Claro, existe um aplicativo para calistenia. Existem muitos aplicativos de calistenia por aí e queremos garantir que você escolha o melhor para o seu regime de condicionamento físico. Se suas rotinas de treino precisam de um pouco de tempero, você quer ler isso. Mas vamos direto ao assunto, se você está procurando…
Você está participando de aulas de barra por um tempo e pensou que eu posso ensinar isso? Por que não? Ser um instrutor de fitness é uma das melhores escolhas que você pode fazer por si mesmo. Você é pago para treinar. Diga adeus às taxas de academia. Além disso, você aprende ótimas informações sobre fisiologia e como nosso corpo funciona. …
Máquinas de ginástica – nosso melhor amigo e nosso pior inimigo. Quando você encontra aquele que funciona melhor para você, é como ganhar na loteria. Mas e se você for novo na academia? Você entra e vê toneladas de equipamentos de ginástica e não tem ideia por onde começar. É aí que entramos…
Máquinas de ginástica explicadas - dê a elas a velha tentativa da faculdade Leia mais »
Quantas vezes você acelerou no parque para pegar uma criança ou correu a todo vapor para chegar ao campo para aquele touchdown épico? Provavelmente, se você fez alguma dessas coisas, você usou o tendão da coxa. A má notícia é que nossos isquiotibiais são negligenciados. Nós nos agachamos como os melhores…
Exercícios com halteres para isquiotibiais – Modele a parte de trás das pernas em casa Leia mais »
Se o seu treino em casa precisa de um upgrade, o Total Gym XLS vai trazer a emoção de volta à sua rotina de exercícios. É realmente o pacote completo também. De extensões de pernas a exercícios para costas, abdominais e para ombros, a academia doméstica Total Gym XLS é o que você precisa em sua vida para manter…
Revisão do Total Gym XLS – treino totalmente tubular em casa Leia mais »
Onde estão nossas senhoras? É hora de ganhar músculos como Madonna. Você viu o bíceps dela? Em pouco tempo será você. Vamos explicar alguns treinamentos de força que você pode adicionar aos seus planos de treino em casa. Agora não comece a se estressar por não saber qual programa usar…
Programa de levantamento de peso em casa para mulheres - senhoras, é hora de obter força Leia mais »
Nadadores, você leu certo. Seu treino de natação ficou muito mais divertido. Existem fones de ouvido sem fio à prova d'água que irão mantê-lo tocando enquanto nada. Se subir e descer na pista da piscina começou a ficar um pouco monótono, esses fones de ouvido sem fio vão salvar seu treino. Você transpira muito? Se …
Você já pensou que cortar era apenas para celebridades e personal trainers do mundo? Pense de novo! Todos nós podemos aumentar a nossa massa muscular e perder aquela gordura indesejada para nos tornarmos mais fortes e confiantes. Como toda mudança, leva algum tempo para nos acostumarmos com a fase de corte, mas nós…
Os exercícios cardiovasculares eliminam gordura corporal quando combinados com um estilo de vida saudável. E se disséssemos que o treinamento de força poderia fazer a mesma coisa e muito mais? A prática do treinamento de força alcança todos os lugares. Desde a construção de massa muscular magra até o aumento da estabilidade e coordenação, até uma densidade óssea mais substancial, o treinamento de força provou ser…
Melhores livros de treinamento de força - é hora de bombear um pouco de ferro Leia mais »
Provavelmente, se você tinha um personal trainer antes desta crise do COVID, você está sentindo falta dele agora. Ou talvez você nunca tenha tido um personal trainer, mas ficar em casa o tempo todo não o motiva a malhar e você precisa de ajuda. E se existisse um aplicativo para…
Encontre a avaliação do seu treinador – um personal trainer ao seu alcance Leia mais »
Sabemos que você sempre quis uma daquelas camisas de personal trainer para poder desfilar pela academia com um propósito. Não há problema em admitir isso. Estamos com você e é por isso que estamos aqui para revisar o programa Personal Trainer Certificado (CPT) da Academia Nacional de Medicina Esportiva (NASM). Bem …
Onde estão todos os meus amantes da comida? A comida nos sustenta e fornece quantidades infinitas de energia para passar o dia e a noite. E se disséssemos que a comida tem outro superpoder? É verdade. A energia é apenas uma das coisas que os alimentos nos fornecem. Os alimentos também podem nos ajudar a combater a inflamação. Nós …
Imagine isso. Você acorda e se sente pronto para ir. Você vai para a academia (finja que isso é pré-COVID) e está fazendo seu treino normal, mas está com muita dificuldade. O que não está somando? Provavelmente, você não tem uma Whoop Strap e, sim, essa coisa é real. O que é uma cinta Whoop? …
Os treinos são difíceis, mas tornam-se duplamente difíceis quando se tornam chatos. Ir para a academia todos os dias ou levar seu equipamento de treino em casa torna-se uma chatice quando você não consegue fazer o que deseja todas as vezes. Mude sua rotina de exercícios com uma alternativa de pull-up mate! Essas alternativas são um…
Enfeite seu treino com esta alternativa de pull-up mate Leia mais »
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