O condicionamento físico é extremamente importante.
Mais e mais pessoas estão indo para a academia para se exercitar como parte de suas rotinas diárias ou semanais.
Eles passam algum dia alguns em cardio, alguns em pernas, e alguns nos braços.
Fazer exercícios é importante para ajudar a manter um estilo de vida saudável, e uma das maneiras populares de manter a forma e tonificar os músculos é levantando pesos.
Infelizmente, também é uma maneira fácil de se machucar. Muitas pessoas não usam a técnica certa, o que pode causar mais mal do que bem.
Mesmo as pessoas que seguem o formulário adequado também caem em algumas armadilhas comuns que podem levar a problemas se não forem verificadas.
Um dos maiores erros que as pessoas cometem é não usar o equipamento adequado quando se exercitam.
A maioria das pessoas vai à academia com roupas esportivas e calçados esportivos, mas poucas percebem que o levantamento de peso requer algum suporte adicional.
Se você vai levantar pesos regularmente, deve investir em um bom par de luvas para levantamento de peso.
Neste artigo, vamos destacar algumas características importantes que as luvas de levantamento de peso precisam.
Ao comprar luvas, certifique-se de procurar esses recursos para saber que está comprando o equipamento certo.
Também vamos começar com algumas de nossas luvas favoritas no mercado, caso você queira clicar e comprar em vez de fazer muitas compras.
Melhores luvas para levantamento de peso – revisadas
Agora que você aprendeu sobre as coisas que um par de luvas de levantamento de peso deve ser capaz de fazer e alguns erros comuns a serem evitados, vamos dar uma olhada em algumas ótimas luvas.
Estas são algumas das melhores luvas para levantamento de peso disponíveis. Temos certeza de que haverá um par nesta lista que atenda às suas necessidades.
1. Encaixar luvas de levantamento de peso ventiladas para esportes ativos
Estas são algumas das melhores luvas de treino do mercado.
Eles podem evitar que você fique com calos nas palmas das mãos e proteger os pulsos de entorses.
Estas luvas apresentam uma mistura de silicone e neoprene, para que possam afastar o suor e aumentar sua tração e aderência na barra.
Eles podem resistir a óleos, água, produtos químicos e calor, então eles também têm uma longa vida útil em comparação com outras luvas.
Eles oferecem proteção total para as palmas das mãos sem restringir a amplitude de movimento dos dedos e os envoltórios de pulso embutidos oferecem uma quantidade incrível de suporte enquanto distribuem uniformemente o estresse do peso.
Os envoltórios são um design exclusivo para esta luva que pode lidar com levantamento de peso, bem como treinamento cruzado com snatches, agachamentos e empurrões sem adicionar estresse desnecessário aos pulsos e articulações.
A palma é um design de malha que permite bastante fluxo de ar, permitindo que suas palmas respirem facilmente sem acumular quantidades excessivas de suor.
Isso evita que bactérias cresçam em suas luvas e as deixem suadas, o que aumenta sua expectativa de vida. Isso também significa que sua aderência será mais firme, graças ao silicone e ao neoprene.
Isso permite que você triplique sua carga de trabalho sem se preocupar com o deslizamento da barra ao suar e evita que suas mãos fiquem ásperas e cheias de calos ao fazer flexões ou levantamentos halteres.
2. Luvas de levantamento de peso acolchoadas Trideer
Essas luvas são algumas das mais confortáveis do mercado para pessoas que desejam sentir o amortecimento e o suporte extras.
A Trideer tem a reputação de fazer o melhor luvas CrossFit disponível, e suas luvas de levantamento de peso estão na mesma linha de excelência.
Estas luvas oferecem ótima proteção para a palma e o pulso. Eles são feitos de uma microfibra leve que oferece muito conforto e durabilidade.
As palmas incluem gel de sílica, que permite segurar confortavelmente a barra sem sacrificar a amplitude de movimento, a tração ou o controle total sobre as mãos e a pegada.
Este gel também protege contra lesões.
Estas luvas são pressurizadas para maior suporte e conforto. Eles têm um pouco de proteção para os dedos, mas deixam as pontas dos dedos livres para que você possa usar o telefone e enrolar os dedos sem ficar preso.
Eles ainda vêm com tiras duplas. Este design de pulso oferece um envoltório de 18 polegadas de proteção e segurança que supera quase qualquer concorrente no mercado.
Essas tiras mantêm seus pulsos travados no lugar e evitam lesões, oferecendo uma ampla área de estabilidade e proteção.
As luvas também são projetadas para evitar qualquer atrito que possa ocorrer entre os dedos. A malha na parte de trás torna-os muito respiráveis e confortáveis.
Todas essas luvas vêm com garantia de reembolso de 30 dias e garantia de 1 ano, além de atendimento ao cliente vitalício.
3. Luvas de levantamento de peso Skott 2019 Evo 2
Essas luvas também são fantásticas. Eles têm um envoltório de pulso integrado para suporte de cobertura total.
O material deles é todo costurado duas vezes, então vai durar muito mais antes de estragar e precisar ser trocado.
A Skott tem mais de 3 décadas de experiência na fabricação de equipamentos esportivos de alta qualidade, e essas luvas continuam sua tradição de opções confiáveis e de qualidade.
Eles são totalmente ventilados para respirabilidade e oferecem tração nas palmas das mãos para evitar que a pegada escorregue.
Essas luvas também vêm com outros recursos convenientes. Eles incluem um gancho de plástico destacável.
Isso permite que você armazene-os de maneira fácil e conveniente, traga-os com você e mova-os.
Eles também têm fita adesiva e uma aba na parte superior e inferior da área do pulso, o que os torna muito fáceis de remover, não importa em que direção você comece a puxá-los de suas mãos.
Essas luvas são um pouco mais grossas do que algumas outras opções, mas porque são acolchoadas.
Este acolchoamento oferece uma almofada extra contra a barra e suporte extra para seus pulsos, para que você não sobrecarregue suas articulações ao se exercitar.
As luvas são projetadas para um ajuste unissex, oferecendo 3 dimensões de consideração de tamanho para a anatomia da mão masculina e feminina.
Os dedos são protegidos na parte inferior, onde se enrolam em torno da barra, mas deixados abertos na parte superior para ventilação adicional e para permitir que você opere um telefone.
Os envoltórios de pulso integrados aproveitam os últimos avanços na tecnologia de levantamento de peso.
Eles têm velcro de força industrial que permite que você personalize seu ajuste e força de suporte e a integração total e o preenchimento oferecem uma quantidade máxima de suporte.
4. Luvas de levantamento de peso Harbinger Pro Wrist Wrap
Se você gosta de materiais clássicos, confira estas luvas. Estes são extremamente confortáveis e oferecem uma grande proteção para seus pulsos e palmas das mãos.
Eles oferecem um ajuste confortável, além de um envoltório de pulso com segurança dupla, e as palmas das mãos de couro são perfeitas para evitar que a barra escorregue.
Esses amores são ventilados e seu interior contém espuma de célula aberta, que evita o acúmulo de suor dentro das luvas e protege as palmas das mãos contra calos e lesões.
O comprimento de ½ dedo em suas mãos permitirá que você use o telefone, enquanto o polegar envolvente oferece proteção contra abrasão ou fricção da barra.
Todas as costuras desta luva foram costuradas duas vezes para reforçar o artesanato e prolongar a vida útil desta luva, tornando-a excepcionalmente durável.
Ele vem com uma garantia de 90 dias também. Os dedos menores oferecem tração adicional onde a luva termina, permitindo maior contato e melhor aderência.
5. Luvas de treino masculinas Nike Lock Down
Se você está procurando uma marca mais familiar, então a Nike faz ótimas luvas para levantamento de peso.
Suas luvas são feitas de um tecido Dri-Fit que absorve e expele o suor à medida que se forma, evitando escorregões e acúmulo de bactérias na luva.
Essas luvas também incluem uma palma acolchoada com ventilação, permitindo que as palmas respirem enquanto ainda as amortecem durante o treino.
O dedo médio foi estendido para que você possa tirá-los com facilidade e rapidez ao terminar o treino.
Estas luvas também vêm com uma alça ajustável que permite que você personalize seu ajuste.
Esta pulseira também amortece e protege seu pulso contra lesões. As luvas vêm com garantia de 1 mês e atendimento ao cliente vitalício.
Conselhos de compra para as melhores luvas de ginástica
Vamos dar uma olhada em algumas das coisas que entram em luvas de levantamento de peso.
Elas são diferentes das luvas comuns e você precisará comprar luvas especializadas para se proteger enquanto levanta pesos.
Aqui estão algumas coisas importantes para manter em mente.
Como eles se encaixam
Uma das partes mais importantes de uma luva é o tamanho. Há muitos diferentes tamanhos de mão, e muitas luvas podem não caber em você corretamente.
Isso deve restringir sua pesquisa para que você possa começar a ver seu tamanho.
Existem algumas luvas que se ajustam ao tamanho da sua mão.
Estas luvas são projetadas para serem versáteis e se ajustarem a qualquer tamanho de mão em que forem colocadas para uso.
Outras luvas serão feitas em um tamanho específico, sejam elas pequenas ou grandes.
O importante a fazer é certificar-se de que suas luvas se encaixam em todas as áreas da sua mão.
Você precisa ter certeza de que seus dedos não estão deslizando, a luva se encaixa perfeitamente sem cortar a circulação ou ter bolsas no tecido e que a alça de pulso ajustável realmente fica no lugar certo para oferecer suporte.
Quando as luvas estiverem muito apertadas, você perderá uma quantidade significativa de seu poder de preensão porque seus dedos e a maneira como sua mão se enrola naturalmente serão severamente restringidos.
Luvas apertadas limitam sua amplitude de movimento.
Você pode lutar contra isso, mas o resultado de forçar suas luvas a se moverem com a mão é que as costuras se rasgarão após apenas uma ou duas semanas de uso.
Por outro lado, se as luvas estiverem muito soltas, haverá muito material entre sua mão e seu peso.
O material se acumula, o que cria uma oportunidade para o peso escorregar e deslizar por suas mãos. Você não conseguirá segurar o peso com segurança.
Eles são confortáveis?
Por mais insano que seja pensar que o conforto deve levar em consideração sua decisão quando se trata de comprar ferramentas, isso acontece.
Se você não se sentir confortável usando suas luvas, você vai desistir de usá-las ou desistir do levantamento de peso e associar emoções negativas à sua rotina de exercícios.
Certifique-se de que você se sinta bem usando suas luvas.
Luvas de levantamento de peso com dedos ou sem dedos
Alguns modelos são luvas de dedo inteiro, enquanto muitos outros são sem dedos e usados principalmente para cobrir as palmas das mãos.
As melhores marcas permitem que suas mãos respirem enquanto ainda apoiam seu pulso e oferecem alguma tração extra onde você segura os pesos, caso suas mãos estejam suadas.
Qualquer uma das opções funcionará tão bem durante um treino, então tudo se resume à preferência.
Existem 5 opções diferentes quando se trata de dedos de luvas para levantamento de peso.
Você pode escolher entre dedos fechados, abertos, meio, um quarto ou três quartos.
Eles dependem da preferência pessoal e oferecem vários graus de cobertura para os dedos.
A maioria das melhores luvas será sem dedos ou com meio dedo.
Isso ocorre porque eles permitem que o ar entre e saia de suas luvas enquanto você se exercita, para que suas mãos não superaqueçam e você não sue constantemente, o que pode resultar na perda do controle do peso.
Eles também permitem que você mova os dedos melhor, ao contrário das luvas de dedos inteiros, que podem restringir sua amplitude de movimento.
Outra razão pela qual as pessoas gostam de usar luvas sem dedos ou com meio dedo é que você pode usar os dedos.
Por exemplo, se você estiver usando seu telefone para acompanhar o progresso ou receber chamadas enquanto se exercita, uma opção sem dedos não o impedirá de interagir com a tela sensível ao toque do smartphone.
Tecido
O tecido e o material da sua luva também desempenham um papel no conforto.
Encontre luvas com materiais que tenham bastante amortecimento e proteção para as mãos sem perder a flexibilidade ou impedir o fluxo de ar.
As melhores luvas para levantamento de peso usarão um tecido muito leve. Estes são geralmente algum tipo de tecido de malha que permite o fluxo de ar e a respirabilidade.
Neoprene, malha, microfibra e lycra são opções populares.
Isso evita que suas luvas adicionem resistência aos seus treinos e mantêm suas mãos móveis enquanto você levanta.
Este é um dos componentes mais variados das luvas de levantamento de peso, mas para muitos revisores e levantadores de peso, é importante.
Independentemente de usar couro ou elastano, silicone ou neoprene, você deve garantir que seu material seja leve, inclua algum tipo de tecido que absorve o suor nas palmas das mãos e ofereça amortecimento e suporte.
O couro é uma ótima escolha para levantadores de peso que estão preocupados com problemas de aderência.
Oferece tração e aderência extra enquanto amortece as palmas das mãos contra a própria barra.
Tecidos para absorção de suor e malha nas palmas, por outro lado, são extremamente populares porque também evitam que você perca a aderência ao suar.
Neoprene e silicone nas palmas e pulsos também são populares porque oferecem amortecimento e absorvem o suor.
Levantamento de pesos pesados: suporte de pulso
Uma das principais razões para usar luvas durante o treino, além de garantir a tração na barra, apesar das mãos escorregadias e suadas, é proteger os pulsos do esforço.
Quando você está levantando, mesmo uma boa forma pode sobrecarregar seus pulsos se você não for cuidadoso.
O uso de luvas de levantamento de peso evitará parte desse estresse desnecessário, porque as luvas foram feitas para apoiar seus pulsos e prendê-los no lugar corretamente.
As melhores luvas para levantamento de peso protegem suas mãos contra calosidades, evitam que suas palmas percam a aderência na barra quando suadas e oferecem proteção e suporte contra estresse desnecessário em seus pulsos.
Se você não encontrar luvas que sustentem seus pulsos enquanto levanta pesos, poderá torcer facilmente o pulso quando ficar cansado.
Mover os pulsos para frente e para trás ao levantar vai ser perigoso sem o apoio certo.
Procure luvas com alças ajustáveis. A tira de velcro deve ser capaz de se ajustar perfeitamente ao seu pulso específico.
O número mais alto é a sua força de preensão. A faixa de força normal para homens entre 25 e 29 anos é de 37,7 a 57,5. Para as mulheres, é de 25,6 a 41,4.
Conclusão
O uso ou não de luvas ao levantar pesos tem sido fortemente contestado por algum tempo.
Muitos atletas sentem que não conseguem levantar tanto peso ou se exercitar de forma tão agressiva quando usam um par de luvas.
Ainda assim, outros juram por eles, recusando-se a malhar sem as luvas.
É claro que você deve, no mínimo, usar algumas tiras protetoras nos pulsos para evitar lesões.
Recomendamos luvas de levantamento de peso.
Se você não encontrar o tamanho ou ajuste perfeito entre nossas opções, lembre-se de que deseja uma luva respirável e leve.
Ele deve ser capaz de segurar a barra com bastante tração na barra, mesmo que as palmas das mãos fiquem suadas, e oferecer amortecimento e apoio aos pulsos.
Acima de tudo, encontre um par que se ajuste a você corretamente e seja confortável de usar.
Nossa equipe no The Fitness Tribe frequentemente colabora para produzir conteúdo. Muitas vezes o conteúdo não é escrito por um único autor, mas geralmente é um esforço de equipe.
Última atualização em 20/02/2023 / Links afiliados / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon