Qualquer tipo de treino pode ser difícil para o seu corpo, e o crossfit não é exceção.
Analisamos as melhores luvas crossfit para proteger suas mãos para permitir que você tenha o melhor treino possível.
Na melhor das hipóteses, você não terá o melhor desempenho e acabará com calos feios. Na pior das hipóteses, você acaba com cortes, hematomas e escoriações por todo o lugar. Tudo isso poderia ter sido evitado com um par de luvas CrossFit simples, confortável e acessível.
Neste guia, veremos algumas das razões pelas quais as luvas CrossFit devem ser uma parte essencial do seu kit, junto com algumas das principais luvas CrossFit no mercado no momento.
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Por que você precisa de luvas CrossFit
Se você escolhe usar luvas sempre que se exercita ou apenas quando é necessário, depende inteiramente de você. Em qualquer caso, você pode ter certeza de que, sem proteção adequada para as mãos, seu regime de treino cobrará seu preço em breve.
Quanto mais intensa e regularmente você se exercita, maior a probabilidade de ter cicatrizes de batalha em pouco tempo.
Colocar um par de luvas CrossFit porque suas mãos já foram despedaçadas realmente não é o caminho a percorrer. Se proteger suas mãos desse tipo de dano é tão fácil quanto usar um par de luvas confortáveis, simplesmente faz sentido fazê-lo.
Não apenas isso, mas um bom par de luvas também pode aumentar significativamente seu desempenho e eficiência.
De levantamento de peso ao ciclismo à escalada à corda ao levantamento os melhores halteres e assim por diante, uma camada extra de proteção realmente pode fazer toda a diferença.
Sem mencionar a tração extra e a compra de que você se beneficiará ao usar um par de luvas decente. Afinal, conseguir segurar decentemente qualquer coisa com as mãos suadas e doloridas não é fácil na melhor das hipóteses.
É certo que nem todas as luvas CrossFit são tão confortáveis e práticas quanto outras. Se você já experimentou um par de luvas mal ajustadas no passado, você saberá de onde estamos vindo. E com literalmente centenas de produtos para escolher, tudo pode parecer um campo minado.
Precisamente por isso, criamos um resumo independente de algumas das melhores luvas que você pode comprar online agora - todas testadas, testadas e verificadas por milhares de clientes satisfeitos.
Tipos de luvas CrossFit
Conhecer (trocadilhos) os diferentes tipos de luvas CrossFit é o primeiro passo para encontrar o seu par ideal.
Mesmo que pareça um pouco confuso no começo, na verdade é bem fácil diferenciar os vários tipos disponíveis e fazer a escolha certa.
As três categorias principais de luvas CrossFit disponíveis no momento são as seguintes:
Luvas CrossFit
Estas são as luvas versáteis padrão projetadas para CrossFit e uma variedade de outros tipos de exercício, que até certo ponto se parecem com luvas de trabalho de couro tradicionais.
Grips CrossFit
Projetadas especificamente para maximizar a aderência e o conforto ao segurar objetos, as alças CrossFit permitem o movimento livre dos dedos enquanto fornecem suporte para a palma e o pulso.
Pulseiras CrossFit
Envoltórios para os pulsos que não oferecem muita proteção para as palmas das mãos, mas concentram-se no suporte das articulações e dos pulsos - principalmente para uso ao levantar pesos.
Alguns dizem que não existe uma luva CrossFit de tamanho único, pois tudo depende da sua forma preferida de exercício e da intensidade de seus treinos.
No entanto, é perfeitamente possível escolher um bom par de luvas CrossFit compatíveis com a grande maioria dos exercícios e tipos de treino.
É simplesmente uma questão de estabelecer seus requisitos e prioridades, antes de verificar o que está disponível.
Como escolher as melhores luvas CrossFit para você
A compra de luvas CrossFit pode ser simplificada, concentrando-se em alguns recursos e características importantes.
O seguinte tem prioridade sobre a maioria dos outros ao procurar um par decente de luvas CrossFit:
Tamanho
Todos os fabricantes têm sua própria opinião sobre o que representa pequeno, médio, grande e assim por diante.
Portanto, você deve verificar cuidadosamente seus guias de tamanho individuais, para garantir que você escolha o tamanho apropriado para suas mãos.
Conforto
De nada adianta toda a proteção do mundo se suas luvas CrossFit não forem confortáveis.
Pode ser complicado avaliar o conforto de um par de luvas sem realmente experimentá-las, mas avaliações de clientes e recomendações independentes podem ajudar.
Durabilidade
A durabilidade dos materiais utilizados também deve ser levada em consideração, pois você não quer que suas luvas se desfaçam depois de alguns treinos.
Procure luvas com costura reforçada e materiais premium por toda parte.
Respirabilidade
Importante tanto para o conforto quanto para a aderência, você precisa de um par de luvas que não faça suas mãos suarem excessivamente.
A respirabilidade ajuda a manter as mãos frescas e secas, evitando que as próprias luvas criem mau cheiro com o uso prolongado.
Lavável na máquina
Nem todas as luvas CrossFit são laváveis na máquina, o que vale a pena verificar com antecedência.
Lavar as luvas CrossFit à mão não é o fim do mundo, mas é muito menos conveniente do que jogá-las na máquina de lavar.
As melhores luvas CrossFit em 2021
Se você está planejando fazer um pedido de um par de luvas CrossFit agora, não encontrará escassez de opções online.
No entanto, os itens a seguir representam alguns dos melhores produtos que você pode comprar na Amazon agora - todos testados, testados e verificados quanto à qualidade superior e valor ao dinheiro.
1. Melhores Luvas de Ginástica Atercel para Crossfit
Visão geral
Como o nome sugere, essas luvas de levantamento de peso Atercel foram projetadas principalmente com o fisiculturismo em mente.
No entanto, eles também se mostraram bastante capazes para a maioria dos outros tipos de treinamento de ginástica e exercícios gerais - especialmente ciclismo.
Ergonomicamente projetadas com um interior de malha respirável e uma palma de gel de silicone antiderrapante, essas luvas CrossFit frescas e confortáveis são o epítome da flexibilidade e versatilidade.
Características e benefícios
As luvas de levantamento de peso da Atercel apresentam um design de palma exclusivo para maximizar a aderência, aumentando o conforto e o desempenho enquanto praticamente elimina o atrito e as abrasões resultantes.
O uso de um material respirável leve no interior das luvas garante conforto consistente e excelente ventilação durante treinos mais longos e desafiadores. Cinco tamanhos diferentes estão disponíveis para atender a todas as preferências e requisitos, com trocas gratuitas disponíveis se não estiver totalmente satisfeito com o ajuste.
Todas as luvas de levantamento de peso Atercel vêm com uma garantia de satisfação 100% 'sem perguntas' tranquilizadora do fabricante.
Veredito
A perseverança paga com as luvas de levantamento de peso Atercel, que continuam a ficar cada vez mais confortáveis à medida que você as usa.
Às vezes, eles podem parecer um pouco rígidos assim que saem da caixa, mas alguns usos depois são tão confortáveis e agradáveis de usar quanto possível. Uma excelente escolha para levantar pesos e malhar na academia - também um favorito entre os ciclistas hardcore que levam suas mãos ao limite regularmente.
Prós
- Excelente para levantamento de peso
- Também ótimo para andar de bicicleta
- Cinco tamanhos diferentes disponíveis
- Garantia de devolução do dinheiro 100%
- Materiais respiráveis leves
- Excelente exterior antiderrapante
- Muito bom valor ao dinheiro
Contras
- Parece um pouco mais rígido primeiro
Luvas de levantamento de peso, treino, ciclismo de exercício, treinamento, ajuste respirável e confortável, para homens e mulheres.
- Design ergonômico
- Padrão de gel de silicone antiderrapante na palma da mão
- Tecido de malha respirável dentro
- Um painel de toalha na parte superior
- Almofadas de espuma macia
2. Almofadas de levantamento de almofadas de neoprene PULLUP & DIP
Visão geral
Projetado principalmente com levantamento de peso e musculação em mente, estes PULLUP & DIP Neoprene Grip Pads Lifting Grips têm tudo a ver com maximizar o desempenho enquanto eliminam danos à pele e abrasões.
Aprimorados e aprimorados várias vezes ao longo dos anos, os mais recentes PULLUP & DIP Neoprene Grip Pads Lifting Grips a chegar ao mercado são os mais populares e amplamente aclamados da marca até hoje.
E, assim como antes, eles ainda são muito baratos quando se considera a qualidade do que é oferecido.
Características e benefícios
Disponível em tamanho único para mulheres e homens com quatro ilhós para os dedos que garantem uma perfeita aderência nas mãos e também absorvem o suor.
Estas pegas de treino antiderrapantes aumentam o número de elevações e maximizam o efeito de treino graças ao neopreno de alta qualidade, que neutraliza as mãos suadas e escorregadias.
O design anti-suor e os materiais ventilados proporcionam uma experiência seca, fresca e confortável, mantendo ao mesmo tempo as luvas frescas.
As pulseiras de suporte foram integradas ao design para máxima conveniência e para eliminar a necessidade de comprar pulseiras separadas.
Adequado para homens e mulheres, estas luvas ViperSportsWear Crossfit são ideais para um variedade de exercícios, embora sejam projetados principalmente com o fisiculturismo em mente.
Veredito
O esboço acima diz tudo - estes PULLUP & DIP Neoprene Grip Pads Lifting Grips estão em uma liga própria quando se trata de musculação e levantamento de peso.
Eles podem ser um pouco grossos e rígidos para formas mais gerais de exercício, mas é praticamente garantido que melhoram seu desempenho ao levantar pesos.
O acolchoamento extra na palma da mão realmente faz uma grande diferença e o design anti-suor é um bônus real ao treinar o máximo possível.
Prós
- Desempenho excepcional para levantadores de peso
- Excelente design anti-suor
- Excelente estofamento de palma
- Alças de pulso ajustáveis integradas
- Valor imbatível para o dinheiro
Contras
- Cheiro forte de adesivo quando novo
A alternativa para luvas de treino de ginástica, almofadas de levantamento para levantamento de peso, calistenia e levantamento de peso, chega de luvas de ginástica suadas.
- Maior aderência durante o treinamento para exercícios como pull-ups, lat pull-down, levantamento terra, remo ou outros exercícios de tração.
- Proteção da pele - alivia a pressão nas mãos e protege contra rachaduras e escamações.
- Antiderrapante - Aumenta o número de repetições de tração e maximiza o efeito do treinamento graças às almofadas de neoprene absorvíveis incluídas, que neutralizam as mãos suadas e escorregadias.
3. Luvas de treino de levantamento de peso para esportes ativos
Visão geral
Excelente circulação de ar, acolchoamento confortável e um exterior antiderrapante bem projetado fazem com que vale a pena conferir estas luvas de treino de levantamento de peso para esportes ativos Fit.
Eles também apresentam envoltórios de pulso ajustáveis integrados para maior conforto e conveniência, juntamente com uma pequena bolsa de armazenamento que é um ótimo toque adicional do fabricante.
Simples, eficaz e uma das melhores opções se você está no mercado de luvas abertas para a academia.
Características e benefícios
Precisão projetada para maximizar o fluxo de ar e ventilar as mãos o tempo todo, reduzindo o acúmulo de umidade e mantendo as coisas frescas, secas e frescas.
A área da palma das luvas é reforçada com silicone da mais alta qualidade para fornecer proteção extra ao enfrentar pesos mais pesados e exercícios mais exigentes. Alças de pulso ajustáveis integradas fornecem suporte e conforto adicionais, aumentando o desempenho e a segurança durante levantamentos pesados.
Adequado para homens e mulheres e disponível em uma variedade de tamanhos, estas luvas de treino aberto Fit Active Sports são projetadas principalmente com musculação e levantamento de peso em mente.
Veredito
Apesar de serem projetadas principalmente para fisiculturistas e levantadores de peso, essas luvas abertas Fit Active Sports são surpreendentemente versáteis.
De cross training para remo escalar para levantamento terra, eles foram projetados para fornecer a proteção que você precisa sem restringir o movimento ou comprometer o conforto.
Eles também estão à venda pelo preço mais baixo até o momento, tornando extremamente difícil encontrar qualquer defeito real neles.
Prós
- Design respirável confortável
- Excelente para levantamento de peso
- Ótimo para a maioria dos tipos de exercício
- Alças de pulso ajustáveis integradas
- Palma reforçada com silicone
- À venda por um preço baixíssimo
Contras
- Nenhum
Luvas de levantamento de peso ventiladas com envoltórios de pulso embutidos feitas do melhor material disponível para levantamento de peso As luvas de levantamento de peso premium para esportes ativos são feitas de neoprene de alta qualidade com 3 a 4 mm de espessura, tornando-as leves e duráveis ao mesmo tempo.
- Com envoltórios de pulso embutidos para homens e mulheres
- Ótimo para ginástica, treinamento cruzado, suporte de mão e levantamento de peso.
4. Luvas de levantamento de peso SIMARI
Visão geral
Simples, mas eficazes, essas luvas de levantamento de peso SIMARI são fabricadas com um material leve, respirável e elástico que prioriza o conforto e o frescor.
Há também um fantástico exterior antiderrapante nas luvas para maior aderência, juntamente com suporte de pulso integrado para proteção adicional. Uma fantástica luva versátil disponível a um preço igualmente fantástico.
Características e benefícios
Projetado com uma ampla variedade de exercícios e treinos em mente, incluindo musculação, remo, levantamento de peso, treinamento de ginástica e muito mais.
Qualidade de fabricação meticulosa e materiais da mais alta qualidade para resistir ao desgaste, mesmo com uso prolongado e pesado.
Exterior antiderrapante para uma aderência mais confortável e eficaz, minimizando a pressão e o esforço para melhorar o desempenho. Fácil de manter e lavável na máquina para máxima comodidade, com um design respirável para maximizar o frescor.
Veredito
As luvas de levantamento de peso SIMARI são uma das melhores luvas versáteis de seu tipo que você pode comprar por esse tipo de dinheiro agora.
Em termos de durabilidade, longevidade, conforto e desempenho, dificilmente você encontrará algo melhor na mesma faixa de preço.
A proteção extra na palma da luva, em particular, é ótima para treinos mais exigentes e para lidar com pesos mais pesados
Prós
- Material respirável para frescor
- Força e durabilidade excepcionais
- Muito confortável de usar
- Adequado para uma ampla gama de exercícios
- Excelente valor geral para o dinheiro
Contras
- Os dedos são um pouco finos
The SIMARI Workout Gloves protect your hands full. The WRIST SUPPORT can protect your arms from spraining.
- Luvas de ginástica para homens e mulheres, apoio para o pulso + proteção total para a palma da mão
- Ótimo para levantamento, treinamento, musculação, ciclismo, remo e muito mais SMRG902
5. Punhos de urso: punhos de ginástica de dois furos
Visão geral
Outra apresentação impressionante de um dos melhores nomes do mercado, estes apertos de urso ultra-premium: apertos de mão de ginástica de dois orifícios têm exercícios intensivos e exercícios de nível de competição escritos em todos eles.
De cima para baixo, Bear Grips: Two Hole Gymnastic Hand Grips foram projetados como a melhor ferramenta de treino dois em um - a combinação perfeita de uma sensação natural e confortável com amplo suporte para pulso e palma.
Também é possível destacar a palma da mão de couro e usar o apoio de pulso sozinho, se preferir.
Características e benefícios
O design exclusivo do 100% combina envoltórios de suporte de pulso ajustáveis com um protetor de palma de couro de qualidade, que pode ser removido se necessário.
Conforto aprimorado ao redor dos dedos com proteção adicional na base do dedo para reduzir a tensão e o desconforto. Fabricado com couro da mais alta qualidade e materiais sintéticos selecionados para durabilidade imbatível, mesmo durante os treinos mais intensos.
Projetado com uma variedade de exercícios e atividades em mente, incluindo levantamento de peso, pull-ups e Kettlebell rotinas. Design de tamanho único para facilitar o pedido, apoiado por uma garantia de devolução do dinheiro.
Veredito
Em suma, uma variante extremamente bem projetada das tradicionais luvas CrossFit com uma ampla gama de aplicações.
Confortáveis, resistentes e acessíveis, estes Punhos de urso: punhos de ginástica de dois furos leve a versatilidade a novos patamares com seu design exclusivo de suporte de palma destacável.
Prós
- Design incrivelmente inovador
- Adequado para uma variedade de treinos
- Construção em couro de alta qualidade
- Muito confortável e conveniente
- Excelente valor geral para o dinheiro
Contras
- Nenhum
Proteção para as mãos de couro de camurça premium contra bolhas e calos de Wods, pull-ups, levantamento de peso olímpico (preto e bege, XS-Xl, par: dois por pacote)
- Nada pior do que rasgar bolhas ou calos.
- Dê às suas mãos a proteção que elas precisam com BG!
6. Luvas de ginástica para levantamento de peso ventiladas ihuan
Visão geral
Maravilhosamente montadas e uma das luvas mais bonitas do momento, estas luvas de ginástica para levantamento de peso ventiladas ihuan apresentam um design inovador de peça única com costas ocas e materiais de microfibra avançados.
O resultado é uma fantástica luva protetora antiderrapante para uma variedade de exercícios e atividades diferentes, que também permanece fresca, fresca e confortável o tempo todo.
Há até uma tira de material semelhante a uma toalha na parte de trás do polegar para enxugar o suor.
Características e benefícios
O máximo em design respirável, maximizando o fluxo de ar e garantindo uma experiência fresca e confortável do início ao fim. Ideal para treinos mais exigentes e atividades prolongadas.
Antiderrapante e resistente ao desgaste, o exterior apresenta silicone estampado a quente para máxima aderência e atrito interno mínimo ao manusear pesos mais pesados.
As tiras de suporte de pulso integradas fornecem proteção adicional, que foram alongadas e engrossadas para atender a todas as formas e tamanhos de pulso. Todas as luvas de treino ihuan são extensivamente testadas em termos de qualidade e segurança, apoiadas por uma garantia de três meses para total tranquilidade.
Projetado principalmente para musculação e exercícios intensivos, as luvas de treino ihuan também são ideais para outras atividades como ciclismo, remo, treinamento cruzado, escalada e muito mais.
Veredito
O feedback que essas luvas de treino ihuan ganharam desde sua estreia fala por si. Particularmente em termos de versatilidade das luvas, que têm um grande número de seguidores em vários esportes e atividades.
Remadores e ciclistas em particular parecem jurar por essas coisas, que são (é claro) também uma escolha fantástica para levantar pesos e malhar. As pulseiras fornecem a quantidade certa de suporte, sem nunca se sentirem restritivas ou desconfortáveis.
No geral, uma excelente luva versátil para a maioria dos tipos de exercícios.
Prós
- Luvas muito versáteis
- Conforto imbatível
- Exterior antiderrapante inovador
- Alças de pulso ajustáveis integradas
- Ótimo para ciclismo e remo
- Excelente custo-benefício
Contras
- Nenhum
Com suporte para envoltório de pulso para homens e mulheres, proteção total para a palma da mão, para levantamento de peso, treinamento, condicionamento físico, suspensão, flexões
- Respirável e leve.
- Almofadas de espuma macia
- Um painel de toalha na parte superior
- Padrão de gel de silicone antiderrapante na palma da mão
- Fácil de colocar e tirar
7. Luvas de levantamento de peso RDX para treino de ginástica
Visão geral
De acordo com o fabricante, as luvas de levantamento de peso RDX não são apenas uma proteção para as mãos. Por dentro e por fora, eles são projetados para aprimorar todos os aspectos do seu treino, deixando você mais em forma, mais saudável e mais feliz.
É pedir muito de um par de luvas de ginástica relativamente simples a um preço tão baixo, mas as evidências falam por si.
Confortável, resistente e adequado para qualquer número de atividades, as luvas de levantamento de peso RDX apresentam a mais recente tecnologia de gerenciamento de suor para frescor e frescor imbatíveis.
Características e benefícios
A construção em tecido Lycra das luvas garante um conforto imbatível, adaptando-se à forma da mão e ajustando-se aos seus contornos únicos.
O suor é ativamente afastado da pele e através da superfície da luva, garantindo uma sensação fresca e confortável do início ao fim. A adição de uma almofada de 3 mm nas palmas das luvas proporciona excelente conforto e proteção ao levantar pesos mais pesados.
Aderência extra é fornecida por meio de um exterior mapeado por pontos e materiais antiderrapantes inovadores. Disponível em uma variedade de tamanhos e apoiado por uma garantia de satisfação reconfortante para total tranquilidade.
Veredito
Este é outro exemplo de um par de luvas CrossFit de qualidade que está cada vez melhor. Mais especificamente, sua rigidez inicial rapidamente dá lugar ao tipo de conforto inigualável.
A qualidade dos materiais é excelente, o sistema de controle de suor realmente faz uma grande diferença e a palma acolchoada funciona muito bem. Eles também são menores e mais leves do que as luvas de ginástica pesadas comuns, mas a proteção que eles fornecem é a melhor possível.
Prós
- Excelente design respirável
- Controle de umidade brilhante
- Almofada de palma confortável de 3 mm
- Exterior de alta aderência
- Leve e confortável
- Excelente custo-benefício
Contras
- Um pouco rígido no início
- Couro bovino, suporte de pulso longo de 50 cm
- Proteção antiderrapante na palma da mão respirável meio dedo
- Musculação Fitness Powerlifting
- Treino de Força Exercício WOD
8. Luvas Mava Cross Training
Visão geral
Por último em nossas listas, vêm as luvas Mava Cross Training, que na verdade são muito mais versáteis do que o nome sugere.
Perfeitas para todos os tipos de exercícios na academia e inúmeras outras atividades, as luvas Mava Cross Training apresentam a construção de couro da mais alta qualidade e se concentram fortemente na proteção da palma da mão.
Perfeitos para uso interno e externo, eles são finalizados com um revestimento externo de alta aderência que supostamente torna o giz desnecessário - independentemente de quanto você está levantando.
Características e benefícios
Forte foco na proteção da palma da mão, reduzindo o risco de calosidades e cortes ao enfrentar levantamentos pesados e exercícios mais intensos. Também adequado para ginástica, cross fit, calistenia e uma variedade de outras atividades.
O exterior de alta aderência reduz (ou até elimina) a necessidade de giz. Construção de couro resistente para desempenho a longo prazo e conforto imbatível, especialmente com uso prolongado. Alça de pulso segura e orifícios para os dedos confortáveis para garantir uma pegada segura e confortável, sem esfregar, irritar ou beliscar.
Veredito
O consenso geral parece sugerir que sim - essas luvas Mava Cross Training podem ser usadas com grande efeito sem giz.
No entanto, jogue um pouco de giz na equação e seu desempenho de repente salta para um nível totalmente novo.
Eles têm a reputação de serem algumas das melhores luvas do mercado atualmente para pull-ups e levantamento terra, embora também possa ser usado para proteção de pulso e palma em uma variedade de outras atividades.
Leves, versáteis e fáceis de usar, as luvas Mava Cross Training foram amplamente aclamadas por simplesmente fazer o trabalho.
Prós
- Excelente para levantamento de peso e pull ups
- Também adequado para ginástica e calistenia
- Design simples, mas eficaz
- Reduz a necessidade de giz
- Construção de couro resistente
- Alças de pulso seguras e confortáveis
- Disponível a um preço baixíssimo
Contras
- Nenhum
Com suporte de pulso para treinos de ginástica, WOD, levantamento de peso e fitness - apertos de mão acolchoados de silicone contra calosidades com envoltórios de pulso integrados.
- Lágrimas de calos e bolhas podem afetar seriamente sua pegada, sem mencionar que machucam.
- Desenvolvido com conforto otimizado em mente, sua construção leve e flexibilidade garantem que você ainda desfrute de uma aderência natural sem qualquer volume.
Conclusão
Mais uma vez, a chave para escolher o melhor par de luvas CrossFit está em primeiro estabelecer seus requisitos.
O orçamento não é realmente um problema, visto que a maioria das melhores luvas de ginástica do mercado pode ser comprada por menos de £ 20.
Em vez disso, é uma questão de avaliar como você os usará, com que frequência os usará e a intensidade de seus treinos. Conforto e praticidade contam muito, então você deve observar cuidadosamente como as luvas são fabricadas.
Materiais, ventilação, controle de umidade, aderência e assim por diante – vale a pena levar em consideração.
Em termos de tamanho, todas as marcas têm suas próprias versões exclusivas dos tamanhos usuais - S, M, L, XL etc. -, portanto, verifique-os também.
Antes de fazer a sua encomenda, certifique-se de que pode devolver as suas luvas se estas se revelarem inadequadas ou não forem do tamanho certo.
E claro, o feedback do cliente pode ser uma ótima fonte de informação ao escolher seu par perfeito de luvas CrossFit.
Nossa equipe no The Fitness Tribe frequentemente colabora para produzir conteúdo. Muitas vezes o conteúdo não é escrito por um único autor, mas geralmente é um esforço de equipe.