Os laxantes funcionam para perda de peso? Uma análise aprofundada

Quando se trata de perder peso, as pessoas tentarão tudo o que puderem para tornar a tarefa um pouco mais fácil ou rápida de alcançar. Isso pode incluir tudo, desde dietas extremas e planos de treino até suplementos caros vendidos como curas milagrosas e até mesmo o reaproveitamento de medicamentos não feitos para perda de peso.

Uma dessas drogas que cresceu gradualmente nesse aspecto nos últimos anos são os laxantes. Embora isso possa parecer loucura para algumas pessoas, na verdade pode parecer uma conclusão perfeitamente lógica para outras, dado o efeito que tem no corpo humano.

A questão é, um laxante pode realmente ajudar você a perder peso ou é apenas um sonho? Além disso, mesmo que possa, existem riscos ou perigos associados ao uso de um medicamento para uma finalidade completamente diferente daquela para a qual foi feito.

Bem, no artigo de hoje, esses são exatamente os tipos de perguntas que procuraremos responder. Portanto, se você está pensando em usar um laxante para ajudá-lo a perder peso, mas quer ter certeza de que é seguro e eficaz antes de começar, este artigo é para você.

O que são laxantes e como eles funcionam?

Laxantes são medicamentos que contêm produtos químicos projetados para ajudar as pessoas a aliviar a dor e os sintomas da constipação. Eles ajudam a aumentar o volume, a frequência e a mobilidade das fezes do usuário, permitindo que você esvazie o sistema digestivo, aliviando temporariamente a constipação. 

Embora amplamente utilizados por pessoas que sofrem de constipação, eles são mais frequentemente recomendados para aqueles que sofrem com sintomas como fezes duras, sensação de excreção incompleta ou aqueles que têm menos de 3 evacuações por semana.

Eles também são extremamente úteis para aqueles que sentem a necessidade de se esforçar excessivamente para iniciar uma evacuação, pois isso pode levar a danos internos e problemas de saúde a longo prazo.

No entanto, eles também são conhecidos por apresentar certos riscos à saúde e podem causar uma série de efeitos colaterais diferentes. Isso levou muitas pessoas a buscarem opções mais suaves para tentar aliviar a constipação, como remédios à base de ervas como a Vassoura Colon e até exercícios de respiração.

Os 5 tipos de laxantes

Quase todo mundo provavelmente já ouviu falar de laxantes, e a maioria sabe para o que eles foram projetados. No entanto, muitas pessoas não percebem que existem diferentes tipos de laxantes. Embora todos sejam projetados com o mesmo objetivo em mente, cada um o alcançará de uma maneira ligeiramente diferente.

Vamos agora olhar para os 5 tipos principais de laxantes e examinar como cada um funciona e os efeitos que tem no corpo humano. Isso lhe dará uma ideia melhor do que você estará se metendo e qual seria seu tipo preferido de laxante se você decidir que quer ou precisa usar um.

Agentes de volume 

Os laxantes que funcionam usando agentes de volume são projetados para aumentar o “volume” ou o peso do cocô em seu corpo, que, por sua vez, estimulará naturalmente o seu intestino. São o tipo de laxante menos agressivo e levam 2 ou 3 dias para fazer efeito, por isso costumam ser usados apenas para combater casos leves de constipação.

Lubrificantes Laxantes

Um laxante lubrificante é projetado para tornar as fezes escorregadias, como você deve ter adivinhado pelo nome. Feito com óleos minerais, esse tipo de laxante adiciona uma camada lisa, escorregadia e escorregadia às paredes do intestino e ajuda a evitar que as fezes sequem.

Os laxantes lubrificantes são extremamente eficazes e funcionam muito rapidamente. No entanto, como eles agem alterando o interior do seu corpo, em vez das próprias fezes, eles são mais bem usados como um remédio de curto prazo para a constipação, caso contrário, podem levar a possíveis complicações. 

Há também o fato de que os óleos minerais podem absorver vitaminas lipossolúveis do intestino. Isso pode impedir que alguns medicamentos prescritos sejam totalmente absorvidos pelo seu corpo, limitando sua eficácia.

Laxantes Emolientes 

Laxantes emolientes são um tipo comum de laxante que são muitas vezes referidos como amaciantes de fezes. Eles agem molhando as fezes, amolecendo-as para facilitar a passagem. Eles podem levar uma semana ou mais para fazer efeito, mas são extremamente eficazes, por isso são uma ótima opção para casos mais leves de constipação. 

Laxantes emolientes são comumente prescritos e usados por pessoas que estão se recuperando de uma cirurgia ou que sofrem de hemorróidas, bem como mulheres que acabaram de dar à luz. Isso ocorre porque eles são extremamente gentis, portanto, não farão com que você se esforce e arrisque se machucar.

Laxantes osmóticos e hiperosmolares

Os laxantes osmóticos e hiperosmolares funcionam de maneira semelhante aos laxantes emolientes, pois eles direcionam mais água para os intestinos, o que leva a fezes mais úmidas e macias que são mais fáceis de passar. Porém, a grande diferença entre os dois é que um laxante osmótico ou hiperosmolar é bem mais agressivo.

Embora isso signifique que eles funcionarão muito mais rapidamente, também é imperativo beber muita água enquanto os usa. Isso não é apenas para garantir que sejam eficazes, mas também para diminuir o risco de efeitos colaterais, como cólicas, gases e desidratação.

Laxantes prescritos 

Os laxantes prescritos são o tipo mais agressivo e controlado pois, embora trabalhem com extrema rapidez, alteram a consistência das fezes aumentando a quantidade de água bombeada para o lúmen gastrointestinal, o que aumenta o movimento gastrointestinal. 

Embora os laxantes prescritos sejam extremamente eficazes na promoção das funções intestinais regulares em pessoas que lidam com a constipação, eles também apresentam um grande risco de causar efeitos colaterais, como diarreia ou desidratação. Esses efeitos colaterais também podem ser extremamente graves em pessoas muito idosas, jovens ou fracas.

Quanto peso você pode perder tomando laxantes?

Quando você come qualquer alimento, ele é enviado para o intestino depois que você o engole e, lentamente, passa pelos intestinos delgado e grosso. O intestino delgado absorve principalmente os nutrientes dos alimentos, enquanto o intestino grosso absorve a água e os eletrólitos. O resto é transformado em banquinho. 

Muitas pessoas acreditam que tomar laxantes moverá os alimentos pelo corpo mais rapidamente do que normalmente, fazendo com que o corpo os excrete novamente antes que tenha a chance de absorver quaisquer calorias. Alguns até pensam que os laxantes ajudam a metabolizar a gordura armazenada, fazendo com que você a queime muito mais rápido.

Como resultado, algumas pessoas tomam laxantes depois de comer uma grande refeição ou comer compulsivamente. Eles fazem isso por acreditarem que isso os impedirá de ganhar peso como resultado de suas más escolhas alimentares ou até mesmo os ajudará a perder o peso que já armazenou, mas não é o caso.

Tantos tipos de laxantes causam perda de água, aparecerá na balança e às vezes até no espelho como perda de peso. No entanto, esses laxantes não farão com que você perca nenhuma gordura adicional; portanto, o peso que você perderá será apenas de curto prazo e não o ajudará a atingir seus objetivos.

Efeitos colaterais e riscos de laxantes

Portanto, agora que determinamos que quase todo o peso perdido com o uso de laxantes vem da água, a maioria das pessoas provavelmente decidiu não usá-los para atingir suas metas de perda de peso.

No entanto, se você ainda não tiver certeza, examinaremos agora alguns dos efeitos colaterais e riscos associados ao uso de laxantes, principalmente quando você não precisa deles por motivos médicos.

Diarréia

O principal objetivo dos laxantes é ajudar as pessoas que sofrem de constipação a ir ao banheiro, estimulando o intestino de várias maneiras.

Se uma pessoa que não sofre de constipação toma um laxante ou se você os toma com muita frequência, você ainda receberá esse estímulo, mesmo quando não for necessário. Isso pode frequentemente levar as pessoas a apresentarem casos potencialmente crônicos de diarreia.

Desidratação

Os laxantes osmóticos retiram a água do corpo e a redirecionam para o intestino para ajudar a amolecer as fezes e aliviar a constipação. Quando você toma muitos laxantes osmóticos ou os toma com muita frequência ou por muito tempo, você redireciona muito a água do seu corpo, o que provavelmente leva à desidratação.

A desidratação também é um efeito colateral secundário ao qual qualquer pessoa com diarreia é suscetível, independentemente do tipo de laxante que toma.

Desequilíbrio eletrolítico

Alguns tipos de laxantes podem levar o corpo a absorver grandes quantidades de eletrólitos do intestino, como fósforo e sódio. A pequeno desequilíbrio eletrolítico pode levar à fraqueza, bem como outras complicações, como um ritmo cardíaco anormal.

Embora os desequilíbrios eletrolíticos geralmente causem apenas desconforto e falta de força, em casos mais graves, ter um desequilíbrio eletrolítico pode ser muito mais perigoso e potencialmente fatal.

Função intestinal prejudicada

Muitos laxantes funcionam estimulando os músculos do intestino, o que os ajuda a estimular o movimento das fezes, fazendo com que você precise ir ao banheiro. No entanto, fazer com que essa reação ocorra com muita frequência pode levar à ocorrência de dois efeitos colaterais diferentes.

Por um lado, pode levar à superestimulação crônica. Isso significa que, mesmo quando você não deseja mais a estimulação adicional, ela se tornou a norma e pode ser difícil retornar a um padrão normal de movimentos intestinais.

Por outro lado, tomar qualquer estimulante, incluindo laxantes, com muita frequência pode causar dependência. Isso significa que, ao parar de usá-los, você pode ter dificuldade para ir ao banheiro sozinho.

De qualquer forma, se você tiver um desses efeitos colaterais, corre o risco de viver com possíveis problemas por muito mais tempo.

Alternativas naturais aos laxantes

A essa altura, quase todo mundo terá chegado à conclusão de que os laxantes são uma maneira insegura e simplesmente ineficaz de perder peso. No entanto, para aqueles que procuram alcançar os ajustes finais para um físico de elite, ainda pode haver um fascínio persistente em sua capacidade de ajudá-lo a perder o peso da água.

Com isso em mente, vamos agora dar uma olhada em algumas alternativas naturais aos laxantes. Eles não apenas serão capazes de ajudá-lo a perder uma quantidade de peso semelhante ou, em alguns casos, idêntica a um laxante normal, mas também não apresentarão riscos à saúde e podem até oferecer vários benefícios à saúde ao mesmo tempo.

Alimentos Ricos em Fibras

Alimentos ricos em fibras, como bagas, sementes de chia, brócolis, frutas secas e legumes, são alternativas extremamente boas aos laxantes que fazem um trabalho muito semelhante.

A natureza insolúvel da fibra ajuda a empurrar a comida pelo trato digestivo a uma taxa aumentada, fazendo com que você precise ir ao banheiro com muito mais frequência. Não apenas isso, mas cada um deles também oferece vários benefícios para a saúde.

kefir

Kefir é um tipo de leite fermentado feito de grãos de kefir que tem uma consistência semelhante a um iogurte. Criado e popularizado na região do norte do Cáucaso, na Europa Oriental, o kefir funciona como uma alternativa laxante, pois contém microrganismos vivos conhecidos como probióticos.

Esses probióticos estimulam uma melhor absorção de nutrientes dos alimentos que você come, enquanto equilibram as bactérias em seu intestino, estômago e intestinos. Isso ajuda todo o seu sistema digestivo a fluir mais rápido e suavemente.

Óleo de castor

O óleo de mamona é um tipo de óleo vegetal com sabor e cheiro característicos, obtido pela prensagem da mamona. É uma fonte incrivelmente rica de um ácido graxo ômega 3 conhecido como ácido ricinoleico.

Esse ácido funciona como um laxante natural extremamente eficaz e pode ajudar a aliviar a constipação e fazer com que você precise ir ao banheiro em menos de 2 a 3 horas, aumentando o movimento dos intestinos, o que facilita a saída das fezes.

Óleo de côco

O óleo de coco pode ser extraído da carne, leite e pavio de um coco. Apresenta-se como uma gordura sólida e branca à temperatura ambiente, antes de se transformar em líquido em temperaturas de 25°C (77°F) ou superiores. Ele funciona como uma alternativa laxante natural de várias maneiras.

Não só aumenta a mobilidade intestinal e o metabolismo dos nutrientes dos alimentos, especialmente gorduras, vitaminas e minerais, mas também equilibra as bactérias no intestino. Todos esses efeitos têm propriedades laxantes por conta própria, mas, quando combinados, tornam-se extremamente potentes.

Azeite

O azeite é obtido pressionando azeitonas inteiras e extraindo a gordura líquida clara que elas produzem. Popularizado no Mediterrâneo, é incrivelmente popular para cozinhar em todo o mundo.

O azeite de oliva funciona como uma alternativa laxativa exatamente da mesma forma que os laxantes lubrificantes, pois suaviza e lubrifica o intestino, permitindo que as fezes passem mais livremente. No entanto, ele também usa um elemento de laxantes emolientes, pois aumenta a absorção de água no intestino, levando a fezes mais úmidas e macias.

Folhas verdes

Verduras folhosas referem-se a uma ampla gama de vegetais verdes, onde a maior parte dos alimentos tem uma textura folhosa, como espinafre, couve, alface, repolho e couve. Eles são eficazes como alternativas laxantes, pois oferecem três benefícios separados que funcionam em uníssono para promover uma digestão eficaz.

Seu alto teor de água promove fezes mais macias e fáceis de passar, enquanto o teor de fibras empurra os alimentos pelo trato digestivo muito mais rapidamente. Eles também contêm um tipo específico de açúcar que é conhecido por promover o crescimento de bactérias saudáveis e equilibrar as bactérias intestinais em geral.

Esta combinação promove a digestão natural em um grau incrível.

Conclusão

Laxantes não são projetados para serem tomados para perda de peso. Você não apenas não perderá peso nas áreas que deseja, mas a maioria dos laxantes também pode prejudicá-lo se você os tomar por muito tempo ou com muita frequência. O dano às vezes pode ser de longo prazo ou, em casos raros, permanente.

Por outro lado, os laxantes naturais podem incentivá-lo a perder o mesmo peso de água ou uma quantidade semelhante, sem todas as complicações desagradáveis. Eles também ajudam na constipação, e muitos também podem oferecer uma série de outros benefícios à saúde.

A melhor e mais saudável maneira de perder peso é e sempre será seguir um programa de treinamento adequado e uma dieta cuidadosamente planejada que o deixe em déficit calórico. No entanto, se você absolutamente precisa usar laxantes para perder aquele ou dois quilos extras, alternativas laxantes naturais são definitivamente o caminho a percorrer.