Equipe editorial

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Os 5 principais exercícios com Kettlebell que você deve dominar

Se você é novo no treinamento com kettlebell, talvez não saiba por onde começar. Abaixo, abordaremos alguns pontos básicos sobre kettlebells e cinco exercícios de kettlebell com os quais você deve se sentir confortável. Um treino com kettlebell não é como outros tipos de rotinas de treinamento de força que você pode ter tentado. Ele fornece um tipo mais holístico…

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Diferentes tipos de carne na grelha

5 coisas que você precisa saber sobre proteínas

Proteína proteína proteína! Todo mundo sempre diz para garantir que você coma proteína suficiente. Aqui estão as cinco coisas básicas que você pode não saber sobre proteínas. Comemos proteína todos os dias. Este macronutriente é necessário para construir músculos e tecidos corporais. As pessoas requerem mais proteína durante a infância do que quando adultos. Proteína ajuda…

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3 ótimas coisas para comer antes de dormir para construir músculos

Os desejos noturnos e os lanches noturnos são possivelmente uma das partes mais difíceis de uma alimentação limpa e saudável. Aqui estão três ótimas opções de lanches noturnos pelos quais você não precisa se sentir culpado. Os aminoácidos, juntamente com exercícios e musculação, ajudam na construção muscular. Comer alimentos ricos em proteínas na hora de dormir permite que seu corpo produza…

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