Interessado em aprender mais sobre exercícios com barra? Talvez você já conheça alguns e os incorpore à sua rotina de exercícios. Você também pode estar começando com exercícios de barra e quer aprender o máximo possível. De qualquer forma, este guia irá ajudá-lo a conhecer os melhores exercícios por parte do corpo Abaixo temos …
Exercícios com barra: exemplos, estudos e tudo o que você precisa saber Leia mais »
Se você deseja ter grandes ganhos musculares ou apenas deseja tornar seu treino de ginástica mais eficiente, provavelmente está pensando em comprar um gainer. Com tantos no mercado, pode ser difícil escolher um. Confira este guia para recomendações e ajuda na escolha do melhor. Qual ganhador…
Se você é um instrutor de condicionamento físico, sabe da importância de avaliar seus clientes para determinar seus níveis e habilidades de condicionamento físico. Qualquer que seja o teste de habilidade que você decida usar, os resultados devem orientá-lo sobre como proceder com seus clientes para garantir que sejam bem-sucedidos. É aí que o teste de habilidade de tubarão NASM entra em jogo. …
Exercícios de bíceps Os bíceps são os músculos localizados na parte superior do braço. Eles consistem em 2 músculos primários: a cabeça curta e a cabeça longa. Eles são responsáveis por mover e girar o antebraço e dobrar o cotovelo ao trazer o antebraço para cima ou em direção ao corpo. Eles controlam tudo…
Exercícios de bíceps: o exercício de braço perfeito para braços tonificados Leia mais »
Bodyblade usa vibração e o poder da inércia para contrair rapidamente seus músculos até 270 vezes por minuto, estimular seu sistema nervoso e transformar seu corpo. Bodyblade vai construir seu corpo do centro para fora para desenvolver a estabilidade antes da mobilidade, proporcionando-lhe um corpo forte, bem equilibrado e funcional. Foi criado pela primeira vez por…
Ao definir uma rotina de exercícios, você deseja que sua dieta corresponda aos seus objetivos. Ao apontar para a construção de músculos, você deseja obter proteína suficiente em sua dieta. A proteína é importante por várias razões. Para as pessoas que se exercitam, fornece aminoácidos essenciais para construir músculos. Muitas pessoas podem querer usar proteínas em pó para …
Depois de anos trabalhando e desenvolvendo sua rotina, você pode querer ajudar outras pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico. Ser um personal trainer pode abrir portas para você espalhar seu conhecimento para mais pessoas. Obter certificações de treinamento pessoal é a melhor maneira de entrar no setor de fitness. Eles podem demonstrar suas habilidades e…
Fique em forma: uma revisão da certificação ASFA Leia mais »
À medida que as restrições começam a diminuir, muitos de nós estamos pensando em como podemos obter os corpos que queremos. Se você quer ir à praia ou estar no seu melhor, não há tempo como o presente. Bebidas proteicas podem ajudá-lo a entrar em forma e construir músculos. Existem bebidas proteicas para todos…
O melhor pó de proteína não láctea para construir músculos! Leia mais »
No mundo acelerado de hoje, você deseja que seus exercícios se encaixem em sua agenda lotada. Embora as academias estejam começando a abrir em todo o país, chegar a uma delas leva tempo. Esse é o tempo que poderia ser gasto trabalhando fora. O uso de aplicativos e treinos online pode te ajudar a conseguir o corpo que você deseja rapidamente! Semelhante a Trabalho…
Os melhores exercícios sob demanda para você entrar em forma rapidamente! Leia mais »
Quando se trata de dores musculares, dores nas articulações e tentativas de recuperação após um longo treino, existem dezenas de opções diferentes. Um dos melhores que recentemente voltou ao estilo é a almofada de aquecimento infravermelho. Não tenha medo, esta não é a almofada de aquecimento da sua avó! Em vez de investir em vários…
Far Out Healing: Melhor Almofada de Aquecimento Infravermelho Leia mais »
Yoga tornou-se uma das áreas de mais rápido crescimento de programas de treino e treinamento de força ao longo da última década. Existem dezenas de empresas, serviços de streaming e treinadores diferentes que oferecem uma marca única de treino. A Alo, que começou como uma empresa de roupas para ioga, se transformou e se tornou um chamariz para quem quer…
Quando se trata de controlar sua dor, a primeira escolha parece ser medicamentos pesados ou nada. Existe um meio-termo para controle da dor, relaxamento, redução da pressão arterial e redução da ansiedade: tanques de flutuação. Esses tanques flutuantes são um pouco de investimento inicial, mas a infinidade de benefícios o torna um ótimo…
Melhores tendas de privação sensorial: são horas flutuantes em algum lugar Leia mais »
Quando se trata de construir músculos maiores mais rapidamente, há muitos fatores a serem considerados. Você vai querer começar a pensar mais seriamente sobre cardio, levantamento de peso e sua dieta para começar. Muitas pessoas atingem um platô quando procuram perder peso ou ganhar músculos e adicionar uma simples proteína em pó pode impulsionar seu…
O poder das plantas: a melhor proteína vegana em pó Leia mais »
Escolher um estilo de vida vegano geralmente significa escolhas mais saudáveis e ter que criar um novo plano de condicionamento físico que atenda às necessidades do seu corpo. Com menos carne, pode ser difícil ganhar massa muscular quando você quer ficar em forma e ficar definido. Felizmente, existem muitas opções veganas para qualquer pessoa…
Quando você pensa na saúde das costas, sua mente provavelmente vai automaticamente para o quiroprático, boas técnicas de postura e dormir com a coluna alinhada. Mas há mais do que aparenta quando se trata de uma boa coluna e saúde das costas. Levantar pesos, especificamente halteres, pode ajudá-lo a fortalecer os músculos das costas e …
Trazendo halteres de volta: exercícios com halteres para as costas Leia mais »
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