As saunas são conhecidas há muito tempo como uma ótima maneira de ajudá-lo a relaxar, e muitas pessoas começaram a entender mais sobre todos os benefícios à saúde que elas podem oferecer. Como resultado, cada vez mais pessoas começaram a instalá-los em suas próprias casas, para facilitar o uso em …
Sauna de sal do Himalaia - tudo o que você precisa saber Leia mais »
Quando se trata de malhar, duas coisas geralmente são verdadeiras. Em primeiro lugar, as pessoas procurarão principalmente melhorar sua forma física, saúde, físico ou força. Em segundo lugar, eles geralmente não sabem tudo o que precisam sobre o corpo humano, então eles vão buscar conselhos de fontes como a internet ou livros. Agora, enquanto lá…
Máquinas de remo são uma das peças mais comuns de equipamentos aeróbicos no mercado, e praticamente todas as academias ou academias têm algumas. No entanto, em comparação com coisas como esteiras, elas geralmente são subutilizadas, o que é uma pena, dados os incríveis benefícios que podem oferecer. Na verdade, as evidências sugerem que remar…
O melhor plano de treino de máquina de remo para perda de peso Leia mais »
Nos dias de hoje, a maioria das pessoas leva uma vida muito sedentária. Estudos mostram que 44% do nosso tempo é gasto sentado e que a pessoa média fica sentada por 10 horas por dia. Isso é o principal responsável pelo aumento de distúrbios metabólicos, como diabetes, obesidade, hipertensão e uma variedade …
Quebrando a flexão do sóleo - tudo o que você precisa saber Leia mais »
Quando se trata de incorporar um novo exercício em sua rotina de exercícios, as pessoas costumam ter muitas reservas. Eles compreensivelmente terão perguntas como isso realmente funciona, é seguro, como faço corretamente, de que equipamento preciso ou por que é melhor do que os exercícios que já faço …
Quando se trata de atletas, não importa em que nível eles possam competir ou mesmo que ainda estejam em fase de treinamento, eles sempre estarão procurando as maneiras mais rápidas de melhorar seu desempenho ou obter uma vantagem. É por isso que o mercado de suplementos explodiu e se tornou tão lucrativo. Como …
A fibra é um daqueles nutrientes que todo mundo já ouviu falar e já viu nas embalagens dos alimentos que consome. No entanto, ao contrário de coisas como carboidratos, gorduras e proteínas, a fibra é um nutriente ao qual muitas pessoas, infelizmente, não prestam muita atenção ou não entendem muito bem o que ela faz. …
Psyllium Husk e digestão: tudo o que você precisa saber Leia mais »
Quando se trata de escolher os suplementos certos para alimentar seu treino, você precisa pensar exatamente no que está tentando alcançar. Com a dieta sendo uma grande parte da batalha, até mesmo o menor erro pode fazer toda a diferença no desenvolvimento do seu físico. As proteínas em pó são talvez as mais populares e …
Escolher o treino certo a seguir é uma das primeiras coisas que você deve fazer quando entrar em saúde e boa forma, mas também é uma das mais importantes. Afinal, enquanto um treino eficaz pode ajudá-lo rapidamente a atingir seus objetivos, escolher mal pode deixá-lo indefinidamente no limbo. …
Novas tendências de fitness estão sempre indo e vindo, e celebridades e “influenciadores” de mídia social parecem estar constantemente afirmando ter encontrado o novo “isso” que vai revolucionar seu treinamento. Isso se tornou particularmente verdadeiro ultimamente quando se trata de ajudar as mulheres a obter o “bumbum perfeito”. O problema é que essas tendências são muitas vezes…
Embora ficar em forma seja, sem dúvida, ótimo para sua saúde, tanto a curto quanto a longo prazo, os treinos difíceis pelos quais muitos de nós colocamos nossos corpos para alcançar esses resultados também podem cobrar um preço alto. Afinal, mesmo coisas simples como alongamentos precisam estressar os músculos…
Uma revisão detalhada do rito do PSO: quão eficaz é esse analgésico? Leia mais »
Seja um hobby ou uma parte maior da sua vida, qualquer pessoa envolvida com a indústria do fitness pode dizer que não é um passatempo barato a seguir. Seja uma assinatura de academia, suplementos ou a última peça do kit de fitness “obrigatório”, sempre há alguém tentando vendê-lo…
Como fazer sua própria caixa de Plyo DIY para um ótimo treino em casa Leia mais »
Enquanto as pessoas que buscam obter uma vantagem e aprimorar seu treinamento no mundo do fitness costumavam depender de personal trainers ou vídeos de condicionamento físico, os aplicativos dedicados estão se tornando cada vez mais a maneira mais popular de progredir. Isso é especialmente verdadeiro no mundo da calistenia, já que a funcionalidade portátil e portátil de um aplicativo …
Uma revisão detalhada do aplicativo Sondre Berg Calisthenics Leia mais »
O boxe é uma maneira extremamente divertida e eficaz de se exercitar e pode oferecer uma série de benefícios diferentes. Infelizmente, para fazê-lo corretamente, você geralmente precisa de um parceiro, uma inscrição em uma academia específica e muito espaço livre para treinar. Mesmo que você decida que pode fazer …
Uma revisão detalhada do Liteboxer: vale a pena seu tempo e dinheiro? Leia mais »
O treinamento pessoal tem sido visto como um trabalho dos sonhos para os entusiastas do fitness. Afinal, quem não gostaria de fazer seu próprio horário e ganhar muito dinheiro trabalhando em um lugar onde já passa boa parte do tempo. Infelizmente, embora os pontos de venda sejam definitivamente ótimos, tornar-se um …
A melhor certificação de treinamento pessoal para obter em 2024 Leia mais »
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