Melhor máquina de alongamento de pernas – Flexibilidade e divisões são suas em 2024

O alongamento é negligenciado com muita frequência e é essencial aumentar o fluxo sanguíneo e o suporte mobilidade

Muitas máquinas diferentes de alongamento de pernas funcionam para aumentar a flexibilidade dos quadris e alongar os músculos das pernas. Dependendo de qual máquina você usa, existe a possibilidade de alongamento de corpo inteiro também. 

Temos uma lista das melhores máquinas de alongamento de pernas e quais aspectos procurar ao fazer sua pesquisa. Daremos a você todos os detalhes suculentos, então pegue um café ou chá e vamos agitar.

Elementos a considerar

Se você deseja obter a melhor máquina de alongamento de pernas, precisa se concentrar em alguns aspectos necessários em sua pesquisa. 

Aqui está uma lista do que não pode faltar ao decidir.

Preço

Quando se trata de máquinas de alongamento de pernas, a faixa de preço varia muito, dependendo da máquina ou dispositivo que você adquire. 

Existem opções de barras e bandas disponíveis que são baratas e eficazes. 

No entanto, também existem extensas opções de máquinas que são mais caras. Verifique seu orçamento e espaço antes de decidir.

Propósito

Qualquer tipo de máquina de alongamento de pernas é ótimo para flexibilidade de pernas e quadril. Dependendo de seus objetivos, ele estipulará que tipo de aparelho de alongamento de perna você precisa. 

Se você é um ginasta, precisará de algo diferente de alongar as pernas após um treino desafiador. Alguém que pratica artes marciais pode preferir uma máquina maior para alongar por causa do conforto e do ângulo de alongamento das pernas. 

Se você deseja alcançar as divisões, um design de 3 barras funcionará melhor para você. Os dançarinos geralmente preferem bandas que permitem alongamentos em pé e diferentes posições das pernas que lembram certos movimentos de dança. 

Seja qual for a finalidade da sua maca de perna, certifique-se de obter a correta para suas necessidades.

Projeto

O design anda junto com o propósito. O design da estrutura depende do motivo pelo qual você está usando a maca de perna. 

Se você precisa de algo a longo prazo, deseja encontrar uma construção durável que dure.

Versatilidade

Independentemente do motivo pelo qual você precisa de uma maca de perna, o dispositivo precisa ser versátil para se adequar a diferentes alongamentos de perna. Uma máquina maior pode oferecer mais suporte para as costas, almofadas ajustáveis e alças para suas necessidades. 

O design de 3 barras é adequado para todos porque você pode ajustar a altura e o comprimento das barras de acordo com a sua altura. As faixas são incrivelmente versáteis, pois você pode usá-las de várias maneiras diferentes para obter os melhores alongamentos das pernas.

Flexibilidade

Todas as máquinas são adequadas para ganhar flexibilidade, mas algumas podem oferecer diferentes níveis dependendo da sua flexibilidade atual. 

Pode ser sensato começar com bandas ou algo menos caro do que uma máquina grande como iniciante. As bandas podem ser apenas o suficiente para oferecer o alongamento de perna que você precisa.

Melhores máquinas para alongar as pernas

Agora que você sabe o que precisa procurar em uma máquina de alongar pernas, vamos detalhar algumas de nossas máquinas favoritas no mercado e dar a você a máxima flexibilidade.  

1. Century Versaflex 2.0

A Century Versaflex é uma empresa de artes marciais bem estabelecida que existe há mais de 40 anos. 

Eles sabem o que fazem quando se trata de artes marciais. Dito isto, a maca de perna Century Versaflex 2.0 é feita com aço resistente para excelentes resultados quando se trata de alongamento. 

Esta máquina de alongamento é anunciada para qualquer pessoa, do iniciante ao avançado e é ideal para quem pratica artes marciais. As costas maiores fornecem excelente suporte para as costas e o acolchoamento é confortável. Ele vem com um indicador que permite acompanhar o progresso do alongamento. 

Um mecanismo de catraca e um sistema de cabos permitirão que você aumente sua amplitude de movimento de 0 a 190 graus. Nós vemos as divisões em seu futuro! 

Esta máquina de estiramento de perna tem 37,5" x 16" x 8" e pesa cerca de 55 lbs. É necessária alguma montagem e vem com garantia de um ano. 

Com preço de $269,99, a máquina de alongamento Versaflex 2.0 é uma das nossas favoritas.

Prós

  • Ótimo para artes marciais e outros atletas
  • O indicador de alongamento ajuda a manter a motivação
  • Construção de aço resistente significa que é durável
  • Fácil de usar e eficiente em termos de tempo

Contras

  • As instruções de montagem são difíceis de seguir
  • Alguns comentários disseram que o preenchimento poderia ser mais confortável

Comentários do usuário:

Século Versaflex 2.0 | Máquina de alongamento de pernas MMA para exercícios de fitness com estrutura de aço Século Versaflex 2.0 | Máquina de alongamento de pernas MMA para exercícios de fitness com estrutura de aço
4.4
$269.99
  • Novo design Versaflex com costas maiores para maior suporte
  • Ideal para qualquer atleta, do iniciante ao competidor de elite
  • Realize o alongamento máximo no mínimo de tempo
  • Construção de aço resistente
19/02/2024 02h39 GMT

2. Maca Figrol

Se seu objetivo é ser um mestre em splits, esta é a máquina de alongamento de pernas para você. 

A maca Figrol vem com três postes construídos em aço que podem ser ajustados para diferentes alturas. 

Contanto que você tenha mais de um metro de altura, você pode usar esta maca de perna. Esta máquina dividida oferece até 180 graus de flexibilidade. As alças antiderrapantes permitem uma pegada confortável ao usar esta maca de perna. 

A maca para pernas Figrol é super fácil de usar e leve. Ele também se decompõe rapidamente para ser armazenado quando não estiver em uso. Mencionamos que custa apenas $25,99? Fazer suas divisões a um preço acessível é o seu novo 2021.

Prós

  • Fácil de usar
  • Uma maca de perna extremamente acessível
  • Ótimo para treinamento de divisões
  • Perfeito para iniciantes
  • Leve para armazenamento e transporte

Contras

  • Não vem com indicador de ângulo/grau
  • Qualquer pessoa com mais de um metro e oitenta de altura pode não conseguir atingir os 180 graus completos.

Comentários do usuário:

3. Door Flexibility Trainer Pro da Everstretch

Onde estão nossos dançarinos? Esta pode ser a melhor maca de perna para você. 

O Door Flexibility Trainer é uma cinta de flexibilidade que permite muitas posições de perna diferentes e promove o equilíbrio. 

Essas são todas as coisas que um dançarino precisa. Tudo o que você faz é prender a alça na porta, fechar a porta e passar a alça pelo anel. Sua construção está pronta e agora é hora de alongar. 

Esta maca de perna vem com um guia profissional sobre como usá-la para obter o máximo de flexibilidade do produto. Não se preocupe com danos à sua porta, pois a âncora vem equipada com enchimento de espuma. 

Esta alça versátil permite muitas posições de perna diferentes para que os dançarinos adorem. Além disso, você pode ir ainda mais longe do que 180 graus ao usá-lo. 

Claro, você precisa trabalhar até isso em sua progressão. Como é apenas uma alça e uma âncora, é fácil de guardar e guardar quando não estiver em uso. 

Em $31.47, estamos a bordo para esta maca de perna.

Prós

  • Leve e portátil
  • Perfeito para casas e apartamentos
  • Excelente para balé e dança
  • Extremamente versátil
  • Rápido para configurar e desmontar
  • Os vídeos instrutivos que acompanham sua compra são fantásticos e fáceis de seguir

Contras

  • Pode ser difícil para iniciantes ganhar equilíbrio no início
  • O alongamento pode ser limitado com base na altura da porta

Comentários do usuário:

EverStretch | maca de perna EverStretch | maca de perna
4.4
$19.97

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  • Alça de flexibilidade fácil de usar para melhorar a flexibilidade das pernas.
  • A âncora da porta prende a alça com um parafuso de metal através de uma placa de metal.


08/03/2024 12h29 GMT

Por que uma maca de perna é importante?

Agora que demos alguns conselhos sobre os melhores extensores de perna, vamos discutir por que o alongamento é essencial para sua saúde geral. 

Quando você se exercita, causa pequenas rupturas nas fibras musculares. Enquanto você se recupera, essas fibras musculares se recuperam e ficam mais firmes e musculosas. 

Parece ótimo, certo? É, mas se você não alongar os músculos, eles ficam mais curtos e muito tensos. 

Pense em algo como mobilidade do ombro que pode causar estragos à medida que envelhecemos se não for móvel o suficiente para todas as nossas atividades diárias. Isso leva a tensões musculares ou puxões ou mesmo danos nos ligamentos que requerem cirurgia se você não for cuidadoso. Uma boa sessão de alongamento pode percorrer um longo caminho. 

A estudar mostraram que o alongamento regular aumentou a força, a altura do salto e a velocidade em atletas. 

Quanto mais flexível você for, menor será a probabilidade de se machucar e melhor será seu desempenho atlético. Você pode até querer dar alongamento hiperbólico um tiro. Alongamento vence!

Hora de comprar uma máquina de alongamento de pernas

Está na hora, pessoal. Vá lá e adquira uma máquina de alongamento de pernas que aumentará sua flexibilidade e melhorará seu desempenho. 

Se você pratica artes marciais, é dançarino ou apenas um atleta, a máquina de alongamento de pernas correta o beneficiará tremendamente. 

Se você tiver orçamento e espaço, escolha o Versaflex 2.0. 

Se você deseja alcançar as divisões e é um dançarino, confira o Figrol Stretcher ou o Door Flexibility Trainer. 

De qualquer forma, sabemos que você vai se impressionar com sua nova amplitude de movimento.

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Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.

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