Melhor aplicativo de levantamento de peso – Traga essa massa muscular magra

Estamos aqui para te animar! Mesmo que não seja o seu favorito de todos os tempos sábado à noite ao vivo esquete, você entende que quer construir músculos, ou não estaria aqui. Pesquisamos alguns dos melhores aplicativos de levantamento de peso que trazem músculos para sua vida enquanto queimam a gordura.

Pegue uma caneta e um pouco de papel, porque você vai querer fazer anotações enquanto mergulhamos nesses aplicativos de levantamento de peso. Daremos a você todos os detalhes sobre esses aplicativos incríveis e você flexionará seus músculos rapidamente.

Aplicativo de progressão alfa

Progressão alfa, fundado em 2019 por Benjamin Schnabel & Marwin Sinapius, é um aplicativo de levantamento de peso alemão agora disponível em inglês. Ele usa IA (inteligência artificial) para criar exercícios adequados às suas necessidades. Sem equipamento? Não é um problema, pois o aplicativo preparará o treinamento com foco em exercícios de peso corporal que aumentam o tônus muscular.

A opção do plano Pro custa $59,99 por ano e, no momento desta publicação, a Alpha Progression está oferecendo um desconto de 20% com o código promocional FD20. Existe uma versão gratuita disponível com menos funcionalidade. Se você precisar de esclarecimentos sobre o uso do Alpha Progression, há uma oferta de avaliação gratuita de 14 dias para familiarizá-lo com o aplicativo antes de iniciar uma assinatura. Há uma boa chance de você adorar, especialmente porque ganhou o prêmio de melhor aplicativo de levantamento de peso para hipertrofia e musculação. 

Gostamos do Alpha Progression para pessoas que não se importam em usar exercícios gerados por IA em vez de exercícios ao vivo. É excelente para o desenvolvimento muscular e estético e é simples de usar.

Prós

• Compatível com dispositivos Android e iOS
• Sistema de rastreamento para medições corporais e progresso
• Sem problemas de falha
• Os exercícios gerados por IA permitem a personalização com base no equipamento e no nível de habilidade
• Permite a criação de vários perfis de academia para gerar diferentes treinos
• Enorme biblioteca de treinos com vídeos de demonstração
• Simples de encontrar exercícios semelhantes para o seu plano de treino

Contras

• Deve inserir manualmente todas as medidas do corpo para acompanhar o progresso com precisão
• Exclui certos grupos musculares devido à preferência pessoal, o que é prejudicial
• Exercícios tradicionais com grandes levantamentos podem não ser para todos

Aplicativo FiiT

Se você procura estrutura, competição e um ambiente de estúdio, então o aplicativo FiiT é o lugar para você. O aplicativo FiiT começou em 2017, quando três amigos queriam fazer um aplicativo que trouxesse as melhores aulas de fitness para todos em todo o mundo. Com esse objetivo em mente, o FiiT apresenta mais de 700 exercícios para transmitir diretamente do seu dispositivo.

Gosta de um rosto conhecido? Você o obterá com o aplicativo FiiT, pois personal trainers populares ensinam exercícios de 25 ou 40 minutos para tonificar os músculos. Este aplicativo apresenta três estúdios, cardio, força e reequilíbrio, para atender aos desejos e necessidades de todos.

Todos nós amamos nossos dispositivos de rastreamento de condicionamento físico. O melhor do FiiT é que ele é compatível com seus rastreadores. Sincronize seu dispositivo com o aplicativo para acompanhar seu progresso. Caso você esteja sem monitor de frequência cardíaca, o FiiT oferece uma versão para compra para sincronizar com o app. O aplicativo fornece pontos FiiT para as pessoas que se esforçam. Um pouco de competição sempre apimenta as coisas.

Prós

• Treinadores profissionais para todos os níveis de habilidade, de iniciantes a atletas profissionais
• As competições tornam os treinos mais atraentes e divertidos
• Uma sensação de estúdio sem sair de casa
• Mais de 700 planos de treino para escolher
• Sincroniza com rastreadores de fitness para ver sua progressão
• Sem falhas
• Disponível em todo o mundo
• Avaliação gratuita de 14 dias disponível

Contras

• Assinatura mensal cara, mas você economiza 50% com a assinatura anual
• Uma abordagem moderna para levantamento de peso pode não ser para todos
• Uma versão gratuita é limitada em conteúdo

Aplicativo BodyFit

BodyFit é um aplicativo desenvolvido pela Bodybuilding.com. Ryan DeLuca fundou o Bodybuilding.com em 1999, e agora é bem conhecido por seus suplementos dietéticos, esportivos e de musculação e programas de treinamento para musculação. Possui uma rede de mídia social BodySpace com 2,7 milhões de usuários ativos. Sempre dizemos que fazer exercícios com os amigos é o melhor!

Com relação ao app BodyFit, você tem acesso a mais de 3.500 treinos. Existem também mais de 2.500 artigos e vídeos de fitness sobre como construir músculos. Possui mais de 90 planos e programas dependendo dos seus objetivos. Acompanhe seu progresso através do BodyFit para ver seus objetivos serem alcançados em tempo real. Parece trazer um personal trainer para sua academia em casa, certo?

Adoramos este aplicativo por sua enorme biblioteca de exercícios, facilidade de uso, exercícios detalhados, recursos de rastreamento e acessibilidade. Nós simplesmente amamos o aplicativo BodyFit.

Prós

• Exercícios, artigos e vídeos para uma loja de fitness completa
• Acesso a mais de 90 planos que incluem exercícios e planos de refeições
• Rastreamento de progresso
• Os assinantes recebem 10% de desconto em todas as compras e frete grátis nos EUA

Contras

• Algumas análises sugerem que o rastreamento é inconsistente
• O frete grátis é mais limitado geograficamente do que a empresa sugere
• Alguns problemas com falhas e necessidade de reiniciar o aplicativo com frequência

Aplicativo JeFit

O aplicativo Jefit é excelente para malhar, acompanhar a progressão e criar planos de treino personalizados. Projetado em 2010, este aplicativo apresenta mais de 1.300 exercícios e muitos programas de exercícios pré-concebidos. Qualquer usuário pode criar um programa para outros usarem. O Jefit fornece uma descrição detalhada dos músculos trabalhados após a conclusão de um treino e há oportunidades para uma competição amigável com outros usuários.

Jefit vem com uma versão gratuita, mas os anúncios são um incômodo com esta versão. Se você deseja uma versão sem anúncios, inscreva-se para a assinatura por $12,99 por mês ou $5,83 por mês se você se inscrever para a assinatura anual Elite.

Prós

• Contém mais de 1.300 exercícios e mais de 2.000 programas pré-concebidos
• Oferece uma versão gratuita
• A versão paga oferece mais elementos de “elite”, como instruções em vídeo, dicas de exercícios e acesso a melhores planos de treino.
• Os usuários podem criar seus próprios programas e se conectar com outros usuários
• Uma plataforma separada para personal trainers

Contras

• Alguns programas configurados pelos usuários apresentam erros e carecem dos princípios básicos de elevação, o que pode ser perigoso.
• Pode ser opressor para iniciantes devido ao enorme banco de dados de exercícios.
• Muitos programas que não são rastreados com erros podem causar lesões

Futuro Aplicativo

Um personal trainer virtual na academia de sua casa? Sim por favor. O Aplicativo futuro foi desenvolvido em 2019, apresentando instrutores de qualidade e planos de treino personalizados para o seu nível de condicionamento físico e objetivos. A Future acredita em uma abordagem honesta de condicionamento físico para que os usuários se sintam vistos e ouvidos. Os treinadores trabalham com você para definir metas, criar exercícios e manter-se motivado. Ele permite que você use o aplicativo em casa ou na academia.

A interface do usuário do Future é excelente e fácil de navegar. Ele permite que os usuários usem o Apple Watch para acompanhar o progresso por meio do aplicativo. Oferece um personal trainer por $149 por mês praticamente sem ir à academia. É flexível para se adequar à sua agenda, facilitando o alcance de seus objetivos.

Adoramos o aplicativo Future para pessoas que precisam de responsabilidade, motivação e flexibilidade.

Prós

• Oferece um personal trainer virtual com um horário flexível para se adequar ao seu estilo de vida
• Motivação e responsabilidade são o foco principal da empresa
• Mais barato do que os personal trainers comuns encontrados em academias
• Treinos personalizados para você
• A gama de treinos inclui calistenia, cardio, ioga e treinamento de força
• Planos de exercícios personalizados com base em sua programação e equipamentos disponíveis

Contras

• Pode não ser ótimo para iniciantes que precisam de instruções pessoais sobre novos exercícios
• Feedback do treinador somente após concluir um treino e enviar um vídeo
• Sem feedback imediato durante os treinos
• Custo significativamente mais alto do que os concorrentes por ser um personal trainer 

Aplicativo CrossFit Games

Onde estão os nossos CrossFit atletas? Este aplicativo é para você! Este aplicativo foi projetado para ajudar os atletas CrossFit a acompanhar seu progresso e competir em jogos CrossFit, e nós o adoramos por esse motivo. 

Para aqueles que não estão familiarizados com o CrossFit, ele foi projetado para trabalhar o corpo por meio de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso, pliometria, ginástica e muito mais. Desenvolvido em 2000 por Greg Glassman e Lauren Jenai, serve para exercícios físicos e condicionamento físico competitivo. O CrossFit é conhecido mundialmente, com mais de 12.000 academias em mais de 150 países. 

Use este aplicativo para assistir a si mesmo subindo na tabela de classificação. Assista a vídeos no app para praticar CrossFit com outros usuários. É uma ótima maneira de se exercitar com uma vantagem competitiva.

Prós

• Uma excelente forma de manter a forma
• Extremamente competitivo com uma tabela de classificação ao vivo
• O conteúdo de vídeo permite que você mantenha a forma de qualquer lugar

Contras

• Para competir, você precisa ser afiliado a uma academia CrossFit local
• Alguns usuários reclamam que o aplicativo trava com frequência e precisa ser reiniciado

perguntas frequentes

O que são aplicativos de levantamento de peso?

Os aplicativos de levantamento de peso são projetados para ajudar as pessoas a aprender sobre levantamento de peso em qualquer dispositivo.

Quantas vezes por semana você deve levantar pesos?

A resposta a esta pergunta dependerá do seu nível de condicionamento físico e experiência com levantamento de peso. A maioria das pessoas levanta pesos três vezes por semana. Você pode aumentar a frequência à medida que se familiarizar com o levantamento de pesos.

Como você pode acompanhar seu progresso no levantamento de peso?

É melhor medir a si mesmo antes de começar, para que você possa ver os resultados à medida que avança. Os aplicativos de levantamento de peso são excelentes ferramentas para acompanhar seu progresso. Revise ao longo do tempo para ver até onde você chegou fazendo novas medições.

Quanto tempo até você ver os resultados do levantamento de peso?

Essa resposta dependerá de seus objetivos, nível de condicionamento físico atual, rotina de exercícios e dieta. Todos verão resultados diferentes, dependendo de todos esses fatores. Paciência é a chave para o sucesso.

Existe um aplicativo de levantamento de peso gratuito?

Sim. Vários aplicativos de levantamento de peso têm versões gratuitas para você começar.

Que tipo de equipamento você precisa para aplicativos de levantamento de peso?

Você só precisa de alguns halteres ou uma barra com pesos para usar os aplicativos de levantamento de peso. Existem vários aplicativos de halteres para escolher, além de aplicativos regulares de levantamento de peso. Se tens acesso a um ginásio, não precisas de nada além do teu smartphone ou outros dispositivos móveis.

Musculação é bom para emagrecer?

Sim. O levantamento de peso aumenta a massa muscular magra enquanto você faz dieta. Quanto mais massa muscular magra você tiver, mais calorias você queima em repouso. 

Aplicativos de levantamento de peso concluídos!

Nós demos a mercadoria. Agora cabe a você baixar seu aplicativo de levantamento de peso favorito e aumentar a massa muscular magra. Acompanhe seu progresso e informe-nos. Adoramos ouvir suas histórias de sucesso.