Levantar pesos, malhar e focar em sua forma física tem tudo a ver com a postura e a forma corretas. Quando essas coisas ficam fora de sintonia ou desalinhadas, podem causar estragos em tudo o que você tenta fazer. Se você quer apenas ter uma postura melhor ou não consegue entrar na forma correta…
Uma simples mudança de postura: a postura Swayback Leia mais »
O crossfit rapidamente se tornou um fenômeno de treino, varrendo o país e conquistando o mundo dos exercícios. Mas, assim como qualquer mundo insular, o Crossfit tem muitos termos que parecem estranhos para quem está apenas mergulhando no mundo do Crossfit. Em vez de apenas acenar com a cabeça e sorrir, esperando que você não esteja...
Todo mundo está procurando maneiras de acabar com a gordura teimosa e ficar definido rapidamente. O lado triste de querer se livrar da gordura rapidamente é que muitas vezes é preciso muito trabalho duro e muita paciência. Assim como existem muitas maneiras diferentes de atingir um objetivo, alguns meios de dieta …
Elimine a Gordura Teimosa Através da Perda de Gordura Calistenia Leia mais »
Quando se trata de malhar e fortalecer seu corpo, você nunca quer negligenciar seu cérebro. Aprender mais sobre exercícios e como usar seu corpo e músculos de forma mais eficaz pode levar uma vida inteira para entender, mas um bom começo é verificar alguns livros de alta qualidade. Pode parecer uma contradição…
Que o aprendizado nunca cesse: os melhores livros de fisiologia do exercício Leia mais »
Ir para a academia todos os dias pode ser um empecilho para suas finanças e seu tempo. Em vez de ir para uma instalação de área comum, invista em ótimos equipamentos de calistenia e você poderá fazer seu treino em qualquer lugar, a qualquer hora! Essenciais para Calistenia Se você está pronto para sair da academia e entrar na Calistenia,…
Esqueça a Academia! Investir no melhor equipamento de calistenia Leia mais »
Os dias de equilibrar livros na cabeça e andar de maneira majestosa pela sala, equilibrando-se em saltos altos, ficaram para trás. Em vez disso, estamos todos procurando como tornar a boa postura um hábito em nossa vida cotidiana! Existem muitas maneiras diferentes de incorporar a consciência de sua postura e …
Malhar tem sido uma atividade solo. Ir para a academia, passar por cada etapa do seu treino dentro dos limites de seus fones de ouvido e depois voltar para casa sem se conectar com ninguém tem sido o procedimento operacional padrão por décadas. Mas a era do personal trainer está chegando! Quer você escolha…
Levante-se, fique ativo! Revisão do NASM CES e como isso pode impactar você Leia mais »
Se você gosta de atletismo, levantamento de peso ou se exercita regularmente, provavelmente já se perguntou como se recuperar melhor após uma sessão. Existem todos os métodos usuais, como hidratação, uso de pó de recuperação e rotinas de resfriamento. Mas usar fita muscular para recuperação é um método mais novo que tem mostrado resultados promissores para muitos usuários. Caminharemos…
Como usar a fita muscular para recuperação em sua vida diária! Leia mais »
Não importa em que atividade você participe, você certamente sentirá alguma dor, tensão ou lesões. Muitas vezes isso pode atrasá-lo e impedi-lo de participar de suas atividades e jogos favoritos. Para manter seu corpo em movimento e trabalhando da maneira que precisa, você pode usar o StaminaPro…
Estimule sua Recuperação Ativa: Revisão dos Patches StaminaPro Leia mais »
Encontrar um aplicativo de condicionamento físico ou rotina de exercícios que funcione para você pode parecer uma busca por Treasure Island! Os aplicativos de treino trazem a rotina e os treinos para sua casa e telefone, para que não haja mais buscas, tentativas e erros. Se você deseja treinos ao vivo ou deseja transmiti-los quando quiser, Neou oferece a você …
Malhar é apenas metade da batalha quando você quer perder peso ou ganhar músculos. Além de treinar e combinar seu tipo de corpo com o melhor método para ganhar músculos, você também deve combinar seu treino com nutrição de qualidade. O Body Spartan oferece aos usuários um programa de exercícios e dicas de nutrição…
Escolher uma rotina de exercícios que funcione para você pode ser o primeiro desafio que você precisa superar em sua jornada de condicionamento físico! Alguns escolhem exercícios de alta intensidade, outros fazem jogging ou corrida. Mas se você precisa de um treino que beneficie todo o corpo, o Pilates é um ótimo lugar para começar. Pilates se concentra em construir e desenvolver…
Levante-se e mexa-se: Exercícios do Pilates Reformer Leia mais »
À medida que os atletas continuam avançando em seus objetivos esportivos e nutricionais, uma coisa se torna evidente. Muitos de nós não valorizamos alguns dos órgãos mais importantes, como os pulmões e o cérebro. Assim como o resto dos músculos do nosso corpo, esses órgãos vitais precisam ser exercitados para funcionar…
Os 7 melhores exercícios pulmonares do mercado agora Leia mais »
Prepare o gelo e o ibuprofeno porque esta divisão de treino de 4 dias irá destruí-lo. Da melhor forma, claro. Para maximizar seus ganhos na academia, você precisará se concentrar em exercícios compostos consistentes e pesados combinados com a quantidade certa de descanso. Sobrecarregue o treino sem descanso e você vai se machucar. Este treino de 4 dias…
Uma divisão clássica de treino de levantamento de peso de 4 dias Leia mais »
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