Massageadores de vibração ou percussão: qual é o melhor?

Quando você se supera na academia ou na pista, ou talvez experimenta uma tensão muscular para suas atividades diárias, pode acabar com os músculos doloridos. Existem várias maneiras de obter alívio da dor quando você é afetado por uma lesão. Embora relaxantes musculares e medicamentos anti-inflamatórios vendidos sem receita sejam uma boa escolha, eles podem se tornar arriscados com o uso a longo prazo.

Uma massagem profunda pode ser exatamente o que você precisa nessas situações. Quando se trata de armas de massagem, há algumas opções que você deve escolher. A terapia percussiva e a terapia vibratória não são a mesma coisa, por isso é importante conhecer as diferenças que existem entre as duas tecnologias. Analisamos o que são massagem vibratória e terapia de percussão neste post e explicamos as diferenças entre essas opções.

O que é um massageador vibratório?

Começaremos examinando mais de perto o que é um massageador de vibração. A terapia de vibração é um tipo muito comum de método terapêutico usado tanto em ambientes clínicos quanto em casa. O uso de pulsos vibratórios penetra na pele e atinge tecidos moles e músculos do corpo.

Existem diferentes tipos de dispositivos disponíveis que oferecem terapia de vibração. Um massageador de vibração, em particular, geralmente oferece cobertura para todo o corpo.

Existem inúmeros estudos científicos que analisaram como a terapia de vibração e esses massageadores podem beneficiar o corpo humano. Um estudo explica que os massageadores vibratórios oferecem uma terapia vibratória que auxilia no relaxamento do tecido muscular.

Um estudar descobriram que a terapia de vibração é particularmente útil na reabilitação motora. O uso da terapia de vibração levou a melhorias nas contrações isotônicas e isométricas entre os pacientes tratados. A espasticidade e a flexibilidade também melhoraram com o uso da terapia vibratória.

A terapia de vibração também pode ser benéfica para pessoas que precisam melhorar o fluxo sanguíneo, principalmente na pele. Em um estudar, foi utilizado um modelo microcirculatório com as massagens vibratórias. Isso leva a um melhor fluxo sanguíneo e suprimento de oxigênio para a pele. Isso garante que a pele receba o oxigênio necessário para se manter saudável.

Há também benefícios relaxantes que acompanham o uso da terapia de vibração. Assim, além do fluxo sanguíneo e dos benefícios relacionados ao oxigênio, as massagens de vibração também são um tratamento eficiente para dores musculares. O dispositivo pode atingir o tecido logo abaixo da pele para aliviar algumas das dores musculares mais leves que você sente.

Quando uma pessoa tem dor crônica leve, ela também pode aliviar a dor com o uso frequente deste dispositivo de massagem.

A estudar em ratos também mostraram que o uso de terapia de massagem vibratória pode ajudar no espessamento da íntima das artérias periféricas. Isso levou à crença de que as massagens de vibração poderiam potencialmente ajudar com problemas como trombose venosa profunda e outras condições associadas ao fluxo sanguíneo e às artérias.

Embora esses benefícios sejam excelentes, existem certas limitações quando se trata do uso de massageadores vibratórios. As pistolas de massagem vibratória são incapazes de atingir os músculos e tecidos profundos do corpo humano. Assim, eles não são apropriados para recuperação de tecidos profundos ou alto nível de estimulação muscular. Pode, no entanto, ainda permitir que você libere a tensão e ajude na recuperação.

O que é um massageador de percussão?

Agora que abordamos o que é uma pistola de massagem por vibração, vamos passar para uma massagem por percussão. Uma coisa que você deve observar é que os massageadores percussivos também aproveitam as vibrações para produzir seus benefícios.

Esses dispositivos vêm equipados com diferentes acessórios que vão para a ponta. Normalmente, você também pode ajustar a intensidade com que o massageador vibra. Isso ajuda a garantir que você possa definir uma intensidade mais baixa em áreas sensíveis. Normalmente, você se levantará ou se sentará ao usar esses dispositivos. Eles são uma escolha ideal quando você precisa atingir pontos de gatilho em seu corpo.

Outro grande benefício dos dispositivos de terapia percussiva é o fato de que muitas vezes é um dispositivo portátil. Isso os torna mais fáceis de usar, pois você não precisa mantê-los conectados a uma tomada de parede. Com isso dito, você precisa ficar de olho na duração da bateria ao realizar uma massagem percussiva.

Esses tipos de pistolas de massagem permitem que você atinja uma parte específica do corpo por vez. Isso torna a pistola de massagem ótima para tratar tecidos profundos que sofreram danos e estão doloridos. A terapia de percussão também é boa para dores musculares moderadas a graves devido ao efeito que elas têm durante a massagem terapêutica.

As pistolas de massagem que usam terapia de percussão também podem ajudar a reduzir o acúmulo de ácido lático no corpo. Quando há acúmulo de ácido lático no corpo, pode ocorrer acidose lática. Isso pode causar dor, rigidez muscular e cãibras. Quando as pistolas de massagem reduzem esse ácido durante a terapia de percussão, você pode sentir cãibras musculares menos frequentes.

Embora existam muitos benefícios associados a essas pistolas de massagem, uma coisa a ter em mente é que a pesquisa ainda é muito limitada. A maioria dos trabalhos de pesquisa se concentra em massagens de vibração e não diretamente na percussão. Ainda assim, os benefícios observados que as pistolas de massagem oferecem criaram uma oportunidade para mais pesquisas a serem realizadas sobre os benefícios que elas oferecem.

Qual massageador é o melhor?

Demos uma olhada em uma pistola de massagem por vibração e percussão. Observe que devemos comparar os dois e considerar qual é o melhor para você.

É importante observar que um massageador não é necessariamente a melhor escolha geral. Isso ocorre porque eles não oferecem exatamente as mesmas funções. Você precisa examinar mais de perto quais são suas próprias necessidades para determinar que tipo de massageador você deve optar. Assim, a questão deve estar relacionada a qual opção é melhor para você em particular.

Um massageador de vibração usa vibrações para penetrar em todo o corpo. Um massageador de percussão, por outro lado, usa vibração para empurrar as cabeças na pele. A massagem percussiva usa vibrações mecânicas para atingir um ponto específico do corpo. Ele pode ser ajustado para adicionar mais pressão a certas partes, a fim de ajudar a aliviar os níveis mais altos de dor.

Segurança

Quando se trata de comparar massageadores percussivos com pistolas de vibração, é importante ter em mente a segurança de cada opção. Ambos os dispositivos são considerados relativamente seguros. É, no entanto, importante notar que algumas armas de percussão podem vir com motores mais potentes. Se você definir as configurações de pressão e velocidade muito altas, a cabeça poderá causar danos à pele ou até mesmo a um músculo no local visado.

Propósito

A finalidade desses dois dispositivos de terapia não é a mesma. Se você deseja tratar uma condição médica como dor crônica relativamente leve, um dispositivo de terapia de vibração geralmente é a melhor opção. Isso ocorre porque a máquina é capaz de produzir uma cobertura melhor para todo o corpo, em comparação com o tratamento direcionado que uma pistola de percussão produz.

Com isso dito, é importante considerar a intensidade da dor que você sente nos músculos. A massagem vibratória geralmente é apropriada apenas para níveis mais leves de dor. Quando seus músculos experimentam um nível maior de dor, pode ser necessário recorrer a uma pistola de percussão.

Fonte de energia

Tenha em mente as diferentes fontes de energia que esses dispositivos usam. A maioria dos massageadores de vibração usará um cabo de alimentação que você conecta a uma tomada de parede. As pistolas de massagem de percussão, por outro lado, geralmente usam uma bateria. Isso adiciona um elemento portátil à arma, o que a torna perfeita.

Consultando um profissional

Se você não tem certeza de qual tipo de dispositivo deve optar, é uma boa ideia consultar um profissional. Isso é especialmente importante nos casos em que você tem certas condições médicas que gostaria de melhorar. Se você tem uma amplitude de movimento baixa, por exemplo, pode consultar um profissional. Eles podem fornecer detalhes sobre como você pode melhorar a amplitude de movimento do seu corpo com o uso desses dispositivos.

Se a pressão produzida pela terapia de percussão parece ser ótima para sua condição, o profissional pode recomendar o uso de um sistema de terapia de vibração. Mesmo que o alívio que você ganha em seus músculos seja menor, pode ser a escolha mais segura.

Conclusão

Tanto a vibração quanto a terapia percussiva têm suas vantagens e limitações. A terapia de vibração é ótima quando você precisa de cobertura de corpo inteiro para dores musculares mais leves. A terapia percussiva, por outro lado, oferece uma massagem terapêutica mais direcionada que aborda os tecidos moles em pontos específicos do corpo. Lembre-se dessas diferenças quando não tiver certeza de como escolher entre os dois.

Referências

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2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20103887/
3. https://www.jstor.org/stable/40965581