Fala-se muito sobre bactérias e germes nocivos, especialmente ultimamente com o vírus COVID ao nosso redor.
E se disséssemos que existem bactérias boas necessárias para o bom funcionamento do seu intestino? Não só isso, é possível perder peso. Dizer o que agora?
Este artigo falará sobre a saúde intestinal e os melhores suplementos probióticos para adicionar a uma dieta saudável para promover a perda de peso.
Descubra a importância da saúde intestinal enquanto saboreia uma xícara de café ou chá. A Tribo Fitness protege você ou, neste caso, seu intestino!
Por que tomar suplementos probióticos?
Um suplemento probiótico é uma cápsula ou comprimido que contém microorganismos, conhecidos como probióticos, que oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde geral.
Quando seu sistema digestivo tem a quantidade adequada de boas bactérias, seu corpo é capaz de funcionar melhor absorvendo os nutrientes dos alimentos.
Embora certos alimentos como iogurte, sopa de missô e alimentos fermentados como kefir contenham muitos probióticos naturalmente, tomar um suplemento probiótico além de sua dieta saudável traz enormes benefícios à saúde.
Estudos mostraram que pessoas com síndrome do intestino irritável, ganho ou perda repentina de peso e problemas de saúde mental se beneficiaram de suplementos dietéticos repletos de probióticos.
Ele retorna as bactérias saudáveis ao seu sistema para uma melhor saúde digestiva.
Recentemente, os benefícios de saúde dos probióticos para perda de peso e controle de peso foram estudados. Estudos descobriram que pessoas obesas que tomaram probióticos notaram uma diferença na circunferência da cintura e do quadril.
Além disso, houve mudanças no microbioma intestinal, na quantidade e no tipo de bactéria encontrada no trato digestivo.
Melhores Suplementos Probióticos
Não se preocupe se os alimentos fermentados nunca estiveram no topo da sua lista de receitas.
Forneceremos uma lista dos melhores suplementos probióticos que você pode tomar para ajudar na sua jornada de perda de peso. A perda de peso e a saúde intestinal estão na sua lista este ano.
Perda de Peso Biofit
Com 40 bilhões de CFUs (unidade formadora de colônia) em uma porção e várias cepas probióticas, biofit é uma excelente escolha para o seu suplemento probiótico.
A Biofit pré-selecionou certas bactérias para seu suplemento, para que seu intestino receba uma variedade de bactérias cada vez que você o toma.
Com cepas probióticas como Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Lactis e Lactobacillus Plantarum, a variedade de boas bactérias melhorará a saúde intestinal e promoverá a perda de peso.
Além disso, o Biofit contém Marine Polysaccharide Complex. Esta variedade de cepas probióticas promove a diversificação de bactérias no trato digestivo.
Compre Biofit na Amazon por $33.95 por 120 cápsulas. Mencionamos que as cápsulas não contêm glúten? Biofit está verificando todas as caixas.
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Flora Primavera
O suplemento probiótico Flora Spring apresenta cinco probióticos principais.
Essas cinco cepas são Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium breve e Lactobacillus fermentum.
Flora Spring escolheu essas cepas de bactérias por sua eficiência em melhorar a saúde intestinal e promover a perda de peso. Ajuda a neutralizar as bactérias nocivas em sua barriga que causam coisas como SII e síndrome do intestino irritável.
Além das cinco principais cepas de bactérias, a Flora Spring oferece uma variedade de “cepas de reforço” em seu produto.
Essas bactérias adicionais promovem um intestino saudável e permitem que as outras cepas principais funcionem com mais eficiência.
Nas análises, Flora Spring ajudou a diminuir a cintura das pessoas, ajudando-as a perder peso em geral e a se sentir melhor. Algumas pessoas experimentaram um humor melhorado ao tomar as cápsulas e menos fadiga.
Embora Flora Spring não possa ser comprado na Amazon, é tão simples quanto acessar o site deles para obter suas cápsulas.
Uma garrafa custa $69,95 e o tamanho da porção é uma por dia. Eles oferecem uma garantia de reembolso de 90 dias para quem não estiver satisfeito com este suplemento probiótico.
Bioslim
Slim está no nome, então esse tem que ser bom. Se você está procurando um suplemento natural que ajude na perda de peso, não procure mais, Bioslim.
Natural é o nome do jogo quando se trata deste suplemento probiótico. Eles entendem que menos produtos químicos em seus suplementos significam melhores chances de perda de peso e melhor saúde digestiva.
Em vez de apenas uma solução probiótica, o Bioslim apresenta uma gama de diferentes produtos contendo excelentes bactérias intestinais que facilitam o controle de peso.
Obtenha um kit Bioslim completo por $129,90 que apresenta vários suplementos probióticos para dois adultos ou escolha uma garrafa de cada vez por $29,95.
As opções com Bioslim são fantásticas para um sistema digestivo saudável.
Cultura
Uma das marcas líderes em suplementos probióticos, Culturelle, oferece cápsulas que ajudam seu corpo a metabolizar gorduras, carboidratos e proteínas com mais eficiência, promovendo assim a perda de peso, um intestino saudável e um melhor sistema imunológico.
Culturelle se concentra em usar ingredientes naturais e evitar produtos químicos nocivos que pioram a saúde intestinal.
Eles também são conhecidos pelos suplementos probióticos de seus filhos que ajudam a melhorar a saúde digestiva em uma idade jovem.
Esses suplementos vêm em forma de goma para torná-los mais divertidos de tomar todos os dias. O bônus é que você só precisa de uma cápsula por dia para melhorar as bactérias intestinais.
Culturelle oferece muitas opções probióticas diferentes, dependendo de suas necessidades.
Os suplementos Culturelle Metabolism and Weight Management apresentam 12 bilhões de CPUs e ajudam você a perder peso com segurança, sem estimulantes artificiais ou cafeína.
Compre 30 cápsulas por $24,95 online ou encontre Culturelle em sua mercearia local.
Efeitos colaterais com probióticos
É provável que haja efeitos colaterais de medicamentos ou suplementos. A maioria deles é leve e alivia com o tempo, se você os tiver.
Vamos discutir o que são para que você esteja ciente.
Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento ou suplemento para garantir que é o caminho correto para você.
Gás e Inchaço
Gás e inchaço são dois dos efeitos colaterais mais comuns causados por suplementos probióticos.
Gostamos de pensar que é porque as bactérias boas combatem as bactérias nocivas em seu intestino para o domínio total.
Sério, embora isso possa ocorrer, geralmente não é um sintoma por muito tempo, uma vez que seu corpo se acostuma com o probiótico.
Algumas pessoas também tendem a sentir sede no início. Se esses sintomas não diminuírem, pare de usá-los imediatamente e entre em contato com seu médico.
dores de cabeça
Alimentos ricos em probióticos, como iogurte, são ricos em aminas. As aminas são substâncias químicas de ocorrência natural derivadas da quebra de aminoácidos.
Eles podem excitar seu sistema nervoso, o que aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo.
As pessoas que são mais sensíveis às aminas podem ter dores de cabeça como resultado. Isso diminuirá com o tempo quanto mais você tomar o probiótico.
Como sempre, se isso não acontecer, pare de tomar os suplementos imediatamente.
Probióticos significam melhor saúde intestinal
Os melhores probióticos para perda de peso garantem que as bactérias intestinais benéficas encontrem um equilíbrio em seu trato digestivo.
Quando isso acontece, seu corpo tem melhor saúde imunológica e menos gordura abdominal por absorver os nutrientes essenciais dos alimentos. Embora ajude a aumentar seus esforços de perda de peso, nada pode substituir uma dieta saudável e exercícios diários.
Em vez disso, tomar suplementos probióticos com um estilo de vida saudável melhora seu metabolismo e limita sintomas como diarreia causada pela SII.
Uma vez que sua saúde intestinal está melhor, seu sistema imunológico recebe um impulso.
Agora, mais do que nunca, nosso sistema imunológico é essencial para nos manter saudáveis. É hora de levar sua saúde intestinal a sério, pessoal.
Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.