Kristen Gonzales

Kristen é bacharel em inglês pela Universidade de Louisianna. Com uma paixão de longa data por fitness, ela possui e administra sua própria academia e é instrutora certificada de jazzercise.

Exercícios com halteres para isquiotibiais – Modele a parte de trás das pernas em casa

Quantas vezes você acelerou no parque para pegar uma criança ou correu a todo vapor para chegar ao campo para aquele touchdown épico? Provavelmente, se você fez alguma dessas coisas, você usou o tendão da coxa. A má notícia é que nossos isquiotibiais são negligenciados. Nós nos agachamos como os melhores…

Exercícios com halteres para isquiotibiais – Modele a parte de trás das pernas em casa Leia mais »

Melhores fones de ouvido à prova d'água sem fio verdadeiros para natação - ouça sua sessão de natação ou suor

Nadadores, você leu certo. Seu treino de natação ficou muito mais divertido. Existem fones de ouvido sem fio à prova d'água que irão mantê-lo tocando enquanto nada. Se subir e descer na pista da piscina começou a ficar um pouco monótono, esses fones de ouvido sem fio vão salvar seu treino. Você transpira muito? Se …

Melhores fones de ouvido à prova d'água sem fio verdadeiros para natação - ouça sua sessão de natação ou suor Leia mais »

Melhores livros de treinamento de força - é hora de bombear um pouco de ferro

Os exercícios cardiovasculares eliminam gordura corporal quando combinados com um estilo de vida saudável. E se disséssemos que o treinamento de força poderia fazer a mesma coisa e muito mais? A prática do treinamento de força alcança todos os lugares. Desde a construção de massa muscular magra até o aumento da estabilidade e coordenação, até uma densidade óssea mais substancial, o treinamento de força provou ser…

Melhores livros de treinamento de força - é hora de bombear um pouco de ferro Leia mais »

Revisão de personal trainer certificado pela NASM - Torne-se um profissional em condicionamento físico

Sabemos que você sempre quis uma daquelas camisas de personal trainer para poder desfilar pela academia com um propósito. Não há problema em admitir isso. Estamos com você e é por isso que estamos aqui para revisar o programa Personal Trainer Certificado (CPT) da Academia Nacional de Medicina Esportiva (NASM). Bem …

Revisão de personal trainer certificado pela NASM - Torne-se um profissional em condicionamento físico Leia mais »

Alimentos que combatem a dor nas articulações da artrite – o alimento é a nova droga milagrosa

Onde estão todos os meus amantes da comida? A comida nos sustenta e fornece quantidades infinitas de energia para passar o dia e a noite. E se disséssemos que a comida tem outro superpoder? É verdade. A energia é apenas uma das coisas que os alimentos nos fornecem. Os alimentos também podem nos ajudar a combater a inflamação. Nós …

Alimentos que combatem a dor nas articulações da artrite – o alimento é a nova droga milagrosa Leia mais »

Whoop Strap Review – Revolucione seu regime de exercícios com resultados baseados em dados

Imagine isso. Você acorda e se sente pronto para ir. Você vai para a academia (finja que isso é pré-COVID) e está fazendo seu treino normal, mas está com muita dificuldade. O que não está somando? Provavelmente, você não tem uma Whoop Strap e, sim, essa coisa é real. O que é uma cinta Whoop? …

Whoop Strap Review – Revolucione seu regime de exercícios com resultados baseados em dados Leia mais »

Melhores livros de treinamento com Kettlebell - atualize sua biblioteca para 2021

Os Kettlebells estão reinventando a indústria do fitness, fornecendo exercícios de força e condicionamento que funcionam. Nosso artigo, Os 5 principais exercícios com kettlebell que você deve dominar, leva você através do levantamento terra, balanço de dois braços, caminhada do fazendeiro, agachamento e pressão, dando-lhe uma base sólida para começar sua jornada para se tornar um mestre com kettlebell. Além de nossos artigos,…

Melhores livros de treinamento com Kettlebell - atualize sua biblioteca para 2021 Leia mais »

Swing into 2023- Melhores cursos de Kettlebell

Pronto para atingir um novo nível de condicionamento físico para você e seus clientes, obtendo a certificação em treinamento com kettlebell? Os treinos com Kettlebell estão redefinindo a indústria do fitness, pois promovem maior perda de gordura, força central mais forte e aumento na flexibilidade e equilíbrio do corpo. Porque os kettlebells usam movimentos explosivos e de força que dependem da velocidade…

Swing into 2023- Melhores cursos de Kettlebell Leia mais »