos balanços do kettlebell.

O par de sapatos certo para o treinamento com kettlebell deve vir com uma sola rígida para que os calcanhares possam cravar no chão durante o treino.

Usar sapatos que não oferecem estabilidade e suporte máximos ao levantar algo reduz sua potência e aumenta o risco de lesões.

Ao realizar exercícios compostos, como levantamento terra e agachamento, opte por um cross trainer com uma sola minimalista com alguns contadores. Dessa forma, seu pé pode se estabilizar e seu músculo pode se desenvolver.

Sapatos de sola plana para treinamento de Kettlebell

Sapatos de sola plana têm sido usados em treinamento com kettlebell e levantamento de peso por muitos anos.

Embora esses sapatos não tenham recursos especiais e construções de kettlebell ou musculação, eles são simples e econômicos. Isso explica por que eles são a opção preferida de muitas pessoas.

Esses sapatos geralmente apresentam sola plana e construção de entressola.

Além disso, eles vêm com uma queda de calcanhar a ponta de 0 mm, o que significa que seu calcanhar ficará na mesma altura do antepé e dos dedos.

Sapatos planos respiráveis vêm com vários benefícios. Por exemplo, você desfrutará de mais estabilidade ao fazer suas oscilações de kettlebell.

Esses sapatos geralmente vêm com áreas de superfície mais amplas, tornando-os perfeitos para exercícios na parte inferior do corpo. Seus pés se abrirão e se espalharão totalmente para agarrar o chão enquanto fazem levantamento terra e agachamento.

Outra coisa, a construção plana ajuda o pé a tocar todos os cantos do chão.

Uma posição de pé plano significa mais equilíbrio e melhor desempenho ao fazer as diferentes variações de exercícios com kettlebell.

Chuck Taylors All-Star High Top e Reebok CrossFit Lite LTR são talvez os melhores sapatos de sola plana para treinamento de kettlebell.

Você pode ser rasgado com Kettlebells?

Sim! Kettlebells podem ajudá-lo a se exercitar muito mais rápido. Mas isso depende do seu empenho. Estudar mostra que os balanços de kettlebells podem aumentar significativamente sua força em 12% em comparação com o treinamento de força.

A forma do kettlebell torna mais fácil para os indivíduos empurrá-lo, puxá-lo e girá-lo com facilidade. Como resultado, você pode desbloquear um novo ramo de exercícios que nunca pensou ser possível antes.

Além disso, os kettlebells trabalham os glúteos, quadris, núcleo, ombros, costas e isquiotibiais.

Diferentes variações de exercícios com kettlebells irão ajudá-lo a perder gordura, construir músculos, aumentar a força e obter um físico musculoso rapidamente.

Além do mais, você pode usá-los para seus treinos na academia e até mesmo em casa, já que não ocupam muito espaço.

Conclusão

Os melhores sapatos para treinamento com kettlebell precisam ser confortáveis e duráveis.

Eles precisam ter uma relação calcanhar-to-pé baixa e biqueira larga para maior estabilidade e equilíbrio. Eles também devem apresentar uma alça para segurá-lo no chão.

No entanto, alguns especialistas recomendam que você treine com kettlebell descalço para promover o enraizamento do pé, o movimento máximo do tornozelo e obter uma melhor consciência corporal.

Esteja você treinando descalço ou com sapatos, o esporte com kettlebell é uma ótima maneira de se exercitar e se manter saudável.

Eles promovem o desenvolvimento muscular, uma cadeia posterior mais forte, poderosas queimas calóricas e melhor aptidão cardiorrespiratória.

Isso é o suficiente por hoje. Esperamos que este artigo tenha fornecido todas as informações de que você precisava e agora você pode tomar uma decisão informada.

Obrigado pela visita!

Referências

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O Dr. Ahmed Zayed é bacharel em medicina pela Universidade de Alexandria e é um cirurgião plástico praticante. Ele é nosso especialista em nutrição, medicina, reabilitação e flexibilidade. O Dr. Ahmed é redator de conteúdo médico há mais de 11 anos e seu trabalho chegou às principais publicações, como o HuffingtonPost

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