Cadê nossos atletas de Crossfit? Se você levantar a mão, você quer prestar atenção a este artigo sobre o melhor barra para Crossfit. Discutiremos por que os halteres Crossfit não são uma barra comum, daremos nossas recomendações sobre a melhor barra para Crossfit e ajudaremos você a entender quais qualidades procurar em uma barra superior. No final, se você não é um entusiasta do Crossfit, vai querer ser.
- Cada acabamento Ohio Bar oferece um nível diferente de proteção contra oxidação e tem um efeito direto na sensação do recartilhado
- A barra Ohio é montada com buchas de bronze que atuam como superfícies de apoio entre a luva da barra e o eixo da barra.
- Recartilhado de diamante de profundidade média para um aperto seguro.
- Capacidade de peso- 500 libras
- O Bella Bar é a barra multiuso de 15 kg da Rogue para atletas do sexo feminino.
- Otimizado para levantamento de peso olímpico, powerlifting e/ou CrossFit WOD.
- Recartilhado médio/profundo oferece muita aderência para levantamentos pesados
- Buchas compostas para rotação confiável
- Ranhuras usinadas com bandas substituíveis
Halteres de alta qualidade são importantes
O Crossfit é um programa de exercícios cardiovasculares e de treinamento de força conhecido por seus exercícios de alta intensidade. Como os atletas de Crossfit executam uma variedade de movimentos rapidamente e com intensidade máxima, as barras Crossfit devem ser feitas com produtos de alta qualidade para aumentar a durabilidade. O uso de uma barra Crossfit insuficiente pode resultar em lesões e equipamentos quebrados. Também pode afetar negativamente o seu treino.
Diferenças entre halteres CrossFit e halteres regulares
Os halteres CrossFit diferem dos halteres normais porque são projetados para suportar movimentos de alta intensidade. Eles são mais altos na escala de resistência à tração e feitos de aço inoxidável durável para garantir resiliência durante sessões de treinamento difíceis. Os halteres Crossfit têm maior capacidade de peso e são mais versáteis do que os halteres normais.
Barras regulares têm menos serrilhas para uma pegada mais confortável, mas são menos duráveis do que a barra CrossFit. Além disso, os halteres padrão são para levantamento de peso frequente sem movimentos intensos.
Qualidades a considerar para halteres Crossfit
Antes de fornecermos nossas recomendações de pesquisa, vamos discutir as qualidades essenciais a serem procuradas ao comprar uma barra Crossfit.
Capacidade de peso
Como todos os programas de exercícios, o Crossfit aumenta o peso de seus pesos ao longo do tempo para desafiar os músculos e construir massa muscular magra. Decida a capacidade de peso com a qual deseja começar em sua jornada Crossfit e, em seguida, escolha uma barra Crossfit que exceda essa capacidade de peso. Esse processo garante que você tenha espaço para aumentar suas capacidades de levantamento de peso.
serrilhado
Recartilhar é o processo de acabamento em uma barra que produz linhas em diferentes direções para auxiliar na aderência. Linhas angulares, verticais e horizontais garantem que a barra não escorregue de suas mãos, especialmente quando o suor aumenta. As barras de energia variam no serrilhado e nem todas as mãos precisam das mesmas técnicas. Certifique-se de que a barra Crossfit que você escolher se encaixe confortavelmente em suas mãos para uma diversão de longo prazo.
Halteres flexíveis
Os halteres crossfit precisam ter um certo grau de flexibilidade, especialmente quando você começa a adicionar cargas mais pesadas. A flexibilidade reduz o risco de estresse nas articulações durante as sessões de treinamento de levantamento pesado.
Durável
Pode ser desnecessário dizer que sua barra Crossfit é durável. Mencionamos que o Crossfit é intenso, e não estávamos brincando. Uma barra Crossfit durável garante que a barra não quebre ou vacile com o número de placas pesadas que você adiciona ao longo do tempo. Procure halteres Crossfit de aço inoxidável de alta qualidade com revestimentos protetores para garantir que sejam duráveis a longo prazo.
Terminar
Um acabamento resistente à ferrugem no topo da barra Crossfit é essencial. Suor, umidade e vários fatores ambientais desgastam o equipamento. Com acabamentos de qualidade, sua barra Crossfit resiste a todos eles.
Manga Giro
A rotação da manga na barra permite que os pesos girem enquanto você treina, reduzindo a quantidade de pressão nos pulsos e cotovelos. Escolha uma barra Crossfit com um giro suave e as placas de peso são carregadas e descarregadas rapidamente nas mangas.
Preço
É possível encontrar uma barra de Crossfit econômica que atenda a todos os padrões já listados. Procure durabilidade sem quebrar o banco. Nossos orçamentos importam.
Halteres Crossfit
É hora de trazer para você as barras Crossfit que variam dependendo do seu nível de condicionamento físico e preço. Pegue uma caneta para anotar seus favoritos enquanto passamos por eles.
1. Bar Rogue Ohio
Você adivinhou. O Rogue Ohio Bar é usinado e montado em Ohio. Tem mangas de óxido preto e um eixo que parece bastante liso, se assim o dissermos. Pesando 20 kg (aproximadamente 44 libras) e 28,5 mm (1,1 polegadas) de diâmetro, a barra Rogue Ohio tem uma recartilhada dupla sem uma recartilhada central.
Esta barra Crossfit tem uma construção de aço inoxidável de tração de 190.000 PSI com buchas de bronze para um excelente giro nas mangas. Falando em mangas, o Rouge Ohio Bar tem 16,40 ″ em placas de peso.
Há uma garantia vitalícia no Rogue Ohio Bar contra dobras e apresenta quatro opções de revestimento disponíveis diferentes, aço nu, zinco preto, Cerakote ou aço inoxidável.
Recomendamos a Rogue Ohio Bar por suas marcas duplas e várias opções de acabamento. Os powerlifters diários irão desfrutar completamente desta barra Crossfit.
Prós:
- O recartilhado é excelente para aderência
- Excelente valor para o seu dinheiro
- Classificação F-8R significa durabilidade excepcional
- A bucha de bronze é autolubrificante para rotação consistente
Contras:
- Algumas reclamações de que o serrilhado não é agressivo o suficiente
- A versão de aço nu enferruja rapidamente
Avaliações de usuários
The Ohio Bar - Óxido Negro
- Fabricado nos EUA e provou ser uma das melhores variantes de aço
- Montado com buchas de bronze que atuam como superfícies de apoio entre a manga da barra e o eixo da barra
- Marcas serrilhadas duplas para elevadores Oly e Power
- Sem recartilhamento central
- Aço de resistência à tração de 190.000 PSI
- Buchas de bronze para rotação confiável
- Comprimento da manga carregável de 16,40"
2. CAP Barra Olímpica de Seis Pés
Primeiro, esta barra olímpica está disponível na Amazon. Precisamos mesmo continuar? A barra olímpica CAP Six Foot é uma excelente opção para carteiras econômicas, levantadores de peso iniciantes e aqueles que não precisam de uma barra de tamanho normal imediatamente.
Esta barra de levantamento de peso olímpico pesa 12,7 kg (28 lbs) e suporta uma capacidade máxima de 500 lbs. Possui recartilhamento de profundidade média, menos agressivo que alguns concorrentes.
Ele vem com uma serrilha central, ao contrário da barra Rogue Ohio. É feito de liga de aço com revestimento em pó preto. Essas barras Crossfit têm mangas rotativas suaves para evitar lesões no pulso e no cotovelo, evitando danos à barra.
Gostamos desta barra CrossFit com apenas 1825 mm (75 pol) de comprimento por sua facilidade de uso em casa.
Prós:
- O tamanho se encaixa na maioria das academias domésticas
- Opção barata de barra CrossFit
- Mangas rotativas suaves aliviam a pressão nos pulsos e cotovelos.
Contras:
- Algumas avaliações reclamam que a capacidade de peso de 500 libras é menor do que outras barras de levantamento de peso olímpico no mercado.
- O acabamento poderia ser de melhor qualidade e pode desgastar com o tempo e o uso.
- As avaliações afirmam que a suavidade do giro da manga pode ser melhor do que alguns concorrentes.
- A recartilhada na barra é áspera e precisa ser mais profunda para alguns atletas olímpicos de levantamento.
Avaliações de usuários
Barra olímpica sólida de 6 pés com barra CAP
- Mangas rotativas suaves.
- O design compacto desta barra permite que ela caiba facilmente em qualquer casa ou academia de garagem.
- O recartilhado de diamante de profundidade média oferece uma aderência firme e segura ao levantar peso.
3. Rogue Bella Bar 2.0
Rogue ataca novamente com uma das melhores barras CrossFit para mulheres devido ao seu diâmetro menor, peso mais leve e aderência.
Esta barra de treinamento é fabricada nos EUA e pesa 15 kg (33 lbs). O diâmetro é de 25 mm (0,98 pol), tornando-o ideal para pessoas com mãos pequenas. Possui marcas de serrilha dupla e nenhuma serrilha central.
O Rogue Bella Bar 2.0 tem uma resistência à tração de 190.000 PSI como a barra Rogue Ohio e apresenta um eixo e mangas revestidos de zinco preto.
Prós:
- Barra CrossFit extremamente durável que dura anos
- O recartilhado não agressivo é excelente para iniciantes ou para quem tem mãos sensíveis
- Uma ótima barra CrossFit para levantadores de peso casuais que ocasionalmente realizam exercícios de powerlifting
- Barato, considerando a durabilidade e a qualidade dessas barras energéticas
Contras:
- Não recomendado para levantadores de peso
- Algumas avaliações dizem que o acabamento se desgasta com o tempo e fica nublado
- A barra CrossFit vem com buchas em vez de rolamentos, o que poderia ser melhor para uma barra de levantamento de peso.
Avaliações de usuários
The Bella Bar 2.0 - Zinco Preto
- O Bella Bar é o multiuso preferido da Rogue.
- A Barra Bella de 25MM não possui recartilhamento central.
- Resistência à tração de 190.000 PSI como nosso carro-chefe 20KG Ohio Bar.
- Eixo revestido de zinco preto.
- Mangas revestidas de zinco brilhante.
4. REP Barra Excalibur
A barra REP Excalibur é uma barra CrossFit sólida e acessível para levantamento de peso pesado e exercícios CrossFit. É feito de aço inoxidável com marcas de serrilha dupla e sem serrilhado central com profundidade média.
O revestimento do eixo é de cromo duro e a resistência à tração é de 190 KSI (190.000 PSI). O peso desta barra de powerlifting varia entre 15 kg (33 lbs) e 20 kg (44,1 lbs).
Os diâmetros da barra de treinamento de 15 kg são 25 mm (0,98 pol) e 28,5 mm (1,1 pol). Esta barra de treinamento apresenta um híbrido de rolamentos e buchas e é fabricada na China.
Prós:
- Marcas duplas tornam esta uma excelente escolha para levantamento de peso olímpico e powerlifting.
- O chicote é mínimo, proporcionando melhor estabilidade durante os movimentos de powerlifting.
- O tamanho de 15 kg é excelente para mulheres
- A barra de aço inoxidável vem com garantia vitalícia.
Contras:
- Marcas serrilhadas médias a profundas são apenas para alguns devido à textura áspera e podem exigir luvas.
- As buchas de bronze tornam o giro menos suave do que as barras de outros concorrentes
- Algumas avaliações dizem que a barra de treinamento é rígida com pouca flexibilidade, colocando mais estresse nas articulações durante os exercícios de levantamento de peso.
Avaliações de usuários
Barra Excalibur | REP Fitness
A Excalibur Barbell é uma barra de uso misto de alto calibre com mangas de rolamento e bucha híbridas e recartilhamento médio/profundo.
- O rolamento híbrido e as buchas fornecem estabilidade durante os movimentos de powerlifting.
- Nenhum recartilhamento central é adequado para treinamento de alto volume.
5. Rogue Bar 2.0
Claramente, precisamos de mais produtos Rogue, e Rogue Bar 2.0 não é exceção. Fabricado em Columbus, Ohio, o Rogue 2.0 é um dos melhores halteres para levantamento de peso olímpico, levantamento de peso e outros exercícios CrossFit.
Esta barra de treinamento de aço inoxidável é excelente para entusiastas avançados do CrossFit porque suporta exercícios de alta intensidade. Esta barra CrossFit supera as expectativas pesando 20 kg (44,1 lbs) com um diâmetro de 28,5 mm (1,1 pol) e resistência à tração de 190.000 PSI.
Possui marcas de serrilha dupla e nenhuma serrilha central para recursos de levantamento de peso e powerlifting. Possui buchas compostas para um giro confiável e ranhuras usinadas com bandas substituíveis.
Em relação aos acabamentos, o Rogue Bar 2.0 apresenta um eixo de zinco preto e mangas de zinco brilhante.
Prós:
- Apresenta resistência à tração de aço de 190.000 PSI e é fabricado nos EUA
- Buchas compostas produzem excelente rotação
- opção barata
- Revestimento de zinco preto parece bom
- O recartilhado não é muito áspero, tornando-o adequado para exercícios CrossFit
- Marcas duplas serrilhadas são excelentes para powerlifting
- O produto vem com garantia vitalícia
- A classificação de durabilidade é F-8R, que é extremamente forte
Contras:
- O revestimento de zinco preto desbota e pode ficar verde opaco com o tempo.
- Knurling precisa ser mais agressivo para algumas pessoas.
- Uma barra de giz é necessária para uma melhor aderência devido ao recartilhamento leve.
Revisão do usuário
O Rogue Bar 2.0 | Rogue Fitness
- Marcas serrilhadas duplas para elevadores Oly e Power
- Sem recartilhamento central
- Aço de resistência à tração de 190.000 PSI
- Buchas compostas para rotação confiável
- Ranhuras usinadas com bandas substituíveis
Mais considerações
Agora que você conhece algumas excelentes barras CrossFit, queremos compartilhar mais algumas considerações.
Conheça suas necessidades e preferências
Isso pode soar estranho, mas você precisa saber o que deseja do seu treino CrossFit. O tipo de levantamento de peso ou powerlifting e Crossfit exercícios com barra determinar a barra de treinamento necessária. Aspectos como capacidade de peso, recartilhamento, flexibilidade e durabilidade são fatores significativos em sua tomada de decisão com base em suas preferências.
Orçamento, orçamento, orçamento!
Procure barras de energia dentro do seu alcance, seja seu orçamento alto ou baixo. Você sempre pode atualizar sua barra CrossFit no futuro se precisar de mais durabilidade.
Comentários são vitais
As pessoas adoram reclamar e adoram apoiar um produto excelente. Preste atenção aos dois lados da moeda para a barra que você escolher. Leia avaliações de vários locais diferentes para garantir uma opinião completa sobre o produto.
Suporte ao cliente
O suporte ao cliente é vital ao escolher um produto. As coisas dão errado, não importa o quão durável o produto possa parecer. Certifique-se de que a empresa tenha um excelente suporte ao cliente em caso de problemas. Além disso, considere escolher um produto com garantia. Dessa forma, se as coisas derem errado inesperadamente, você estará protegido.
Rotina Onnit 6 Barbell CrossFit
Já que você sabe tudo sobre os halteres CrossFit, apresentamos nossa rotina recomendada de halteres. Conheça o programa de treinamento Onnit 6 Barbell.
O que é?
O Onnit 6 Barbell é um programa de treinamento de seis semanas, trabalhando todo o corpo com apenas uma barra e placas leves. Você queimará gordura enquanto constrói músculos e estabilidade do núcleo. É adequado para todos os níveis de condicionamento físico e personalizável de acordo com suas necessidades. Ele ensina como construir uma base e se exercitar sem dores nas articulações ou estresse excessivo nas extremidades.
Você terá quatro barras e duas sessões de treinamento de ioga por semana com o Onnit 6 Barbell. Cada sessão de treinamento apresenta aquecimentos e desaquecimentos e dura 60 minutos. Você realizará superséries, exercícios EMOM (minuto a minuto), treinamento em circuito e muito mais. A combinação de atividades queima calorias e gordura enquanto aumenta a resistência e a força.
Ao começar, você começará com uma progressão adequada ao seu nível de condicionamento físico. À medida que você fica mais apto, três níveis de avanços são personalizáveis de acordo com suas necessidades. O Onnit 6 Barbell vem com instruções em vídeo lideradas pelo diretor de condicionamento físico da Onnit, John Wolfe. O fundador da Onnit, Aubrey Marcus, lidera estratégias de mentalidade para garantir sucesso e sustentabilidade a longo prazo.
Onnit 6 Barbell oferece orientações nutricionais e receitas saudáveis para acompanhar o programa de exercícios. Alimentação saudável e exercícios intensos levam à perda de peso e massa muscular magra.
perguntas frequentes
Quais halteres são usados no CrossFit?
Os halteres Crossfit são mais duráveis e destinados a exercícios de alta intensidade. Eles têm alta resistência à tração e padrões de recartilhamento agressivos para garantir uma aderência adequada ao levantar pesos mais pesados. Uma barra para CrossFit também apresenta maior capacidade de peso e é mais versátil para diferentes exercícios.
Qual é o peso das barras no CrossFit?
No CrossFit, a barra de um homem pesa 20 kg (45 lbs) e a barra de uma mulher pesa 15 kg (33 lbs).
Considerações finais sobre barra CrossFit
Cobrimos bastante, então aplaudimos você se ainda estiver aqui. Esperamos que você tenha aprendido mais sobre o que procurar em sua barra CrossFit e como eles se separam das barras normais. Qualquer uma de nossas recomendações oferece excelentes exercícios com barra para atletas CrossFit. Pegue um que esteja dentro do seu orçamento e comece a trabalhar com o treinamento Onnit 6 Barbell. Seu corpo irá te agradecer.
Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.