Se você tem a impressão de que pesos sofisticados de ginástica são necessários para músculos do peito duros como pedra, você está errado. Através de uma impressionante mistura de exercícios de peito em casa, você pode finalmente obter os peitorais confiantes que sempre desejou, sem usar um único peso. Quais são os músculos do peito? O peito humano é composto por dois…
Os lats, ou músculos latissimus dorsi, são os grandes músculos em forma de V na parte superior das costas. Construir o lats é a chave para construir força funcional e também para criar uma aparência atlética. Mirar os dorsais dá a impressão de uma cintura mais fina e um torso mais forte. Se você está aqui porque está preso por equipamentos durante uma …
Ter um núcleo forte não é apenas um bônus estético (sugestão de tanquinho), mas é essencial para manter um corpo forte e progredir em qualquer rotina de exercícios. O core do corpo é responsável pela estabilidade e mobilidade, assim como pela força, e são poucos os movimentos funcionais que não fazem uso dele. Para …
Quer gostemos ou não, parece haver um estigma feminino associado a qualquer menção ao termo “yoga”. Uma rápida pesquisa no Google produzirá vídeos, fotos e sites voltados para mulheres. De acordo com um estudo feito em 2016 pela Yoga Alliance, 72% de praticantes de yoga eram mulheres. Como …
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