Expandir – A – Revisão do Pulmão

Existem vários dispositivos atualmente no mercado que podem ser usados para treinar os músculos respiratórios, com o leque de opções disponíveis crescendo a cada dia.

Esses dispositivos criam resistência ao respirar para fortalecer e treinar os músculos do sistema respiratório.

Durante a inspiração, o diafragma e os músculos intercostais trabalham para encher os pulmões e, na expiração, os músculos se contraem para expelir o ar.

Isso pode ser usado para fins como condicionamento físico, esportes, maior qualidade de vida, tratamento de condições como DPOC e fibrose cística, além de uma série de outras coisas.

O Expand – A – Lung oferece resistência tanto para a inspiração quanto para a expiração, afirmando que permite melhorar a força dos músculos durante todo o processo respiratório.

O Expand – A – Lung realmente cumpre tudo o que afirma ou se diferencia das outras opções do mercado? Bem, na seguinte revisão do Expand – A – Lung, é exatamente isso que vamos descobrir.

Expandir – A – Pulmão Especificações e recursos

Expand – A – Lung é um treinador muscular respiratório com um bocal feito de silicone leve e flexível de grau médico e um corpo construído de plástico resistente.

Ele foi projetado para ser completamente livre de ferrugem e inclui uma garantia ilimitada de cinco anos em todas as peças e mão de obra.

O dispositivo funciona visando e desenvolvendo os músculos respiratórios, como o diafragma e os intercostais.

Isso ajuda a abrir as vias aéreas e eliminar quaisquer obstruções resultantes de fatores como envelhecimento, tabagismo, poluição, doenças e mau condicionamento físico.

O design simples e fácil de usar permite controlar todos os níveis de resistência simplesmente abrindo ou fechando a válvula de resistência ajustável.

Possui uma das mais altas faixas de configurações de resistência disponíveis, o que o torna uma ótima opção para usuários de todas as habilidades.

A configuração de resistência mais baixa pode ser usada por pacientes de reabilitação respiratória ou iniciantes para produzir benefícios imediatos. Eles podem aumentar gradualmente para os níveis de resistência mais altos, que também são adequados para atletas competitivos.

Com apenas 10 cm de altura, Expand – A – Lung é incrivelmente compacto e fácil de guardar, por isso é perfeito para levar com você e usar em qualquer lugar.

Com um preço de varejo recomendado de apenas $24,99, também é extremamente acessível, tornando-o adequado para usuários de todos os orçamentos.

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Expandir – A – Exercícios Pulmonares

Os exercícios respiratórios que você executa no Expand – A – Lung são projetados em torno do estilo lento e relaxado de respiração comumente usado em tai chi ou ioga.

Todos eles apresentam respiração lenta e contínua contra uma resistência, para exercitar e limpar seus pulmões.

Outros benefícios desse tipo de exercício respiratório incluem relaxamento, melhor técnica respiratória, ficar livre de obstruções e ter músculos respiratórios mais fortes.

Os exercícios podem ser realizados todos os dias e é recomendável que você os execute de forma consistente para produzir os melhores resultados.

Iniciantes também são recomendados para realizar uma rotina de aquecimento antes de cada sessão, para preparar os pulmões para o trabalho que estão prestes a fazer.

A realização dos exercícios antes de uma refeição é considerada o momento ideal, mas também é recomendável que os atletas concluam uma sessão adicional imediatamente antes de qualquer esporte, exercício ou atividade física extenuante em que estejam envolvidos.

Expandir – A – Instruções de exercícios pulmonares

Para usar o seu Expand – A – Lung você primeiro quer ter certeza de que o bocal está limpo.

Em seguida, você o colocará na boca com o lado marcado como “top” voltado para cima e o prenderá no lugar com os dentes e os lábios.

Comece a inspirar e expirar enquanto ajusta a resistência girando a válvula para a esquerda para aumentar a resistência ou para a direita para diminuir a resistência.

Para encontrar a opção mais adequada ao seu nível de habilidade atual, selecione uma configuração que forneça resistência suficiente para ser desafiadora sem ser desconfortável.

Depois de preparar o dispositivo com as configurações desejadas, inspire lentamente através do Expand – A – Lung o mais profundamente possível até que você não consiga inspirar mais.

Segure por dois a quatro segundos antes de expirar lentamente pelo bocal até que seus pulmões estejam quase vazios.

Repetir o parágrafo acima dez vezes constitui uma série, e você deseja completar entre duas a quatro séries por dia. Se necessário, você pode remover o bocal e respirar normalmente entre séries ou repetições se precisar recuperar o fôlego.

Expandir – A – Pulmão vs Powerpulmonar

Expand – A – Lung e Powerlung são dois dispositivos de treinamento respiratório muito semelhantes que são frequentemente comparados entre si.

Ambos visam atingir objetivos iguais ou semelhantes e fornecem resistência na inspiração e na expiração.

Enquanto Powerlung usa resistência limiar, Expand – A – Lung usa resistência restritiva. Apesar do fato de que existem alguns argumentos alegando que a resistência ao limite é mais benéfica, isso está em debate e ambos parecem fornecer resultados comparáveis.

A outra diferença principal entre os dois é que a Powerlung oferece vários modelos diferentes para finalidades diferentes, com cada modelo tendo uma faixa diferente de resistência. Isso significa que há maior controle para pessoas de diferentes níveis de habilidade, bem como mais espaço para progressão.

Powerlung também é muito mais caro em $120.00 do que o preço de varejo recomendado de $24.99 anexado ao Expand – A – Lung.

Portanto, para aqueles que buscam um maior nível de controle ou que desejam usar resistência de limite, o Powerlung pode ser a melhor opção.

No entanto, para todos os outros, eu recomendaria Expand – A – Lung. 

Expandir – A – Alternativas pulmonares  

Por melhor que seja o dispositivo de respiração Expand – A – Lung, ele não será adequado para todos por um motivo ou outro.

Com um produto como este, é essencial encontrar a opção que melhor atenda às suas necessidades pessoais para obter o máximo de benefícios.

Felizmente, existem muitos dispositivos de treinamento respiratório excelentes disponíveis para você escolher.

Vamos agora dar uma olhada em algumas das alternativas mais populares para o Expand – A – Lung, para garantir que você tome sua decisão.

1. O respirador

O Breather se vende como o único dispositivo de treinamento muscular respiratório que permite treinar os músculos inspiratórios e expiratórios independentemente um do outro.

Simplesmente girando um botão, você pode ajustar o dispositivo para ajudar a se concentrar na inspiração ou na expiração.

O Breather é um acompanhamento perfeito para quem está em tratamento respiratório, pois melhora a força e a capacidade pulmonar ao melhorar o fluxo de oxigênio e sua captação para os órgãos vitais.

Rápido e fácil de usar, você pode aproveitar os benefícios do The Breather, não importa o pouco tempo que tenha.

Também é adequado para usuários de todas as idades e habilidades, incluindo crianças, adultos, idosos, atletas e cantores profissionais e até mesmo fumantes ou pessoas com problemas pulmonares.

O aplicativo móvel dedicado está repleto de recursos para ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua compra, como vídeos de treinamento on-line e webinars mensais com profissionais médicos, que podem responder a todas as suas perguntas. Também ajuda a acompanhar todo o seu progresso, para que você possa ver exatamente até onde chegou.

Com um preço de varejo recomendado de apenas $49,95, é também uma das opções mais baratas do mercado, tornando-o adequado para pessoas de todos os orçamentos. 

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2. AirPhysio Sports Edition

O AirPhysio Sports Edition é um treinador de respiração expiratória projetado especificamente para atletas de desempenho profissional e elites esportivas amadoras para alcançar as melhorias mínimas disponíveis quando você já está perto de seu pico.

Essas melhorias podem parecer pequenas, mas podem ser a diferença entre ganhar e perder e podem até permitir que você estabeleça novos recordes pessoais.

O AirPhysio Sports Edition funciona aumentando a transferência de gás O2 e CO2, o que melhorará a potência de seus pulmões e expandirá sua capacidade.

Isso ajudará a melhorar o desempenho e a resistência do exercício, reduzindo o tempo de recuperação.

Sessões tão curtas quanto cinco minutos provaram fornecer diferenças notáveis. Você também pode usar o dispositivo sempre que for conveniente, no entanto, o uso consistente é necessário para obter os melhores resultados.

Com um preço de varejo recomendado de $69,97, também é alcançável para a maioria das pessoas, independentemente de seu orçamento.

3. Airofit Pro

O Airofit Pro é um exercitador de respiração que funciona em conjunto com seu aplicativo móvel interativo e dedicado para orientá-lo a atingir o potencial máximo de seu sistema respiratório.

A orientação ao vivo e o feedback garantem que os exercícios sejam executados corretamente, além de acompanhar seu progresso ao longo do caminho.

O treinador respiratório Airofit Pro é totalmente personalizável para sua idade, sexo, tamanho e habilidades físicas, além de fornecer programas adaptados especificamente às suas necessidades pessoais.

Sua natureza compacta também significa que você pode levá-lo com você e treinar exatamente quando e onde quiser.

Os fabricantes o anunciam como “mais um haltere para seus problemas respiratórios do que um exercitador respiratório” e pode ser usado para exercitar ou limpar seus pulmões, bem como tratar asma e fornecer terapia respiratória. Dito isto, o Airofit Pro foi projetado para ser usado separadamente da atividade física.

 Foi comprovado que apenas 5 a 10 minutos de treinamento diário com o Airofit Pro aumentam significativamente a capacidade pulmonar, com a maioria dos usuários observando melhorias em menos de uma a duas semanas.

Isso permite que os usuários aproveitem ao máximo uma série de benefícios, como aumento dos níveis de energia, diminuição do estresse e melhor desempenho do exercício.

Ele também oferece a oportunidade perfeita para o Airofit Pro provar seu valor quando combinado com sua garantia de devolução do dinheiro em 45 dias.

Isso é particularmente importante para um produto com preço de varejo recomendado de $377,95.

4. Treinador de O2

Projetado pelo lendário lutador de artes marciais mistas Bas Rutten, o Treinador de O2 é um dispositivo de respiração leve que visa aumentar a resistência muscular inspiratória, regulando a ingestão de ar e melhorando a eficiência do oxigênio muscular durante o exercício.

O O2 Trainer controla a entrada de ar nos pulmões e transfere o controle da respiração para o diafragma, melhorando a quantidade de oxigênio que você recebe.

À medida que a concentração de glóbulos vermelhos melhora, o débito cardíaco máximo aumenta e o volume de ventilação de ar nos músculos é elevado.

Ao realizar apenas 30 repetições, o que leva menos de quatro minutos, o O2 Trainer fortalecerá seus pulmões, bem como os músculos respiratórios da parte superior do abdômen.

Treinar sua respiração dessa maneira proporcionará melhorias notáveis no desempenho do exercício, além de oferecer vários benefícios para sua vida cotidiana.

O próprio treinador, bem como todas as inserções, foram projetados para caber em um kit portátil fácil de embalar, para que você possa levar o O2 Trainer com você em qualquer lugar. 

Um preço de varejo recomendado de $54,95 pode não ser barato, mas ainda é acessível, enquanto a garantia de devolução do dinheiro em 30 dias, sem perguntas, o torna uma compra sem risco.

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Benefícios de músculos respiratórios saudáveis

Os benefícios dos músculos respiratórios saudáveis vão muito além de simplesmente melhorar o desempenho do exercício.

Eles também podem melhorar sua saúde, qualidade de vida e bem-estar, além de ajudar com os sintomas de certas doenças pulmonares, como DPOC e fibrose cística.

Entre o benefícios notados de ter músculos respiratórios saudáveis são uma respiração melhor e mais confortável, maior resistência, aumento da capacidade pulmonar e redução de obstruções e muco das vias aéreas.

Conclusão

O Expand – A – Lung é um dos melhores dispositivos de treinamento muscular respiratório no mercado, pois combina uma das maiores faixas de resistência com um dos preços mais baixos.

Embora possa não ser a escolha preferida de todos, pois existem várias alternativas maravilhosas no mercado, Eu recomendo o Expand – A – Lung para quem procura esse tipo de produto e não quer um modelo específico.

Então, para quem está procurando aproveitar ao máximo os benefícios de músculos respiratórios fortes e saudáveis, por que não mergulhar e experimentar o Expand – A – Lung hoje mesmo para ver o que ele pode oferecer.