Melhor aplicativo de treino em casa - ficando em forma na sua sala de estar

Os treinos em casa dispararam nos últimos anos por causa do COVID.

Quando as academias fecharam, começamos o trabalho direto de casa. No entanto, às vezes é difícil encontrar motivação em casa. É aí que os aplicativos de fitness entram e nos ajudam a permanecer no caminho certo.

Quais são os melhores aplicativos de treino? Aqui no The Fitness Tribe, descobrimos e estamos felizes em relatar a você como sempre. Nós somos legais assim.

Aplicativos de treino e sua eficácia

Já ouvimos falar de aplicativos de treino, mas quão eficazes eles são? Acontece que eles são muito eficazes quando você escolhe um bem projetado e o usa de forma consistente. 

A estudar sobre a eficácia de um aplicativo de treino para promover o exercício durante o tempo de lazer descobriu que mais de 75% das pessoas que tinham um aplicativo de treino em seu telefone treinaram de forma consistente em comparação com as pessoas que não baixaram um aplicativo de fitness.

Enquanto a maior parte da eficácia de um aplicativo de treino deriva da motivação de uma pessoa, um aplicativo mal projetado terá dificuldade em trazer resultados efetivos.

Se seu objetivo é perder peso, ganhar massa muscular ou manter seu nível de condicionamento físico atual, um aplicativo deve conter os componentes necessários para seu sucesso.

Coisas como rotinas diárias de exercícios, vários programas de exercícios, um personal trainer alocado e metas de exercícios permitirão que você alcance resultados duradouros.

Considerações para aplicativos de condicionamento físico

Antes de comprar um aplicativo de condicionamento físico, vamos ver quais são as considerações mais importantes. 

Preço

Existem muitos aplicativos de treino disponíveis gratuitamente. Na verdade, você pode baixar alguns dos melhores aplicativos de treino gratuitamente. Dito isso, alguns exigem pagamento para ter acesso a mais benefícios, como personal trainers, etc.

Ao procurar um aplicativo de treino, examine as opções gratuitas e decida se isso será suficiente para atingir suas metas de condicionamento físico.

Se você decidir que precisa de mais por meio de uma opção paga, existem várias maneiras de pagar por aplicativos de treino. Alguns exigem pagamento anual adiantado e outros oferecem uma assinatura mensal. Decida o que é melhor para você dentro do seu orçamento.

Objetivos e treinos de condicionamento físico

Suas metas de condicionamento físico determinarão qual aplicativo faz mais sentido para você. Nem todos os aplicativos de treino fornecerão os mesmos objetivos.

Alguns são melhores para perda de peso, enquanto outros promovem treinamento de força para ganho muscular. Com base nas suas necessidades, encontre aquele que melhor se adapta a você.

Seus objetivos de condicionamento físico andarão de mãos dadas com os exercícios em casa que são fornecidos. Alguns dos melhores aplicativos de condicionamento físico oferecem planos de treino personalizáveis que se ajustam aos seus objetivos.

Procure alguma variedade nos programas de exercícios, não importa quais objetivos você esteja tentando alcançar. Tenha em mente que seus planos podem mudar.

Por exemplo, depois de perder peso, você pode querer sustentar ou até mesmo começar a construir músculos. Portanto, você precisa de um aplicativo de treino que se ajuste à medida que seus planos de condicionamento físico mudam com o tempo.

Interface de usuário

Sites e aplicativos fáceis de navegar fornecem menos estresse em um mundo já estressante.

Se um aplicativo for difícil de usar, há uma grande chance de você não usá-lo.

Os aplicativos de treino devem ser simplificados com capacidade de pesquisa para ajudá-lo a encontrar exercícios de forma rápida e eficiente.

Alguns oferecem um planejador de treino que o mantém no caminho de semana a semana. Confira antes de baixar o aplicativo para ter certeza de que ele funcionará para você.

Apresentação de treino

Este fator é significativo para o seu sucesso na forma física.

Confira como os treinos são exibidos. Eles oferecem vídeos de instruções? Existem vídeos completos para o treinamento completo? É um treino transmitido ao vivo durante um horário específico? Os exercícios são escritos para você?

Dependerá da sua preferência sobre qual opção funcionará melhor. Algumas pessoas acham a leitura do treino assustadora e difícil de entender.

Um vídeo do treino ajuda, pois o instrutor pode mostrar a forma correta que ajuda a evitar lesões.

Sistema operacional

Embora a maioria dos aplicativos esteja disponível em compras no aplicativo para Android e iOS, alguns são específicos para apenas um ou nenhum.

Certifique-se de que o aplicativo escolhido seja compatível com o dispositivo selecionado, seja um smartphone, tablet ou televisão.

Melhores aplicativos de treino

É hora de conferir alguns dos melhores aplicativos de treino que você pode usar em casa. Vamos mergulhar direto nas coisas boas.

1. Fitloop

O aplicativo Fitloop é um dos melhores aplicativos de treinamento de peso corporal disponível. Escolha entre vários exercícios que a comunidade compartilha. A maioria dos treinos se complementam a cada dia e envolvem um aquecimento e, em seguida, uma progressão do treinamento com peso corporal.

O Fitloop é o favorito dos fãs devido aos seus requisitos mínimos de equipamento.

Normalmente, o único aparato de que você precisa é um colchonete e uma barra de pull-up. Mesmo se você não tiver uma barra de pull-up, o aplicativo mostra academias de parques locais em sua área que o ajudam a se exercitar no nível necessário.

O aplicativo Fitloop é gratuito para download em dispositivos Android ou iOS. Os exercícios são entregues em formato escrito com vídeos para ajudá-lo ao longo do caminho.

Os exercícios permitem que você decida a intensidade necessária, o que torna este aplicativo de condicionamento físico excelente para quem está iniciando sua jornada de condicionamento físico para um nível mais avançado de condicionamento físico.

2. Caliverso

Apoiado pelo United Calisthenics Group, o aplicativo Caliverse é fantástico para praticar calistenia diretamente de casa.

A interface fácil de navegar oferece acesso a exercícios por texto e vídeos para que todos possam ter sucesso. Ele é oferecido nos sistemas operacionais Android e iOS e é gratuito para download.

Caliverse permite que você clique nos treinos que você completou. Por causa disso, o aplicativo pode acompanhar seu progresso e fornecer feedback.

Seja fornecendo informações sobre como corrigir erros ou aumentar sua intensidade, o Caliverse trabalha para empurrá-lo para seus objetivos de condicionamento físico.

3. Fitbod

Se você ainda não conferiu nosso Avaliação do Fitbod, faça isso imediatamente após ler este artigo. Ele fornece um resumo completo de um dos melhores aplicativos de treino disponíveis.

Resumindo, Fitbod é um excelente aplicativo de treinamento de força que funciona para atender às suas necessidades exatas de condicionamento físico.

Pense personalizável ao extremo. Decida que tipo de plano de treino você deseja e, em seguida, vá em frente.

Adicione e remova exercícios ao seu treino facilmente com a interface e veja quais músculos você trabalhará no processo.

O algoritmo Fitbod acompanha seus objetivos de condicionamento físico e quais exercícios você mais usa. Isso configura programas de exercícios de que você gosta, para que possa executá-los ou personalizá-los de acordo com sua preferência.

Também fornece relatórios sobre o seu progresso ao longo do tempo. Não há muito que este aplicativo não possa fazer.

4. Aaptiv

Aaptiv é um aplicativo de treino mais avançado que vem com uma etiqueta de preço. Você pode baixar o aplicativo por uma assinatura mensal de $14,99 ou pagar por um ano inteiro por $99,99.

Aaptiv oferece uma avaliação gratuita de sete dias antes de você mergulhar, para que você possa ver do que se trata antes de comprar.

Um resumo rápido é que o Aaptiv oferece inicialmente um questionário que os ajuda a entender seu estado atual de condicionamento físico e objetivos futuros.

Levando tudo isso em consideração, o aplicativo fornece um treino personalizado específico para você.

Além disso, existem muitos exercícios e treinos diferentes que você pode escolher em sua imensa biblioteca. Se você está se perguntando, você obtém acesso a toda a biblioteca com a oferta de avaliação gratuita.

5. O treinador de mobilidade virtual de estado pronto

Desenvolvido pelo Dr. Kelly Starrett, que ajudou inúmeros atletas de classe mundial com sua força e mobilidade, o Ready State Virtual Mobility Coach é um aplicativo que ajuda a reduzir a dor e aumentar a mobilidade após lesões ou cirurgias.

Pesquise no aplicativo vários programas de treinamento e rotinas de alongamento com base em suas necessidades específicas, com base em seus níveis de condicionamento físico e estilo de vida atuais.

O aplicativo permite que você filtre quais equipamentos você tem à sua disposição. Depois de fazer isso, escolha seu treino usando apenas seu peso corporal ou um par de halteres.

Este aplicativo também vem com uma avaliação gratuita para todos os novos membros por 14 dias. É bastante tempo para examinar o aplicativo em sua totalidade para decidir se é adequado para você.

Após o teste gratuito, os novos membros pagam apenas $14,99 por mês para aproveitar os programas benéficos para aumentar a mobilidade.

Produtos a evitar

Evite o aplicativo de fitness chamado Fitness-Home Workout.

Ele não tem a capacidade de ensiná-lo a estabelecer metas e alcançá-las devido à falta de conhecimento do setor de fitness por trás do aplicativo. As ilustrações dos exercícios não são claras e dificultam a compreensão da técnica adequada.

Sem personalização do usuário, seus objetivos não são alcançados e o aplicativo não é utilizado.

Os melhores exercícios em casa estão prontos!

Se você está procurando o melhor aplicativo de treinamento de peso corporal ou o melhor aplicativo de treino com halteres, um aplicativo de treino em casa atenderá às suas necessidades.

Defina seu rastreador de condicionamento físico para iniciar um treino e observe-se atingir seus objetivos.

Deixe seu aplicativo de treino ser seu personal trainer em casa. É hora de você colocar sua saúde em primeiro lugar.