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Dr. Ahmed Zayed

O Dr. Ahmed Zayed é bacharel em medicina pela Universidade de Alexandria e é um cirurgião plástico praticante. Ele é nosso especialista em nutrição, medicina, reabilitação e flexibilidade. O Dr. Ahmed é redator de conteúdo médico há mais de 11 anos e seu trabalho chegou às principais publicações, como o HuffingtonPost

Os melhores probióticos paleo: levando um estilo de vida mais saudável em 2025

Para aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável, os resultados podem ser esmagadores ao procurar as melhores opções. De tendências de fitness a dietas da moda, as informações disponíveis são aparentemente infinitas. Acrescente a isso que a melhor opção pode variar de acordo com os resultados desejados e você pode enfrentar horas de screentime em busca das informações que…

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exercícios com halteres em casa

Os melhores exercícios com halteres em casa em 2025

Os halteres são uma das peças de equipamento de fitness mais antigas e eficazes que existem. A maioria das principais rotinas de exercícios que você encontra incluirá pelo menos alguns exercícios com halteres e podem ser usados para ajudá-lo a atingir praticamente qualquer objetivo de condicionamento físico. Há também um número extremamente grande de exercícios potenciais que você…

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Melhores aplicativos de treino de peso corporal – treinos sob demanda para 2025

A pandemia tem sido um momento difícil para manter as rotinas de ginástica e as metas de exercícios que podem ter dominado os diários de exercícios dos tempos pré-pandêmicos. Para aqueles que precisam de um empurrão para voltar aos trilhos, há esperança para a indústria de fitness online pós-pandemia. O forro de prata que brilha descaradamente neste tempo incerto…

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Como obter a certificação em nutrição: as melhores escolhas em 2025

É incrível quantas pessoas se escravizam na academia todos os dias, lutando por resultados, e depois voltam para casa para comer e beber coisas com baixo valor nutricional, matando suas chances de progresso. Mesmo os personal trainers costumam dar aos seus clientes programas detalhados, mas oferecem muito pouca orientação nutricional. A nutrição é talvez o fator mais …

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Descubra o melhor reformador de Pilates em casa para sua maratona de Pilates em 2025

Embora o Pilates exista há pouco mais de cem anos, é difícil não ficar curioso sobre a mania se você ainda não estiver familiarizado com ela. Não é de admirar que a abordagem de condicionamento físico tenha resistido ao teste do tempo ao considerar os benefícios junto com os métodos de treinamento divertidos e exclusivos envolvidos. Dizer …

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Revisão do remador Proform Carbon R10

A Icon Fitness criou uma nova marca chamada ProForm, que também está por trás de marcas conhecidas como NordicTrack. A empresa está localizada em Logan, Utah, Estados Unidos, e é especializada em produtos de fitness, como esteiras, bicicletas, elípticos, remadores, musculação e acessórios. “IFIT´ é seu próprio aplicativo de fitness que sincroniza com todas as suas máquinas, permitindo aos usuários …

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Melhores eletrólitos para caminhadas

Melhores eletrólitos para caminhadas

Explorar os lugares mais bonitos do mundo a pé é incrível, sem dúvida. No entanto, se você está embarcando em uma caminhada de vários dias ou simplesmente fazendo uma curta caminhada em torno de onde você mora, as pessoas muitas vezes subestimam o quão desidratadas e esgotadas de eletrólitos podem ficar depois de algumas horas de suor. Quando você …

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O melhor treino de push day

Escolher o treino certo a seguir é uma das primeiras coisas que você deve fazer quando entrar em saúde e boa forma, mas também é uma das mais importantes. Afinal, enquanto um treino eficaz pode ajudá-lo rapidamente a atingir seus objetivos, escolher mal pode deixá-lo indefinidamente no limbo. …

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Mobilidade da Coluna Torácica

A coluna torácica é um elemento crucial das suas costas. Muitas vezes, é a causa de reclamações de muitos atletas e frequentadores de academias. Neste artigo, vamos nos aprofundar no que é a coluna torácica, como ela funciona e como melhorar sua mobilidade. O que é a coluna torácica? Quando se trata de mobilidade, nós…

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Lista de Movimentos de Fluxo de Animais

Flexibilidade, força central e mobilidade nos ombros e quadris são fatores nos quais você confia todos os dias. Esteja você simplesmente realizando sua rotina diária e planejando realizar uma sessão de treino, esses são elementos específicos que contribuem para o seu desempenho geral. Infelizmente, muitas pessoas lutam com esses fatores. As boas notícias …

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