As melhores máquinas de alongamento

O alongamento é um aspecto frequentemente negligenciado do treino que, se usado corretamente, pode melhorar enormemente seus resultados.

Agora, embora os alongamentos regulares sejam ótimos, as máquinas de alongamento podem ajudá-lo a levar isso para o próximo nível.

O problema é que as máquinas de alongamento não são muito comuns. Isso significa que muitas pessoas não saberão como eles funcionam, quais benefícios oferecem ou quais máquinas são mais adequadas às suas necessidades.

É por isso que hoje vou dar a você um resumo das melhores máquinas de alongamento disponíveis.

Isso fornecerá a você uma compreensão muito melhor de qual usar e por quê. Portanto, se você está pensando em comprar uma máquina de alongamento, recomendo fortemente a leitura.

Os benefícios das máquinas de alongamento

Assim como o alongamento tradicional, as máquinas de alongamento ajudarão a melhorar sua flexibilidade e mobilidade, além de aumentar sua amplitude de movimento e circulação. Isso ajudará a melhorar o desempenho atlético, pois você será capaz de envolver todas as fibras na totalidade de cada músculo.

É igualmente importante prevenir lesões também, o que o ajudará a evitar perder tempo na academia. O alongamento não apenas ajudará a prevenir lesões graves, mas também reduzir dores nas costas e nas articulações, aliviar a dor muscular e melhorar sua postura.

O principal benefício de uma máquina de alongamento em comparação com os alongamentos regulares é que ela ajuda você a ir mais fundo em um alongamento do que faria sozinho ou a atingir uma parte específica do corpo que é difícil de alcançar sem um parceiro.

Existem vários tipos de máquinas de alongamento disponíveis, variando de máquinas grandes e complexas a opções pequenas e dobráveis. Isso os torna acessíveis, quer você esteja procurando atingir uma única área problemática ou aumentar seus recursos gerais, independentemente do espaço ou orçamento disponível.

Como resultado, eles são um ótimo complemento para uma academia em casa, pois esse é um cenário em que você costuma treinar sozinho. Eles são igualmente eficazes para atletas e frequentadores de academia experientes, pois ajudam você a ultrapassar seus limites.

Melhores máquinas de alongamento para uma academia em casa

Ao determinar as melhores máquinas de alongamento para uma academia em casa, os principais fatores a serem considerados são a quantidade de espaço que ocupam, se podem ser usadas com segurança sozinhas e se precisam ou não ser fixadas no lugar.

Máquina de alongamento Proflex Stretch

O Máquina de alongamento Proflex Stretch foi projetado para ajudá-lo a realizar seis alongamentos diferentes que visam todas as principais articulações e músculos do corpo.

Possui uma abordagem progressiva, com seis etapas que gradualmente ajudam você a melhorar ao longo do tempo.

Seu mecanismo de alongamento assistido não só o torna uma das melhores opções para melhorar sua mobilidade e flexibilidade, mas também pode melhorar a postura e a posição da coluna, além de ajudar a relaxar os músculos.

Isso o torna adequado se você deseja usá-lo para melhorar seu desempenho esportivo ou por motivos médicos. Recomenda-se que possa ser usado por qualquer pessoa a partir dos doze anos.

As medidas e os gráficos de exercícios o ajudarão a acompanhar seu progresso, enquanto a máquina garante que você verá um aumento de 30 a 50% em sua flexibilidade geral em 30 dias.

A máquina em si tem uma construção segura e robusta, pesando 220 libras e com dimensões de 53” (C) x 33” (L) x 67” (A). Rodas pesadas permitem que seja facilmente transportado, enquanto é projetado para armazenamento vertical conveniente.

A montagem é incrivelmente fácil e simples de entender, enquanto todas as ferramentas necessárias estão incluídas. Links de vídeo são fornecidos para mostrar como montar a máquina, bem como usá-la, com opções para iniciantes e avançadas presentes.

O Proflex Stretch apresenta um PVP de $549.99 e vem com uma garantia total de 3 anos, cobrindo você para qualquer uso considerado normal, para garantir que você tenha confiança em sua compra.

Prós

• Fácil de montar e mover
• Muito eficaz para alongamento, flexibilidade e mobilidade
• Os resultados são garantidos em 30 dias
• Alivia dores e tensões nas costas
• Ajuda você a acompanhar seu progresso
• Guias estão incluídos para usuários iniciantes e avançados
• Pode ser usado em todos os principais músculos e articulações do corpo

Contras

• grande e pesado
• Caro

Comentários do usuário:

 

Máquina de alongamento comercial série Precor 240i

O Máquina de alongamento Precor 240i Commercial Series é um produto compacto ideal para quem tem pouco espaço livre.

Com dimensões de 52” (C) x 28” (L) x 36” (A) e pesando apenas 30 quilos, você poderá usá-lo independentemente do pouco espaço disponível.

Isso é reforçado porque é uma das melhores máquinas de alongamento de corpo inteiro do mercado, que opera de acordo com um padrão comercial.

Oferecendo uma gama de oito alongamentos que visam suas costas, glúteos, quadris, pernas e ombros, você só precisará de um único produto para cobrir todas as suas necessidades.

A literatura instrucional descreve claramente cada um desses trechos, tornando-os acessíveis, não importa quão pouca experiência anterior você possa ter.

A máquina apresenta alto nível de conforto, com design ergonômico, assento acolchoado, joelheiras e guidão. Sua construção garante que você estará sempre na posição correta durante seus alongamentos, enquanto as pulseiras estão incluídas para fornecer níveis ainda maiores de segurança e controle.

O principal ponto de discórdia para a maioria das pessoas será o RRP reconhecidamente alto de $840,45.

No entanto, com uma janela de devolução estendida de 90 dias e garantias que incluem 5 anos no quadro, 2 anos nas peças e 90 dias no estofamento, você pode pelo menos ter certeza de que, se decidir desembolsar, seu produto vai ser capaz de resistir ao teste do tempo.

Prós

• Compacto, leve e fácil de guardar
• Eficaz para alongamento de corpo inteiro
• muito resistente
• Simples e fácil de usar
• Grande variedade de garantias e garantias
• Confortável, design ergonômico

Contras

• Extremamente caro
• Algumas reclamações sobre envio e entrega

 

Nitrofit Limber Pro Stretch Machine

Em um PVP de $479.99, o Nitrofit Limber Pro Stretch Machine é um dos produtos mais acessíveis nesta categoria no mercado.

Com nove exercícios que treinam todo o corpo, você só precisará de uma única máquina, por isso é ideal para quem tem um orçamento limitado.

Um peso de 23 kg e dimensões de 50,5” (L) x 38,5” (L) x 22,4” (A) também o tornam uma das opções menores e mais leves, por isso é igualmente adequado para aqueles com espaço limitado. As rodas embutidas também são incrivelmente convenientes quando você precisa movê-lo ou armazená-lo.

Com sete posições definidas, um assento ajustável, alças de abordagem dupla e uma capacidade de peso de 250 libras (que aumenta para 300 libras quando o suporte é usado), é um produto versátil que será adequado para uso por pessoas de todas as formas. e tamanhos.

Digno de nota é sua estação especializada de alongamento da panturrilha, com três diferentes ângulos de alongamento da panturrilha e barras de suporte. Como uma área problemática para muitas pessoas, esta seção oferece opções para resolver um problema comum.

A máquina é incrivelmente fácil de montar e apresenta uma tela de instruções ilustrada e fácil de ler. Isso garante que todos possam usá-lo, independentemente de sua experiência anterior.

Prós

• Menor e mais acessível do que a maioria das alternativas
• Eficaz para alongamento, dor muscular e dor nas costas
• Estofamento e design confortáveis
• Grande variedade de adaptações
• Boa capacidade de peso
• Ótimo atendimento ao cliente
• Fácil de mover e armazenar

Contras

• Não é tão robusto quanto algumas máquinas concorrentes
• Algumas reclamações sobre a qualidade dos materiais

Comentários do usuário:

 

Melhor máquina de alongamento para artes marciais

Aqueles que estão envolvidos em artes marciais geralmente requerem um maior nível de flexibilidade e mobilidade do que as pessoas comuns, devido às posições em que seu corpo será colocado para completar os movimentos e poses. É por isso que técnicas como alongamento hiperbólico frequentemente são empregados.

Qualquer pessoa que leve sua participação a sério, portanto, precisará de uma máquina de alongamento que teste seus limites mais do que a máquina de alongamento média foi projetada.

Valor Fitness CA-27 Leg Stretcher máquina de alongamento

O Maca de perna Valor Fitness CA-27 A máquina de alongamento foi projetada especificamente para artes marciais mistas e ioga, embora possa ser usada para melhorar o desempenho em qualquer esporte.

O CA-27 visa principalmente os isquiotibiais, glúteos e músculos da parte inferior das costas, pois eles suportam a maior parte da carga de trabalho nessas atividades.

Possui um dispositivo de manivela para dar a você o máximo controle sobre o seu alongamento, permitindo que você vá o mais fundo que precisar.

As almofadas das pernas se expandem em 180 graus, enquanto as almofadas traseiras se ajustam entre 105 e 110 graus, oferecendo um alongamento muito mais profundo do que máquinas similares.

Se necessário, você também pode remover a roda de manivela, dando-lhe espaço para se inclinar para a frente e tornar o alongamento ainda mais profundo. Isso é ideal se você pretende alcançar posições extremas, como “as aberturas”.

Com apenas quarenta e nove libras e com dimensões de 48,5” (L) x 14,5 (L) x 21 (A), a maca de perna Valor Fitness CA-27 é fácil de mover e armazenar, tornando-a uma opção incrivelmente conveniente. Apesar disso, sua estrutura de aço é incrivelmente resistente e possui uma capacidade máxima de usuário de 250 libras.

As instruções incluídas tornam a montagem e a operação da máquina simples e fáceis, enquanto o acolchoamento confortável garante um prazer de usar. Ele também apresenta o PVP econômico de apenas $218,98, portanto, não vai quebrar o banco.

Prós

• Muito bem construído e robusto, com uma boa capacidade máxima de utilização
• estofamento confortável
• Apresenta uma variedade de configurações superiores a 180 graus
• Ideal para atletas de MMA e praticantes de yoga
• Fácil de montar, ajustar e usar
• Compacto e leve
• Extremamente acessível

Contras

• Algumas queixas de que a roda de manivela é dura
• Difícil de rastrear ângulos ou progresso

Comentários do usuário:

Máquinas alternativas para alongamentos de pernas

Os isquiotibiais e as panturrilhas são notoriamente dois dos músculos mais problemáticos quando se trata de aumento de tamanho e falta de mobilidade.

Se essas são as únicas áreas em que você precisa de assistência para alongamento, faz sentido selecionar uma das opções menores e mais baratas disponíveis especificamente para essa finalidade.

Embora a escolha de uma máquina que vise especificamente esta área seja importante se for um problema para você, você ainda precisa garantir que aquela que você selecionar oferecerá os benefícios que você deseja, com base em suas ambições.

Alongador de Pernas IdealStretch

O Maca de perna IdealStretch é projetado especificamente para atingir as panturrilhas e isquiotibiais, com benefícios adicionais para a virilha, quadris, banda IT, joelhos e região lombar também.

É ideal para reviver tecidos tensos ou curtos da banda ílio-tibial (IT) e reduzir a dor lombar e no joelho. 

É facilmente uma das melhores opções disponíveis para trabalhar os isquiotibiais, e um PVP de $62.95 garante que ninguém seja prejudicado.

A capacidade de usar a maca de perna deitado de costas com os joelhos retos elimina a pressão na coluna e ajuda a manter a orientação adequada do quadril. Isso é perfeito para permitir que você use a maca sem realocar o problema de uma parte do corpo para outra.

A estrutura de aço é leve e feita da mais alta qualidade, usando construção pesada. O comprimento pode ser ajustado, para garantir que pessoas de todos os tamanhos possam usá-lo, enquanto também pode ser dividido em duas partes para facilitar o transporte e o armazenamento.

É simples e fácil de usar e quase não requer montagem, tornando-o adequado até mesmo para usuários iniciantes. Um DVD instrutivo está incluído, para garantir que todos possam tirar o máximo proveito de sua compra.

Prós

• Extremamente acessível
• Projeto simples e fácil de usar
• Desmonta rapidamente para armazenamento e transporte
• Ótimo para isquiotibiais e evitando pressão na coluna
• Leve e facilmente ajustável
• Bom para feridos ou idosos

Contras

• Fornece apenas um alongamento moderado

Comentários do usuário:

Esticador de Pernas Figrol

O Esticador de Pernas Figrol é feito de aço tubular espesso e resistente, o que o torna incrivelmente resistente e durável.

Cada tubo tem seis orifícios, permitindo que seja facilmente ajustado para diferentes comprimentos entre 21,8 e 40,3 polegadas, tornando-o utilizável para quase todos com mais de 3 pés e 2 polegadas de altura.

Essa capacidade de ajuste, combinada com o tamanho pequeno e leve do produto, torna-o incrivelmente conveniente para transporte e armazenamento. Também é resistente à abrasão, o que minimiza a chance de ser danificado durante o transporte.

Um aperto de espuma EVA e design antiderrapante ATBC-PVC tornam incrivelmente seguro de usar, além de garantir que não cause nenhum dano à superfície em que é usado.

O Figrol Leg Stretcher é incrivelmente simples e fácil de usar. É uma opção eficaz para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a amplitude de movimento das pernas, mantendo uma posição natural do corpo. Isso o torna ideal para ajudá-lo a treinar para fazer as divisões.

Sua alça central permite alterar a tensão de forma rápida e fácil, enquanto os alongamentos podem ser feitos em uma faixa de 180 graus, tornando-o extremamente versátil. Isso o torna perfeito para diferentes rotinas de treinamento, pois você pode reaproveitá-lo rapidamente em segundos.

Com um preço sugerido de apenas $25,99, é uma das melhores macas de perna disponíveis para homens e mulheres, e é o complemento perfeito para qualquer estúdio de dança ou academia em casa.

Prós

• Simples e fácil de usar
• Acessível
• Ótimo para treinar para fazer as aberturas
• Perfeito para iniciantes
• Leve e compacto, ideal para armazenamento e transporte
• O design antiderrapante é seguro de usar e não danifica as superfícies
• Resistente à abrasão, portanto, é improvável que seja danificado durante o transporte

Contras

• Nenhum indicador de ângulo/grau dificulta o acompanhamento do progresso
• Pessoas com mais de um metro e oitenta podem achar que sua gama de configurações é limitada

Comentários do usuário:

Melhores mesas de inversão para alongamento

As mesas de inversão são um método fabuloso de alongar a coluna e reduzir a pressão nas costas e no pescoço, bem como em outras articulações.

No entanto, apesar de seus benefícios, eles também podem ser um pouco mais perigosos e intimidantes de usar.

Portanto, é essencial que você determine a melhor mesa de inversão para alongamento com base em suas próprias necessidades, para que se sinta confortável e confiante ao usá-la.

Mesa de Inversão para Serviço Pesado Innova ITX9600

O Mesa de Inversão para Serviço Pesado Innova ITX9600 possui um “True Balance System” exclusivo, que permite que cada usuário encontre seu próprio centro de gravidade.

Isso garante que você não tenha dificuldade em se inverter, permitindo que você use o produto com segurança e sem assistência.

O sistema de pinos de seis ângulos oferece uma grande variedade de configurações facilmente ajustáveis, garantindo que usuários de todas as habilidades encontrem uma posição que atenda às suas necessidades. Também facilita o acompanhamento do seu progresso, pois você saberá exatamente qual configuração usou a cada vez.

A altura, apoio de cabeça e apoio para os pés são totalmente ajustáveis. Isso permite que você tenha controle total sobre seu centro de gravidade e oferece a melhor experiência de inversão para pessoas entre 4 pés 10 e 6 pés 6, com peso de até 300 libras.

O sistema de suporte de tornozelo reversível e ergonômico, almofada de encosto espessa e acolchoada e guidão de espuma macia garantem que você fique confortável durante o uso do item. Dito isso, se você tiver algum problema médico, ainda assim deve consultar um médico licenciado antes de começar a usá-lo.

Com um PVP de $129.95, representa uma das melhores tabelas de inversão orçamental do mercado. Sua capacidade de dobrar, peso de 52 libras e dimensões de 46” (L) x 28” (L) x 63” (A) também o tornam adequado para armazenamento e transporte.

É necessária alguma montagem, embora seja relativamente simples, e um guia incluído o guiará por todas as etapas necessárias.

Prós

• Acessível
• Bom para iniciantes
• Confortável
• Leve e dobrável, perfeito para armazenamento e transporte
• Boa variedade de configurações facilmente ajustáveis
• Peso decente e faixa de altura
• Pode ser usado sem assistência

Contras

• Algumas queixas na dificuldade de montagem
• Ainda bastante volumoso para armazenar mesmo quando dobrado

Comentários do usuário:

 

Mesa de Inversão de Terapia Infravermelha Ironman IFT 4000

O Mesa de Inversão de Terapia Infravermelha Ironman IFT 4000 apresenta tecnologia de calor FIR avançada e elementos de aquecimento de fibra de carbono ultrafinos.

Isso ajudará a acalmar os músculos, reduzir a dor nas costas e a fadiga e aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo, tornando-a uma das melhores mesas de inversão de terapia disponíveis.

Também é incrivelmente confortável, com cobertura de espuma nas alças de mão e tornozelo e acolchoamento de 2,5 polegadas de espessura nas costas e apoios de cabeça.

Três posições iniciais diferentes e a capacidade de inverter 180 graus oferecem muitas opções diferentes para usuários de todas as habilidades. Da mesma forma, seu encosto ajustável garante que ele possa ser usado por qualquer pessoa de até 1,80m e 350 libras.

A segurança é da maior importância com a mesa de inversão de terapia infravermelha Ironman IFT 4000.

Suas alças de segurança extralongas, alças de mão invertidas, sistema de travamento de tornozelo com catraca e alça de segurança facilmente ajustável mantêm você travado no lugar, enquanto os estabilizadores de piso resistentes, de borracha e antiderrapantes mantêm a máquina enraizada no chão.  

O sistema de engrenagem de catraca de liberação rápida também é extremamente seguro e fácil de alcançar para qualquer pessoa que queira manter a flexão para trás ao mínimo.

A temperatura pode ser facilmente controlada com um controle remoto, para o qual está incluído um bolso de malha, para mantê-lo acessível em qualquer configuração em que você tenha a mesa. Há também um display LED, para mantê-lo constantemente informado sobre quais configurações de calor você está usando.

O produto é feito de aço tubular, por isso é incrivelmente forte e apresenta um acabamento revestido a pó resistente a arranhões adicional para maior durabilidade. Uma garantia de 1 ano também está incluída, para garantir que você esteja coberto se ocorrer alguma falha durante o uso normal.

Embora dobre para armazenamento, ainda é bastante volumoso, então você precisará de muito espaço disponível. Também não é a opção mais barata disponível, com preços que variam de 351 a 430 dólares, dependendo da versão da mesa que você selecionar.

Prós

• Inclui tecnologias FIR e terapia de calor
• Controle remoto e displays de LED para monitorar e controlar suas configurações
• design confortável
• Fácil de usar
• Capaz de ser totalmente invertido
• Alta capacidade de peso e altura
• Muitos recursos de segurança
• Garantia de 1 ano inclusa
• Muito estável
• forte e durável

Contras

• Caro
• Ainda bastante volumoso mesmo quando dobrado

Comentários do usuário:

Conclusão

As máquinas de alongamento são um ótimo complemento para qualquer rotina, quer você queira melhorar seu desempenho físico ou ajudar a tratar lesões incômodas.

Com a gama de opções em termos de capacidades, tamanhos, preços, etc. sendo tão extensa, é mais do que provável que haja uma opção adequada para quase todos os usuários.

Agora você terá uma ideia muito melhor das melhores máquinas de alongamento disponíveis e, com sorte, terá selecionado aquela que você acha que oferece os maiores benefícios para o seu próprio treinamento.

Resta dar o salto e adquirir o seu preferido, para começar a usufruir de todas as vantagens que ele tem para lhe oferecer, o mais rapidamente possível.