Equipe editorial do TheFitnessTribe

O guia completo sobre como iniciar a calistenia para iniciantes

A calistenia é um dos estilos de treinamento mais populares do mundo no momento. Desde sua estética legal até sua capacidade de produzir resultados impressionantes, você verá isso sendo realizado em todos os lugares, desde parques e academias locais até os canais do YouTube de influenciadores de fitness de sucesso. Infelizmente, por mais legal que pareça, pode…

O guia completo sobre como iniciar a calistenia para iniciantes Leia mais »

6 celebridades que usam mergulhos frios como parte de sua rotina de bem-estar

As pessoas sempre adoram tentar imitar suas celebridades favoritas e as rotinas de bem-estar das celebridades mais aptas e saudáveis estão entre as principais tendências que as pessoas desejam copiar. Afinal, quem não gostaria de fazer o possível para replicar o físico incrível ou a aparência arrojada de uma estrela da lista A? Uma atividade que…

6 celebridades que usam mergulhos frios como parte de sua rotina de bem-estar Leia mais »

A rotina final de PPL com halteres (Push Pull Legs)

Com os treinos em casa mais populares agora do que nunca, as pessoas frequentemente recorrem a rotinas de exercícios que podem ser concluídas com o mínimo de equipamento e espaço possível. Uma das opções mais populares para as quais as pessoas recorrem são os halteres, já que o kit compacto e versátil se encaixa perfeitamente na conta. No entanto, algumas pessoas ainda acham que…

A rotina final de PPL com halteres (Push Pull Legs) Leia mais »

Treino de parte superior do corpo com Kettlebell

O treinamento com Kettlebell já foi pensado como uma nova maneira de elevar seu treinamento, adicionando exercícios e rotinas que nem você nem seu corpo tinham visto antes. No entanto, com seu boom de popularidade nos últimos anos, até mesmo os exercícios com kettlebell estão se tornando um pouco antiquados e usados em demasia. Agora que as variações básicas de kettlebell de …

Treino de parte superior do corpo com Kettlebell Leia mais »

Seu guia completo para os melhores alimentos para músculos doloridos

Seu guia completo para os melhores alimentos para músculos doloridos

Qualquer pessoa que leva o treinamento a sério sabe que a consistência é a chave para ter sucesso e alcançar seus objetivos. Quanto mais regularmente você se exercita, mais rápido seus músculos crescerão e ficarão mais fortes, reduzindo o tempo necessário para ver os resultados. Infelizmente, não importa o quão dedicado você seja, existem…

Seu guia completo para os melhores alimentos para músculos doloridos Leia mais »

Como respirar durante a corrida: 5 dicas de respiração para maximizar sua capacidade de corrida

Quando se trata de correr, a frase “cada segundo conta” pode nunca ter sido tão verdadeira. Na verdade, em eventos competitivos, mesmo uma fração de segundo pode ser a diferença entre ganhar e perder. Como resultado, os corredores estão constantemente procurando todas as opções possíveis para obter uma vantagem. Os corredores mudarão tudo, desde…

Como respirar durante a corrida: 5 dicas de respiração para maximizar sua capacidade de corrida Leia mais »

Como usar uma manga de compressão para se recuperar de uma lesão: seu guia completo

As mangas de compressão são um daqueles equipamentos de ginástica que todo mundo já viu uma vez ou outra. No entanto, a maioria das pessoas não tem ideia para que servem realmente, e mesmo aqueles que têm, muitas vezes, não sabem como usá-los de maneira adequada ou eficaz. Considerando que as mangas de compressão podem ser incrivelmente benéficas…

Como usar uma manga de compressão para se recuperar de uma lesão: seu guia completo Leia mais »

Respiração Buteyko: Seu guia detalhado para esta técnica de respiração revolucionária

Quando se trata de melhorar sua saúde ou suprimir os sintomas de diferentes condições, a maioria das pessoas geralmente recorre a um suplemento ou medicação, para tentar ver as mudanças da maneira mais rápida e fácil possível. Infelizmente, eles também podem levar a alguns efeitos colaterais desagradáveis. E se houvesse uma maneira natural de fazer…

Respiração Buteyko: Seu guia detalhado para esta técnica de respiração revolucionária Leia mais »

Kettlebell Leg Workout: um guia detalhado para obter pernas tonificadas

Neste post, daremos a você um guia detalhado sobre como realizar exercícios com kettlebell. Os exercícios para as pernas com kettlebell são uma ótima maneira de melhorar a força e o condicionamento físico porque utilizam musculação e cardio como um balcão único. Leia nossos 5 exercícios básicos com kettlebell para rotinas de treino de pernas se você deseja esculpir especificamente ...

Kettlebell Leg Workout: um guia detalhado para obter pernas tonificadas Leia mais »