Quase qualquer pessoa que já pisou em uma academia ou clube de saúde decente verá a sauna como uma parte básica do negócio. Uma forma extremamente popular de terminar um treino para muitos, muitos já experimentaram a sauna ou até mesmo a tornaram parte regular de sua rotina. …
Sauna para perda de peso: quantas calorias você queima em uma sauna? Leia mais »
No mundo do fitness moderno, as pessoas recorrem cada vez mais às estrelas e “influenciadores” das redes sociais do que aos atletas profissionais e fisiculturistas que teriam seguido no passado. Isso significa que, com o marketing certo, qualquer pessoa pode se tornar uma sensação da noite para o dia. Do Facebook e Instagram ao TikTok e YouTube, conseguindo…
Como treinar como Ryan Humiston - tudo o que você precisa saber Leia mais »
No mundo dos suplementos de fitness, poucos produtos são tão populares como pré-treinos ou intensificadores de energia. Eles podem ajudar as pessoas a trabalharem mais durante a sessão e depois se recuperarem mais rapidamente, para que possam continuar o dia. Infelizmente, a maioria dos pré-treinos é alimentada por estimulantes. Como há muitas pessoas que tentam…
Cardio é uma área única no mundo do fitness. Embora alguns amem, muitos odeiam, mas mesmo aqueles que não são fãs geralmente entenderão que ele serve a um propósito vital. Enquanto isso, aqueles que gostam geralmente terão sua própria atividade preferida, que tendem a praticar. Quando se trata de ...
Mobilidade e flexibilidade são duas das palavras-chave mais populares na indústria do fitness neste momento, e a sua importância continua a crescer à medida que as pessoas aprendem sobre os seus benefícios. Como acontece com tudo no mundo moderno, isso significa que as empresas de tecnologia têm se esforçado para lançar aplicativos dedicados a elas. Isso levou a uma situação em que…
Os 5 melhores aplicativos de mobilidade e flexibilidade em 2024 Leia mais »
Quando se trata de rotinas de treino, as redes sociais e os fóruns são uma espécie de lâmina de dois gumes. Embora possam fornecer uma variedade de opções e ideias diferentes, nada do que contém é regulamentado, o que significa que qualquer pessoa pode compartilhar rotinas de exercícios ineficazes ou até perigosas, se quiser. Isso significa que mesmo se você encontrar um ...
A Rotina Reddit de Mobilidade de Ombros Explicada Leia mais »
Os suplementos vitamínicos estão entre os mais utilizados no mundo, e muitas pessoas os receberam dos pais durante décadas quando crianças. Muitos continuarão a usá-los à medida que envelhecem, para melhorar a sua saúde ou compensar deficiências que sabem ter na sua dieta. Quando vier …
Os melhores suplementos multivitamínicos veganos revisados Leia mais »
Os treinos de celebridades são populares há anos, com pessoas desesperadas para replicar o físico de seus atores ou músicos favoritos. No entanto, embora algumas funcionem, há muitas dessas rotinas que simplesmente não geram os resultados esperados, por um motivo ou outro. A principal razão é que esses treinos são frequentemente…
Como treinar como Arnold Schwarzenegger: o treino dividido de Arnold explicado Leia mais »
Fazer parada de mão é uma daquelas atividades que parece simples e divertida, até que você realmente tente fazer uma que seja. Na realidade, o que é visto por muitos como uma atividade infantil é uma tarefa física extenuante que requer muita força, preparo físico, flexibilidade e disciplina para ser concluída. Enquanto …
Uma revisão detalhada do curso de balanceamento de mãos para representantes Leia mais »
Uma placa inclinada é uma daquelas peças do kit que muitas pessoas provavelmente já viram, mas muito poucas terão realmente alguma ideia do que ela faz. Um item de aparência extremamente básica, a maioria irá simplesmente considerá-lo um equipamento do passado. No entanto, aqueles que o fizerem estarão fazendo ...
Um guia abrangente para tudo o que você precisa saber sobre placas inclinadas Leia mais »
Quando crianças, quase todos nós já tentamos fazer parada de mão em algum momento de nossas vidas. Foi apenas uma daquelas atividades que, com exceção das aspirantes a ginastas entre nós, parecia não ter nenhum propósito real, mas era um desafio que tínhamos que tentar para todos nos gabarmos.
Seu guia completo sobre como aprender uma parada de mão em 30 dias Leia mais »
Quando se trata de perder peso, as pessoas tentam de tudo para tornar a tarefa um pouco mais fácil ou rápida de realizar. Isso pode incluir tudo, desde dietas extremas e planos de exercícios até suplementos caros vendidos como curas milagrosas e até mesmo o reaproveitamento de medicamentos não feitos para perda de peso. Uma dessas drogas…
Os laxantes funcionam para perda de peso? Uma análise aprofundada Leia mais »
Nos dias de hoje, estamos constantemente buscando o auge da tecnologia moderna para otimizar nossas vidas. Seja para fins profissionais, sociais, de saúde, a sensação é de que os equipamentos mais novos e complicados são tão refinados que garantem os melhores resultados possíveis. Porém, às vezes você…
Os principais exercícios e benefícios do Slant Board Leia mais »
Quer seja alguém que procura melhorar o seu desempenho atlético, melhorar a sua saúde ou simplesmente otimizar o seu bem-estar geral, como sociedade estamos recorrendo cada vez mais aos suplementos a cada ano que passa. Não importa o que você esteja tentando combater, se você fizer uma visita rápida a uma loja de suplementos,…
Uma análise aprofundada do suplemento Onnit Alpha Brain Leia mais »
Embora as pessoas busquem regularmente maneiras novas e inovadoras de melhorar sua saúde e desempenho físico, um método muito mais antigo que costuma ser esquecido é a terapia com frio. Embora muitos tenham visto fotos de atletas submersos em banhos de gelo, a maioria decidiu que parece muito desagradável para justificar qualquer investigação mais aprofundada. Aquilo é …
Um guia abrangente para a lista completa dos benefícios do Cold Plunge Leia mais »
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