Melhor aplicativo de calistenia - Planos de treino disponíveis em qualquer lugar, a qualquer hora

Claro, existe um aplicativo para calistenia. 

Existem muitos aplicativos de calistenia por aí e queremos garantir que você escolha o melhor para o seu regime de condicionamento físico. Se suas rotinas de treino precisam de um pouco de tempero, você quer ler isso. 

Mas vamos direto ao ponto, se você está procurando por aplicativos de exercícios de calistenia, estes são nossos favoritos absolutos:

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PARA TODA A VIDA, PROGRESSIVA, EFICAZ | PROGRAMA DE TREINAMENTO DE FORÇA DE PESO CORPORAL

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  • NENHUM EQUIPAMENTO DE GINÁSTICA NECESSÁRIO - 100% PESO CORPORAL / CALISTÊNICA
  • MAIS DE 40 PROGRAMAS PARA TODOS OS NÍVEIS
  • MAIS DE 120 EXERCÍCIOS
  • MAIS DE 1200 EXERCÍCIOS/PROGRESSÃO


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No restante do artigo, mostraremos o porquê.

A calistenia é eficaz para manter a força e construir músculos. Isso mesmo. Você pode construir massa muscular com exercícios calistênicos. 

Iniciantes especialmente podem ver um crescimento muscular drástico quando começam. Sempre existe a opção de adicionar alguns pesos para maior crescimento muscular, tornando-o um pouco diferente de treino de peso corporal e cursos de mobilidade

É hora de você colocar alguma variedade em suas rotinas de treino. Adicione um pouco de talento. Você sabe, jazz it up! 

Ajudaremos você a encontrar o melhor aplicativo de calistenia para fazer isso.

Melhores aplicativos de calistenia - mergulhe de cabeça

Não estamos perdendo tempo em mostrar quais são os melhores aplicativos de calistenia. 

Se você pratica calistenia para melhore sua coordenação ou promover composição corporal positiva resultados, um treino de calistenia é comprovado para melhorar seu nível de condicionamento físico. 

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios. Discutiremos os melhores aplicativos de calistenia e responderemos a todas as suas perguntas restantes. Nós somos tão bons para você.

Atleta do Movimento

Este aplicativo de calistenia combina ginástica e calistenia para fornecer um plano de treino personalizado que é eficaz para deixá-lo saudável e forte. 

Uma avaliação personalizada completa permite que o aplicativo personalize o programa de treinamento de acordo com suas necessidades. Cada treino avança um pouco mais na sua progressão e, antes que você perceba, aquela parada de mão impossível se torna realidade.

O que está incluído neste aplicativo?

Obtenha progressão passo a passo para suas rotinas de treino enquanto você realmente vê seus resultados por meio do aplicativo. 

O uso deste sistema de domínio da calistenia ajuda você a saber como progredir com segurança e eficácia. A comunidade responsabiliza você por seus objetivos. 

Sejamos realistas. Todos nós precisamos do nosso parceiro de treino para nos manter em movimento às vezes. Crie um plano de exercícios que você possa fazer no seu próprio ritmo com qualquer equipamento que tenha ou não use nenhum equipamento. 

A beleza deste programa de treino de peso corporal é o físico magro que espera por você no final. Atenha-se aos seus exercícios e o sucesso estará lá.

Qual é o dano?

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Não se preocupe. Você não quebrou uma janela nem nada. Este aplicativo custa apenas $24,97 por mês. 

No entanto, existem muitas outras maneiras de pagar que podem economizar dinheiro a longo prazo. Seja cobrado trimestralmente por $47. Pague por um ano inteiro e pague apenas $157. 

Por fim, se você sabe que os exercícios de calistenia são a sua preferência, opte pela taxa de associação vitalícia de $497. Traga fitness de peso corporal para sua vida para sempre. Acesse as compras do aplicativo e faça compras.

Prós

  • Divertido e eficaz
  • Muito foco nas habilidades
  • Ótimo para aprender novos movimentos
  • Bom para avaliações

Contras

  • Progressões pobres
  • Sem calistenia ponderada
  • Algumas reclamações de bugs no app

Fitbod

Tínhamos o nome de Fitbod, certo? Quem não quer um corpo em forma? Este aplicativo de calistenia certamente fará isso por você. 

Ele oferece um treino calistênico diário com base em seus exercícios anteriores, metas e configurações pessoais. É incrivelmente versátil, pois você pode atender a todas as suas necessidades. Estamos falando de personalização por dias, pessoal. 

Você insere suas informações pessoais no perfil da academia e pode selecionar as opções desejadas com base em suas metas de condicionamento físico. 

Quer configurar mais de um perfil de academia para poder variar seus treinos em dias diferentes? Vá em frente! 

O aplicativo permite que você configure outros perfis porque sabe que você pode ter vários objetivos. Se você deseja aumentar a coordenação e a flexibilidade, mas também deseja construir massa muscular, precisará trabalhar em várias coisas. 

Este aplicativo de treino permite que você faça treinamento com peso corporal em um dia e, em seguida, incorpore o treinamento com pesos no dia seguinte. O céu é o limite, então enlouqueça!

Muitos recursos de calistenia, tão pouco tempo

Há muitas opções para escolher quando se trata deste aplicativo de ginástica, então vamos analisá-las para saber o que você está recebendo. 

Primeiro, você pode selecionar planos de exercícios com equipamentos disponíveis ou somente treinamento com peso corporal. Além disso, você pode inserir sua experiência de condicionamento físico para garantir que as atividades se ajustem ao seu nível de condicionamento físico. Qualquer um pode usar este aplicativo, então não se preocupe se você for iniciante. 

Já mencionamos isso, mas é tão bom que precisamos reiterar que, ao inserir todos os seus objetivos pessoais, você pode escolher entre vários exercícios que vão desde condicionamento físico geral, treinamento de força, levantamento de peso, treinamento com pesos, etc. , o aplicativo garantirá que você seja bem-sucedido.

Este aplicativo de calistenia oferece a capacidade de adicionar circuitos, superséries, cardio ou HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) aos seus planos de treino. 

O aquecimento e o resfriamento são essenciais para um excelente treino, portanto, também estão incluídos. Além disso, se houver algum exercício que você deseja excluir, você pode absolutamente. 

Não é fã de supino ou não tem o equipamento adequado? Vetá-los imediatamente. Não fiquem loucos com o poder de veto, pessoal. 

Você tem que fazer alguns exercícios que podem não ser os seus favoritos para ver os resultados. Vamos! Os resultados são divertidos!

Existem várias opções para divisões de treinamento também. Você pode verificar novos músculos direcionados, divisão superior/inferior do corpo, corpo inteiro, empurrar/puxar/divisão inferior. Qualquer tipo de divisão de treinamento que você deseja, este aplicativo de calistenia tem.

A recuperação muscular é essencial para o seu treino. Este aplicativo de calistenia fornece uma porcentagem calculada de recuperação muscular com base em seus treinos anteriores e tempo de descanso. Você pode alterar isso conforme necessário e também pode alternar seu cronômetro de descanso.

Se você quiser editar um treino, a personalização também existe para isso. Se você estiver trabalhando com pesos, a calculadora de placa avalia o peso necessário para um determinado exercício. 

Todos nós gostamos de saber quantas calorias estamos queimando, então o Fitbod fornece uma estimativa de calorias queimadas com base em seus treinos. Você obtém uma seleção de Max Effort Day, na qual precisa fazer o máximo de repetições possível. 

Pense nas calorias queimadas naquele dia. Ooh, a emoção é palpável. Falando em Max Effort Day, este aplicativo de calistenia oferece várias classificações de esforço para escolher para cada exercício. 

Escolha sem esforço, fácil, ideal, difícil ou esforço máximo. Com base nessa seleção, o aplicativo de treino altera seus pesos, séries e repetições.

Se você gosta de resumos e horários, este aplicativo de calistenia é definitivamente para você. 

Eles fornecem cronogramas e visualizações de exercícios semanais e relatórios de exercícios semanais. Confira todo o trabalho duro que você fez e comemore. Você governa!

Mais detalhes impressionantes do aplicativo

Este aplicativo vem com uma avaliação gratuita. Todos nós amamos coisas grátis! Confira todos os exercícios impressionantes gratuitamente. 

Depois de decidir que adora, o aplicativo Fitbod custa apenas $9,99 por mês. Por um custo adicional de $7,99, você pode registrar seus treinos ilimitados mensalmente. 

Se você está se sentindo realmente espetacular com os exercícios de calistenia, experimente a versão premium chamada Fitbod Elite por $59,99 por ano. Confira a loja do Google Play para usuários do Android. 

A Apple Store também disponibiliza isso para usuários da Apple e também se conecta ao Apple Health. Vocês, usuários da Apple, apenas soltaram um “inferno sim”! É legal. Nós ouvimos.

Prós

  • Muito versátil e personalizado
  • Opções para tudo
  • Ótimos tutoriais
  • Boa variação de exercícios

Contras

  • Alguns treinos são muito exigentes
  • Alguns relatórios dizem que usa muita bateria

Então X

Não, não é a geração após a GenX. 

ThenX é o aplicativo de calistenia projetado para ensinar qualquer pessoa sobre o treinamento de peso corporal e suas técnicas. 

Os programas neste aplicativo de calistenia foram testados por profissionais de fitness para garantir que você se destaque na aptidão e habilidade de calistenia, ensinando-o com um formato direto e simplista. 

Embora os programas sejam difíceis, qualquer pessoa pode usá-los para progredir em seus níveis de condicionamento físico. Os formatos de vídeo curtos ensinam as técnicas e exercícios no seu próprio ritmo. A parte técnica garante que você tenha a forma adequada para evitar lesões e trazer sucesso aos seus objetivos de condicionamento físico.

Você nunca precisa se preocupar com seus planos de treino. Basta abrir o app e seguir os treinos diários. Antes que você perceba, você será um mestre de calistenia e conhecerá a Bandeira Humana, Muscle Up, Handstand e muitos outros exercícios de calistenia. 

O domínio da calistenia está a apenas alguns exercícios de distância. Este programa de exercícios fácil de usar vai surpreender você com exercícios que promovem a força e atendem às suas metas de condicionamento físico, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Com base no seu nível de condicionamento físico, existem diferentes programas para escolher.

Programa Iniciante

Você é iniciante? Sem problemas. Este programa de calistenia tem exercícios cinco dias por semana durante oito semanas. 

Aprenda todos os movimentos de calistenia. O programa é dividido por grupo muscular ou por tipos de exercícios, então escolha um e vá em frente. Nenhum equipamento é necessário, mas eles se aprofundam na calistenia e nos pesos para guiá-lo em seu caminho de maestria na calistenia.

Programa intermediário

Mais uma vez, este programa exige exercícios cinco dias por semana durante oito semanas. Este programa também é dividido entre grupos musculares ou tipos de exercícios. A técnica de calistenia e pesos vai do iniciante ao mais avançado. 

Calistenia ponderada mostra como desenvolver suas repetições. Mesmo que eles treinem você sobre como usar pesos, nenhum equipamento é necessário para este programa de exercícios de calistenia.

Programa Avançado

Agora é hora de levar a sério. O programa avançado oferece treinos seis dias por semana durante oito semanas. 

Calistenia e pesos e calistenia ponderada são ensinados em um nível mais avançado. Nenhum equipamento é necessário para este programa também.

Há mais de onde isso veio

Escolha baixar este aplicativo por $9,99 por mês ou $89,99 por ano. De qualquer forma, este é um grande negócio para tudo o que está incluído. Além disso, você recebe uma garantia de reembolso de 14 dias. 

Você obtém todos os exercícios disponíveis na biblioteca ThenX e há muitos. Personalize este aplicativo para atender ao seu nível de condicionamento físico e objetivos. 

O acesso aos treinadores da ThenX fornece feedback sobre exercícios e técnicas para alcançar melhores resultados. 

Este aplicativo de treino fornece um novo treino diariamente para que você nunca fique entediado. Você não estará apenas fazendo flexões e flexões. A biblioteca de exercícios é fenomenal.

Prós

  • Treinos muito intensos
  • Ótimos resultados
  • Exercícios claros e concisos
  • Muito conteúdo e recursos
  • Bom para atletas avançados

Contras

  • As progressões são muito rápidas e difíceis
  • A interface do usuário é ruim
  • Os vídeos não se expandem
  • Não é bom para iniciantes

Freeletics

Um aplicativo de ginástica com uma versão gratuita? Hum... onde nos inscrevemos? 

Classificado como #1 na Europa, faça seu treino de rua sem motivo para ir à academia.  Faça esses exercícios em qualquer lugar que puder. Tudo que você precisa é de um pouco de espaço e de você mesmo. 

Essa é a beleza dos exercícios de peso corporal.

Este aplicativo de treino de peso corporal é realmente gratuito?

É sim. O aplicativo gratuito traz para você 20 treinos de peso corporal HIIT, 25 exercícios, 20 sessões de áudio, pontos de treino e uma comunidade de milhões de outros atletas de calistenia. O aplicativo oferece a possibilidade de personalizar seus treinos de acordo com seus objetivos e de acordo com sua rotina de exercícios. A orientação em vídeo oferece dicas de treinamento para atletas iniciantes ou avançados de calistenia. Você pode acompanhar seu progresso e obter suporte da vasta comunidade.

Freeletics Coach

Agora todos nós gostamos de ter um coach ao nosso lado e o Freeletics entende a importância do coaching. É por isso que eles oferecem a opção Freeletics Coach. Por uma pequena taxa, você pode utilizar a opção de treinamento e obter feedback de seu treinador sobre suas sessões de treinamento. O treinador trabalhará com você para mudar seus treinos de acordo com sua progressão. Dependendo de seus objetivos, eles saberão os melhores treinos para alcançar esses resultados. Um bônus é que eles também oferecem treinamento nutricional. Alimento para o pensamento.

Discriminação de preços

Primeiro, você tem uma garantia de reembolso de 14 dias. Se você estiver insatisfeito com o aplicativo, eles ajudarão a descobrir o motivo ou reembolsarão seu dinheiro. Para receber treinamento sobre como melhorar sua calistenia, veja as opções de pagamento abaixo.

  • Pague $1,38 por semana durante 3 meses
  • Pague $1,15 por semana durante 6 meses
  • Pague $0,77 por semana durante 12 meses

Para nutrição e treinamento, obtenha um treinador para as opções de pagamento abaixo.

  • Pague $2.08 por semana durante 3 meses
  • Pague $1,73 por semana durante 6 meses
  • Pague $1,15 por semana durante 12 meses

Prós

  • Barato
  • Ótima fisioterapia virtual
  • Pode ajustar os treinos
  • Desafiador e recompensador
  • Ótimos vídeos de demonstração

Contras

  • Os vídeos nem sempre baixam bem
  • Sem visualização para o próximo exercício
  • Só pode fazer um objetivo de cada vez

Qual é o melhor aplicativo de calistenia?

Honestamente, não existe um melhor aplicativo de calistenia.  Todos eles trazem algo diferente para a mesa e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.  Dependerá de quais aspectos você deseja incluir no aplicativo. 

Se a nutrição é importante para você, escolha o aplicativo que irá orientá-lo nas escolhas nutricionais corretas ou que tenha a capacidade de inserir sua nutrição para rastrear. 

Se você deseja aprimorar seus exercícios de peso corporal, escolha um aplicativo de calistenia que fornecerá técnicas e modos de treino para aumentar sua massa muscular magra e diminuir seu peso corporal. 

Compartilhe suas metas de condicionamento físico na avaliação do seu aplicativo para desbloquear opções avançadas para seu programa de condicionamento físico.

Existe um melhor aplicativo de calistenia para iniciantes?

Os aplicativos que listamos acima são ótimos para iniciantes. 

Se você é iniciante, procure um aplicativo que tenha uma boa introdução do que esses exercícios podem fazer por você. Certifique-se de que o aplicativo oferece tutoriais em vídeo com instruções passo a passo sobre como fazer os movimentos e suas progressões. 

Você nunca deseja usar aplicativos de treino que sejam muito exigentes ou que não tenham descrições de exercícios.

Posso fazer Calistenia todos os dias?

Dependerá do seu nível de condicionamento físico quanto a quanto você pode suportar todos os dias. Assim como qualquer outro tipo de exercício, você precisará de algum descanso e recuperação para seus músculos. 

A maneira como muitos dos programas são feitos com divisões significa que você se concentrará mais em uma área em um dia e depois mudará para outra no dia seguinte. Isso torna mais fácil fazer todos os dias, mas só é recomendado se você não for iniciante. 

Os iniciantes devem facilitar o caminho e prestar atenção em como seu corpo está se sentindo. 

A maioria dos exercícios são longos, mas se o treino for intenso pode ser feito em apenas 20 minutos. 

Lembre-se de que a maioria dos programas de exercícios requer um pouco mais de tempo, então você pode querer olhar para diferentes aplicativos para ver qual deles você pode personalizar para o período de tempo desejado.

Calistenia para a vitória

Demos-lhe o melhor dos melhores. 

De programas de treinamento com nutrição a programas com compras de aplicativos gratuitos e programas para todos os níveis de condicionamento físico, você pode economizar seu tempo pesquisando. 

Existem muitos aplicativos por aí, mas encontramos o melhor com instruções em vídeo de qualidade e exercícios disponíveis em qualquer lugar. 

Acompanhe seu progresso e comece a dominar a calistenia. Nós sabemos que você tem isso em você!

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Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.

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