Dr. Ahmed Zayed

O Dr. Ahmed Zayed é bacharel em medicina pela Universidade de Alexandria e é um cirurgião plástico praticante. Ele é nosso especialista em nutrição, medicina, reabilitação e flexibilidade. O Dr. Ahmed é redator de conteúdo médico há mais de 11 anos e seu trabalho chegou às principais publicações, como o HuffingtonPost

Avaliação do Ketocharge

A dieta ceto ganhou popularidade significativa nos últimos anos. Um grande número de pessoas recorre a uma dieta cetônica com a esperança de perder peso. As dietas cetogênicas substituem os carboidratos em sua dieta por gorduras, ao mesmo tempo em que se concentram em fornecer ao corpo uma quantidade adequada de proteínas. Infelizmente, muitas pessoas acham…

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Melhor estimulador muscular: comparando as escolhas mais bem avaliadas

Depois de um treino extenuante, você chega em casa apenas para descobrir que seus músculos estão doloridos. Talvez você perceba uma sensação de queimação na perna durante o treino, apenas para descobrir que sofreu uma entorse muscular. Esses são eventos comuns que acontecem regularmente, portanto, ter uma contramedida que ajude na recuperação e no desempenho é…

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Revisão do Hypervolt: Aqui está o que você deve saber

As tensões musculares são muito comuns entre pessoas fisicamente ativas. Quer você pratique esportes, vá à academia ou goste de correr todos os dias, existe a possibilidade de sentir dores musculares. A dor muscular pode ser causada por músculos sobrecarregados, distensões ou outros problemas. Enquanto você pode visitar um massoterapeuta para ajudar com a dor …

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Revisão do remo Hydrow: esta é a máquina de remo interna certa para você?

O exercício desempenha um papel crítico no bem-estar do corpo humano. Quando você se exercita regularmente, basicamente mantém seu corpo saudável e pode melhorar drasticamente seu desempenho diário. Quando se trata de um treino de corpo inteiro, ir à academia para a esteira e os pesos costuma ser a solução ideal. Isso pode rapidamente se tornar entediante…

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Melhores suplementos para inflamação: quais realmente funcionam?

O sistema imunológico desempenha um papel crítico em garantir que o corpo seja capaz de combater infecções, patógenos e outros fatores. Quando somos expostos a certas coisas, como bactérias ou vírus, o sistema imunológico responde criando inflamação. Na verdade, essa inflamação traz certos benefícios à saúde, mas, às vezes, as respostas inflamatórias tornam-se crônicas e …

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Como obter certificação em nutrição: as melhores escolhas em 2023

É incrível quantas pessoas se escravizam na academia todos os dias, lutando por resultados, e depois voltam para casa para comer e beber coisas com baixo valor nutricional, matando suas chances de progresso. Mesmo os personal trainers costumam dar aos seus clientes programas detalhados, mas oferecem muito pouca orientação nutricional. A nutrição é talvez o fator mais …

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exercícios com halteres em casa

Os melhores exercícios com halteres em casa em 2023

Os halteres são uma das peças de equipamento de fitness mais antigas e eficazes que existem. A maioria das principais rotinas de exercícios que você encontra incluirá pelo menos alguns exercícios com halteres e podem ser usados para ajudá-lo a atingir praticamente qualquer objetivo de condicionamento físico. Há também um número extremamente grande de exercícios potenciais que você…

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Revisão do mergulho frio

Vamos enfrentá-lo: a terapia de imersão em água fria está na moda agora. Imergir-se em uma banheira de água fria pode não parecer uma boa ideia, a princípio. Mas, quando você examina o fator intimidador, pode ver uma série de benefícios mentais, físicos e emocionais. Ao se aventurar, você…

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Rotina de Mobilidade Iniciante

Os exercícios de mobilidade melhoram a amplitude de movimento e o desempenho atlético e reduzem o risco de dores e lesões nas articulações. Se você é uma pessoa ativa ou deseja se tornar uma, você pode querer adicionar exercícios de mobilidade à sua rotina. Como fazer isso acontecer? Não é tão difícil, na verdade. Role para baixo para saber mais sobre iniciantes…

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Exercícios de puxada com halteres – uma lista abrangente

Você está procurando desenvolver a força total do corpo, acelerar a perda de peso e construir o máximo de massa muscular? Considere fazer exercícios de puxar halteres. Ao contrário dos exercícios de empurrar, esses exercícios utilizam um movimento/movimento de puxar que envolve a parte superior e inferior das costas, ombros, cadeia posterior, antebraços e bíceps. Os treinos ativam os grupos musculares de tração, que são extremamente importantes para o seu …

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