Músculos respiratórios fracos podem causar uma série de problemas. Esse problema é comum entre a população em geral e um motivo frequente de falta de ar.
O uso de treinadores musculares respiratórios está ganhando popularidade, principalmente devido à sua capacidade de melhorar a força e o funcionamento desses músculos.
Embora existam alguns desses dispositivos no mercado, o Breather continua sendo uma das opções preferidas no momento.
Compreender como usar este dispositivo específico é importante, pois isso permite que você obtenha o máximo de benefícios do The Breather.
Ao utilizar todo o potencial do dispositivo, você pode treinar efetivamente seus músculos respiratórios e melhorar a função respiratória.
Neste post, vamos dar uma olhada em como você deve usar o The Breather para treinamento muscular respiratório.
O que é o respirador?
O Breather é um aparelho portátil que foi desenvolvido para auxiliar no treinamento da musculatura respiratória.
O fabricante do dispositivo decidiu por este produto específico para fornecer aos pacientes uma solução livre de drogas para treinar seu sistema respiratório.
Ao usar o The Breather, você está essencialmente treinando todos os músculos localizados no trato respiratório, o que ajuda a melhorar a respiração e também pode ajudar no fluxo sanguíneo na área.
Embora o Breather possa ser uma adição útil para indivíduos que precisam de suporte respiratório em um ambiente médico, o indivíduo comum também pode se beneficiar muito com o uso do dispositivo.
Estudos também mostraram resultados positivos ao usar um dispositivo de treinamento respiratório.
Existem vários usos para este dispositivo de treinamento muscular respiratório, além de melhorar a respiração. Algumas pessoas usam o dispositivo para melhorar o desempenho geral do exercício.
Também existem casos em que o The Breather pode ser útil em pessoas com problemas de fala.
Em um estudar, os pesquisadores também mostraram que o uso de um dispositivo de exercícios respiratórios pode efetivamente melhorar o controle da pressão arterial.
Além desses benefícios, também é possível utilizar o aparelho como forma de melhorar a deglutição. Problemas com a capacidade de engolir alimentos e líquidos são comumente vistos entre a população idosa.
Isso pode tornar mais difícil para o indivíduo consumir os nutrientes apropriados de que seu corpo precisa para se manter saudável.
Também é importante observar que The Breather não apenas ajuda os músculos respiratórios, mas também treina os músculos expiratórios.
Como funciona o respirador para o treinamento dos músculos respiratórios?
O Breather funciona adicionando resistência à sua respiração.
Este é o principal fator que contribui para o treinamento muscular respiratório que você obtém ao usar o dispositivo.
O dispositivo se concentra em fornecer resistência tanto na inspiração quanto na expiração, o que o torna uma opção mais eficaz para treinar os músculos localizados no sistema respiratório.
Ao adicionar resistência às inspirações e expirações, você poderá treinar efetivamente esses músculos. Por sua vez, os músculos ficam mais fortes – o que proporciona melhor suporte quando você respira sem o aparelho.
Quais são os benefícios de usar o dispositivo de respiração para os músculos respiratórios?
O Breather é um dispositivo multifuncional que contém uma série de benefícios potenciais. Os benefícios específicos realmente dependem do motivo pelo qual você o está usando.
Em alguns casos, o dispositivo pode se tornar uma opção de tratamento sem drogas para certos problemas médicos, que pode servir como uma terapia complementar à terapia existente.
Compartilhamos alguns dos benefícios mais importantes que você pode obter com o uso do The Breather:
- Um dos maiores benefícios oferecidos pelo dispositivo é sua facilidade de uso. Não há etapas complicadas a serem seguidas se você deseja melhorar a força muscular periférica com o Breather. Basta configurar os dois botões e começar a respirar no dispositivo.
- O Breather apresenta várias configurações de personalização para inalação e exalação. Esse permite que você experimente e encontre uma configuração adequada às suas próprias necessidades. As resistências de inspiração e expiração podem ser ajustadas independentemente. Cada uma dessas configurações oferece seis níveis diferentes de resistência.
- Não há baterias usadas no dispositivo. Isso significa você não precisa se preocupar em trocar ou carregar as baterias com frequência. Você também não precisa de tomada. O design sem bateria do dispositivo o torna uma excelente opção para pessoas que viajam com frequência – basta colocar o dispositivo na bolsa e usá-lo sempre que precisar.
- O Breather não é apenas uma ótima opção para quem quer melhorar a respiração. Existem vários benefícios adicionais que você pode esperar ao usar o dispositivo. Além da falta de ar, o dispositivo também ajuda com DPOC, problemas relacionados à sua capacidade de engolir e dificuldades de fala.
- O dispositivo pode servir como um terapia útil para pessoas que têm uma condição crônica que causa fraqueza nos músculos respiratórios.
- A estrutura compacta do aparelho agrega mais versatilidade a ele. Isso significa não há necessidade de carregar objetos grandes e pesados com você. O dispositivo é pequeno o suficiente para caber em bolsas e mochilas.
- O acolchoamento de silicone na alça do The Breather ajuda você a segurar o dispositivo. O a aderência aprimorada garante que não haja necessidade de se preocupar com o deslizamento do dispositivo fora de suas mãos durante o uso.
- O dispositivo foi desenvolvido com todos em mente. Isso é simples o suficiente para ser usado por uma criança, mas eficaz o suficiente para atletas profissionais que desejam melhorar seu desempenho nos exercícios. Os idosos também podem obter benefícios significativos com o uso do dispositivo.
- O respirador promove a respiração diafragmática, o que também traz benefícios adicionais para os músculos da região circundante. Isso pode proporcionar melhorias nos músculos abdominais, bem como nos músculos localizados no estômago e na caixa torácica.
Para terapia respiratória sem drogas
- Seu novo dispositivo de respiração com 6 configurações inspiratórias e 5 expiratórias.
- Inclui uma boquilha de conforto original e um adaptador de 15 mm para 22 mm.
- O Respirador usa o poder da sua respiração.
O que saber antes de usar o dispositivo de respiração
Embora o Breather seja um dispositivo altamente eficaz, há algumas coisas a considerar antes de usá-lo.
Um dos fatores mais importantes está relacionado às configurações deste dispositivo de treinamento muscular respiratório. Existem dois botões nas laterais do dispositivo.
Um botão ajusta a resistência na inspiração, enquanto o outro configura o nível de resistência na expiração. Quando você começar a usar o dispositivo, defina ambos para “1”, pois esta é a configuração de resistência mais baixa. À medida que avança, aumente gradualmente a resistência em ambos os lados.
Você também deve priorizar a higiene ao usar o dispositivo, especialmente se você não for o único a usar o The Breather. Certifique-se sempre de limpar adequadamente o bocal após cada uso.
A não implementação desta etapa pode resultar na formação de bactérias, vírus e outros micróbios no bocal do aparelho.
Geralmente, é melhor ter dispositivos separados para cada pessoa que precisa usá-los, pois isso ajuda a fornecer uma melhor proteção contra a propagação de vírus ou bactérias.
O protocolo de respiração
Existem instruções específicas a serem consideradas ao usar o The Breather como um dispositivo de treinamento muscular respiratório.
Seguindo estas instruções, muitas vezes referidas como o Protocolo de Respiração, você será capaz de maximizar os benefícios que você pode alcançar.
Abaixo, você encontrará uma lista passo a passo de instruções para ajudá-lo a usar o dispositivo de forma eficaz.
1. Respiração Diafragmática
Um fator importante a ser observado é que você precisa use uma técnica de respiração diafragmática para utilizar totalmente o dispositivo.
Uma boa ideia é se treinar para entender melhor como funciona esse tipo de respiração antes de começar a usar o aparelho.
2. Configurações de resistência
Antes de iniciar os exercícios respiratórios, observe as configurações atuais. Você deve sempre comece seu exercício na configuração mais baixa tanto na inspiração quanto na expiração.
3. Processo de três etapas
O protocolo de respiração consiste em três etapas importantes. Comece com uma inspiração rápida. Você precisa inspirar profundamente e encher os pulmões de ar.
Após uma breve pausa, você precisa expirar com força. Evite expirar lentamente, pois isso não lhe daria todos os benefícios do dispositivo.
4. Aumentando a Resistência
À medida que treina os músculos respiratórios, pode aumentar gradualmente as configurações de resistência no dispositivo.
Não mude da configuração mais baixa para a mais alta imediatamente, mas gradualmente gire os botões para cima.
Para terapia respiratória sem drogas
- Seu novo dispositivo de respiração com 6 configurações inspiratórias e 5 expiratórias.
- Inclui uma boquilha de conforto original e um adaptador de 15 mm para 22 mm.
- O Respirador usa o poder da sua respiração.
Como limpar o dispositivo de respiro
O respirador se conecta constantemente à sua boca. Isso significa que as bactérias da boca podem vazar para o dispositivo, o que pode resultar no crescimento de micróbios.
É por isso que é importante garantir que você limpe o dispositivo após cada uso. Quando você limpa o The Breather com frequência, o aparelho tende a durar mais e não o expõe a microorganismos patogênicos.
É crucial garantir que você siga as instruções de cuidados apropriadas ao limpar o dispositivo.
O respiro nunca deve ser adicionado à máquina de lavar louça e você precisa evitar o uso de detergentes de limpeza agressivos.
Usando detergente para limpar o dispositivo
Essas ações podem causar danos aos componentes internos do dispositivo. Você pode limpar o bocal com um pouco de água morna.
Se preferir usar um detergente de limpeza, opte por um detergente muito suave.
O sabão ajudará a remover qualquer bactéria ou outro microrganismo que tenha se acumulado no bocal, sem causar danos.
Depois de usar o detergente, certifique-se de enxaguar o bocal corretamente para evitar expor a boca aos produtos químicos usados em sua fórmula.
Conclusão
O Breather fornece uma solução eficaz para o treinamento muscular respiratório. O dispositivo é compacto, tornando-o uma adição conveniente para sua bolsa.
Ao treinar seus músculos respiratórios e expiratórios, o The Breather é capaz de melhorar a respiração e reduzir problemas como falta de ar.
Certifique-se de seguir as instruções que compartilhamos nesta postagem para ajudá-lo a obter suporte respiratório aprimorado ao usar o dispositivo.
O Dr. Ahmed Zayed é bacharel em medicina pela Universidade de Alexandria e é um cirurgião plástico praticante. Ele é nosso especialista em nutrição, medicina, reabilitação e flexibilidade. O Dr. Ahmed é redator de conteúdo médico há mais de 11 anos e seu trabalho chegou às principais publicações, como o HuffingtonPost