Equipe editorial do TheFitnessTribe

Treino de corda de batalha | Fazendo da sua academia em casa um campo de batalha

Você pode ter visto isso no Youtube ou Instagram - um atleta ou influenciador de fitness praticando um treino de corda de batalha pela primeira vez. Com um nome quase tão intimidante quanto o próprio exercício, as cordas de batalha estão se tornando cada vez mais populares com a ascensão da cultura Crossfit e do vício do condicionamento físico funcional. Mas …

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Revisão de Certificação de Nutrição NASM - O Certificado de Nutrição Definitivo

Ser um profissional de fitness é gratificante, desafiador e gratificante. Para muitos, tornar-se um preparador físico ou treinador relacionado parece uma vocação - uma carreira para transformar os sonhos de outras pessoas em realidade. De personal trainers a fisiologistas do exercício, a quantidade de conhecimento disponível para consumo parece quase ilimitada. Com o crescimento da indústria de saúde e fitness…

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Revisão de alongamento hiperbólico 2023- Mobilidade desbloqueada

Se você é ativo no espaço de fitness on-line, é provável que já tenha ouvido falar de alongamento hiperbólico… O alongamento hiperbólico é descrito como permitindo que você alcance força funcional e até mesmo construa músculos por meio de apenas uma simples série de movimentos corporais. Enquanto alguns afirmam que isso parece bom demais para ser verdade, outros, especialmente mulheres que…

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Melhores esteiras compactas

Todos nós temos o sonho de possuir uma bela e espaçosa academia doméstica, completa com aparelhos de musculação, tapetes, esteiras e um personal trainer à nossa disposição. No entanto, os sonhos continuam sendo sonhos por uma razão e, para muitos de nós, apenas encontrar tempo para treinar na academia local pode ser…

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Melhores exercícios de antebraço para massa

Como regra geral, existem dois tipos de histórias quando se trata de antebraços. A primeira coisa que você deve ter ouvido é que os músculos do antebraço são músculos acessórios treinados apenas por meio de treinamento funcional com pesos, como levantamento terra ou exercícios de Crossfit. Isso é totalmente preciso, e os antebraços funcionam fortemente para apoiar a parte superior do braço…

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Musgo do mar jamaicano x irlandês

Os musgos marinhos são algas vermelhas pertencentes às Rodofitas. Estes são numerosos em variedade e tremendos em suas propriedades médicas e farmacêuticas. No entanto, há uma enorme confusão a partir de seus nomes até os tipos disponíveis. Torna-se quase impossível diferenciar entre produtos que afirmam ser musgos do mar. Este artigo irá ajudá-lo a identificar dois principais…

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Revisão do rolo de espuma TriggerPoint

Se você mergulhou completamente no nicho de home fitness, pode ter se deparado com a arte de enrolar a espuma em diferentes ocasiões. O rolamento de espuma é uma técnica usada por entusiastas do fitness em todo o mundo para identificar, isolar e alongar grupos musculares específicos. A lista de benefícios do rolamento de espuma continua a crescer, mas inclui…

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Musgo marinho e fertilidade

Cerca de 10% das mulheres nos Estados Unidos enfrentam problemas para engravidar ou permanecer grávidas. Da mesma forma, 9% dos homens nos Estados Unidos lutam com problemas de fertilidade. Com os problemas de fertilidade sendo tão prevalentes, o mercado está repleto de produtos que afirmam fazer maravilhas pela sua saúde reprodutiva da noite para o dia. Mas, como você diferencia fato …

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Exercícios de peito interno

Os entusiastas do fitness geralmente ignoram os grupos musculares internos do peito em vez de construir os grupos peitorais externos mais óbvios e estéticos. Tanto do ponto de vista funcional quanto estético, é essencial isolar e melhorar os músculos internos do peito. Se você já se perguntou por que as linhas externas do peito são adequadamente definidas, mas a “crista” na …

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Melhores exercícios em casa para o peito

Se você tem a impressão de que pesos sofisticados de ginástica são necessários para músculos do peito duros como pedra, você está errado. Através de uma impressionante mistura de exercícios de peito em casa, você pode finalmente obter os peitorais confiantes que sempre desejou, sem usar um único peso. Quais são os músculos do peito? O peito humano é composto por dois…

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