À medida que as restrições começam a diminuir, muitos de nós estamos pensando em como podemos obter os corpos que queremos.
Se você quer ir à praia ou estar no seu melhor, não há tempo como o presente. Bebidas proteicas podem ajudá-lo a entrar em forma e construir músculos.
Existem bebidas proteicas para todos restrições alimentares e necessidades. Você pode até encontrar proteínas em pó não lácteas para complementar sua dieta.
Não importa que tipo de necessidade você tenha, você pode encontrar uma bebida de proteína que pode ajudá-lo. Fique em forma com a ajuda da proteína em pó!
Para muitas pessoas, os pós de proteína láctea não são uma opção. Seja por causa de alergias ou escolhas de estilo de vida, você pode não conseguir consumir laticínios ou produtos à base de laticínios.
Existem várias opções que você pode escolher para ajudá-lo a obter a melhor proteína em pó não láctea para você.
Por que usar proteína em pó?
As proteínas em pó podem ser usadas como suplemento dietético para garantir que você obtenha proteína suficiente quando estiver se exercitando.
O exercício consome muita energia e adicionar mais proteína ajudará a construir músculos. A proteína em pó terá aminoácidos adicionais e outras proteínas para fornecer uma base para o desenvolvimento dos músculos.
A proteína em pó pode ser utilizada em bebidas ou, em alguns casos, adicionada à alimentação. Dependendo do sabor e da textura do pó, pode ser uma forma versátil de adicionar proteína à sua dieta.
Você pode obter proteína adicional por meio de seu shake ou bebida matinal, ou assar alguma proteína extra em algumas guloseimas. O céu é o limite com proteínas em pó!
Estudos mostram que adicionar proteína em pó com uma técnica de treinamento de resistência ajuda a construir músculos, independentemente do tipo de base de proteína que você usa.
Se você quer ficar mais forte, adicionar proteína em pó é um acéfalo.
Opções não lácteas
Muitos pós de proteína usam laticínios de alguma forma como base protéica. Isso pode tornar complicado encontrar a melhor proteína em pó sem laticínios.
Felizmente, existem muitas opções disponíveis para pessoas que não comem ou bebem laticínios por motivos de estilo de vida ou dieta.
Essas opções funcionam tão bem quanto as opções lácteas. Existem várias opções de proteína e o leite não é a única escolha.
As opções não lácteas podem ser proteínas em pó à base de plantas, incluindo proteína de ervilha, embora isso não inclua todas as opções.
Novos desenvolvimentos foram feitos com proteínas em pó para que você possa obter opções não lácteas feitas de produtos de origem animal, incluindo ovos e carne bovina!
Você não precisa ficar com proteínas em pó à base de plantas se não quiser.
Ao procurar o melhor pó de proteína não láctea, você precisará considerar suas necessidades nutricionais e dietéticas. Você também deve considerar o sabor e a textura para garantir que gosta de beber suas proteínas em pó!
1. The Plant Era – Proteína Vegana Orgânica em Pó
Esta proteína à base de plantas é um dos melhores pós de proteína vegana disponíveis.
Ajudou entusiastas de exercícios casuais e profissionais. Entre os profissionais que esta proteína em pó ajudou está o capitão do clube de futebol Arsenal, Pierre-Emerick Aubameyang. Você será capaz de construir músculos fortes com este pó!
Com uma colher você obtém 120 calorias com 21g de proteína. A proteína é feita de proteína orgânica de arroz integral e proteína orgânica de ervilha.
Não há adoçantes artificiais sem soja, laticínios, glúten ou açúcar. O excelente sabor vem estritamente da lista de ingredientes totalmente naturais.
Estudos mostram que a proteína do arroz integral é uma ótima maneira de construir músculos. Semelhante a comer arroz integral, beber bebidas de arroz integral pode ajudar a aumentar a força muscular. Este pó de proteína vegana pode ajudá-lo a ficar forte enquanto come produtos à base de plantas.
Esta proteína em pó vem em dois sabores deliciosos; manjericão morango e chocolate amargo. Você pode desfrutar de um ótimo sabor enquanto aumenta a força. Ficar forte não significa ter que beber algo que você não gosta. Você pode ajudar o meio ambiente comprando esta proteína em pó. A cada compra, uma tonelada de CO2 é evitada.
Sua compra tem um grande impacto fora da construção muscular. Fique verde de mais de uma maneira com este pó de proteína vegana.
Prós
- Sabor fantástico
- Alta qualidade
- Baixo em colesterol
- Rico em nutrientes, incluindo B12 e aminoácidos
Contras
- Pode se agrupar
Nosso pó de proteína de morango-manjericão orgânico, denso em nutrientes e delicioso vegano (33 porções) ajudou milhares de pessoas em todo o mundo, incluindo o atacante do Barcelona, Pierre-Emerick Aubameyang, tonificar, construir e recuperar massa muscular magra!
- 100% do seu RI vitamina B12
- 21 gramas de proteína orgânica
2. Medicamentos Musculares – Carnívoro
Para pessoas que desejam opções sem laticínios, mas não gostam de proteínas vegetais, esta proteína em pó oferece uma solução única.
Carnivor produz proteína em pó de carne bovina enquanto remove o colesterol e a gordura. Se você gosta de hambúrgueres e bifes, pode obter a mesma proteína em uma bebida.
A carne bovina pode ser uma ótima fonte de proteína, embora nunca tenha sido usada como proteína em pó antes. Uma porção deste pó fornece 23g de proteína hidrolisada de carne bovina. Mais de três vezes mais concentrado que os aminoácidos em sequência.
Carnivor é mais fácil de digerir do que outros tipos de proteína em pó devido à falta de soro de leite.
Ao não adicionar glúten, lactose, açúcar e laticínios, é fácil para quase qualquer pessoa digerir. Você não terá que se preocupar com o estômago ao seguir sua rotina de exercícios. Só porque é feito de carne bovina, não significa que tenha gosto de bife. Ele vem em seis sabores; chocolate, baunilha, manteiga de amendoim com chocolate, biscoitos e creme, morango e ponche de frutas. Quem sabia que a carne poderia ter um gosto tão bom?
A proteína da carne é ótima para construir músculos magros.
Estudos demonstraram que o uso de proteína bovina como suplemento protéico leva a aumentos no desenvolvimento de massa muscular magra. A falta de gordura e colesterol também o ajudará a se manter saudável de outras maneiras.
Prós
- Ótimo para quem é intolerante à lactose, mas não gosta de proteínas vegetais
- Disponível em tamanhos grandes
- Ótimos resultados para massa muscular magra
- Inclui creatina
- Mais fácil para o estômago do que soro de leite
Contras
- Pode aglomerar não é misturado
Comentários do usuário:
Isolado de Proteína de Carne Bioengenharia
- 350% Mais concentrado que bife e mais concentrado que whey Isolate
- Recicla aminoácidos e minimiza a amônia
- Embalado com aminoácidos de construção muscular anabolizantes de carne pura
- Carregado com creatina e BCAAs. 0 Gordura, Colesterol, Açúcar
3. Ovo Pelado
O Naked Egg obtém sua proteína de clara de ovo de galinha não transgênica.
Ovos frescos são transformados em proteína em pó em um dia para reter o perfil completo de aminoácidos. Também evita que laticínios e outros enchimentos sejam adicionados a ele.
Este pó de proteína não tem sabor e pode ser adicionado a qualquer coisa. Você pode misturá-lo com outras bebidas ou até assar com ele. Obtenha sua proteína de vários lugares com esta proteína em pó versátil. Você não precisa ficar bebendo algo todos os dias se não quiser.
Com a falta de glúten e outros enchimentos, esta é uma excelente opção para pessoas na Dieta Keto. Sua versatilidade nos usos também significa que você pode adicioná-lo facilmente a um plano de refeições existente, sem se preocupar em como ele se encaixará em sua dieta.
É fácil para o estômago e fácil de digerir, ao mesmo tempo em que traz um forte perfil nutricional. Duas colheres têm 110 calorias e 25g de proteína. Como o perfil de aminoácidos da clara de ovo é completo, ele ainda possui os aminoácidos essenciais com perfis adicionais de aminoácidos de cadeia ramificada.
Prós
- Sem sabor e pode ser misturado com qualquer coisa
- Os números de nutrição e proteína são ótimos
- BCAAs
- Combina bem
Contras
- Caro
- O recipiente é grande para quanto você recebe
Comentários do usuário:
Naked Egg contém pó de proteína de clara de ovo que vem de ovos de galinha não transgênicos.
- O pó de proteína de clara de ovo é completamente livre de laticínios
- Naked Egg fornece 25 gramas de proteína e 5,8 gramas de BCAAs em cada porção
- Sem gordura e apenas 110 calorias
4. Now Sports Organic Pea Protein
Você pode achar que a proteína da ervilha não é boa, mas as ervilhas podem ser uma ótima fonte de proteína.
Feito com plantas, este é um dos melhores pós de proteína vegana. Cada porção contém 15g de proteína de fácil digestão.
Além de ser um pó de proteína vegana, também funciona para pessoas em ceto. A falta de sabor significa que você pode misturá-lo com diferentes bebidas e alimentos para obter proteína extra de qualquer lugar. Essa versatilidade significa que você não precisa se preocupar em adicionar outro componente ao seu plano de refeições.
Uma porção de duas colheres tem 2.700 mg de aminoácidos e mais de 1.300 mg de arginina. Essa combinação ajudará você a construir músculos magros para ajudá-lo a aumentar sua força.
Você terá um perfil de proteína completo de algo tão simples quanto ervilhas. Este pó de proteína também pode ajudar na perda de peso. Este pó de proteína à base de ervilha é fácil de digerir, tornando-se uma ótima opção para muitas pessoas. Mesmo que você não goste de ervilhas, a proteína em pó insípida garante que você não sentirá o gosto dela. As ervilhas não são apenas ótimas para o jantar, mas também podem ser ótimas para beber!
Prós
- Sem sabor
- Baixo teor de carboidratos
- Bom para perda de peso
- BCAAs
Contras
- Mau gosto para alguns
- Algumas reclamações sobre banheiras com texturas diferentes
Comentários do usuário:
NOW® Sports Organic Pea Protein é um isolado de proteína vegetal não OGM que possui 15 gramas de proteína de fácil digestão
- Cada porção de 2 colheres (20 g) normalmente contém mais de 2‚700 mg de aminoácidos de cadeia ramificada
- Mais de 1‚300 mg de L-Arginina
- Puro e natural, sem sabor, e se mistura facilmente em suas bebidas favoritas.
5. Proteína à base de plantas orgânicas Garden of Life Sport
jardim da vida usa padrões rigorosos em sua proteína em pó com 12 certificações porque eles querem trazer a você opções de vida limpa.
Este pó de proteína vegana não contém substâncias atléticas proibidas para que você possa construir músculos com um produto limpo.
As proteínas verdes podem ser muito eficazes na construção de músculos. Estudos mostram que beber proteína de fontes verdes pode construir músculos rapidamente.
Todas as certificações que o Garden of Life impulsiona provam que você pode ser saudável e verde. Além de ser uma opção não láctea, não adiciona soja ou açúcares ao pó. Os 15g de proteína com cada porção de duas colheres são produzidos por ingredientes totalmente naturais. Construa seu corpo naturalmente com este pó de proteína rigorosamente certificado.
Construa seus músculos de maneira orgânica com as coisas boas. Você pode ser verde e forte ao mesmo tempo com esta proteína em pó. Os orgânicos podem ter um ótimo sabor com as opções de sabores de baunilha e chocolate.
Prós
- Mistura e tem o mesmo sabor do soro de leite
- Fácil digestão
- Baixo teor de açúcar e sem leite
- Ótimo sabor
Contras
- Cheira engraçado
- Caro
Comentários do usuário:
A Proteína Orgânica à Base de Plantas é um dos produtos mais limpos do mercado porque foi projetada para atender não apenas aos padrões de Projeto Orgânico e Não-OGM Certificado do USDA
- A mistura de proteínas contém uma potente combinação de aminoácidos essenciais de alimentos integrais, BCAAs e glutamina
- Fabricado nos EUA a partir de alimentos cultivados nos EUA e em outros países
Como faço para encontrar a proteína em pó certa?
Com a ampla seleção de proteínas em pó disponíveis, encontrar a proteína em pó certa para suas necessidades é mais fácil do que nunca.
Mudar entre os produtos é outra etapa e saber o que é melhor para você exige que você veja o que precisa.
Primeiro, você vai querer olhar para suas restrições alimentares. Você pode ser intolerante à lactose, ceto, vegano ou não querer produtos lácteos por vários motivos.
Não importa suas razões para não consumir laticínios, você pode encontrar uma proteína em pó que se encaixe em sua dieta.
Os veganos precisam considerar todos os ingredientes dos alimentos que ingerem. Eles não podem ter nada com proteínas de origem animal para construir músculos. Felizmente, as plantas podem fornecer tanto aumento de proteína quanto as proteínas animais.
Com a seleção de opções disponíveis, qualquer vegano pode encontrar uma fonte de proteína de base verde.
Você também vai querer considerar o que vai caber no seu orçamento. Algumas proteínas em pó são incríveis, mas estão fora do seu orçamento.
Você pode encontrar uma proteína em pó que o ajudará a construir músculos fortes sem arruinar seu orçamento. Você não poderá desfrutar de seus novos músculos se não puder ir a lugar nenhum.
Para obter o máximo de sua proteína em pó, você deve verificar o que precisa de seu suplemento de proteína. Alguém que tem uma rotina intensa de exercícios terá uma necessidade de proteína diferente de alguém que não tem.
Veja as quebras de proteína para cada produto para encontrar a proteína em pó certa para você.
Você também vai querer olhar para os fatores nutricionais de carboidratos e outros ingredientes. É provável que você queira uma proteína em pó com baixo teor de carboidratos e sem adição de ingredientes. Isso ajudará você a se concentrar na construção muscular, sem ingerir mais carboidratos do que o necessário e com possíveis problemas de digestão.
O sabor é um fator importante quando se olha para proteínas em pó. Isso é algo que você vai beber quase todos os dias e quer que tenha um gosto bom.
Se você planeja adicionar o pó a diferentes bebidas e alimentos, é importante ter algo sem sabor. Outras pessoas querem que sua bebida tenha um certo sabor. Encontre o sabor certo para desfrutar do seu suplemento de proteína.
Ao considerar todas as suas necessidades, você pode restringir suas escolhas ao pó de proteína não láctea que melhor o ajudará. Existe uma proteína em pó para todos e você também pode encontrar a sua, não importa o tipo de base que você deseja.
perguntas frequentes
Ao olhar para pós de proteína não láctea, você terá algumas perguntas sobre o que significa não lácteos e como funciona.
Queremos que você tenha todo o conhecimento necessário para obter a melhor proteína em pó não láctea para você.
O pó de proteína sem leite é bom para você?
Sim! Numerosos estudos mostraram que as proteínas não lácteas podem ajudar a construir músculos, assim como as proteínas lácteas.
A proteína em pó não láctea é uma ótima opção para pessoas que não podem ingerir lactose devido a alergias, intolerâncias ou preferências alimentares.
A nutrição é o principal fator quando se trata de proteínas em pó não lácteas. As quebras de proteínas podem ser diferentes com base na fonte. Algumas fontes são comparáveis ao soro de leite, enquanto outras ofuscam o soro de leite quando comparadas diretamente.
Assim como com outras opções sem laticínios, cada alternativa é um pouco diferente. Você vai querer ver como as alternativas fornecem proteína.
As alternativas também terão um sabor diferente e isso pode afetar sua seleção.
Existe uma opção de soro de leite sem leite?
Infelizmente não. O soro de leite é derivado diretamente do leite e não pode ser feito sem laticínios.
Felizmente, existem várias opções disponíveis para que você possa obter os benefícios do soro de leite sem precisar bebê-lo diretamente.
Qual é a opção mais saudável?
A opção mais saudável se resume às suas necessidades. Todo mundo tem necessidades nutricionais diferentes para se manter saudável e aproveitar ao máximo suas proteínas em pó.
Para encontrar o mais saudável para você, você pode trabalhar com um treinador ou profissional médico para ver em quais necessidades nutricionais você deve se concentrar.
Você também vai querer olhar para as calorias. Embora você queira obter um aumento de proteína, isso não deve vir com muitas calorias adicionais. Calorias extras podem precisar ser eliminadas e dificultar a continuação da construção muscular.
A opção mais saudável se resume a uma questão de preferência e necessidades pessoais. Seus objetivos individuais e necessidades nutricionais são o fator mais importante quando se olha para proteínas em pó, não importa qual seja a fonte de proteína.
Você pode encontrar a opção mais saudável para você com todas as opções disponíveis.
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As proteínas em pó não lácteas podem ser ótimas para muitas pessoas com preferências ou restrições alimentares.
Laticínios não são a única maneira de obter músculos fortes e magros. Você pode obter os músculos que deseja para a praia com diferentes fontes de proteína.
A proteína à base de plantas pode ser uma ótima fonte de proteína em pó e você fica verde e forte. Ervilhas e arroz integral podem ser uma ótima fonte de proteína para refeições e bebidas.
Se você é vegano ou quer beber bebidas com proteínas que não vêm de animais, você tem muitas opções.
Animais também podem ser usados para fazer proteína em pó. Carne e ovos podem ser a base de diferentes pós para ajudá-lo a obter músculos fortes.
Essas opções podem ajudá-lo a se manter saudável sem depender de proteínas vegetais, se você não quiser.
Ao olhar para proteínas em pó, você deve considerar suas necessidades de orçamento e estilo de vida. Temos a sorte de viver em uma época em que todos os nossos requisitos podem ser atendidos.
Ao focar no que você precisa do seu suplemento de proteína, você pode encontrar a melhor proteína em pó não láctea para você.
Existem muitas opções saudáveis disponíveis. Você pode trabalhar com profissionais para determinar qual é a melhor opção para suas necessidades e como obter o máximo de seus suplementos de proteína. Os suplementos podem ser uma ferramenta valiosa para atingir seus objetivos se você souber como usá-los!
Os pós de proteína não lácteos podem ser tão saudáveis e poderosos quanto outras bases de suplementos de proteína.
Se sem leite é o que atende às suas necessidades dietéticas e de estilo de vida, você pode encontrar a proteína em pó certa para você. Mesmo o pó não lácteo tem várias opções para que você não fique limitado.