Custo da Sauna Doméstica

As saunas são usadas há muito tempo para fornecer vários benefícios à sua saúde e bem-estar, especialmente em lugares como a Escandinávia.

Quanto mais aprendemos sobre eles e como eles podem nos ajudar, mais comum se tornou as pessoas pensarem em instalar uma sauna em sua própria casa.

Isso permite que eles colham os frutos de uma sauna todos os dias, sem ter que se preocupar em compartilhá-la com estranhos ou mesmo em se vestir ou sair de casa.

O fato é que, por mais que seja uma boa ideia, muitas pessoas olham apenas para os pontos positivos de ter sua própria sauna, esquecendo-se de analisar as desvantagens, sendo as mais óbvias o tamanho e o preço de ter esse luxo.

Então, quanto realmente custa instalar sua própria sauna? Se for muito grande ou caro para mim, existem alternativas mais adequadas?

Se sim, quais são eles? Bem, se alguma ou todas essas são perguntas que você está se perguntando, recomendo fortemente a leitura para descobrir a resposta.

Quanto custa instalar uma sauna em casa?

O custo médio para ter uma sauna instalada em sua casa diz-se ser cerca de $4.500.

As opções mais baratas tendem a ser em torno de $3.000, enquanto os modelos mais sofisticados são vendidos na região de $6.000.

Este preço cobre tudo, desde a própria sauna até o processo de instalação e quaisquer materiais adicionais que possam ser necessários para instalá-la.

A rota faça-você-mesmo

Aqueles que procuram economizar um pouco de dinheiro têm a opção de seguir o caminho do “faça você mesmo”.

Isso permite que você corte algumas das despesas gerais, pois muitas vezes você pode obter os materiais a uma taxa mais baixa e não pagará nenhum custo de mão de obra para instalação.

Aqueles que consideram esta opção precisam estar cientes de algumas coisas.

Em primeiro lugar, você precisará ter excelentes habilidades em vários departamentos diferentes. Isso ocorre porque você não apenas precisará construir a estrutura, mas também precisará instalar os componentes elétricos.

Alguns modelos até exigem que certos componentes sejam encaixados também.

A outra coisa que você precisa estar ciente se decidir instalar sua sauna em casa é o tempo.

Construir uma sauna do zero não é rápido nem simples, então você precisa ter certeza de que tem muito tempo livre para trabalhar nela, caso contrário, pode levar meses para terminar sua sauna, ou talvez até mais.

Componentes

Embora construir sua própria sauna do zero lhe dê muita liberdade para personalizá-la do zero para se adequar ao seu próprio estilo, há vários componentes padrão que precisam ser usados para garantir que funcione corretamente.

Isolamento

Talvez a parte mais importante da sauna seja o isolamento.

É isso que mantém o calor e permite que a sauna atinja as altas temperaturas necessárias para que funcione com eficiência.

A forma mais comum de isolamento usado em uma sauna é uma combinação de fibra de vidro e uma barreira feita de papel alumínio.

Esta é uma escolha popular, pois oferece ótimo isolamento, além de ser relativamente econômica.

Unidade de aquecimento

Uma sauna simplesmente não funciona sem uma unidade de aquecimento, portanto, selecione uma opção apropriada se quiser que sua sauna funcione bem e por um longo período de tempo.

A unidade de aquecimento ideal virá equipada com um termostato visível, para que você possa acompanhar facilmente a temperatura durante o uso da sauna, além de ser facilmente ajustável.

Ele também deve ser capaz de atingir a temperatura em que você planeja usar sua sauna, além de ser adequado para uso em condições úmidas e secas.

Se não atender a esses requisitos, não funcionará tão bem quanto o pretendido e poderá até quebrar.

Porta

A porta é uma parte da sauna que normalmente não terá o mesmo isolamento do restante da estrutura.

Isso significa que você precisa encontrar uma porta que não seja apenas grossa o suficiente para reter o calor, mas que também vede bem, para que o calor não escape pelas bordas.

Além disso, certifique-se de encontrar um que tenha sido tratado para condições úmidas ou úmidas. A última coisa que você quer é que ele se expanda enquanto você está dentro e não consiga abri-lo.

Luminárias

Embora possa parecer óbvio que você precisará de luzes em sua sauna, o tipo de luz que você precisa pode não ser tão claro.

Devido à natureza de uma sauna, você precisará usar luzes adequadas para ambientes úmidos e secos.

Isso limita o risco de qualquer mau funcionamento que possa levar à necessidade de substituição ou até mesmo causar ferimentos ao usuário.

Assentos

O assento de uma sauna precisa ser feito de um tipo de madeira que aguente tanto o calor extremo quanto a umidade, além de ser forte o suficiente para suportar o peso de quem usa a sauna.

A escolha mais popular para arranjos de assentos é a madeira de cedro.

Isso ocorre porque atende a todos os requisitos acima, é esteticamente agradável e geralmente é razoavelmente acessível.

Placas de painéis

Os painéis de uma sauna são em grande parte um aspecto estético que não possuem nenhuma característica funcional real, além de esconder o isolamento desagradável e fornecer uma pequena quantidade adicional de retenção de calor.

Eles, no entanto, precisam ser feitos de um material capaz de suportar tanto o calor quanto a umidade.

A maioria geralmente seleciona uma opção que esteja de acordo com a porta e o assento, com a madeira de cedro novamente sendo uma opção popular.

Custo

Antes de decidir construir uma sauna você mesmo é o caminho a percorrer, é importante perceber que uma sauna é algo caro de se ter, não importa o caminho que você faça.

Depois de obter todos os materiais necessários para construir sua própria sauna, você terá uma conta de cerca de $1.500.

Embora isso ainda possa parecer alto, é uma economia entre $3.000 e $4.500 em comparação com a instalação de uma sauna para você.

Para decidir se isso representa uma economia suficiente para valer a pena, você precisa calcular como o valor do tempo gasto se compara ao dinheiro economizado.

Os benefícios de uma sauna em casa

A lista de benefícios comprovados associado ao uso de uma sauna é incrivelmente longo e abrangente.

Estudos também mostram que o uso mais regular e controlado de saunas produz maiores benefícios em comparação com pessoas que as usam apenas ocasionalmente.

As saunas podem melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo, aumentar a saúde do cérebro e do coração, acelerar a recuperação após o exercício, aliviar o estresse, estimular uma melhor função respiratória, ajudam a combater doenças e eliminam toxinas, promovem um sono melhor e geralmente melhoram a saúde geral, o bem-estar e o desempenho físico.

O principal ponto de venda de ter sua própria sauna em casa é que ela pode ser feita de forma consistente diariamente, enquanto as pessoas podem achar difícil fazer uma sessão diária de sauna quando precisam visitar um spa, academia ou outro estabelecimento semelhante. 

Alternativas feitas para você

Embora uma sala de sauna em casa possa ser uma coisa agradável de se ter e ofereça uma infinidade de benefícios, também há várias preocupações associadas a ela.

A mais significativa dessas preocupações é o espaço e o dinheiro necessários para instalar tal luxo. 

Para aqueles que querem colher os benefícios da sauna, mas não estão casados com a ideia de ter uma sala de sauna em tamanho real em sua casa, existem várias alternativas.

As alternativas mais comuns às saunas que as pessoas procuram são cobertores de sauna e almofadas térmicas.

Esses dispositivos são projetados para fornecer uma experiência semelhante à de uma sauna doméstica, mas em um pacote mais compacto.

Essas alternativas de sauna doméstica são excelentes para reduzir o custo, o tempo e a perda de espaço associados a todo o processo de instalação de uma opção tradicional. 

cobertor de sauna

A cobertor de sauna foi concebido para reproduzir a experiência de uma sauna, ocupando praticamente nenhum espaço.

Eles conterão um mecanismo aquecido e o usuário se deita sob eles, se envolve neles ou às vezes até entra neles.

Seu material isolante retém o calor, permitindo elevar a temperatura corporal do usuário de maneira semelhante à de uma sauna tradicional.

Um cobertor de sauna não é apenas uma alternativa menor e mais barata para uma sauna de tamanho normal, mas muitas pessoas também os preferem, pois acham mais fácil de respirar.

1. MiHigh

O MiHigh cobertor de sauna afirma ser o cobertor de sauna número um no Reino Unido.

Ele usa um mecanismo de aquecimento infravermelho FAR que é estimado em até 7 vezes mais desintoxicante do que o calor normal e pode queimar até 600 calorias em uma única sessão de 30 minutos.

Feito de materiais atóxicos de alta qualidade e projetado para que você possa entrar nele facilmente, o cobertor de sauna MiHigh mantém sua temperatura incrivelmente bem e evita que você sue nas superfícies de sua casa.

A manta de sauna MiHigh também vem com uma oferta de teste de 30 dias, onde o cliente pode pedir reembolso total caso não fique totalmente satisfeito com os benefícios ou qualidade do produto.

Isso garante que seja uma compra sem risco que todos possam experimentar sem preocupações.

Com 71 polegadas (180 centímetros) de comprimento, o cobertor de sauna MiHigh é adequado para usuários de até 6 pés e 5 polegadas (196 centímetros) de altura e tem uma capacidade máxima de peso de 330 libras (150 kg).

Ele apresenta um preço de varejo recomendado de $538 (£ 399), que inclui frete grátis e pode ser pago em 4 pagamentos iguais sem juros.

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2. Cobertor de Sauna Infravermelho HigherDose V3

O Cobertor de Sauna Infravermelho HigherDose V3 é uma versão nova e melhorada de um produto já muito popular, que agora possui uma série de funções mais úteis.

Um dos novos recursos mais populares é um cronômetro, permitindo que você relaxe suavemente, sabendo que o cobertor será desligado quando você estiver dormindo.

Ele também adicionou um controlador de mão, para que você possa ajustar facilmente as configurações, sem sair do cobertor.

O cobertor foi projetado especificamente com tecnologia infravermelha para desintoxicar o corpo, induzir uma sensação de relaxamento e ajudar a rejuvenescer o corpo. Oferece configurações de temperatura ajustáveis, com 10 opções diferentes, para garantir que fique tão quente quanto você deseja.

Com 71 polegadas quadradas (180 centímetros), tem uma circunferência interna máxima de 65 polegadas (165 centímetros) quando em uso. Disponível em duas cores diferentes, roxo e vermelho ou preto e verde, oferece a oportunidade de combiná-lo com a sua própria decoração.

Com um preço de varejo recomendado de $632 (£ 469), é um pouco mais caro do que alguns de seus concorrentes.

No entanto, oferece uma variedade de planos de pagamento diferentes, todos com pouco ou nenhum interesse, começando com pagamentos de apenas $40 (£ 30) por mês.

O cobertor de sauna infravermelho HigherDose V3 também vem com uma garantia de 1 ano, para que você possa ter certeza de que está coberto se tiver alguma quebra.

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3. HeatHealers

O cobertor de sauna HeatHealers é desenvolvido com foco principal em ativar a capacidade natural do corpo de se curar por dentro.

Utiliza tecnologia infravermelha e é feito de uma combinação de tecido amida e pedras de jade e turmalina, para proporcionar uma experiência atóxica e totalmente relaxante.

O calor produzido dentro da manta de sauna HeatHealers pode ser facilmente ajustado usando o controle remoto embutido, enquanto também possui uma função de auto-regulação, para garantir que nunca fique muito quente. Pode atingir uma temperatura máxima de 80°C (176°F).

O cobertor de sauna HeatHealers se orgulha de poder oferecer benefícios em apenas 15 minutos, sugerindo que você o use por 60 para obter a experiência completa.

Possui uma grande estrutura, com 190 centímetros de comprimento (75 polegadas) e oferece uma circunferência de 175 centímetros (69), o que proporciona melhor cobertura para indivíduos maiores, garantindo que todos tenham uma experiência agradável. 

É adequado para usuários de até 200 centímetros (79 polegadas) de altura e 140 kg (309 libras) de peso.

Com um preço de varejo recomendado de $592 (£ 439), está em uma faixa semelhante à da maioria de seus concorrentes e está disponível em um plano de pagamento de 4 pagamentos iguais.

Ele também possui uma garantia de 2 anos, então você está coberto se algo der errado durante o uso normal.

Almofadas de aquecimento

Almofadas de aquecimento são semelhantes aos cobertores de sauna, mas fornecem calor em pontos específicos, em vez de ao redor.

Geralmente colocados ou colocados em áreas escolhidas, eles são uma opção ideal para pessoas que têm um problema específico com o qual estão lidando ou que gostam de um pouco mais de espaço para respirar durante sua experiência.

Therasage

O Almofadas de aquecimento Therasage estão disponíveis em vários tamanhos que as pessoas podem escolher, variando de mini a grande.

Isso permite que uma pessoa obtenha uma almofada que forneça cobertura suficiente para suas próprias necessidades pessoais.

Cada um pode ser usado em todo o corpo, para a experiência que mais se assemelha a uma sauna tradicional, ou para terapia de precisão, para lidar com dores ou lesões específicas.

Um display LCD integrado ajuda a monitorar quanto tempo você está usando o produto e a que temperatura. Ele também possui um controle portátil conveniente, para que você possa alterar as configurações, sem ter que sair da posição em que está.

Todos os modelos usam pedras de jade e tecnologia infravermelha de espectro total, para gerar íons negativos e fornecer distribuição uniforme de calor, garantindo que cada almofada forneça benefícios iguais.

A base de 1,3 cm (½ polegada) de espessura é feita de um material antibacteriano forte, que pode ser convenientemente limpo após o uso.

Com uma garantia de 2 anos e garantia de devolução do dinheiro em 30 dias, você pode garantir satisfação total ou reembolso ou substituição, independentemente de ter alguma quebra ou simplesmente mudar de ideia.

Com preços que variam de $130 (£ 96) a $775 (£ 575), há opções para todos os orçamentos, todas dentro da faixa de preço média de seus concorrentes.

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Almofada de aquecimento infravermelho de dose mais alta

O Almofada de aquecimento infravermelho de dose mais alta usa tecnologia infravermelha, juntamente com um sistema de aquecimento embutido, ajudando a produzir uma opção de terapia dupla.

Isso permite fornecer resultados terapêuticos semelhantes aos de completar uma hora de ioga ou meditação.

Com 29 polegadas por 73 polegadas (73,5 por 185 centímetros), é adequado para usuários da maioria dos tamanhos. O design grande da almofada de aquecimento permite que uma pessoa coloque todo o corpo em cima, enquanto também oferece a capacidade de ser usado em pontos específicos, como almofadas de aquecimento regulares.

Com um preço de varejo recomendado de $1199 (£ 890), é incrivelmente caro, quase dobrando o preço médio de seus concorrentes.

No entanto, para aqueles com orçamentos mais apertados que desejam, você pode aproveitar os planos de pagamento, que começam em $75 (£ 55,66) por mês, com pouco ou nenhum interesse.

O produto também vem com uma garantia limitada de 1 ano em caso de mau funcionamento durante o uso normal.

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Quão eficazes são as alternativas?

Embora as alternativas para uma sauna em casa possam não fornecer uma sala inteira para dar ao indivíduo aquela experiência de “sauna completa”, isso não significa que elas não sejam eficientes ou eficazes. 

Muitas alternativas ainda podem proporcionar uma excelente cobertura para o corpo, enquanto as melhores opções podem até proporcionar um efeito semelhante ou igual ao método tradicional.

Existem até certos benefícios associados às alternativas que não podem ser alcançados com uma sauna tradicional.

Por exemplo, com uma manta de sauna, o usuário pode se deitar em sua cama ou sofá e desfrutar de um livro ou um filme, ao mesmo tempo em que proporciona ao corpo uma experiência de sauna eficaz.

Com almofadas de aquecimento, também é possível identificar áreas específicas do corpo, proporcionando alívio rápido de dores e lesões. 

Ambas as opções também deixam a cabeça fora da área aquecida, facilitando a respiração durante a sessão, algo que muitas pessoas mencionam regularmente como uma desvantagem das saunas tradicionais.

Quanto você deve gastar em alternativas de sauna?

A principal razão pela qual a maioria das pessoas recorrerá a uma alternativa de sauna, em oposição à coisa real, é devido à quantidade de espaço e dinheiro que ela economizará.

Embora qualquer alternativa seja significativamente menor do que uma sauna de tamanho normal, é importante escolher uma opção que não seja excessivamente cara, caso contrário, você também pode ter se comprometido a ir para a coisa real.

Não existe um preço fixo que seja adequado para todos, pois cada pessoa tem seu próprio orçamento e necessidades.

Em vez disso, você deve examinar seus fundos disponíveis e determinar quanto está confortável em gastar com esse tipo de produto.

O preço médio dessas alternativas de sauna é de cerca de $500. Alguns podem ser adquiridos por menos, enquanto outros, opções de topo de gama, apresentam um preço mais elevado.

O que você escolhe depende de você, mas tenha esse número em mente ao tentar determinar o tipo de valor que cada produto tem a oferecer.

Principais fatores a procurar em uma alternativa de sauna

Embora haja uma série de fatores a serem considerados ao selecionar a melhor alternativa de sauna para suas próprias necessidades e desejos, há algumas coisas que você deve prestar muita atenção se quiser ter certeza de escolher a opção certa.

Orçamento

Certifique-se de selecionar não apenas um produto que esteja dentro do seu orçamento, mas também um que você sinta que oferece um bom valor.

Não fazer isso pode levar você a pagar as probabilidades e ter uma experiência menos satisfatória.

Tamanho

Embora a maioria das alternativas de sauna sejam adequadas para uso por pessoas de uma grande variedade de pesos, formas e tamanhos, elas geralmente têm um limite superior.

Se você é alguém que sabe que está no lado maior, seja em altura, peso ou largura, certifique-se de que o produto é adequado para você antes de comprá-lo.

Configurações de temperatura

O mecanismo de aquecimento usado pela sua alternativa de sauna determinará os calores máximo e mínimo para os quais pode ser definido.

Se você tem uma temperatura específica em mente na qual planeja usar seu produto, certifique-se de verificar se ele é capaz de fazer isso.

Requerimentos poderosos

Algumas alternativas de sauna poderão funcionar com baterias, enquanto outras precisarão ser conectadas à rede elétrica.

Se você pretende usar seu produto em um local onde não há uma tomada elétrica disponível, ou simplesmente não se sente confortável em usar um produto conectado, certifique-se de olhar apenas para produtos operados por bateria.

Projeto

Embora as almofadas de aquecimento e os cobertores de sauna sejam alternativas de sauna, ambos têm seus próprios pontos de venda e recursos exclusivos.

Certifique-se de saber claramente a diferença entre esses dois designs, antes de decidir qual tipo de produto escolher.

O design também pode estar relacionado à aparência do seu produto.

Embora a aparência de uma alternativa à sauna não afete o seu funcionamento, ela ainda pode alterar o seu prazer com o produto. Se você se encontrar dividido entre dois produtos semelhantes, certifique-se de pensar em qual deles você acha esteticamente mais agradável.

Durabilidade

A durabilidade do seu produto desempenha um papel importante na determinação de seu valor, pois selecionar uma opção barata que quebra rapidamente pode resultar em menos custo-benefício do que comprar uma alternativa um pouco mais cara, mas de qualidade superior.

Certifique-se de olhar os comentários para ver como outras pessoas que compraram um produto avaliam sua longevidade.

Instruções de limpeza

Diferentes alternativas de sauna terão, cada uma, seu próprio método recomendado de limpeza, que geralmente depende de você poder ou não remover os elementos mecânicos.

Se pretender lavar o seu produto na máquina de lavar, certifique-se de que isso é possível, caso contrário poderá danificá-lo ou quebrá-lo facilmente.

Conclusão

Uma sauna em casa é uma coisa maravilhosa de se ter, mas certamente exigirá uma boa quantidade de espaço disponível e fundos para torná-la realidade.

Aqueles que tiverem a sorte de poder ter um instalado descobrirão que colhem um número incrível de benefícios ao usar esse recurso regularmente.

Para quem decidiu que simplesmente não pode justificar a instalação de uma sauna em sua casa, há um grande número de alternativas fabulosas disponíveis.

Embora nem todos ofereçam exatamente os mesmos benefícios de uma sauna tradicional, alguns substituirão os benefícios que perdem por outros exclusivos desse produto.

Seja qual for o caminho que você decidir seguir, participar de uma experiência de sauna regularmente é uma ótima maneira de melhorar sua saúde, bem-estar e desempenho físico, e é algo que eu recomendo fortemente que a grande maioria das pessoas experimente por conta própria o mais rápido possível, caso ainda não o tenha feito.