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Snacks do Oceano | Chondrus Crispus vs Gracilaria Sea Moss

Na maioria das vezes, não damos ao musgo do mar muito mais do que um olhar para trás, mas nos últimos anos, o uso de diferentes tipos de material gramado na vida cotidiana mostrou vários benefícios para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e condicionamento físico.

Se você é como grande parte do país, provavelmente não cresceu perto do oceano e a ideia de musgo marinho como suplemento pode parecer um experimento alienígena.

Antes de sair e pegar a primeira coisa que você vê que parece musgo marinho, temos uma comparação e algumas dicas úteis que lhe darão confiança para escolher seu próximo suplemento com confiança.

Falaremos sobre o que é musgo e por que é benéfico, bem como dois tipos de destaque que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos!

O que é musgo irlandês e por que as pessoas o usam?

O musgo marinho é uma das mais novas tendências no mundo da saúde e fitness.

Tornou-se um grande benefício para veganos e vegetarianos, pois é rico em ferro, que falta a muitos que aderem a esse estilo de vida. O musgo marinho é designado como alga marinha e é uma macroalga.

A planta em si é colhida tanto organicamente quanto cultivada em piscinas artificiais. O local onde cresce o musgo-do-mar tem muito a ver com as diferentes composições e os benefícios para a saúde que o seu consumo oferece.

Muitos grupos veganos acreditam que o musgo do mar cultivado naturalmente, especificamente nas ilhas do Caribe, é o melhor e consome apenas essas plantas naturais.

Anos atrás, o musgo do mar era usado como tratamento para tuberculose e pneumonia, bem como fonte de alimento para trabalhadores nos campos de batata. Como era comumente consumido por aqueles colocados no degrau mais baixo da sociedade, os benefícios para a saúde foram amplamente negligenciados pelos grandes pensadores da época.

O produto voltou quando um conhecido fitoterapeuta compartilhou os benefícios com seus seguidores e começou a promovê-lo enquanto dava palestras e passeios.

Ferro e Energia

Ter ferro em seu sistema é crucial para manter sua energia, seja você vegano ou carnívoro.

Embora o ferro seja mais comumente encontrado em produtos de origem animal, como carne e frutos do mar, o musgo do mar tem 9 miligramas de ferro por 100 gramas, tornando-o 9 vezes mais potente que o frango!

Este ferro ajuda seu corpo a criar mais glóbulos vermelhos que movem o oxigênio de forma mais eficiente de seus pulmões para suas células.

Se você não gosta de comer musgo-do-mar puro, muitas empresas agora vendem um gel que oferece os mesmos excelentes benefícios sem a textura ou o sabor.

Nutrientes que seu corpo precisa

Esta alga espiral amarela é densa em nutrientes, oferecendo 90% das vitaminas e minerais que nosso corpo precisa para funcionar.

Coisas como beta-caroteno, vitamina B, vitamina C, enxofre, magnésio, cálcio e zinco estão todos embalados neste pequeno pacote!

Cada um deles contribui muito para o funcionamento saudável das células do corpo e mantém você feliz, saudável e forte.

Promove a Perda de Peso Saudável

Todo mundo está procurando uma solução rápida quando se trata de perda de peso e, embora não haja uma pílula mágica em lugar nenhum, esta potente alga marinha é um ótimo suplemento.

O musgo marinho tem altos níveis de iodo, o que ajuda o corpo a moderar os hormônios da tireoide.

Os hormônios da tireoide, por sua vez, controlam o metabolismo do corpo e, quando ingerimos a quantidade certa sem exagerar, podem ajudar a reduzir o apetite e promover uma perda de peso saudável.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um novo suplemento. Se sua tireoide não estiver funcionando corretamente, este suplemento pode colocá-lo de volta nos trilhos.

No entanto, se sua tireoide estiver funcionando corretamente e você tomar muito deste suplemento de algas marinhas, isso pode causar sérios danos ao prejudicar o equilíbrio natural. Moderação é a chave!

Construa músculos fortes e magros

Além de ser rico em ferro, o musgo do mar também é rico em proteínas, bem como em um aminoácido específico chamado taurina, que ajuda a queimar gordura e construir músculos.

A proteína e a taurina ajudam seu corpo a queimar gordura e construir músculos mais rapidamente quando combinadas com uma dieta balanceada e exercícios.

Impulsionar o Sistema Imunológico

Lutar contra um resfriado pode causar sérios danos ao corpo e à mente.

O uso de musgo do mar dá ao seu corpo as ferramentas para tratar e aliviar os sintomas do resfriado e da gripe por meio de uma forma de pó. O musgo do mar está cheio de propriedades anti-inflamatórias, antienvelhecimento, antibacterianas e antivirais.

O principal componente que ajuda a fortalecer o sistema imunológico é o cloreto de potássio, reduzindo a inflamação e diminuindo o risco de infecções.

Com um sistema imunológico fortalecido, você se sentirá melhor e evitará os resfriados de verão e inverno.

Controle os Níveis de Açúcar no Sangue

Maior teor de açúcar adicionado para a maioria dos alimentos levou a um aumento nos níveis de açúcar no sangue em toda a linha.

Em vez de recorrer a produtos químicos e medicamentos pesados, tomar um suplemento como musgo marinho pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e devolvê-los ao normal.

Um produto químico encontrado especificamente no musgo irlandês é a fucoxantina, que dá ao musgo sua cor marrom-avermelhada e ajuda a regular o açúcar no sangue.

O produto químico faz com que seu corpo responda de maneira mais adequada e precisa aos níveis naturais de insulina em seu corpo, o que significa que você terá melhor controle sobre o açúcar no sangue com menos trabalho.

Comer e consumir musgo irlandês pode ajudar a manter os picos de sangue sob controle se você já luta contra o diabetes.

Riscos para a saúde com musgo irlandês e musgo marinho

Qualquer suplemento apresenta alguns riscos e, embora o musgo do mar seja um suplemento totalmente natural, existem alguns riscos associados ao uso excessivo do produto.

Sempre consulte seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um regime de musgo irlandês ou musgo do mar.

Inflamação Intestinal

O poligeenano, que é uma forma degradada do principal componente encontrado no musgo marinho e no musgo irlandês, carragenina, pode causar grandes problemas.

Ele pode rapidamente se tornar tóxico e algumas algas marinhas podem conter isso naturalmente.

Com o tempo, essa forma degradada dos componentes pode causar inflamação, o que causará problemas na absorção de nutrientes. Inchaço e desconforto são comuns se este poligeenano estiver presente e tem sido associado a colite e doença de Crohn.

Úlceras estomacais

Quando grandes quantidades deste mesmo poligenano estão presentes, pode causar lesões estomacais e úlceras.

A introdução de grandes quantidades de poligenano no sistema tem sido associada a grandes úlceras que ocorrem no estômago e no sistema.

Câncer de Estômago e Intestino

Este mesmo produto químico degradado que ocasionalmente pode ser encontrado no musgo marinho demonstrou causar e agravar pólipos que podem se tornar cancerígenos. Poligeenan pode causar problemas no trato digestivo que podem eventualmente levar a mutações celulares encontradas em cânceres.

A carragenina que ocorre no musgo do mar irlandês naturalmente não se transformará nesta versão mais mortal, poligeenana, dentro do corpo.

Acontece ocasionalmente na natureza e pode acabar no seu lote de musgo irlandês, mas é um risco baixo por si só. Seu corpo não transformará um produto químico em outro e causará mais problemas, desde que você consulte seu médico, o suplemento não causará problemas tão graves.

Iodo

O iodo é encontrado em apenas alguns ingredientes e produtos na faixa normal de alimentos. Embora o iodo seja raro, é mais provável que você tenha uma deficiência de iodo do que uma superabundância, mas como o musgo do mar é tão rico em iodo, pode ser fácil usá-lo em excesso.

A recomendação da FDA é inferior a 225 microgramas por dia, portanto, use apenas uma a duas porções equivalentes a cerca de 2-4 colheres de sopa de musgo do mar por dia para manter seus níveis em um espaço saudável. 

A diferença entre Chondrus Crispus vs. Gracilaria Musgo do Mar

Assim como com qualquer suplemento, existem diferenças entre marcas e raças das plantas usadas nos extratos de musgo marinho.

As duas variações diferentes também têm benefícios exclusivos para sua saúde e bem-estar. Essas variações são apenas dois tipos; existem milhares de espécies de musgos marinhos no oceano!

Gênero Gracilaria Musgo marinho

Existem milhares de espécies diferentes de musgo marinho, mas uma das mais populares é o gênero gracilaria.

O gênero gracilaria é cultivado em climas quentes, principalmente na Jamaica e em Santa Lúcia.

Normalmente, essa variação é cultivada em cordas ou rochas no oceano ou em uma fazenda de piscina. Este musgo cresce como uma corda de dedos finos que geralmente é amarela ou dourada.

Também pode haver alguns fios vermelhos misturados, mas na maior parte, essa variação é amarela.

A contagem de nutrientes nesse tipo de musgo é extremamente alta, mas um dos melhores benefícios é que ele cresce o ano todo, por isso está sempre em bom suprimento quando você precisa de outro lote.

O fornecimento constante o torna muito mais acessível do que outros tipos de produtos de algas e musgo marinho.

A maioria dos lotes do gênero gracilaria custará apenas $30 por um quarto de libra. Com a nova onda de interesse entre grupos de saúde e fitness, alguns produtores aumentaram o preço, mas se você pesquisar entre marcas conceituadas, poderá encontrar preços acessíveis.

Para tornar o produto ainda mais acessível para as massas, muitas empresas estão mudando de musgo marinho cultivado organicamente para musgo marinho cultivado em piscina. Este produto geralmente cresce rapidamente e não contém o mesmo tipo de nutrientes e benefícios que o musgo marinho cultivado naturalmente.

Esses musgos marinhos cultivados em piscinas geralmente carecem de alguns nutrientes e componentes críticos, pois a água em que é cultivado não tem o mesmo tipo de habitat.

Os produtos cultivados em fazendas não são ruins e, se essa for sua única opção, vale a pena dar uma olhada se tiver uma chance. O musgo marinho cultivado também ajuda a manter o equilíbrio do ecossistema sem esgotar mais recursos naturais.

Qualquer tipo, incluindo o gênero gracilaria, é potente, então você não precisa de muito para experimentar os benefícios. Quando estiver procurando um lugar para comprar, resista à tentação de comprar demais.

A demanda continua alta para este produto, então muitas empresas podem estar esgotadas. Faça sua pesquisa e encontre marcas de qualidade que possam entregar em sua área e dentro do seu prazo.

Chondrus Crispus (Musgo irlandês)

Ao contrário da versão do gênero gracilaria de que falamos antes, esta versão cresce nos climas mais frios ao redor da costa da Irlanda. Foi prontamente consumido pelos cidadãos irlandeses durante a Fome Irlandesa da Batata, quando a comida era tão escassa.

Embora eles tenham optado por comê-lo em grande quantidade de desespero, havia e ainda há uma enorme quantidade de benefícios disponíveis nessa variedade também.

Embora seja mais conhecido e cultivado na costa da Irlanda, também pode ser cultivado no Maine, no Canadá e em outras águas mais frias. Esta variedade cresce apenas em rochas e, portanto, o musgo marinho desta variedade é limitado.

A principal quantidade de nutrientes nesta versão do musgo do mar irlandês é derivada das rochas e da água onde cresce.

Musgo do mar Chondrus Crispus ou musgo do mar irlandês tem um topo plano em forma de leque que muitas vezes se parece com folhas ou flores e vem em uma cor roxa escura.

Existem muitas variações de cores tanto para esta versão quanto para a gracilaria, então seu lote pode ser diferente dos seus vizinhos!

O musgo marinho Chondrus Crispus é extremamente raro. É colhida apenas no verão e só cresce em rochas, por isso não pode ser facilmente duplicada em uma fazenda de piscina.

Você não vai acabar com versões falsas, mas é difícil colocar as mãos quando você quer esse tipo específico de musgo do mar irlandês. Muitos compram o suprimento para um ano e o fazem durar de safra em safra.

Este musgo do mar irlandês inclui todos os minerais essenciais que o corpo precisa para funcionar e mais alguns!

É por isso que é importante usar isso com um pouco mais de moderação do que muitos outros suplementos no mercado.

O que considerar ao escolher entre Chondrus Crispus vs. Gracilaria Musgo do Mar

Você provavelmente está pensando que, se ambas as versões têm benefícios tão grandes, como você pode escolher entre as duas, qual é a razão para perguntar musgo do mar versus musgo do mar irlandês.

Várias diferenças podem facilitar sua decisão e ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e saúde.

Disponibilidade

O musgo Gracilaria é muito mais amplamente disponível. Entre uma estação de crescimento mais longa e as versões de cultivo em piscina, você pode encontrar esse tipo de musgo em quase todos os cantos do mercado com facilidade.

Isso também reduz muito o preço quando você procura a melhor análise de custo-benefício.

O musgo irlandês é muito mais difícil de encontrar. A estação de crescimento é mais curta e o local onde o próprio musgo pode crescer é raro.

Com a raridade e menor disponibilidade, o preço desta versão é muito mais alto e muitos estoques duram apenas um ano, então há o suficiente para durar de temporada para temporada.

Preço

O musgo Gracilaria com sua maior disponibilidade é muito mais barato que o musgo irlandês. A maioria dos fornecedores ofereça o produto por cerca de $30 por um quarto de libra. Isso dura bastante tempo e oferece todos os benefícios de todos os tipos de musgo.

O musgo irlandês ou Chondrus crispus é muito mais caro. Com a curta estação de crescimento e a raridade, a maioria dos fornecedores venderá isso por cerca de $50 por um quarto de libra a menos. Os benefícios são extensos e muitos usuários preferem essa variedade.

Gosto

A ideia de comer algas marinhas puras ou misturá-las em seu smoothie matinal pode parecer um pouco desanimadora, mas para muitos o sabor é mínimo e você pode obter os mesmos benefícios sem sacrificar suas papilas gustativas.

Há um sabor ligeiramente diferente em cada variedade, mas você também pode optar por flocos e géis que podem ser facilmente adicionados aos seus alimentos ou bebidas.

Uma das melhores formas de ter uma ideia do que gosta e do que vai preferir é comprar pequenas porções de diferentes variedades de musgo-do-mar e experimentá-las você mesmo! Seus gostos e preferências serão diferentes de qualquer outra pessoa e um pouco de tentativa e erro nunca é demais.

Como devo usar meu musgo marinho

Você escolheu o produto perfeito e está pronto para começar a experimentar os benefícios sobre os quais leu online e em livros. Mas tomar uma grande colher de musgo do mar seco como lanche ou guloseima depois do jantar não parece ser a melhor maneira de experimentar o produto.

Em vez de se aventurar em uma série de experimentos de tentativa e erro, temos alguns métodos práticos de aplicação disponíveis para você aqui! Você poderá facilmente se preparar para o sucesso e começar a ver seu corpo ficar mais saudável e em forma a cada dose.

Gel de Musgo do Mar

Transformar o musgo do mar seco de uma planta em um gel é uma maneira de garantir que você possa incorporar facilmente o produto repleto de benefícios em quase todas as áreas de sua dieta e saúde. A receita para fazer isso é simples!

Comece preparando o musgo do mar. Retire-o da embalagem e lave-o com água filtrada ou de nascente.

Encha uma tigela com água e coloque o musgo do mar de molho por 4-8 horas.

Ao retirar o produto da embalagem, haverá um leve cheiro, mas isso é inofensivo e deve ser esperado!

Escorra a água da tigela e, ao fazê-lo, notará que o musgo marinho perdeu algumas de suas cores e ficou quase translúcido.

Ele também terá expandido para quase 2 vezes seu tamanho original.

Adicione o musgo do mar e a água fresca ou filtrada ao liquidificador e bata por 1-2 minutos até ficar completamente homogêneo.

Coloque em um pote de vidro e feche com uma tampa. Deixe solidificar no frigorífico durante várias horas até ficar uma mistura mais gelatinosa.

Depois de criar o gel, você poderá adicioná-lo aos seus alimentos ou bebidas como quiser ou precisar para obter os benefícios que ele proporciona. Esta é a maneira mais comum de consumir o musgo irlandês ou marinho e oferece os benefícios sem adicionar ingredientes extras ou afastar a função essencial.

Os altos níveis de iodo no próprio produto significam que você deve sempre ter cuidado ao usar e consumir musgo irlandês e outros produtos de musgo marinho.

Você pode usar este gel como espessante para sopas e ensopados, bem como aditivo para smoothies e outras refeições.

perguntas frequentes

Tomar um novo suplemento, mesmo um totalmente natural como o musgo do mar, tem seus riscos e você deve sempre consultar seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar algo novo. Antes de ir ao seu médico, você quer ter certeza de ter todas as informações possíveis sobre o seu novo suplemento.

Vamos passar e responder algumas perguntas frequentes para que você tenha todas as informações ao seu alcance antes de mergulhar neste empreendimento.

Existe uma diferença entre musgo do mar e musgo irlandês?

Estes são frequentemente usados como termos intercambiáveis, mas referem-se às duas principais variedades de algas marinhas no mercado de saúde, gênero gracilaria e Chondrus crispus.

Chondrus é conhecido como musgo irlandês e seu principal benefício para a saúde é a quantidade de cloreto de potássio no produto.

Este cloreto de potássio é ótimo para dissolver o catarro frequentemente encontrado nas membranas mucosas que aliviam a inflamação.

O musgo do mar ou gênero gracilaria é um excelente reforço imunológico e combate resfriados e sintomas semelhantes aos da gripe regularmente.

Como você pode dizer o que pode ser musgo irlandês falso?

Com o aumento da popularidade, muitas empresas começaram a produzir uma versão falsa do suplemento para lucrar com a tendência. Esses produtos podem parecer semelhantes aos reais, mas não oferecem os benefícios que o musgo marinho real e natural oferece.

O musgo irlandês tem menos probabilidade de ser falsificado do que a versão gracilaria, mas ainda existem impostores no mundo.

O musgo irlandês cresce com uma cor escura que parece ser quase roxa com algumas partes verdes escuras visíveis também.

Sempre olhe os itens que são adicionados ao pacote. Sal de qualquer variedade, incluindo grãos de sal grosso ou de mesa, nunca é adicionado ao verdadeiro musgo irlandês. Há uma boa chance de você encontrar areia na embalagem e isso é um bom sinal de que o produto é verdadeiro musgo irlandês.

O musgo irlandês pode estragar?

Quando você compra algo novo, há uma chance de estragar. No entanto, a maioria dos produtos no mercado e o que é mais útil para as pessoas é o musgo irlandês seco que é muito mais fácil de manter sem que estrague.

Quaisquer outras variedades de musgo do mar que você pegar devem ser secas para garantir que você não precise lidar com mofo ou produtos ruins.

Depois que seus produtos de musgo estiverem secos e selados, eles durarão muito tempo sem data de validade. Certifique-se de armazená-lo em uma jarra hermética para evitar que envelheça, embora não estrague.

Quanto musgo irlandês devo usar?

Tudo isso depende do tipo de aplicação para a qual você usará o musgo. Antes de usar o musgo para uma bebida, você precisará reidratá-lo.

As proporções típicas estão entre 1,25-4 gramas de musgo para 25 litros de bebida.

Você pode simplesmente medir uma colher de chá cheia de musgo como ingrediente para manter a complexidade de toda a preparação no mínimo.

Por que meu musgo irlandês está ficando marrom?

A maioria das pessoas que deseja usar o musgo irlandês compra produtos pré-secos; há algumas pessoas empreendedoras que desejam cultivar o seu próprio. É preciso um alto nível de umidade e solo que será drenado de forma eficaz para que o musgo cresça corretamente.

Se o solo ficar muito seco ou houver baixo teor de umidade, partes da planta podem começar a secar e ficar marrons. Apesar de todo o esforço e aborrecimento necessários para cultivar o musgo irlandês, encontrar e comprar musgo irlandês pré-seco reduz bastante o tempo.

Remover

Você provavelmente não pensa muito nas algas, algas marinhas e musgos marinhos que chegam à costa. Mas, ao ignorar este produto, você está olhando além de uma mina de ouro de benefícios para a saúde e produtos químicos valiosos.

Existem duas formas e variedades principais de musgo marinho: gracilaria e Chondrus crispus. Ambos têm muitos benefícios para a saúde e fornecem muitos nutrientes e minerais para sua saúde diária.

Chondrus ou musgo irlandês é rico em cloreto de potássio, que ajuda a dissolver o catarro de suas membranas mucosas.

Graciliara aumenta sua saúde imunológica, dando a você uma maneira melhor de combater resfriados e sintomas semelhantes aos da gripe.

Preparar o musgo do mar não é difícil! Embora a maioria das pessoas evite comê-lo puro, você pode consumi-lo com moderação.

A preparação mais comum é misturá-lo em um gel que pode ser usado como espessante ou adicionado ao próximo smoothie ou refeição. Se você está vivendo aquele estilo de vida vegano ou vegetariano ou apenas lutando para aumentar sua contagem de ferro, adicionar pequenas quantidades de musgo marinho pode ajudá-lo a aumentar essas contagens e mantê-lo saudável.

Não negligencie os benefícios para a saúde dos produtos totalmente naturais!

Embora a embalagem possa não ser tão chamativa, os benefícios do musgo irlandês e do mar são altamente elogiados em todo o reino dos suplementos de saúde!

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