Kristen Gonzales, autora de The Fitness Tribe

Melhores livros de treinamento com kettlebell - atualize sua biblioteca para 2025

Os Kettlebells estão reinventando a indústria do fitness, fornecendo exercícios de força e condicionamento que funcionam. Nosso artigo, Os 5 principais exercícios com kettlebell que você deve dominar, leva você através do levantamento terra, balanço de dois braços, caminhada do fazendeiro, agachamento e pressão, dando-lhe uma base sólida para começar sua jornada para se tornar um mestre com kettlebell. Além de nossos artigos,…

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Melhor Máquina de Alongamento de Pernas – Flexibilidade e Espacate são seus em 2025

O alongamento é negligenciado com muita frequência e é essencial para aumentar o fluxo sanguíneo e apoiar a mobilidade. Muitas máquinas diferentes de alongamento de pernas funcionam para aumentar a flexibilidade dos quadris e alongar os músculos das pernas. Dependendo de qual máquina você usa, existe a possibilidade de alongamento de corpo inteiro também. Temos uma lista das melhores pernas…

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Entre em 2025 – Melhores cursos de Kettlebell

Pronto para atingir um novo nível de condicionamento físico para você e seus clientes, obtendo a certificação em treinamento com kettlebell? Os treinos com Kettlebell estão redefinindo a indústria do fitness, pois promovem maior perda de gordura, força central mais forte e aumento na flexibilidade e equilíbrio do corpo. Porque os kettlebells usam movimentos explosivos e de força que dependem da velocidade…

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Revisão do Cold Plunge da Renu Therapy - Cold Plunge no seu melhor

Quem está pronto para mergulhar seu corpo em água gelada por vários minutos para colher os muitos benefícios para a saúde da terapia de imersão em água fria? Vemos todas aquelas mãos levantadas e gostamos! Se você perdeu nosso artigo sobre a história das quedas de frio, não se estresse. Nesta revisão do mergulho a frio da Renu Therapy,…

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Sauna versus banheira de hidromassagem, o que é melhor para a recuperação

Sauna versus banheira de hidromassagem: qual é melhor para a recuperação?

Esta batalha pode ser a mais divertida de todas, porque qualquer um dos métodos de recuperação parece glorioso! Queremos oferecer algumas diretrizes para saunas e banheiras de hidromassagem e o que elas oferecem em relação à recuperação. Analisaremos os benefícios da terapia de calor e faremos com que você corra para ambos rapidamente. Vamos começar! Compreendendo a Terapia de Calor Terapia de Calor…

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Melhores sandálias de recuperação para corredores – sem tênis, com recuperação

A recuperação de uma corrida geralmente envolve gelo, calor e talvez uma pistola de massagem para as pernas doloridas. Porém, você já pensou que talvez seus pés também precisem de recuperação? As batidas que acontecem enquanto corremos podem ser prejudiciais para todo o nosso corpo ao longo do tempo, especialmente se não tivermos sapatos adequados.

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Pico da idade de condicionamento físico por estado

Idade de pico de condicionamento físico por estado – qual é o número mágico?

Você já considerou sua idade de pico de condicionamento físico e seu significado? Aqui no The Fitness Tribe, realizamos um estudo com 3.000 indivíduos para descobrir a idade de pico de condicionamento físico com base no estado para entender melhor o que influencia o número. Encontramos vários fatores interessantes, como exercícios e dieta, e como eles afetam o número. Vamos…

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Revisão do Atleta do Movimento – Calistenia Carregando em 3, 2, 1!

A calistenia é a arte de se exercitar usando o peso do corpo com pouco equipamento. A calistenia é um salvador em um mundo onde a vida às vezes é caótica demais para ir à academia. Ajuda a construir força, resistência e saúde cardiovascular. Às vezes, a ampla variedade de aplicativos disponíveis para ginástica é esmagadora. Nós gostamos de escolher alguns excelentes…

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Roteiro de calistenia - Planeje sua jornada para se tornar um profissional conosco

Você está interessado em ginástica, mas precisa de ajuda para descobrir como começar? Você veio ao lugar certo. Temos um roteiro de calistenia que leva você do iniciante ao especialista com nossas orientações úteis. Continue lendo para saber o que você precisa saber para ser um atleta profissional de calistenia. Exercícios e benefícios da calistenia…

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Auxiliar de respiração Hale – tornando a respiração mais fácil

Se você leu nossos artigos sobre o PowerBreathe Plus ou Lung Boost, você entende a importância de uma forte capacidade pulmonar. Não só ajuda as pessoas com asma, DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) e outras doenças pulmonares, mas também melhora o desempenho e a resistência dos atletas. Da mesma forma, o Hale Breathing Aid promove uma respiração melhor…

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Melhor banho de imersão para corredores – absorva algum alívio

Já dissemos isso antes, mas sempre vale a pena mencionar novamente. Não negligencie sua recuperação! Pense na recuperação tão essencial quanto a parte cardiovascular ou de treinamento de força do seu treino. É obrigatório. Para todos os nossos corredores, temos o prazer de oferecer alguns dos melhores banhos de imersão disponíveis. Mesmo que você não seja um corredor, tome banho…

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Revisão de Nutrição Persona – Uma Assinatura de Suplemento Diário Personalizado

Se você nunca toma os suplementos vitamínicos corretos, talvez a Persona Nutrition possa ajudar. Pesquisamos essa marca de nutrição para entender o que ela oferece, como funciona e os benefícios dos suplementos vitamínicos. Forneceremos informações sobre avaliações, prós e contras e como se inscrever no Persona Nutrition para suas necessidades de saúde. O que é Personal…

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Técnicas de máquinas de remo para iniciantes – vamos nos preparar para remar!

Você costuma passar na máquina de remo na academia e se perguntar o que poderia ser? Estamos aqui para lhe dizer para parar, pular e começar! Temos ótimas técnicas para você se tornar um campeão de remo! Este treino de corpo inteiro e baixo impacto é o que você precisa em sua vida. Continue lendo para descobrir …

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Treino para trabalhos pesados – Preparando seu corpo para a rotina diária

Seu trabalho é fisicamente exigente? Você quer evitar lesões garantindo que seus músculos estejam prontos para o desafio? Como sempre, estamos aqui para você no The Fitness Tribe. Queremos ajudar as pessoas em um local de trabalho de trabalho pesado a se manterem em forma e saudáveis. Os treinos para trabalho duro não apenas o impedirão de...

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Melhor aplicativo de levantamento de peso – Traga essa massa muscular magra

Estamos aqui para te animar! Mesmo que esse não seja o seu esquete favorito do Saturday Night Live, você entende que quer construir músculos, ou não estaria aqui. Pesquisamos alguns dos melhores aplicativos de levantamento de peso que trazem músculos para sua vida enquanto queimam a gordura. Pegue uma caneta e um pouco de papel porque você vai …

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Kristen Gonzales