GABA e perda de gordura - o mais novo inimigo da gordura

GABA daba doo!! Vamos! Não pudemos resistir a canalizar os Flintstones por um segundo. Agora, isso está fora do nosso sistema. Vamos falar sobre GABA ou ácido gama-aminobutírico.

Este aminoácido natural pode promover a perda de gordura enquanto ajuda outros problemas de saúde como a epilepsia. Forneceremos todas as informações de que você precisa para decidir se tomar um suplemento de GABA é adequado para você.

GABA explicado

GABA é uma substância química no corpo que funciona como um neurotransmissor para inibir as células de enviar e receber mensagens. Funciona em conjunto com outros neurotransmissores como a serotonina e o glutamato que permitem que as células enviem e recebam mensagens. O delicado equilíbrio entre o GABA e esses neurotransmissores permitirá que o cérebro funcione corretamente.

Por exemplo, quando você está em uma situação estressante, os neurotransmissores enviam mensagens ao seu cérebro para aumentar a excitação. Para você lidar com um problema, o GABA bloqueia mensagens para as células do sistema nervoso central para acalmá-lo.

O equilíbrio entre os dois ajuda você a entender sua situação sem sobrecarregar seu cérebro a ponto de não conseguir lidar com o estresse.

Ao bloquear as mensagens entre as células, o GABA é conhecido por ter um efeito calmante no corpo. Pode aliviar o estresse e a ansiedade, ajudando na qualidade do sono. Em comparação, baixos níveis de GABA podem causar problemas como epilepsia, ansiedade, depressão e dor crônica.

GABA é feito naturalmente dentro do corpo, mas também é encontrado em certos alimentos. Alimentos como espinafre, brócolis, batata-doce e couve são alguns dos melhores recursos para o ácido gama-aminobutírico (GABA).

GABA e o hormônio do crescimento humano

Os benefícios do GABA vão além do relaxamento do sistema nervoso. Um estudo publicado no Journal of Clinical Medicine Research mostrou que os suplementos de GABA aumentaram os níveis séricos do hormônio do crescimento humano e a síntese de proteína muscular em 21 homens adultos saudáveis durante 12 semanas.

Dois grupos foram considerados, um recebendo apenas proteína de soro de leite, enquanto o outro recebeu suplementos de proteína de soro de leite e GABA. No final do teste, o grupo com a combinação de pó de proteína de soro de leite e suplementos de GABA teve um aumento mais significativo na massa corporal livre de gordura.

O que isso significa para perda de gordura?

Esta evidência pode sugerir que o GABA afeta o metabolismo devido a níveis mais altos de secreção do hormônio do crescimento humano ao tomar suplementos de GABA. Este processo mostrou um aumento na massa corporal magra e uma diminuição do peso corporal em alguns estudos. Com aumento da massa muscular e perda de peso na mesa, os suplementos de GABA são os favoritos entre os fisiculturistas. Esses suplementos e a hipertrofia muscular induzida pelo exercício trabalham juntos para criar massa muscular magra e menos gordura corporal.

De acordo com Bradford Lowell, autor sênior de um artigo publicado na Natureza Neurociência, a manutenção do peso corporal consiste em três estágios – entrada sensorial do cérebro, fatores ambientais misturados com essa entrada sensorial e o cérebro fazendo ajustes para ingestão de alimentos e gasto de energia. Dito isto, aumentar os níveis de GABA, que afeta a informação sensorial para o cérebro e o hormônio do crescimento humano, pode levar a uma melhor composição corporal à medida que você perde gordura e constrói massa muscular.

GABA e sono

Um ingrediente essencial para a perda de peso é a qualidade do sono. O GABA não apenas aumenta a massa magra ativando o hormônio do crescimento humano, mas também relaxa o sistema nervoso central, o que resulta em um sono melhor. O sono permite a recuperação muscular de exercícios extenuantes, mas também pode desempenhar um papel no melhor metabolismo e no aumento de hormônios como a leptina, que fazem você se sentir satisfeito, levando a menos dores de fome.

Em relação ao sono, leia aqui para nossa análise sobre Wellthy, um queimador de gordura noturno. Você também pode encontrar este suplemento em nosso melhor queimador de gordura noturno artigo.

GABA para o resgate!

Os suplementos de GABA podem ser uma excelente adição ao seu regime de condicionamento físico para aumentar a massa corporal magra e a perda de peso.

Embora seus benefícios na redução da pressão arterial e os efeitos sobre o diabetes ainda estejam sendo estudados, seu impacto no sistema nervoso central para reduzir a insônia e a ansiedade são motivos suficientes para incorporá-lo à sua dieta. O benefício adicional da perda de gordura faz a balança pender ainda mais, na direção certa, é claro!

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Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.

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