Os melhores suplementos de gomas de magnésio em 2024

Quando se trata de comprar suplementos, você normalmente tem dois tipos de pessoas. Os que se preocupam com o sabor e querem poder consumir o produto com prazer, e os que simplesmente precisam dele para fazer o trabalho, gostem ou não de usar.

Em casos raros, porém, surgirá um suplemento que pode atender às necessidades de ambos os grupos de pessoas. Esse é o caso de uma nova tendência de suplementos que vem varrendo o mundo do fitness nos últimos anos, que é o surgimento de suplementos de goma.

Disponível para vários tipos de suplementos vitamínicos e minerais, os suplementos de goma são uma maneira saborosa de obter tudo o que você precisa. Embora muitas vezes custem um pouco mais do que os tipos tradicionais de pílulas, a maioria das pessoas sente que vale a pena quando pode combinar eficácia e prazer.

Uma versão cada vez mais popular de suplemento de goma são as gomas de magnésio. No entanto, quando se trata de escolher qual usar, muitas pessoas sentem que a falta de conhecimento sobre o magnésio pode tornar isso um grande desafio.

É por isso que criamos nossa lista dos melhores suplementos de gomas de magnésio em 2024. Isso deve garantir que todos possam encontrar o produto perfeito para ajudá-los a obter todos os seus nutrientes e atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico, tudo sem ter que sacrificar suas papilas gustativas.

o que é magnésio

O magnésio é um mineral alcalino e o 11^º substância química mais abundante em nosso corpo. Ele tem muitos papéis vitais no funcionamento bem-sucedido do nosso sistema. Pode ajudar a manter a saúde de nossas células, aumentar a produção de muitas enzimas, ajudar na função muscular e nervosa e elevar a produção de energia.

Baixos níveis de magnésio geralmente não causam nenhum sintoma às pessoas, embora níveis cronicamente baixos de magnésio possam aumentar o risco de você desenvolver condições como pressão alta, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose.

Benefícios do Magnésio

A lista de benefícios do magnésio é longa, e é por isso que usar suplementos de magnésio para aumentar seus níveis é uma boa ideia. Dito isto, existem alguns usos do magnésio que são mais desejados do que outros.

Vamos agora dar uma olhada rápida no que são, para tentar ajudá-lo a estabelecer se você deve usar um suplemento de magnésio e, em caso afirmativo, que tipo de magnésio você deve usar.

Componente importante das reações bioquímicas

O magnésio é vital para inúmeras reações biomecânicas acontecer dentro do seu corpo. É necessário converter alimentos em energia utilizável, criar novas proteínas a partir de aminoácidos e ajudar a criar e reparar o DNA e o RNA em seus genes.

Também ajuda na contração, movimento e relaxamento dos músculos e articulações e regula os neurotransmissores que enviam mensagens do cérebro para o sistema nervoso ao redor do corpo.

Aumenta o desempenho do exercício

Quando você está se exercitando, você precisará de mais magnésio do que quando você está em repouso, pois o magnésio ajuda a mover o açúcar do sangue para os músculos e a eliminar o lactato, que pode se acumular durante o exercício e se transformar em ácido lático, que causa dor e fadiga, ao mesmo tempo em que retarda a recuperação.

A quantidade exata de magnésio necessária dependerá da intensidade e duração da atividade que você está realizando.

Ajuda na Depressão e Ansiedade

O magnésio desempenha um papel crítico na função cerebral e no humor, e níveis baixos são ligado a um risco aumentado de depressão. Isso significa que é importante manter os níveis de magnésio altos, a fim de reduzir ou mesmo prevenir sinais de ansiedade, depressão, estresse e humor geralmente mais baixo.

Promove a Saúde Cardiovascular

Estudos mostram que os suplementos de magnésio podem ajudar a baixar os níveis de pressão arterial elevada e otimizar as funções do sistema circulatório. Isso torna o mineral uma ótima ferramenta para combater muitos dos fatores de risco para problemas cardíacos, como doenças cardíacas.

Previne Enxaquecas

Vários estudos parecem mostrar que os suplementos de magnésio podem até prevenir e tratar enxaquecas e seus sintomas. Embora não seja certo por que isso ocorre, acredita-se que seja devido à melhora da circulação e das funções cerebrais que o magnésio pode induzir.

As melhores gomas de magnésio para dormir

Aqueles que procuram uma goma de magnésio para dormir estarão procurando usar a capacidade do magnésio para melhorar o relaxamento e a função cerebral, bem como seu potencial para otimizar os ciclos de sono e vigília.

Ao determinar as melhores gomas de magnésio para dormir, fizemos questão de selecionar os suplementos com grandes doses da melhor forma de magnésio para atingir esse objetivo, ao mesmo tempo em que nos inclinamos para os suplementos que incluíam outros ingredientes conhecidos por serem benéficos para o sono.

Doses mais altas de Chill Chews

Doses mais altas de Chill Chews são feitos com citrato de magnésio de alta qualidade, bem como uma mistura de ingredientes que inclui l-teanina, extrato de raiz de Ashwagandha, uma mistura de cogumelo adaptogênico de juba de leão, cauda de peru, cordyceps, chaga, shiitake, maitake, reishi vermelho e fibra alimentar .

Sua fórmula é perfeitamente otimizada para ajudar a impulsionar as funções cerebrais e induzir o relaxamento, para ajudar os usuários a adormecer pacificamente. Todos os ingredientes também são veganos, sem glúten e não OGM, e as gomas são adoçadas naturalmente, sem o uso de açúcares adicionados.

Cada pote de 90 gomas vem em uma garrafa de PCR (plástico reciclado pós-consumo) e contém 30 porções de três gomas. Com preço de $39 por pote, Higherdose Chill Chews funciona a $1,30 por porção, o que não é barato, mas ainda pode oferecer um bom valor em comparação com alguns outros suplementos de goma de magnésio.

Embora a falta de escolha de sabores seja desconcertante para alguns, este ainda é um produto ideal para consumidores que desejam mais do que apenas uma goma de magnésio, buscam ajuda para reduzir os níveis de estresse ou dormir e são fãs de suplementos de cogumelos.

Prós

• Contém uma variedade de cogumelos que são conhecidos por oferecer vários benefícios à saúde
• Usa citrato de magnésio, que é uma das formas mais fáceis de magnésio para absorver
• Apresenta uma série de ingredientes antiestresse para ajudá-lo a relaxar
• Inclui uma fórmula especificamente projetada para ajudá-lo a dormir

Contras

• Só pode ser comprado diretamente no site da Higherdose
• Disponível apenas em um tamanho e um único sabor
• Muito caro

Gomas de Citrato de Magnésio Natural Vitality CALM®

As gomas de citrato de magnésio Natural Vitality CALM são feitos com nada além de citrato de magnésio puro, tornando-os uma escolha ideal para pessoas que procuram um suplemento sem ingredientes adicionais. Ele ainda apresenta menos de um grama de açúcar por goma, portanto, não deve prejudicar sua dieta.

Projetado especificamente para crianças, eles também são uma ótima opção para ajudar crianças com baixos níveis de magnésio a alcançar melhores níveis de energia e padrões de sono. Isso torna a escolha de sabores de laranja ou framboesa e limão particularmente útil, pois as crianças tendem a ser mais exigentes.

Ao preço de $52,99 por um pote de 240 gomas, eles custam 22 centavos por goma ou até 88 centavos por porção, dependendo da sua idade. Isso os torna muito acessíveis, e um desconto de 25% e frete grátis também estão disponíveis quando você se inscreve em uma assinatura no site ou na Amazon.

Para quem não quer um compromisso tão grande logo de cara, as Gomas de Citrato de Magnésio Natural Vitality CALM também estão disponíveis em potes de 60 a 120 gomas, que podem durar até quatro meses, dependendo da sua idade. Isso oferece uma maneira razoavelmente livre de riscos de experimentá-los se você estiver com um orçamento limitado.

Falando em risco, eles também são veganos, sem glúten e não contêm corantes ou sabores artificiais, então você não precisa se preocupar com o que está dando aos seus filhos, especialmente se eles forem hiperativos, ou mesmo com o que você está tomando. , pois também podem ser usados por adultos.

Prós

• Valor muito acessível e bom
• Uma goma de magnésio sem frescuras com uma fórmula simples contendo apenas citrato de magnésio
• Economias incríveis estão disponíveis para usuários de longo prazo

Contras

• Alguns os consideram muito simples, pois não oferecem benefícios adicionais
• Os adultos podem encontrar comprimidos de magnésio mais baratos se não estiverem preocupados com o sabor

As melhores gomas de magnésio para músculos e ossos

As pessoas que procuram gomas de magnésio pelos benefícios que fornecem aos músculos e ossos provavelmente estarão procurando aumentar seu desempenho físico ou superar certas condições de saúde física.

As 2 opções a seguir são o que consideramos, de longe, as melhores gomas de magnésio para ossos e músculos que estão no mercado em 2024. Elas não apenas têm a melhor forma de magnésio para músculos e ossos, mas também possuem ingredientes adicionais que são conhecidos por serem de uso nesta área.

Olmo e Centeio Magnésio

Elm & Rye Magnesium é vendido como cápsulas e gomas que são especialmente projetadas para melhorar a saúde dos ossos e do coração, ajudar na função e recuperação muscular e manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.

As cápsulas contêm apenas 30 mg de gluconato de magnésio puro por porção, no entanto, as gomas incluem açúcar e uma série de sabores, óleos e adoçantes adicionados.

Tanto as pílulas quanto as gomas são feitas com ingredientes de alta qualidade e sem aditivos artificiais, para oferecer uma sensação verdadeiramente premium aos produtos. Esta falta de ingredientes adicionais significa, no entanto, que eles só estão disponíveis em uma versão única e sem sabor, embora ainda seja muito agradável.

Os frascos contêm 30 cápsulas ou porções de goma e são vendidos por $44,99 para um frasco, $84,99 para dois frascos ou $149,99 para quatro frascos. Isso resulta em $1,50 por porção, $1,42 por porção ou $1,25 por porção, respectivamente, e eles estão disponíveis apenas no site da Elm & Rye diretamente.

Isso pode parecer um pouco exagerado em comparação com alguns concorrentes, mas, dada a qualidade do produto e a reputação da empresa, ainda pode oferecer um bom valor. Um desconto de 25% é fornecido com uma assinatura e frete grátis está incluído em pedidos acima de $75, ambos os quais também podem reduzir um pouco o preço.

Prós

• Fabricado por uma empresa respeitável
• Disponível em uma escolha de cápsulas e gomas
• Tanto as gomas como as cápsulas têm um toque premium e são feitas com ingredientes de alta qualidade
• Várias opções de compra e descontos estão disponíveis
• Projetado especificamente para ajudar a melhorar a saúde óssea, articular e muscular

Contras

• Contém xarope de milho rico em frutose
• Fórmula gomosa não divulga dosagens de ingredientes adicionais
• Mais caro que produtos similares
• Não é adequado para uso por veganos

Gomas de magnésio azedas BeLive

As gomas de magnésio BeLive Sour são conhecidas como uma das gomas de magnésio mais saborosas do mercado. Feito com glicinato de magnésio, suco de abacaxi e adoçantes e sabores naturais, o sabor de abacaxi fresco pode ficar com qualquer rival no mercado e é ótimo para crianças e adultos.

Embora a presença de açúcar possa afastar algumas pessoas, tudo vem de ingredientes naturais, que foram cuidadosamente escolhidos para aumentar o humor e a energia, fornecer suporte muscular, reduzir os sinais de envelhecimento, aliviar o estresse e promover a calma.

Ao preço de $16,46 por uma garrafa de 60 gomas e 30 porções, eles custam apenas 55 centavos por porção, o que os torna um valor incrivelmente bom. Isso é particularmente impressionante, dada a qualidade do produto e as extensas verificações de terceiros pelas quais ele passa em todas as seis etapas diferentes de sua produção.

O produto recebeu críticas elogiosas por sua eficácia, sabor e preço pelos clientes atuais. Enquanto isso, a BeLive fabrica uma variedade de outros suplementos vitamínicos e minerais em vários sabores, permitindo que você transforme sua rotina de saúde em uma ótima sacola de escolha e mistura para adultos.

Prós

• Preço baixo e valor incrivelmente bom
• ótima degustação
• Feito com ingredientes naturais
• Passa por 6 rodadas de testes de terceiros
• Vários suplementos complementares estão disponíveis no BeLive

Contras

• Contém 4 gramas de açúcar por porção
• Não apresenta ingredientes complementares para fornecer benefícios adicionais

Perguntas Frequentes (FAQS)

Antes de concluirmos nossa análise dos melhores suplementos de gomas de magnésio em 2024, quero examinar rapidamente algumas das perguntas mais frequentes (FAQS) que as pessoas têm sobre suplementos de magnésio em geral.

Esperançosamente, isso garantirá que todos estejam totalmente esclarecidos sobre o assunto quando terminarmos e possamos ir embora sabendo se um suplemento de magnésio é adequado para eles e, em caso afirmativo, qual eles usarão.

Qual é a forma mais eficaz de magnésio?

A forma mais eficaz de magnésio dependerá do que você espera usá-lo. Dito isto, o melhor tipo de magnésio para a maioria das pessoas, e aquele que está presente na maioria dos suplementos de gomas de magnésio, é o citrato de magnésio.

As empresas de suplementos usam isso porque o citrato de magnésio é a forma mais biodisponível de magnésio. É absorvido melhor do que a maioria dos outros tipos de magnésio e é um dos mais bem equipados para produzir os efeitos que a maioria das pessoas procura em um suplemento de gomas de magnésio padrão.

Existe tal coisa como gomas de magnésio?

Gomas de magnésio são realmente uma coisa real. Uma goma é uma nova maneira de tomar suplementos que atualmente está conquistando o mercado. Coisas como magnésio e gomas de vitaminas já existem, e você deve esperar ver mais tipos de suplementos de goma surgindo em um futuro próximo.

O que as gomas de magnésio fazem?

As gomas de magnésio podem fornecer os mesmos benefícios que os suplementos típicos de magnésio, apenas são apresentadas de uma forma mais apetitosa e agradável. Gomas de magnésio podem lhe dar energia, fazer você se sentir descansado e ajudá-lo a otimizar suas rotinas diárias e o ciclo de sono e despertar.

Eles podem até oferecer uma ampla gama de outros benefícios à saúde além disso e, portanto, é seguro consumir gomas de magnésio à noite ou durante o dia para atingir os objetivos desejados.

Considerações finais sobre as melhores gomas de magnésio

As gomas de magnésio são um ótimo suplemento que pode ajudar as pessoas a obter todos os nutrientes diários, melhorar a saúde e atingir suas metas de condicionamento físico. Algumas pessoas até os usam como uma alternativa saborosa e saudável aos doces e vários outros lanches, ajudando-os a manter sua dieta.

Esperamos que nossa lista dos melhores suplementos de goma de magnésio em 2024 tenha fornecido todas as informações necessárias para você descobrir se precisa usar um suplemento de magnésio e, em caso afirmativo, qual suplemento de goma de magnésio é a melhor opção para você e suas necessidades .

Tudo o que você precisa fazer agora é comprar o seu favorito. Dessa forma, você pode começar a aproveitar os ótimos efeitos e sabores que eles têm a oferecer o mais rápido possível.