Muitas pessoas verão o salto como uma atividade que as crianças faziam no parquinho quando eram crianças. No entanto, também é uma atividade que pode ser extremamente benéfica para adultos, pois é um dos exercícios cardiovasculares mais difíceis, eficazes e altamente personalizáveis. Como resultado, foi…
O plano definitivo de treino para pular corda para 2024 Leia mais »
O corpo precisa de um suprimento constante de certos minerais, vitaminas e outros nutrientes para se manter saudável. Cada nutriente desempenha seu próprio papel ajudando a promover a homeostase dentro do corpo humano. Quando não ingerimos o suficiente desses nutrientes, a suplementação oral pode ajudar. Existem também versões alternativas de certos minerais que oferecem …
Magnésio Zechstein – Tudo o que você precisa saber Leia mais »
Quando as pessoas começam a tentar perder peso, seu plano inicial de perda de peso geralmente gira em torno do cardio. Isso ocorre porque conquistou a reputação de ser a melhor maneira de atingir seu objetivo declarado, enquanto o levantamento de peso está muito mais associado à construção de tamanho e força muscular. Agora, enquanto classificamos esses dois…
Se você perguntasse a 100 pessoas qual era a parte do corpo favorita delas para treinar, poderia garantir que pelo menos 50% diria braços, e a porcentagem provavelmente seria ainda maior se você perguntasse apenas aos homens. A grande maioria das pessoas provavelmente diria que os halteres também estão entre suas formas favoritas de treinar os braços. O …
Os melhores exercícios com halteres para construir braços incríveis Leia mais »
No mundo da saúde e fitness, as pessoas estão cada vez mais recorrendo a suplementos para otimizar seu bem-estar e desempenho. Eles podem otimizar a maneira como nossos corpos funcionam e nos levar a níveis que simplesmente não poderíamos alcançar sozinhos. Quanto mais o mercado cresce, mais novos suplementos começam a surgir…
Fadogia Agrestis- Seu guia completo para tudo o que você precisa saber Leia mais »
Embora planejar um novo programa de treinamento possa ser uma perspectiva empolgante para muitas pessoas, para outras é uma tarefa extremamente assustadora. Mesmo aqueles que gostam de escrever programas de exercícios geralmente lutam para ter novas ideias suficientes para manter as coisas agradáveis e seu progresso na direção certa. Não importa o quanto seja difícil…
Osteoporose e sarcopenia são duas condições médicas que podem ser debilitantes na pior das hipóteses. Ser diagnosticado com um ou uma combinação dos dois pode parecer que vai atrapalhar completamente sua vida para muitas pessoas, mas, nos dias de hoje, esse não precisa ser o caso. Enquanto …
Treinamento de força para osteoporose e sarcopenia: tudo o que você precisa saber Leia mais »
As pranchas inclinadas são uma daquelas peças de equipamento que muitas pessoas viram ao longo dos anos na academia, mas provavelmente não têm ideia exatamente para que servem. Muitos até sentirão que, algo que parece tão básico, não poderia ser de nenhuma utilidade real para o desenvolvimento de seu corpo. No entanto, muito parecido…
Embora o CrossFit tenha sido um tema quente no mundo do fitness por mais de uma década, há um novo nome no quarteirão que está rapidamente começando a rivalizá-lo como um dos principais estilos alternativos de treinamento. O método de treinamento do qual estamos falando é conhecido como Caveman…
Caveman Training Vs CrossFit: tudo o que você precisa saber Leia mais »
Não é preciso um diploma de ciências para a maioria das pessoas saber que você deve consumir uma ampla gama de vitaminas e minerais se quiser ter certeza de se manter saudável. Porém, na hora de saber o que cada um faz, quais são os diferentes tipos, e quanto se deve levar, fica um pouco…
Glicinato de Magnésio Vs Citrato: Qual é a Diferença? Leia mais »
Quando se trata de comprar suplementos, você normalmente tem dois tipos de pessoas. Os que se preocupam com o sabor e querem poder consumir o produto com prazer, e os que simplesmente precisam dele para fazer o trabalho, gostem ou não de usar. Em casos raros, porém, um suplemento virá…
Os melhores suplementos de gomas de magnésio em 2024 Leia mais »
Embora as pessoas geralmente estejam muito dispostas a experimentar novos suplementos quando procuram melhorar seu desempenho físico ou resultados de exercícios, geralmente há muito mais hesitação quando se trata de tentar usá-los para remediar condições médicas. Isso se torna particularmente verdadeiro quando se trata de um problema médico muito pessoal…
Tomando colostro para síndrome do intestino permeável: tudo o que você precisa saber Leia mais »
A placa inclinada é uma peça de equipamento de fitness que tem crescido muito em popularidade nos últimos anos. De baixo custo, simples de usar e oferecendo um grande número de benefícios, as pessoas começaram a comprá-los aos montes, para ver o motivo de tanto alarido. No entanto, com uma base tão…
Um guia detalhado sobre como fazer sua própria placa inclinada DIY Leia mais »
As saunas são usadas em várias partes do mundo há séculos para fornecer uma série de benefícios para sua saúde e bem-estar. Eles são particularmente populares em lugares como a Escandinávia, onde são vistos como benéficos para praticamente qualquer coisa que a vida possa jogar contra você. Ao longo dos anos, muitas pessoas também terão…
Você deve usar uma sauna quando doente? Tudo o que você precisa saber Leia mais »
Aviron é uma marca de fitness focada especificamente na produção de remadores. Seus remadores são todos relativamente compactos, o que os torna ótimos para uso doméstico, e usam tecnologia moderna para fornecer um conjunto maior de recursos para quem deseja se exercitar em casa. Existem também recursos sociais que adicionam …
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