Quais são as melhores bebidas energéticas orgânicas?

Não há dúvida de que as bebidas energéticas são muito populares, mas também estão cercadas de preocupações negativas com a saúde.

Abaixo, veremos os ingredientes que você precisa observar e sugerimos algumas boas marcas que fazem bebidas energéticas orgânicas.

Fato: As bebidas energéticas são ruins para você. 

Se você entrar em qualquer conveniência ou mercearia no mundo, provavelmente verá uma parede inteira de diferentes opções de bebidas energéticas.

Cada bebida vem com seu próprio conjunto de afirmações ousadas e seu próprio conjunto de ingredientes potencialmente prejudiciais.

Mas todo mundo precisa de uma carona de vez em quando, então, para muitos, as bebidas energéticas se tornaram parte de nossas vidas cotidianas.

Felizmente, existem muitas alternativas mais saudáveis que dependem de ingredientes naturais e orgânicos em vez de artificiais para dar a você o zumbido que você está procurando, como estas cinco opções abaixo.

O que há de errado com as bebidas energéticas regulares?

Embora quase todo mundo adore a agitação rápida e conveniente que uma bebida energética pode proporcionar, ela tem um custo.

Há muitos riscos e perigos a serem observados quando se trata de bebidas energéticas.

3 principais recomendados:

Risco Cardíaco

Existe um risco muito real para a saúde cardíaca associado às bebidas energéticas. Quanto mais bebidas energéticas você consumir, maior será o risco. Estudos demonstraram que o consumo de bebidas energéticas causa contrações cardíacas mais fortes, o que pode exasperar certas condições cardíacas.

Outro estudo concluiu que pessoas de 18 a 40 anos que consomem regularmente bebidas energéticas tinham intervalos QTc aumentados, o que é um sinal de ritmo cardíaco anormal.

Sintomas de abstinência de cafeína

A cafeína é uma droga e, como todas as drogas, há sintomas de abstinência que você pode sentir ao interromper o uso.

Usuários regulares de bebidas energéticas geralmente experimentam sintomas como dores de cabeça e enxaquecas se não tomarem a dose de cafeína.

Pressão alta

Os ingredientes contidos nas bebidas energéticas podem aumentar a pressão sanguínea de uma pessoa à medida que consomem a bebida. Para pessoas com pressão arterial normal, isso não é uma grande preocupação.

No entanto, para pessoas que já estão lidando com pressão alta, o aumento da pressão arterial causado por bebidas energéticas pode ter implicações muito sérias para a saúde.

Aqueles com pressão alta são frequentemente alertados para ficar longe de bebidas com cafeína, e um estudo recente da American Heart Association sugere que as bebidas energéticas apresentam um risco ainda maior do que café ou chá para aqueles com pressão alta.

Diabetes tipo 2

Açúcar, açúcar e mais açúcar: é o que você pode esperar encontrar na maioria das bebidas energéticas, e as bebidas açucaradas são uma das principais causas de diabetes tipo 2.

Interações medicamentosas

Embora todos os ingredientes das principais bebidas energéticas sejam totalmente legais, nem todos são totalmente seguros. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de usuários de bebidas energéticas que tomam medicamentos prescritos.

Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico para garantir que nenhum dos ingredientes das bebidas energéticas interfira com seus medicamentos.

Agitação, Nervosismo e Ansiedade

Considerando quantas bebidas energéticas contêm altos níveis de estimulantes, não é de admirar que consumi-las possa levar a nervosismo, nervosismo e ansiedade.

Para certos tipos de pessoas, o uso de estimulantes pode aumentar os níveis de ansiedade e até mesmo causar ataques de pânico.

Overdose de Niacina

A maioria das bebidas energéticas inclui uma alta dose terapêutica de vitamina B3 (niacina).

Embora a vitamina B3 seja uma vitamina necessária que você precisa consumir diariamente, ela também está amplamente disponível em outros alimentos, bebidas e suplementos também.

Tomar muita vitamina B3 pode levar a uma overdose de niacina pode levar a uma série de efeitos colaterais, incluindo o desenvolvimento de hepatite não viral.

Estresse aumentado

A Mayo Clinic conduziu recentemente um estudo que sugere que o consumo de bebidas energéticas leva a um aumento na liberação do hormônio do estresse norepinefrina.

Os participantes que consumiram uma bebida energética antes do estudo experimentaram um grande aumento desse hormônio em comparação com o grupo de controle.

Ingredientes Potencialmente Perigosos

Embora todos os ingredientes individuais das bebidas energéticas sejam totalmente seguros e muitos deles sejam encontrados em outros alimentos e bebidas, eles podem ser potencialmente perigosos quando consumidos em grandes quantidades.

Aqui estão alguns dos ingredientes comumente encontrados em bebidas energéticas que podem ser perigosos quando ingeridos em níveis elevados.

Açúcar e Adoçantes Artificiais

Quase todas as grandes marcas de bebidas energéticas embalam suas bebidas com xarope de milho com alto teor de frutose ou, em alguns casos, açúcar.

Ao mesmo tempo, as versões dietéticas dessas bebidas, também bastante populares, contêm altos níveis de adoçantes artificiais.

Esses ingredientes podem levar à obesidade, diabetes tipo 2, cárie dentária e doenças metabólicas.

Cafeína

A cafeína por si só é boa em pequenas doses. No entanto, as bebidas energéticas geralmente contêm toneladas de cafeína em cada porção.

Quando combinado com outros ingredientes populares de bebidas energéticas, isso pode levar a irritabilidade, insônia, nervosismo, ansiedade, náusea, desidratação e muito mais.

Em média, uma bebida energética de 16 onças contém tanta cafeína quanto seis porções de café.

Vitaminas B

Arquive este em 'coisa boa demais'. Embora as vitaminas B sejam necessárias para uma boa saúde, muitas empresas de bebidas energéticas exageram, especialmente com as vitaminas B3 e B6.

Em excesso, essas vitaminas podem causar uma série de condições diferentes, como problemas de pele, toxicidade hepática, visão turva e problemas gastrointestinais.

taurina

A taurina é geralmente um dos ingredientes mais populares em bebidas energéticas. É um aminoácido natural que suporta o desenvolvimento neurológico e regula a quantidade de minerais e água no sangue.

Mas, muita taurina pode resultar em pressão arterial baixa. Além disso, a taurina não foi estudada por tempo suficiente para entendermos os riscos potenciais de seu uso a longo prazo.

guaraná

Outra adição popular às misturas energéticas de muitas empresas é o Guaraná. O guaraná é derivado de uma planta nativa da América do Sul, valorizada por ser usada como estimulante ou auxiliar na perda de peso.

As sementes da planta, que são freqüentemente usadas em bebidas energéticas, são muito ricas em cafeína, cujos perigos acabamos de discutir acima. Juntamente com as outras fontes de cafeína presentes em uma bebida energética, os efeitos colaterais potenciais são exasperados.

5 melhores alternativas orgânicas

Felizmente para nós, nem todas as marcas de bebidas energéticas estão repletas de ingredientes artificiais, aromatizantes e corantes.

Existem várias alternativas disponíveis que oferecem energia mais saudável e limpa do que os grandes que você provavelmente encontrará no posto de gasolina ou na mercearia.

1. Bebida Energética Orgânica Guru

Com quase 20 anos de experiência, o pessoal por trás da bebida energética Guru criou uma saborosa alternativa orgânica às grandes marcas de bebidas energéticas.

Guru consegue fornecer seu impulso sem a ajuda de cafeína de fontes não naturais ou taurina.

Cada lata de 12 onças contém sucos de frutas naturais, extrato de folha de chá verde, extrato de semente de guaraná, extrato de Panax ginseng e extrato de echinacea.

É adoçado com xarope de cana-de-açúcar orgânico. Você não encontrará ingredientes artificiais, sabores, adoçantes ou conservantes nesta bebida.

Cada ingrediente da energia Guru é certificado como orgânico, não transgênico, sem glúten e vegano, o que torna o Guru uma ótima alternativa para pessoas com sensibilidade ao glúten ou dieta vegana.

2. Runa Bebida Energética Limpa Orgânica

As pessoas por trás da bebida energética Runa a classificam como “energia orgânica e limpa de uma folha, não de um laboratório” e por um bom motivo.

No total, Runa contém um total de seis ingredientes, o que está muito longe de outras alternativas populares que apresentam uma longa lista de ingredientes artificiais.

Runa deriva suas propriedades energéticas da folha de Guayusa, que tem sido usada por tribos amazônicas há milhares de anos para fornecer o impulso necessário para começar o dia.

Esta folha é embalada com cafeína natural. Runa também adiciona polifenóis, o que torna esta bebida rica em antioxidantes. Fora de Guayusa, os únicos outros ingredientes são aromas naturais, ácido cítrico e vitamina C. Esta bebida é certificada como orgânica, comércio justo e não transgênica.

O melhor de tudo é que Runa está comprometida com os esforços de reflorestamento na Amazônia equatoriana e trabalha com mais de 3.000 famílias de agricultores locais para apoiar as comunidades que tornam essa bebida energética possível.

3. Hi-Ball Energia Orgânica

A bebida energética orgânica Hi-Ball é uma ótima opção para os fãs de Red Bull e outras marcas populares de bebidas energéticas porque consegue manter o sabor característico da bebida energética sem todos os ingredientes e aditivos artificiais.

Cada lata de Hi-Ball contém extratos de guaraná e Panax ginseng, cafeína natural e vitaminas B.

Todos os ingredientes são certificados como comércio justo e orgânico. Hi-Ball é adoçado com xarope de cana-de-açúcar orgânico de comércio justo.

Se você procura variedade, o Hi-Ball pode ser uma escolha particularmente boa para você. Eles fabricam vários sabores diferentes de bebida energética, bem como água energética com gás e até bebidas de café frio.

4. DARK DOG Bebida Energética Orgânica

Uma das alternativas mais populares de bebidas energéticas orgânicas é DARK DOG, e depois de provar uma é fácil entender o porquê: essa coisa é realmente deliciosa.

DARK DOG vem em diferentes sabores: laranja sanguínea, água de coco, menta cranberry e o sabor original que são combinações deliciosas se você me perguntar.

A cafeína vem de ingredientes orgânicos da mais alta qualidade: extrato orgânico de guaraná, extrato orgânico de chá verde e extrato orgânico de café verde.

Em seguida, é naturalmente aromatizado com sucos de frutas e açúcar de cana bruto. Esta bebida foi criada para todos os que procuram uma bebida energética que lhe proporcione uma libertação lenta, um aumento de energia limpa sem choques. Livre de ingredientes desnecessários, conservantes, sabores artificiais.

Dessa forma, atletas profissionais e amadores sujeitos a restrições de doping podem se sentir confiantes sabendo que não estão ingerindo inadvertidamente uma substância proibida. Se você está observando sua ingestão de calorias, pode evitar este delicioso coquetel, já que DARK DOG consegue embalar 35 calorias por porção de 8 onças.

5. Sambazon Amazon Energy Drink

A Sambazon recorre aos poderes do Açaí para desenvolver sua saborosa e eficaz bebida energética orgânica.

Cada lata de Sambazon contém tanta cafeína quanto duas doses de café expresso, graças à sua mistura energética de erva-mate orgânica, chá verde e guaraná.

Também é embalado com poderosos antioxidantes graças à sua dose saudável de suco de Açaí.

Sambazon combina açúcar de cana orgânico com extrato de estévia orgânico para fornecer uma das poucas bebidas energéticas orgânicas com muito menos calorias do que os concorrentes populares.

Cada lata de 12 onças contém 40 calorias, enquanto a maioria das outras está na faixa de 120 a 140 calorias. Por isso, o Sambazon pode ser uma ótima opção para quem procura chute, mas também cuida da cintura. Todos os ingredientes do Sambazon são orgânicos, não transgênicos e de origem sustentável da Amazônia brasileira. A Sambazon também fabrica uma linha de salgadinhos, sobremesas congeladas e sucos, perfeitos para os fãs do açaí.

Nosso favorito

Embora todas as bebidas que abordamos sejam uma alternativa deliciosa e saudável para os grandes fabricantes de bebidas energéticas, há uma opção que amamos um pouco mais do que as outras, e esse é o Sambazon.

Sambazon consegue oferecer um sabor delicioso, uma poderosa mistura de energia e ingredientes sustentáveis, de comércio justo e orgânicos, sem depender de toneladas de açúcar adicionado para seu sabor delicioso.

Você pode ter dificuldade em acreditar que cada lata contém apenas 40 calorias.

Em comparação com outras opções que contêm quase tantas calorias quanto uma lata de Coca-Cola, o baixo teor calórico do Sambazon é muito apreciado e, por isso, é o nosso número um.

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Última atualização em 20/02/2023 / Links afiliados / Imagens da API de publicidade de produtos da Amazon