Steve Burden

Steve é um lutador profissional aposentado com mais de 10 anos de experiência na indústria de fitness pessoal. Ele é um personal trainer certificado que trabalha com uma ampla variedade de atletas, bem como um escritor de fitness.

Como treinar como Ryan Humiston

Como treinar como Ryan Humiston - tudo o que você precisa saber

No mundo do fitness moderno, as pessoas recorrem cada vez mais às estrelas e “influenciadores” das redes sociais do que aos atletas profissionais e fisiculturistas que teriam seguido no passado. Isso significa que, com o marketing certo, qualquer pessoa pode se tornar uma sensação da noite para o dia. Do Facebook e Instagram ao TikTok e YouTube, conseguindo…

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Os 5 melhores aplicativos de mobilidade e flexibilidade em 2023

Mobilidade e flexibilidade são duas das palavras-chave mais populares na indústria do fitness neste momento, e a sua importância continua a crescer à medida que as pessoas aprendem sobre os seus benefícios. Como acontece com tudo no mundo moderno, isso significa que as empresas de tecnologia têm se esforçado para lançar aplicativos dedicados a elas. Isso levou a uma situação em que…

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A Rotina Reddit de Mobilidade de Ombros Explicada

A Rotina Reddit de Mobilidade de Ombros Explicada

Quando se trata de rotinas de treino, as redes sociais e os fóruns são uma espécie de lâmina de dois gumes. Embora possam fornecer uma variedade de opções e ideias diferentes, nada do que contém é regulamentado, o que significa que qualquer pessoa pode compartilhar rotinas de exercícios ineficazes ou até perigosas, se quiser. Isso significa que mesmo se você encontrar um ...

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Como treinar como Arnold Schwarzenegger: o treino dividido de Arnold explicado

Os treinos de celebridades são populares há anos, com pessoas desesperadas para replicar o físico de seus atores ou músicos favoritos. No entanto, embora algumas funcionem, há muitas dessas rotinas que simplesmente não geram os resultados esperados, por um motivo ou outro. A principal razão é que esses treinos são frequentemente…

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Uma revisão detalhada do curso de balanceamento de mãos para representantes

Fazer parada de mão é uma daquelas atividades que parece simples e divertida, até que você realmente tente fazer uma que seja. Na realidade, o que é visto por muitos como uma atividade infantil é uma tarefa física extenuante que requer muita força, preparo físico, flexibilidade e disciplina para ser concluída. Enquanto …

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Um guia abrangente para a lista completa dos benefícios do Cold Plunge

Embora as pessoas busquem regularmente maneiras novas e inovadoras de melhorar sua saúde e desempenho físico, um método muito mais antigo que costuma ser esquecido é a terapia com frio. Embora muitos tenham visto fotos de atletas submersos em banhos de gelo, a maioria decidiu que parece muito desagradável para justificar qualquer investigação mais aprofundada. Aquilo é …

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