Como os cogumelos afetam o sistema imunológico?

Oh, cogumelos – a maioria de nós tem uma relação de amor/ódio com esses fungos. Talvez você ame o sabor dos cogumelos ou talvez os odeie. De qualquer forma, no The Fitness Tribe, temos o prazer de compartilhar algumas descobertas sobre cogumelos. Você está pronto?

Em primeiro lugar, os cogumelos podem estimular o sistema imunológico com os produtos químicos naturais que eles contêm. Se você suspirou porque odeia cogumelos, aqui está nossa próxima surpresa. Os cogumelos medicinais estão disponíveis em forma de suplemento para melhorar a função imunológica. Isso te animou um pouco? De nada.

Função Imunológica e Cogumelos

Cogumelos medicinais não são novidade na medicina oriental. Cogumelos têm sido usados por centenas de anos para curar e construir um sistema imunológico robusto. A medicina ocidental está atrasada para a festa, mas mais do que disposta a pular com os dois pés.

Tem sido um par de anos difíceis para o nosso sistema imunológico. Vírus novos e antigos mostraram suas cabeças feias e nos deixaram doentes. O sistema imunológico inato refere-se à sua saúde imunológica específica. A primeira linha de defesa de todos contra doenças é o sistema imunológico inato. Coisas como o reflexo da tosse, acúmulo de muco, ácido estomacal e muito mais trabalham para defender o corpo contra bactérias indesejadas. Se essas defesas iniciais não funcionarem, o sistema imunológico do corpo entra em ação com o sistema imunológico adaptativo. Ele varia de destruir bactérias com anticorpos de vírus anteriores ou glóbulos brancos.

Como você pode ver, nosso sistema imunológico trabalha duro para nos manter saudáveis por conta própria. No entanto, nunca é demais ter alguma ajuda para esses sistemas imunológicos. Digite cogumelos medicinais.

Cogumelos suportam o sistema imunológico modificando citocinas. As citocinas são pequenas moléculas baseadas em proteínas que auxiliam o sistema imunológico, permitindo que as células se comuniquem e se movam. Esta molécula permite que as células entrem no local da infecção e combatam doenças ou enfermidades estranhas. As citocinas emitem mensagens pró-inflamatórias e anti-inflamatórias para as células imunes. O aumento da inflamação leva a febre, tosse, etc. Os produtos químicos encontrados nos cogumelos ajudam a diminuir a resposta inflamatória provocada pelas citocinas, permitindo que células imunológicas críticas, como células T e células B, juntamente com anticorpos, combatam doenças. Os cogumelos também reduzem a ansiedade e a exaustão causadas pela resposta pró-inflamatória das citocinas.

Outra maneira pela qual os cogumelos ajudam o sistema imunológico é através do beta-glucano, um polissacarídeo encontrado nos cogumelos. O beta-glucano é estranho ao corpo. O sistema imunológico está vigilante quando entra no corpo, protegendo você desse estranho estranho. Manter seu sistema imunológico trabalhando duro significa que você pode lutar contra outros vírus com os quais você entra em contato antes que eles o deixem doente.

Cogumelos que aumentam as células imunológicas

Certos cogumelos são melhores do que outros para estimular o sistema imunológico. Como tudo mais, nem todos os cogumelos são criados iguais. Alguns são venenosos, mas outros ajudam o sistema imunológico. Quem diria que os fungos poderiam ser tão diferentes?

Segundo estudos, os cogumelos mais benéficos para o suporte do sistema imunológico são:

• Cordyceps Sinensis
• Grifola frondosa
• Trametes Versicolor
• Agaricus blazei
• Ganoderma lucidum

Todas essas espécies de cogumelos trabalharam para diminuir as citocinas pró-inflamatórias para aumentar a atividade das células T e B para derrotar vírus indesejados do corpo. Nosso suplementos de cordyceps artigo fala mais sobre esses fungos em particular em profundidade.

Suplementos de cogumelos para o resgate!

Se você não está feliz em consumir uma ampla variedade de cogumelos para apoiar a saúde imunológica, muitos suplementos estão disponíveis para facilitar. Confira algumas de nossas recomendações.

Cogumelos de Clareza do Futuro

Se você deseja apoiar sua saúde imunológica com um lado do aumento da saúde do cérebro e dos níveis de energia, então Cogumelos de Clareza do Futuro são para você. Este suplemento inclui juba de leão, chaga, shiitake, reishi e cogumelos maitake. Juntos, esses cogumelos reduzem as respostas inflamatórias para aumentar a saúde imunológica. Eles contêm 500 mg de juba de leão com 50 mg dos outros cogumelos, proporcionando uma alta concentração para ajudar a combater infecções. Reduzir as respostas inflamatórias no corpo também diminui a fadiga e ajuda a aumentar os níveis de energia. Um suprimento de 30 dias de Future Kind Clarity está disponível por $19,99 diretamente em seu site.

Onnit Shroom Tecnologia Imune

Fizemos algumas revisões de Onnit, mas estamos sempre felizes em fornecer a você um resumo dos produtos novamente, especialmente aqueles que funcionam. Com Onnit, você obtém o extrato de cogumelo com ingredientes de extrato para promover a saúde geral. Esses ingredientes são açafrão, gengibre e orégano. Onnit quer fortalecer seu sistema imunológico usando vários ingredientes ativos que oferecem os benefícios mais significativos. Um frasco de 90 cápsulas que dura 45 dias custa $47,96.

botânicos crus

Outro excelente suplemento que incorpora cogumelos, CBD (canabidiol), CBN (canabinol) e ashwagandha para benefícios de saúde e relaxamento é o Raw Botanics. O CBD e o CBN são produtos químicos naturais da planta de cannabis, conhecidos por trazer dor e relaxamento sem alterar a mente, como o THC (tetrahidrocanabinol). Combinar cogumelos para beneficiar o sistema imunológico com CBD e CBN para promover um sono melhor invoca um suplemento que vale a pena tentar. Nossos corpos combatem melhor as doenças com o descanso adequado, que o Raw Botanics fornece. Um frasco de 30 comprimidos custa $63,75.

Trabalhos de Fungos

Se você evitou cogumelos por causa de seu sabor ou cheiro ou apenas pelo fato de serem fungos, nós o desafiamos a reconsiderar com base na evidência de quanto ele suporta o sistema imunológico humano. Lembre-se, você não precisa comê-los, pois existem muitos suplementos fabulosos com cogumelos. É essencial manter nosso sistema imunológico em boa forma durante todo o ano, não apenas durante a temporada de gripes e resfriados.

Falando em suplementos, confira nosso artigo sobre ganho de massa vegano para saber mais sobre suplementos à base de plantas para aumentar a massa muscular. É um tipo de suplemento de dia, pessoal!