Melhor máquina elíptica para idosos

À medida que envelhecemos, manter-se em forma e em forma torna-se cada vez mais difícil.

De níveis mais baixos de energia a um risco maior de sofrer uma lesão, o exercício geralmente se torna cada vez menos atraente à medida que envelhecemos.

Mesmo quem gosta de se exercitar muitas vezes pode ficar mais cauteloso e acabar perdendo o rumo.

No entanto, há uma série de razões pelas quais é importante lutar contra quaisquer pensamentos negativos e continuar a se exercitar à medida que avança em seus últimos anos.

Dos benefícios para a saúde que oferece para simplesmente mantê-lo ocupado, o exercício é uma das melhores maneiras de evitar os efeitos negativos da velhice.

No que diz respeito às soluções de condicionamento físico para idosos, uma máquina elíptica é uma das melhores opções disponíveis.

Com a capacidade de mantê-lo seguro enquanto trabalha eficazmente todo o seu corpo, ajudará você a aproveitar ao máximo os benefícios, com o menor risco possível.

A questão é: qual máquina elíptica você deve usar quando decidir mergulhar?

Com tantas opções disponíveis, todas são igualmente adequadas para idosos? Existe uma opção que é a melhor máquina elíptica para idosos?

Todas essas são perguntas incrivelmente importantes para as quais você precisa obter uma resposta, que é exatamente o que faremos hoje.

Isso fornecerá todas as informações necessárias antes de escolher qual máquina elíptica comprar.

Idosos podem usar uma máquina elíptica?

Se os idosos podem ou não usar uma máquina elíptica varia de caso para caso, dependendo da pessoa e do tipo de máquina elíptica a que têm acesso.

Embora não haja razão para que um idoso médio com boa ou razoável saúde não possa usar um aparelho elíptico, o design do aparelho, bem como a condição física atual do indivíduo, desempenharão um papel importante em quão seguro é para eles.

Os idosos que têm uma condição médica existente da qual estão cientes ou que sentem dor ao realizar certas atividades físicas e movimentos devem consultar um médico antes de começar a usar uma máquina elíptica.

Isso permitirá que eles obtenham conselhos sobre se podem usar uma máquina elíptica e, em caso afirmativo, como proceder para garantir que isso não piore o problema.

Idosos com limitações físicas em termos de certos movimentos também devem se certificar de que são capazes de concluir com segurança a ação necessária para usar uma máquina elíptica antes de começarem a se esforçar demais.

Aqueles que são capazes de usar um aparelho elíptico podem, então, olhar para algumas opções que apresentam um design que torna o processo de uso do equipamento mais seguro.

É importante lembrar, no entanto, que sempre há riscos ao usar um equipamento de ginástica, por melhor que seja projetado ou construído. Isso vale não apenas para máquinas elípticas, mas também para equipamentos de exercícios como um todo.

Isto é particularmente verdadeiro para os idosos, que correm maior risco de lesões sempre que praticam uma atividade física.

Dito isto, embora uma máquina elíptica não seja 100% segura, ainda é uma das opções mais seguras disponíveis e é uma boa escolha para idosos que procuram manter a forma.

O que considerar ao comprar uma máquina elíptica para idosos

Há uma série de coisas a levar em consideração ao comprar uma máquina elíptica, não importa quantos anos você tem.

Dito isso, embora muitas dessas considerações sejam as mesmas para os idosos e para qualquer outra pessoa, a decisão tem maior peso quanto mais velho o usuário.

Para começar, o tipo de máquina elíptica que você escolhe faz uma enorme diferença.

Existem opções como vertical, sob a mesa, dobrável e reclinada no mercado, algumas das quais podem ser mais adequadas para idosos do que outras.

Ao tentar decidir qual estilo de máquina elíptica usar, você sempre precisa considerar as capacidades do indivíduo e quaisquer limitações que possam enfrentar.

Isso é importante para garantir que eles possam usar com segurança a máquina que escolherem para o fim a que se destinam.

As configurações de resistência disponíveis na máquina são outro fator importante a ser levado em consideração.

A maioria dessas máquinas tem pelo menos oito níveis de resistência e é essencial que você selecione uma que um idoso ache fácil de ajustar. 

Quem se considera acima da média em termos de condicionamento físico também vai querer garantir que o modelo escolhido tenha uma resistência capaz de impulsioná-lo.

Afinal, só porque você é mais velho não significa necessariamente que você não estará preparado para um desafio físico, pois todos são diferentes.

O tamanho também é uma questão importante a ser considerada, tanto em termos do tamanho da máquina quanto do tamanho do usuário que ela foi projetada para suportar.

Se o indivíduo for mais alto do que o que é considerado uma altura normal para uma pessoa, considere uma máquina com um comprimento de passada superior a 20 polegadas.

Quem sabe que é mais pesado também não pode deixar de conferir a capacidade máxima do modelo que escolher.

Se você tem pouco espaço, também deve procurar aparelhos elípticos sob a mesa ou dobráveis, em vez de modelos verticais ou reclinados.

Como ponto final, certifique-se de levar em consideração o preço ao tomar sua decisão.

As máquinas elípticas geralmente vêm em faixas de preço de $150 a mais de $800.

A pessoa deve considerar o que pode pagar, pois isso permite que ela filtre através de máquinas elípticas com mais eficiência. 

Benefícios da máquina elíptica para idosos

O principal benefício que um idoso pode esperar ao usar uma máquina elíptica é o mesmo que qualquer outra pessoa, sendo sua capacidade de melhorar sua saúde cardiovascular e resistência.

A natureza contínua do movimento é ótima para ajudar a aumentar a frequência cardíaca e melhorar a circulação sanguínea.

Como muitos idosos se tornam mais sedentários mais tarde na vida, isso é importante para manter seus corpos funcionando corretamente e melhorará muito sua saúde e bem-estar.

Além das melhorias cardiovasculares, o uso de uma máquina elíptica também pode proporcionar um aumento na força corporal superior e inferior.

Embora não seja diretamente conhecido por isso, a ação de uma máquina elíptica requer o uso contínuo de vários membros, mantendo os músculos em uso constante e impedindo-os de atrofiar.

Isso é particularmente importante à medida que você envelhece, pois um conjunto mais forte de músculos, articulações e tendões ajudará a reduzir o risco de lesões.

Também ajudará a melhorar o equilíbrio e diminuir a probabilidade de a pessoa cair, que é um dos principais fatores de risco enfrentados pelos idosos. 

As máquinas elípticas podem até ajudar um idoso a se recuperar de uma lesão anterior.

É uma atividade menos extenuante quando comparada a outros equipamentos de exercícios, mas ainda ajuda a promover a circulação sanguínea, o que estimulará uma cicatrização e recuperação mais rápidas. 

Embora existam algumas opções diferentes que apresentam benefícios semelhantes a uma máquina elíptica, elas são talvez a melhor escolha para idosos, pois causam pouco ou nenhum impacto enquanto você as usa.

Isso significa que você não colocará seus ossos ou articulações sob estresse indevido, o que é importante considerar, pois seus ossos começam a enfraquecer com a idade.

Compreendendo os diferentes tipos de máquina elíptica

As máquinas elípticas não são todas iguais, não importa o quão semelhante seja o trabalho que executam.

Cada tipo oferecerá suas próprias vantagens e benefícios, tornando-o mais adequado para alguns e menos adequado para outros.

Antes de decidir qual máquina elíptica comprar, é importante entender todas as suas opções.

Isso é especialmente verdadeiro para os idosos, pois eles geralmente têm requisitos muito mais específicos do que os usuários mais jovens.

Máquina Elíptica Vertical

Um aparelho elíptico vertical é a opção tradicional e é o que está presente na maioria das academias.

Possui duas plataformas grandes conectadas a um motor, bem como duas alças móveis.

Isso exige que você coloque todo o seu corpo em sincronia, para realizar um movimento que se assemelha ao esqui cross country, por isso também são conhecidos como cross-trainers.

Máquina elíptica dobrável

Uma máquina elíptica dobrável terá um estilo semelhante a uma versão vertical, mas pode ser dobrada após o uso.

Como resultado, eles geralmente são muito menos pesados, volumosos ou caros.

No entanto, eles normalmente não apresentam um motor, contando apenas com o impulso para realizar um treino.

Isso significa que geralmente há um limite para o quanto você pode se esforçar ou melhorar a força com esse tipo de máquina.

Máquina Elíptica Reclinada

Uma máquina elíptica reclinada age como um combinação entre um máquina elíptica tradicional e uma bicicleta ergométrica.

Você se sentará em uma posição reclinada e usará os pedais da mesma forma que faria em uma bicicleta.

No entanto, também possui o tipo de apoio encontrado nos elípticos, para permitir que você trabalhe todo o corpo.

Máquina elíptica sob a mesa

Uma máquina elíptica sob a mesa geralmente será apenas os pedais e o motor inferior de uma opção tradicional.

Eles são uma ótima escolha para quem quer economizar espaço ou dinheiro, no entanto, não oferecem o treino de corpo inteiro que você obterá de um modelo em tamanho real.

Melhores máquinas elípticas sob a mesa para idosos

Uma máquina elíptica sob a mesa é uma ótima opção para idosos, pois pode ser usada sentada, limitando o potencial de quedas durante o treino.

Além disso, eles também são leves e compactos, tornando-os muito mais fáceis de mover sem qualquer ajuda.

Máquina elíptica de mesa ANCHEER

O Máquina elíptica ANCHEER Under Desk possui uma estrutura compacta de 18 x 14 x 10 polegadas (44,5 x 35,5 x 25,5 centímetros).

Isso garante que ele caiba convenientemente na maioria das mesas e seja fácil de guardar quando não estiver em uso. 

Seu design dois em um permite ao usuário escolher entre funções automáticas ou manuais.

A configuração automática aumenta gradualmente a resistência para garantir um treino suficientemente desafiador, enquanto a opção manual oferece controle total durante a sessão.

Possui uma escolha de 5 níveis de resistência diferentes, que podem ser facilmente controlados no grande monitor LCD ou no controle remoto fácil de usar.

Isso torna o ajuste da dificuldade rápido e simples ao longo do treino.

O motor silencioso apresentado no Máquina elíptica de mesa ANCHEER garante que não será um incômodo para aqueles ao redor do usuário.

Enquanto isso, os pedais grandes e antiderrapantes ajudam a evitar quedas e garantem que pessoas de quase todos os tamanhos de pés possam usar o produto.

A escolha de três designs disponíveis garante que todos encontrem uma opção que se adeque ao seu gosto, enquanto a garantia de 12 meses estará disponível para apoiá-lo se algo der errado com o seu produto.

Com um preço de varejo recomendado de $235, não é uma opção barata, mas ainda é mais acessível do que outros tipos de aparelhos elípticos no mercado. 

ANCHEER | Máquina elíptica sob a mesa ANCHEER | Máquina elíptica sob a mesa

Exercitador de bicicleta de pedal, instrutor de máquina elíptica elétrica sob a mesa com monitor embutido Equipamento de exercício silencioso e compacto para academia de escritório em casa

Prós

  • Compacto e fácil de guardar
  • Pedais antiderrapantes
  • fácil de ajustar
  • 12 meses de garantia
  • Escolha de designs

Contras

  • Configurações mínimas de resistência
  • Muito caro
  • Trabalha apenas a parte inferior do corpo

Comentários do usuário:

Cubii JR1 Sentado Sob a Mesa

O Máquina elíptica Cubii JR1 sentada sob a mesa é uma alternativa acessível às máquinas elípticas tradicionais, embora ainda seja um equipamento altamente funcional.

Possui 8 níveis de resistência diferentes, que podem ser ajustados através de um botão na parte inferior do hub, proporcionando um maior nível de controle em termos de intensidade do exercício.

Enquanto isso, o visor LCD integrado garante que você saiba exatamente como está indo seu treino o tempo todo.

Seu design pequeno e compacto possui dimensões de 23 x 17,5 x 10 polegadas (58,5 x 44,5 x 25,5 centímetros), tornando-o fácil de usar sentado em uma mesa e de guardar após o uso.

Projetado para fazer menos ruído, é ótimo para uso em qualquer ambiente, não importa quem esteja por perto.

A Cubii também oferece facilidades online como Cubii Studio+ e Cubii Communitii para todos os compradores, permitindo que você se conecte com outros usuários para motivar uns aos outros, bem como participar de treinos online instruídos por treinadores especializados.

Disponível em duas opções de cores, incluindo água e preto, oferece opções para que você possa combiná-lo com seu gosto pessoal.

O preço de varejo recomendado de $249 é reconhecidamente um pouco mais alto do que alternativas semelhantes, embora ainda o torne muito mais acessível do que uma versão em tamanho real.

Máquina elíptica Cubii JR1 sentada sob a mesa Máquina elíptica Cubii JR1 sentada sob a mesa

Para exercícios em casa, mini elíptico, exercitador de pedal de bicicleta de mesa, silêncio silencioso, exercitador de pedal sob a mesa com resistência ajustável e visor LCD

Prós

  • Acesso online a profissionais de fitness e outros usuários
  • 8 níveis de resistência
  • fácil de ajustar
  • A tela LCD mantém o controle de como você está fazendo
  • Design compacto

Contras

  • Mais caro do que alternativas semelhantes
  • Trabalha apenas a parte inferior do corpo

Comentários do usuário:

Melhor máquina elíptica reclinada para idosos

Muito parecido com a variedade sob a mesa, um máquina elíptica reclinada é uma ótima opção para idosos, pois a posição sentada minimiza as chances de se machucarem.

Embora seja consideravelmente mais volumoso e pesado, o que significa que a maioria dos idosos precisará de ajuda para movê-lo, ele também vem com a capacidade de trabalhar a parte superior do corpo, proporcionando um treino mais completo.

Teeter Freestep

O Teeter Freestep foi especialmente concebido para proporcionar uma experiência crossfit a partir de uma posição sentada.

A ideia principal por trás do dispositivo é dar a você acesso a um exercício de baixo impacto que reduz a pressão e o estresse nas articulações, ao mesmo tempo em que treina todo o corpo. Isso significa que é uma opção ideal para adultos mais velhos e idosos. 

Ambas as máquinas são facilmente ajustáveis e possuem uma capacidade de peso de 300 libras (136 quilos), tornando-as adequadas para quase todos os usuários de até 6 pés e 6 polegadas (198 centímetros) de altura. Eles oferecem uma grande variedade de diferentes configurações de resistência, que proporcionam uma condução suave e silenciosa.

A grande tela LCD permite que você acompanhe convenientemente seu progresso durante uma sessão e altere as configurações com o pressionar de um botão.

O Teeter Freestep está atualmente disponível em dois modelos diferentes, o FreeStep LT1 e LT3, com preço de $849.99 e $999.99 respectivamente.

Planos de financiamento de 12 meses com juros zero são oferecidos para ajudar as pessoas com orçamento limitado a comprar as máquinas, enquanto a empresa também realiza vendas rápidas regularmente.

A empresa oferece frete grátis na compra dessas máquinas, além de devoluções estendidas, com garantia de até dois anos, caso você tenha algum problema ou mude de ideia.

Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elíptico Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elíptico

Usando movimento de potência dupla, o FreeStep distribui o esforço muscular por todo o corpo. 

Prós

  • Fornece um treino de corpo inteiro a partir de uma posição sentada
  • Grande capacidade de peso e altura
  • Tela LCD grande e fácil de usar e controles
  • fácil de ajustar
  • Garantia estendida e política de devoluções
  • Planos de financiamento sem juros disponíveis

Contras

  • Incrivelmente grande e pesado
  • Muito caro
  • Nenhuma menção ao número exato de configurações de resistência

Comentários do usuário:

Melhor máquina elíptica dobrável para idosos

Embora ficar na posição vertical represente mais risco para os idosos do que as variedades reclinadas ou sob a mesa, a falta de um motor mantém você no controle total durante o treino.

Além disso, o design leve deste estilo é adequado para muitos idosos se moverem sozinhos, o que significa que mesmo aqueles com espaço limitado podem usá-lo sem qualquer assistência.

Brookstone Fold-A-Way Air Walker

O Brookstone Fold-A-Way Air Walker fornece uma combinação de recursos vistos em andadores aéreos e máquinas elípticas. 

Capaz de trabalhar a parte superior e inferior do corpo, funciona como uma solução completa para todas as suas necessidades de condicionamento físico e é a alternativa mais próxima de uma máquina elíptica tradicional.

Apesar da aparência básica de seu design, o monitor LCD exibe uma ampla gama de informações, como calorias queimadas, distância, frequência cardíaca, passos e tempo.

São duas alças longas com pegas de espuma, que ajudam o idoso a ter uma melhor pegada na hora de segurar o andador.

Da mesma forma, a grande estrutura dos pedais também proporciona uma melhor aderência. Isso também lhe dá mais espaço, tornando-o uma opção ideal para pessoas com pés maiores. 

Esses aspectos se combinam para tornar os escorregões e quedas muito menos prováveis durante o exercício.

Seu design dobrável também é incrivelmente leve, o que significa que a maioria dos idosos poderá mover o andador por conta própria, bem como armazená-lo após o uso.

Brookstone Fold-A-Way Air Walker Brookstone Fold-A-Way Air Walker

Este equipamento de exercício elíptico inovador oferece um treino cardiovascular sério para tonificar o corpo inteiro; e dobra quase plana para fácil armazenamento.

Prós

  • Leve e fácil de mover ou armazenar
  • A tela LCD exibe detalhes vitais
  • Fornece um treino de corpo inteiro
  • Mais acessível do que uma máquina elíptica tradicional
  • O sistema de aderência das alças e pedais evita escorregões, tornando-o ideal para idosos
  • Pedais grandes o tornam uma boa opção para pessoas com pés grandes

Contras

  • Difícil de segurar
  • Difícil controlar a resistência

Melhor máquina elíptica vertical para idosos

Um aparelho elíptico vertical é capaz de proporcionar um treino mais intenso do que qualquer uma das outras opções, pois trabalha todo o corpo contra uma resistência motorizada e mantém você em pé durante toda a sessão.

Embora talvez não seja a melhor escolha para idosos com grandes preocupações de segurança, é uma ótima opção para aqueles que realmente querem se esforçar e não permitem que a idade avançada os impeça.

Máquina Elíptica Sole Fitness E35

O Solado E35 apresenta pés ergonomicamente projetados e várias opções de alça, criando uma experiência confortável para usuários de todos os tamanhos.

Seu movimento suave e fluido também é particularmente importante para os idosos, pois limita o potencial de escorregões ou quedas.

Com 20 níveis diferentes de resistência e 10 programas de exercícios pré-definidos, usuários de todas as habilidades encontrarão algo para se adequar a eles. Da mesma forma, com uma capacidade de peso de 375 libras (170 quilos), deve ser adequado para uso pela grande maioria das pessoas.

A tela retroiluminada facilita ver exatamente o que você está fazendo e como está progredindo, enquanto um sistema de monitoramento de frequência cardíaca garante que você não se esforce demais.

Com dimensões de 82 x 21,5 x 67 polegadas (208 x 54,5 x 170 centímetros), a máquina elíptica Sole Fitness E35 é um produto bastante grande que será difícil de mover, mas é incrivelmente estável e adequado para usuários da maioria dos tamanhos.

O preço de varejo recomendado de $2.410 é muito alto, mas para uma máquina elíptica de qualidade não é nada fora do comum.

Com uma garantia vitalícia para o quadro, garantia de cinco anos para peças móveis e garantia de dois anos para mão de obra, você saberá, no mínimo, que não perderá dinheiro se algo der errado.

Aparelho Elíptico SOLE Fitness E35 com Power Inclinação Aparelho Elíptico SOLE Fitness E35 com Power Inclinação
$1,199.00

Guidão multifuncional em forma de "D" para máximo conforto, posicionamento correto e conveniência com botões de inclinação e resistência ajustáveis integrados


18/02/2024 22h19 GMT

Prós

  • Garantia de duração razoável
  • Boa escolha de níveis de resistência
  • design confortável
  • O movimento suave limita o potencial de escorregões ou quedas
  • Tela retroiluminada

Contras

  • Muito pesado
  • Extremamente caro
  • A tela é bem pequena
  • A capacidade do usuário é um pouco baixa

Comentários do usuário:

Dicas importantes de segurança para idosos ao usar uma máquina elíptica

Como os idosos correm maior risco de lesões físicas do que os usuários mais jovens, é importante certificar-se de tomar precauções, para não se colocar em risco desnecessariamente ao usar seu equipamento.

Para começar, certifique-se sempre de começar devagar.

Quando um indivíduo idoso não está acostumado a se exercitar com frequência, forçar o corpo muito rapidamente ou com muita força pode resultar em lesões graves.

Gradualmente, relaxe, começando no nível de intensidade mais baixo e completando sessões mais curtas.

Com o tempo, cada pessoa pode avaliar seu próprio progresso à medida que começa a desenvolver força e resistência. Isso pode ser usado para aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos treinos. 

Também é extremamente importante ouvir o seu corpo enquanto se exercita.

Se você sentir que a sessão está ficando muito intensa, pare, diminua a velocidade ou diminua a resistência imediatamente.

Além disso, se você sentir alguma dor, não tente forçar. Certifique-se de parar e deixar a área se recuperar, para não causar uma lesão grave.

Por fim, certifique-se de sempre ter uma maneira de entrar em contato com as pessoas próximas, como um telefone, tablet ou outro dispositivo semelhante.

O problema que muitos idosos enfrentam quando se trata de quedas geralmente não é o dano recebido na queda em si, mas a incapacidade de se levantar sozinhos depois.

Isso pode levar à atrofia muscular ou outros problemas se não forem detectados por um longo período de tempo.

Ao garantir que você sempre tenha uma maneira de entrar em contato com as pessoas próximas, você pode limitar os danos causados no caso infeliz de cair e precisar de assistência.

Conclusão

Com as máquinas elípticas sendo uma ótima maneira de ajudar com segurança os idosos a continuarem se exercitando em seus anos crepusculares e colher todos os benefícios que vêm junto com isso, encontrar a máquina perfeita para você é uma decisão extremamente importante.

Embora a melhor máquina elíptica para idosos dependa um pouco do tipo de experiência que você espera ter com a máquina, esperamos que esta lista tenha fornecido pelo menos uma opção que você acha que atende a todas as suas necessidades.

Supondo que seja esse o caso, tudo o que resta a você é ir e comprar o produto escolhido. Dessa forma, você pode voltar a se exercitar o mais rápido possível e começar a desfrutar da melhoria do bem-estar e da qualidade de vida que você obtém como resultado.

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O Dr. Ahmed Zayed é bacharel em medicina pela Universidade de Alexandria e é um cirurgião plástico praticante. Ele é nosso especialista em nutrição, medicina, reabilitação e flexibilidade. O Dr. Ahmed é redator de conteúdo médico há mais de 11 anos e seu trabalho chegou às principais publicações, como o HuffingtonPost

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