Equipe editorial de TheFitnessTribe, autor de The Fitness Tribe

Como usar uma manga de compressão para se recuperar de uma lesão: seu guia completo

As mangas de compressão são um daqueles equipamentos de ginástica que todo mundo já viu uma vez ou outra. No entanto, a maioria das pessoas não tem ideia para que servem realmente, e mesmo aqueles que têm, muitas vezes, não sabem como usá-los de maneira adequada ou eficaz. Considerando que as mangas de compressão podem ser incrivelmente benéficas…

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O melhor treino de ginástica de calistenia

A calistenia é um estilo de treino que se está a tornar cada vez mais popular, em grande parte graças à sua natureza inclusiva e à capacidade de ser realizado mesmo por quem não tem acesso a equipamentos ou instalações tradicionais de ginásio. Também é frequentemente considerado um dos tipos de treino mais seguros e benéficos. No entanto, embora muitas pessoas entendam…

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Respiração Buteyko: Seu guia detalhado para esta técnica de respiração revolucionária

Quando se trata de melhorar sua saúde ou suprimir os sintomas de diferentes condições, a maioria das pessoas geralmente recorre a um suplemento ou medicação, para tentar ver as mudanças da maneira mais rápida e fácil possível. Infelizmente, eles também podem levar a alguns efeitos colaterais desagradáveis. E se houvesse uma maneira natural de fazer…

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Seu guia completo para o treino de movimento primal

Novos treinos estão conquistando o mundo do fitness o tempo todo, muitas vezes usando um gancho exclusivo para tentar convencer as pessoas de que eles são a melhor maneira de atingir seu pico físico. No entanto, não importa quão diferentes possam parecer, a maioria usa apenas pequenas variações dos mesmos métodos testados e comprovados. Há …

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O melhor treino de braço com Kettlebell

Se há uma parte do corpo da qual você provavelmente nunca ouvirá as pessoas reclamarem do treinamento, serão os braços. Talvez os músculos mais fáceis de exibir e apresentando alguns dos exercícios mais icônicos, os levantadores trabalham arduamente para desenvolver braços dos quais possam se orgulhar. Porém, assim como qualquer outro…

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O melhor Kettlebell para iniciantes para agitar sua rotina de treino

Quando as pessoas começam a treinar, elas se abrem para um mundo totalmente novo de possibilidades e muitas vezes procuram tantas maneiras de atingir seus objetivos o mais rápido possível. Considerando que quanto mais você misturar seus treinos, melhores serão os resultados, normalmente esse é um bom caminho a percorrer. …

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Kettlebell Leg Workout: um guia detalhado para obter pernas tonificadas

Neste post, daremos a você um guia detalhado sobre como realizar exercícios com kettlebell. Os exercícios para as pernas com kettlebell são uma ótima maneira de melhorar a força e o condicionamento físico porque utilizam musculação e cardio como um balcão único. Leia nossos 5 exercícios básicos com kettlebell para rotinas de treino de pernas se você deseja esculpir especificamente ...

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A melhor rotina de treino para cortar para o verão

“Como faço para ser destruído?” é uma das perguntas mais comuns que você ouve como personal trainer, especialmente na preparação para o verão. Como a única maneira de lançar um tanquinho de revista e alcançar o físico dos seus sonhos, pronto para a praia, é uma habilidade que todo mundo que faz exercícios deseja…

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Os melhores exercícios aeróbicos para idosos, para mantê-lo jovem, em forma e saudável

Quando as pessoas falam sobre malhar, muitos presumem que você está discutindo uma atividade para pessoas no auge, que desejam exercitar o corpo e atingir níveis de condicionamento físico de elite. Agora, embora isso seja frequentemente o caso, o exercício e a atividade física são benéficos para pessoas de todas as idades e capacidades. Um grupo …

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Uma revisão detalhada do PowerDot 2.0

No mundo da saúde e do fitness, as pessoas estão sempre atentas aos avanços tecnológicos modernos, para ver se há algo que possa melhorar o seu desempenho ou dar-lhes algum tipo de vantagem física. Uma dessas áreas que atualmente está ganhando força são os estimuladores musculares elétricos (EMS). Esses dispositivos são projetados para ...

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Revisão dos halteres ajustáveis Weider

Um conjunto de halteres é um componente essencial de qualquer academia doméstica, pois são um dos equipamentos mais icônicos e versáteis da história do levantamento de peso. Não importa o que você espera alcançar, um bom conjunto de halteres certamente o ajudará a chegar lá. O problema é que você também…

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Revisão da luva de compressão TheraICE RX

Hoje farei uma análise detalhada da manga de compressão TheraICE RX. Vou analisar exatamente para que o produto foi projetado, explorar todas as suas especificidades e determinar o quão bem-sucedido ele respalda todas as suas afirmações. Embora muitas pessoas procurem regularmente produtos para ajudar…

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Rebote de bola medicinal

Os rebotes de bolas medicinais não são uma das peças de equipamento de fitness mais comuns que você verá, mas isso não significa que não tenham muito a oferecer. Capazes de adicionar um elemento divertido e completo ao seu treino, eles são uma ótima maneira de apimentar suas rotinas e torná-las mais eficazes. No entanto, há um…

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Exercícios rombóides

Quando você ouve pessoas falando sobre treinar costas ou ombros, elas sempre mencionam exercícios para dorsais, deltóides e trapézios. No entanto, um músculo que você raramente ouvirá ser mencionado são os rombóides. Embora alguns exercícios para outros músculos da região, como costas e deltóides, também tenham como alvo os romboides, a maioria…

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O treino PHUL: tudo o que você precisa saber

Com tantos treinos diferentes circulando online e em revistas, como a Emom, o treino PHUL pode facilmente se perder na confusão. No entanto, embora a maioria afirme ser capaz de produzir resultados incríveis com poucas evidências, a rotina de exercícios PHUL pode respaldar suas afirmações. Com a capacidade de treinar tanto a parte inferior…

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