O trabalho diário ou os aplicativos WOD tornaram-se cada vez mais populares à medida que as aulas presenciais e as academias entraram em hiato. Os aplicativos WOD também oferecem às pessoas maior liberdade quando se trata de escolher um treino que funcione melhor para sua habilidade e sua localização. Conforme a demanda por aplicativos WOD…
Melhores aplicativos de treino do dia (WOD) para 2025 Leia mais »
À medida que entramos em 2025, o cenário fitness continua a evoluir, enfatizando não apenas a atividade física, mas também a recuperação, a resiliência e o bem-estar holístico. Embora as rotinas de exercícios geralmente ocupem o centro das atenções, a recuperação e o autocuidado são igualmente cruciais para atingir o desempenho ideal. Entra em cena a Plunge, uma empresa que está revolucionando a recuperação com seus produtos de imersão a frio de última geração. Incorporando a Plunge em seu …
Cobertores infravermelhos para sauna estão em toda a Internet e nas redes sociais e têm sido o tema quente para uma ampla gama de influenciadores e estrelas. Eles são projetados para fornecer aos usuários saúde e bem-estar geral, mas como acontece com qualquer nova tendência ou moda de saúde, os cobertores infravermelhos têm tudo a ver com qual marca e benefícios você …
Melhor cobertor de sauna infravermelho - Aqueça seu 2025 Leia mais »
As saunas são usadas há muito tempo por suas propriedades curativas e terapêuticas em todo o mundo e até se tornaram um elemento cultural básico em lugares como a Escandinávia. Como resultado, enquanto eles costumavam ser vistos apenas em spas e academias de ginástica, as opções pessoais para usar em sua casa tornaram-se cada vez mais populares. Muitos dos melhores…
A melhor análise da sauna Dynamic Infrared 2 para 2025 Leia mais »
Todo mundo adora seguir uma tendência fitness. De novatos e aqueles que nunca malharam antes a pessoas que treinam há anos, a última moda ou tendência pode aparentemente envolver todos se for comercializada corretamente. Embora algumas dessas tendências realmente não passem de uma moda passageira, outras, como…
Treinar em casa tem se tornado cada vez mais popular há vários anos, mas a ideia explodiu completamente quando a pandemia do Covid-19 atingiu e fechou a maioria das academias em todo o mundo. Isso deixou muitas pessoas lutando por equipamentos, ideias e até motivação para treinar. Felizmente, existe uma solução fácil que…
Os melhores programas de condicionamento físico online disponíveis em 2025 Leia mais »
Se você é ativo no espaço de fitness on-line, é provável que já tenha ouvido falar de alongamento hiperbólico… O alongamento hiperbólico é descrito como permitindo que você alcance força funcional e até mesmo construa músculos por meio de apenas uma simples série de movimentos corporais. Enquanto alguns afirmam que isso parece bom demais para ser verdade, outros, especialmente mulheres que…
Revisão de alongamento hiperbólico 2025 – Mobilidade desbloqueada Leia mais »
Com tantos exercícios novos e supostamente revolucionários tomando o mundo de assalto o tempo todo, muitas vezes pode ser difícil determinar quais são eficazes e quais são pouco mais que um truque. Um dos treinos que se juntou ao frenesi da mídia social ultimamente é o Russian Fighter Pull Up Program. No entanto, …
Desvendando o programa de luta russa: tudo o que você precisa saber Leia mais »
Os benefícios de correr em uma esteira podem parecer evidentes para a maioria de nós. Você pode correr em um dia em que a chuva não para, em meio à tristeza do inverno e no conforto da sua casa, quando sua agenda ditar tempo livre. Por esses motivos, muitos atletas caseiros e amantes da calistenia investem em um …
Seus 20 anos são o momento perfeito para construir uma base de condicionamento físico que pode durar a vida toda. Estabelecer hábitos saudáveis agora irá prepará-lo para o bem-estar físico e mental de longo prazo. Aqui estão 20 coisas que você pode fazer na casa dos 20 anos para se manter em forma e saudável pelos próximos anos. 1. Encontre uma rotina de exercícios que você …
Introdução Quando se trata de entrar em forma, há um fator importante que supera todos os outros: consistência. Você pode ter o melhor plano de treino e a dieta mais otimizada, mas sem consistência, seus esforços podem ficar aquém. Este artigo explora por que a consistência é a chave para o sucesso no condicionamento físico e se aprofunda na medicina …
Ah, o ginásio público – o lugar onde suar em público não só é aceitável, mas também incentivado. A ironia é palpável quando empurramos, puxamos e levantamos numa sala cheia de estranhos, todos lutando pela sua versão de perfeição física. É como participar de uma dança comunitária de autoaperfeiçoamento, ao ritmo de…
Libertando sua ironia interior: maximizando o desempenho em academias públicas Leia mais »
Na nossa busca pela saúde e bem-estar ideais, frequentemente exploramos métodos únicos e eficazes para nos ajudar a recuperar e rejuvenescer. Um desses métodos que está ganhando imensa popularidade é o uso de banhos de gelo. E quando se trata de experimentar todos os benefícios desta prática, NordicWay Ice Baths destaca-se como pioneira e…
Banhos de gelo NordicWay: Descubra a melhor experiência em terapia fria Leia mais »
A proteína é um macronutriente vital que desempenha vários papéis essenciais no corpo. É essencial para construir e reparar tecidos, incluindo músculos, pele e cabelo. Além disso, as proteínas estão envolvidas na produção de enzimas, hormônios e anticorpos e contribuem para as funções corporais gerais e para a manutenção de um sistema imunológico saudável. Para obter mais proteína em ...
Proteína – o macronutriente mais importante para atletas Leia mais »
Num mundo dominado por equipamentos de ginástica complexos e tendências de fitness chamativas, muitas vezes ignoramos os incríveis benefícios de exercícios simples com peso corporal. Flexões, um clássico testado pelo tempo, podem revolucionar sua rotina de condicionamento físico e, neste artigo, exploraremos várias variações de flexões que podem ajudá-lo a melhorar seu jogo de condicionamento físico. Descubra o poder das flexões e…
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