Mergulhar em uma banheira após uma intensa sessão de treino com sais de banho, óleos essenciais e sais de Epsom ajuda a aliviar dores musculares e acelerar a recuperação. Quando você está tentando decidir o que mergulhar, nós viemos aqui no The Fitness Tribe. O sal de Epsom e outros sais de banho são famosos, mas os flocos de magnésio fornecem benefícios acima e além músculos doloridos.
Discutiremos a principal diferença entre o sal de Epsom e o cloreto de magnésio e, em seguida, daremos algumas de nossas recomendações para os melhores sais de banho de magnésio.
Cloreto de Magnésio vs. Sal Epsom
Os banhos de sal Epsom são conhecidos por ajudar na recuperação muscular. O sal Epsom contém sulfato de magnésio em uma formação rochosa. Tomar um banho de sal Epsom absorve o magnésio na pele, alivia dores musculares, melhora a noite de sono e deixa a pele macia.
Os flocos de magnésio contêm cloreto de magnésio, conhecido por ser absorvido pelo corpo mais rapidamente e por manter efeitos mais duradouros. Os efeitos dos flocos de magnésio vão muito além de ajudar na dor e relaxamento muscular.
- Desintoxicação – Cloreto de magnésio funciona para livrar o corpo de toxinas indesejadas. Ao eliminar as toxinas, o corpo trabalha melhor para auxiliar na recuperação muscular e proporcionar alívio da dor.
- Aumentar a Absorção de Cálcio – A imersão em um sal de banho como o cloreto de magnésio ajuda o corpo a absorver o cálcio. Às vezes, pessoas com deficiência de magnésio também têm problemas com cálcio. Tomar cálcio não é suficiente sem a ajuda do cloreto de magnésio.
- Melhorias Cardiovasculares – O magnésio transfere eletrólitos como potássio e cálcio para as células. Como os eletrólitos fornecem sinais nervosos para o movimento muscular, o magnésio é vital para a saúde do coração e garante um batimento cardíaco adequado.
Efeitos colaterais do magnésio
Vale a pena notar que o magnésio causa irritação na pele de pessoas com pele sensível, embora seja raro isso acontecer. Às vezes, o magnésio causa descamação da pele, inchaço ou urticária se você for alérgico ao magnésio. Os flocos de banho de magnésio contêm ingredientes naturais, por isso é crucial observar que os efeitos colaterais são raros e incomuns. Se ocorrer uma reação, certifique-se de falar com seu médico imediatamente e interrompa o uso.
Melhores produtos de imersão em magnésio
Agora que você entende os benefícios dos sais de magnésio, veremos alguns dos melhores produtos do mercado.
Imersão de Zechstein de Magnésio de Dose Mais Alta
MaiorDOSE | Sal de Imersão em Serotonina
Combinamos a antiga arte do banho e os ingredientes mais puros e apoiados pela ciência disponíveis (Flocos de Magnésio Zechstein, Argila Verde Francesa, Vinagre de Maçã, Óleos Essenciais) para formular SEROTONIN SOAK.
Conhecido como HigherDose Serotonin Soak Salt, este banho de magnésio vem com uma alta concentração de magnésio para relaxamento máximo e ajuda a promover mais serotonina no corpo. Os sais de banho de magnésio vêm das profundezas do Mar do Norte entre o Reino Unido e a Noruega. Alguns dos melhores cloretos de magnésio vêm desta área.
Além do cloreto de magnésio, o molho HigherDose Serotonin Zechstein contém argila verde francesa, vinagre de maçã e óleos essenciais. A combinação desses ingredientes promove a produção de serotonina, ajuda nas dores musculares e melhora o sono.
Os flocos de magnésio são $39 para uma compra única. Se você assinar, receberá os flocos de banho por $33, uma economia de 15%.
Flocos de Magnésio Puro Life Flo
Life-flo | Flocos de Magnésio Puro para Banho - Cristais de Cloreto de Magnésio Concentrado
- Cristais de magnésio puro do antigo leito marinho de Zechstein, na Holanda
- Flocos de dissolução rápida transformam seu banho em uma imersão luxuosa e calmante
- Não contém enchimentos ou conservantes; verificado em laboratório; não testado em animais
Flocos de Magnésio Puro Life Flo são excelentes por vários motivos. Uma vantagem principal é a rapidez com que os sais de banho se dissolvem em água morna. Despeje os flocos de banho na banheira; não há necessidade de esperar para pular direto na água. Os sais de banho vêm do Mar de Zechstein, onde existem altas concentrações de cloreto de magnésio no sal.
Os Flocos de Magnésio Puro Life Flo custam $11,39 para uma compra única. Subscrever para receber estes sais de banho com mais frequência significa poupar 20% e pagar apenas $9,11.
Magnésio para a vitória!
Se você sempre amou um banho de sal Epsom, é hora de aumentar o nível de magnésio com flocos de banho de magnésio. Eles se dissolvem mais rapidamente em água morna do que os sais de Epsom, o que significa menos tempo de espera para mergulhar no banho. Se você está procurando outras maneiras de adicionar magnésio à sua dieta, existem outras alternativas aos sais de banho. Gomas de magnésio são uma excelente maneira de aumentar seus níveis de magnésio.
Leia aqui descobrir mais. Existem até sais para corredores que aumentam os níveis de magnésio também. O céu é o limite quando se trata de magnésio.
Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.