Kristen Gonzales, autora de The Fitness Tribe

Pico da idade de condicionamento físico por estado

Idade de pico de condicionamento físico por estado – qual é o número mágico?

Você já considerou sua idade de pico de condicionamento físico e seu significado? Aqui no The Fitness Tribe, realizamos um estudo com 3.000 indivíduos para descobrir a idade de pico de condicionamento físico com base no estado para entender melhor o que influencia o número. Encontramos vários fatores interessantes, como exercícios e dieta, e como eles afetam o número. Vamos…

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Revisão do Atleta do Movimento – Calistenia Carregando em 3, 2, 1!

A calistenia é a arte de se exercitar usando o peso do corpo com pouco equipamento. A calistenia é um salvador em um mundo onde a vida às vezes é caótica demais para ir à academia. Ajuda a construir força, resistência e saúde cardiovascular. Às vezes, a ampla variedade de aplicativos disponíveis para ginástica é esmagadora. Nós gostamos de escolher alguns excelentes…

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Roteiro de calistenia - Planeje sua jornada para se tornar um profissional conosco

Você está interessado em ginástica, mas precisa de ajuda para descobrir como começar? Você veio ao lugar certo. Temos um roteiro de calistenia que leva você do iniciante ao especialista com nossas orientações úteis. Continue lendo para saber o que você precisa saber para ser um atleta profissional de calistenia. Exercícios e benefícios da calistenia…

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Auxiliar de respiração Hale – tornando a respiração mais fácil

Se você leu nossos artigos sobre o PowerBreathe Plus ou Lung Boost, você entende a importância de uma forte capacidade pulmonar. Não só ajuda as pessoas com asma, DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) e outras doenças pulmonares, mas também melhora o desempenho e a resistência dos atletas. Da mesma forma, o Hale Breathing Aid promove uma respiração melhor…

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Melhor banho de imersão para corredores – absorva algum alívio

Já dissemos isso antes, mas sempre vale a pena mencionar novamente. Não negligencie sua recuperação! Pense na recuperação tão essencial quanto a parte cardiovascular ou de treinamento de força do seu treino. É obrigatório. Para todos os nossos corredores, temos o prazer de oferecer alguns dos melhores banhos de imersão disponíveis. Mesmo que você não seja um corredor, tome banho…

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Revisão de Nutrição Persona – Uma Assinatura de Suplemento Diário Personalizado

Se você nunca toma os suplementos vitamínicos corretos, talvez a Persona Nutrition possa ajudar. Pesquisamos essa marca de nutrição para entender o que ela oferece, como funciona e os benefícios dos suplementos vitamínicos. Forneceremos informações sobre avaliações, prós e contras e como se inscrever no Persona Nutrition para suas necessidades de saúde. O que é Personal…

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Técnicas de máquinas de remo para iniciantes – vamos nos preparar para remar!

Você costuma passar na máquina de remo na academia e se perguntar o que poderia ser? Estamos aqui para lhe dizer para parar, pular e começar! Temos ótimas técnicas para você se tornar um campeão de remo! Este treino de corpo inteiro e baixo impacto é o que você precisa em sua vida. Continue lendo para descobrir …

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Treino para trabalhos pesados – Preparando seu corpo para a rotina diária

Seu trabalho é fisicamente exigente? Você quer evitar lesões garantindo que seus músculos estejam prontos para o desafio? Como sempre, estamos aqui para você no The Fitness Tribe. Queremos ajudar as pessoas em um local de trabalho de trabalho pesado a se manterem em forma e saudáveis. Os treinos para trabalho duro não apenas o impedirão de...

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Sauna versus banheira de hidromassagem, o que é melhor para a recuperação

Sauna versus banheira de hidromassagem: qual é melhor para a recuperação?

Esta batalha pode ser a mais divertida de todas, porque qualquer um dos métodos de recuperação parece glorioso! Queremos oferecer algumas diretrizes para saunas e banheiras de hidromassagem e o que elas oferecem em relação à recuperação. Analisaremos os benefícios da terapia de calor e faremos com que você corra para ambos rapidamente. Vamos começar! Compreendendo a Terapia de Calor Terapia de Calor…

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Melhor aplicativo de levantamento de peso – Traga essa massa muscular magra

Estamos aqui para te animar! Mesmo que esse não seja o seu esquete favorito do Saturday Night Live, você entende que quer construir músculos, ou não estaria aqui. Pesquisamos alguns dos melhores aplicativos de levantamento de peso que trazem músculos para sua vida enquanto queimam a gordura. Pegue uma caneta e um pouco de papel porque você vai …

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15 melhores exercícios para glúteos inferiores - obtenha esse corte inferior

Você está pronto para trabalhar sua bunda? Sim, isso é uma coisa, e estamos prontos para arrasar no seu treino, deixando-o firme e em forma. Não há máquina disponível? Não há problema aqui. Alguns dos melhores exercícios para glúteos inferiores são livres de máquina. Vamos ajudá-lo a trabalhar seus glúteos com bandas, um kettlebell ou um …

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Colostro para atletas – seu novo ingrediente secreto

Se você está se perguntando, sim, o colostro é a primeira substância láctea disponível nos mamíferos para alimentar seus filhotes. Ele contém nutrientes para o crescimento celular e anticorpos para estimular o sistema imunológico. Não é de surpreender que os atletas queiram adicionar esse rico ingrediente aos seus suplementos. Vamos descobrir tudo o que há para saber sobre o colostro e seus …

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Melhor aplicativo de treino para grávidas

Melhor aplicativo de treino de gravidez - tornando o trabalho de parto um pedaço de bolo

Praticar exercícios durante a gravidez é excelente para a mãe e para o bebê. Não se estresse se você é hardcore em fitness e acabou de engravidar. Você pode manter suas sessões de treinamento com modificações e ouvir seu corpo com o passar do tempo. As sessões de treinamento podem reduzir os sintomas da gravidez, uma grande vantagem para todas as mulheres grávidas. Antes de saltar…

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Melhor dispositivo OPEP para desobstrução das vias aéreas - um caminho não invasivo e não medicamentoso para uma respiração melhor

Você está pronto para dar um suspiro de alívio? Dispositivos OPEP, ou Pressão Expiratória Positiva Oscilante, dão às pessoas com asma, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) e fibrose cística a chance de respirar um pouco mais facilmente. Discutimos como os exercitadores pulmonares são eficazes, como o Airofit e o Airphysio. Se você ainda não conferiu o melhor pulmão…

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Revisão do Onnit Mace – Uma delícia de condicionamento físico funcional

Onnit impactou significativamente a indústria de fitness, desde suplementos Onnit como Total Human até seus kettlebells. Eles querem continuar seu impacto com a maça de aço, promovendo a aptidão funcional. Mergulhamos no Onnit Steel Mace para entender do que se trata e temos todos os detalhes para você. Não desperdicemos…

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Kristen Gonzales