Kristen Gonzales, autora da The Fitness Tribe

15 melhores exercícios para glúteos inferiores - obtenha esse corte inferior

Você está pronto para trabalhar sua bunda? Sim, isso é uma coisa, e estamos prontos para arrasar no seu treino, deixando-o firme e em forma. Não há máquina disponível? Não há problema aqui. Alguns dos melhores exercícios para glúteos inferiores são livres de máquina. Vamos ajudá-lo a trabalhar seus glúteos com bandas, um kettlebell ou um …

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Colostro para atletas – seu novo ingrediente secreto

Se você está se perguntando, sim, o colostro é a primeira substância láctea disponível nos mamíferos para alimentar seus filhotes. Ele contém nutrientes para o crescimento celular e anticorpos para estimular o sistema imunológico. Não é de surpreender que os atletas queiram adicionar esse rico ingrediente aos seus suplementos. Vamos descobrir tudo o que há para saber sobre o colostro e seus …

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Melhor aplicativo de treino para grávidas

Melhor aplicativo de treino de gravidez - tornando o trabalho de parto um pedaço de bolo

Praticar exercícios durante a gravidez é excelente para a mãe e para o bebê. Não se estresse se você é hardcore em fitness e acabou de engravidar. Você pode manter suas sessões de treinamento com modificações e ouvir seu corpo com o passar do tempo. As sessões de treinamento podem reduzir os sintomas da gravidez, uma grande vantagem para todas as mulheres grávidas. Antes de saltar…

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Melhor dispositivo OPEP para desobstrução das vias aéreas - um caminho não invasivo e não medicamentoso para uma respiração melhor

Você está pronto para dar um suspiro de alívio? Dispositivos OPEP, ou Pressão Expiratória Positiva Oscilante, dão às pessoas com asma, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) e fibrose cística a chance de respirar um pouco mais facilmente. Discutimos como os exercitadores pulmonares são eficazes, como o Airofit e o Airphysio. Se você ainda não conferiu o melhor pulmão…

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Revisão do Onnit Mace – Uma delícia de condicionamento físico funcional

Onnit impactou significativamente a indústria de fitness, desde suplementos Onnit como Total Human até seus kettlebells. Eles querem continuar seu impacto com a maça de aço, promovendo a aptidão funcional. Mergulhamos no Onnit Steel Mace para entender do que se trata e temos todos os detalhes para você. Não desperdicemos…

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Melhor Massageador de Olhos – Spa Day para Olhos Cansados

Você já pensou que seus olhos podem precisar de um dia de spa? Pense no quanto ficamos olhando para as telas ao longo do dia. Isso cansa nossos olhos e pode ser cansativo após um longo dia. A Tribo Fitness sabe exatamente como ajudar aqueles olhos cansados e estressados. Existem massageadores oculares que aliviam os músculos…

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Ergatta vs. Hydrow – que vença o melhor remador

Quem está pronto para um treino de corpo inteiro em casa? Não estamos falando de esteiras ou elípticos. Estamos falando de máquinas de remo, cuja popularidade está crescendo devido ao CrossFit e à Ocean Theory. Se você viu nossas análises dos remadores Hydrow e Avrion, entende os benefícios que envolvem a água e os remadores magnéticos para um treino de corpo inteiro. …

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Hydrow vs. Concept2 – Uma pequena competição amigável

As máquinas de remo estão tomando conta das academias e por um bom motivo. Este treino de corpo inteiro é fácil para as articulações e proporciona uma queima de calorias épica. Fizemos uma análise do remador Hydrow aqui e vimos a batalha entre Ergatta e Hydrow. Como todos nós amamos uma boa batalha nas máquinas de remo, nós…

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Idade de pico de condicionamento físico por estado – qual é o número mágico?

Você já considerou sua idade de pico de condicionamento físico e seu significado? Aqui no The Fitness Tribe, realizamos um estudo com 3.000 indivíduos para descobrir a idade de pico de condicionamento físico com base no estado para entender melhor o que influencia o número. Encontramos vários fatores interessantes, como exercícios e dieta, e como eles afetam o número. Vamos mergulhar…

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Future Kind Multivitamin Review – Vamos descobrir o futuro

Quer saber sobre o futuro? Antes de levantar a mão, não estamos discutindo eventos futuros, mas um novo multivitamínico disponível para qualquer estilo de vida alimentar. Parece bom demais para ser verdade? Leiam, pessoal. A suplementação com um multivitamínico continua popular para milhões de pessoas, especialmente aquelas que se abstêm de certos tipos de …

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Melhores suplementos de EAA – obtenha esses aminoácidos essenciais em um só lugar

Quando decidimos ficar saudáveis, não se trata apenas de comer melhor e praticar exercícios. Devemos garantir que recebemos nutrientes cruciais como vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais (EAA) para ajudar o nosso corpo a construir e reparar. Nossos corpos não produzem aminoácidos essenciais; precisamos consumi-los através de nossa dieta ou suplementação. Nós pesquisamos…

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Melhor bicicleta ergométrica dobrável

Você está procurando uma bicicleta ergométrica? Seu espaço é limitado? Máquinas como esteiras e elípticos trazem um estilo de vida mais saudável, mas ocupam muito espaço. Ter essas máquinas para malhar em casa ou quando o tempo está ruim é ótimo, mas algumas têm o luxo do espaço. No The Fitness Tribe, entendemos o espaço…

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Exercícios respiratórios da síndrome de ruminação – maneiras simples de encontrar algum alívio

Se você nunca ouviu falar da síndrome de ruminação, é hora de puxar uma cadeira. Embora o distúrbio de ruminação seja raro, pode ser diagnosticado erroneamente como outro distúrbio digestivo, como a doença do refluxo gastroesofágico ou outros distúrbios alimentares. Como outros problemas digestivos, a síndrome de ruminação causa problemas no estômago e no esôfago se não for tratada. Suponha que você sofra…

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L-tirosina: tudo o que você precisa saber

Sejamos honestos. Todos nós poderíamos precisar de um impulso para a nossa função cerebral. Entre famílias, filhos, empregos e o estresse diário, nossos cérebros cobram seu preço. Aumentar a função cerebral com meios naturais, como suplementos de L-tirosina, é uma forma viável de melhorar os neurotransmissores e aumentar o desempenho mental. Vamos te ajudar a entender o que é L-tirosina, como ela melhora…

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Caminhada nórdica – passos poderosos com queima de calorias épica

Você está cansado de andar na esteira? O inverno significa que caminhar em ambientes fechados é ideal para fugir do frio, mas a primavera traz um clima mais excelente, trazendo ar fresco para os seus treinos. Se isso parece maravilhoso, experimente o exercício finlandês chamado caminhada nórdica. Nunca ouviu falar de caminhada nórdica? Você veio ao lugar certo. Vamos explicar…

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Kristen Gonzales